Хтосьці справядліва сказаў, што нерастлумачаны сон падобны на нераскрыты ліст. У гэтым артыкуле я раскажу вам, як інтэрпрэтаваць сны з дапамогай гэтага простага ў выкананні 5-крокавага кіраўніцтва.

Амаль усе мы бачым сны ноччу, памятаем мы іх ці не. Мяркуецца, што мы бачым ад 3 да 6 сноў за ноч, кожны сон доўжыцца ад 5 да 20 хвілін.

Сны, як і эмоцыі, з'яўляюцца сродкам сувязі паміж вашым свядомасцю і падсвядомасцю.

У большасці выпадкаў яны нясуць паведамленне, якое ваша падсвядомасць хоча паслаць вам, каб вы маглі лепш зразумець сябе ці вырашыць свае жыццёвыя праблемы.

Ці важна тлумачэнне сноў?

Кароткі адказ - так.

Гэта становіцца ўсё больш важным у сучасным грамадстве, дзе многіх вучаць ігнараваць свае эмоцыі.

Мы класіфікуем людзей не як рацыянальных і ірацыянальных, а як рацыянальных і эмацыйных, нібы "эмацыянальны" з'яўляецца антытэзай "рацыянальнаму".

Глядзі_таксама: Як стаць сталей: 25 эфектыўных спосабаў

Нам кажуць, што мы не павінны ўспрымаць свае эмоцыі сур'ёзна, таму што яны проста "марнаванне часу", што яны "затуманьваюць нашае мысленне" і прымушаюць нас прымаць ірацыянальныя рашэнні. Нягледзячы на ​​тое, што ў гэтым сцвярджэнні ёсць доля праўды, адхіленне эмоцый ад «ірацыянальных» з'яўляецца сур'ёзнай памылкай.

Эмоцыі з'яўляюцца кіруючымі механізмамі, якія вядуць нас па жыцці, палягчаючы наша выжыванне і рэпрадуктыўны поспех. Яны ёсць па прычыне і не павінны быцьігнаруюцца.

Тым не менш, дзякуючы грамадскім умовам, да таго часу, калі мы становімся дарослымі, большасць з нас становяцца экспертамі ў падаўленні сваіх эмоцый.

Як інтэрпрэтаваць сны

Вось пакрокавае кіраўніцтва, якое навучыць вас, як інтэрпрэтаваць свой сон:

1) Успомніце сон

Спачатку ўспомніце сон як мага ярчэй. Запішыце гэта як мага больш падрабязна. Лепшы спосаб зрабіць гэта - запісаць свой сон у дзённік, як толькі вы прачнецеся, таму што мы, як правіла, хутка забываемся пра свае сны падчас дня.

Спытайце сябе: «Як я быў адчуванне ў сне?”

Гэта быў страх? Нейкі клопат? Хвалявацца? Бездапаможнасць? Або шчасце?

Запішыце ўсе эмоцыі, якія вы адчулі ў сне. Памятайце, што тлумачэнне сноў - гэта гульня эмоцый. Вы хочаце ведаць, якую эмоцыю ваша падсвядомасць спрабавала перадаць вам.

2) Вызначце дамінуючую эмоцыю

Наступным крокам з'яўляецца высвятленне дамінуючай эмоцыі, якой вы былі перажыванні ў вашым сне - цэнтральная тэма, вакол якой быў пабудаваны сон.

Пасля таго, як вы гэта зробіце, спытаеце сябе: "Што зараз адбываецца ў маім жыцці, што выклікае тыя ж эмоцыі?" «Што мяне турбуе апошнім часам?» «Што мяне хвалюе ў гэтыя дні?»

Вы спрабуеце зразумець, ці быў сон адлюстраваннем вашага цяперашняга жыцця . Такія сны часта бываюцьнерэальна, дзіўна і сімвалічна. Тое, як вы паводзіце сябе ў гэтых снах, адлюстроўвае вашыя паводзіны ў рэальным жыцці.

Напрыклад, калі калега абышоўся з вамі несправядліва, а вы не змаглі нічога з гэтым зрабіць, вам можа прысніцца, што сябар нападае на вас і вы не ў стане абараніць сябе.

Гэты сябар быў сімвалам таго, што ваша падсвядомасць прадстаўляла вашага калегу, і той факт, што вы не маглі абараніць сябе, адлюстроўвае вашу фактычную бездапаможнасць у зносінах з калегам. Бездапаможнасць - гэта эмоцыя, якую трэба шукаць у гэтым прыкладзе.

3) Ці было гэта выкананнем жадання?

Калі сон не адлюстроўвае, як вы ставіцеся да якой-небудзь бягучай жыццёвай сітуацыі, тады, хутчэй за ўсё, гэта будзе сон аб выкананні жадання, г.зн. сон, у якім вы бачыце, як робіце тое, што нядаўна хацелі зрабіць у рэальным жыцці.

Гэтыя сны часта пазбаўлены сімвалізму і ў значнай ступені рэалістычна.

Напрыклад, калі вы ўпусцілі магчымасць пагаварыць са сваім каханым на працягу дня, вы маглі ўбачыць, як набліжаецеся да іх у сне. Або калі вы ўбачылі рэкламу новага матацыкла Harley Davidson па тэлевізары і задаліся пытаннем, наколькі дзіўна было б на ім ездзіць, тады вы маглі б марыць пра тое, каб пакатацца на ім.

Мары аб выкананні жаданняў заўсёды прымушаюць вас адчуваць сябе добра. Такім чынам, падчас іх інтэрпрэтацыі ў такіх снах трэба шукаць шчасце або «добрае самаадчуванне».

Паколькі многіяіншыя жывёлы таксама перажываюць фазу хуткага сну (стадыя сну, на якой мы часцей за ўсё бачым сны), лічыцца, што яны таксама бачаць сны, як і мы.

4) Ці ўключала гэта вызваленне падаўленых эмоцый?

Калі на працягу дня (або нядаўна) вы былі вымушаныя здушыць якія-небудзь эмоцыі з-за ціску абставінаў, то вы, хутчэй за ўсё, выпусціце гэта падаўленая эмоцыя ў вашым сне.

Скажам, вы запрасілі сябра на вечарыну разам з многімі іншымі гасцямі. Ён напіўся і паводзіў сябе груба з вамі і з усімі.

Вы адчулі жаданне папракнуць, але не зрабілі гэтага, таму што прысутнічалі годныя госці і вы не хацелі яшчэ больш псаваць вечарыну, або проста таму, што вас не было дастаткова напорысты.

Такім чынам, вы ў канчатковым выніку здушылі свой гнеў. У тую ноч вам можа прысніцца, што вы ўгаворваеце або папярэджваеце свайго грубага сябра або нейкі сімвал, які прадстаўляе вашага грубага сябра.

Гэта не што іншае, як вызваленне вашага падаўленага гневу. Цікава, што гэта таксама можна разглядаць як сон аб выкананні жадання, у якім выконваецца ваша жаданне навучыць.

Глядзі_таксама: Мова цела: жэсты галавой і шыяй

5) Сны і знешнія стымулы

У некаторых выпадках сны могуць быць проста вынікам знешні сэнсарны раздражняльнік.

Напрыклад, калі вам холадна ў ложку, вы можаце бачыць у сне, што ідзе снег або што вы знаходзіцеся ў вельмі халодным, ледзяным месцы. Сапраўды гэтак жа, калі вам вельмі горача, калі вы спіце, вам можа прысніцца, што вы горачау пустыні.

Аднойчы ноччу мне прысніўся сон, дзе я павінен быў выпіць шклянку соку, які быў перада мной. Замест таго, каб зрабіць добры глыток, я схапіў яго і праглынуў усю шклянку разам са шклянкай.

Шклянка затрымалася ў мяне ў горле. Увесь сон я спрабаваў альбо праглынуць шклянку, альбо дастаць яе, зарываючы пальцы ў горла. Гэта быў пякельны досвед.

Калі я прачнуўся раніцай, я зразумеў, што мая куртка занадта моцна зашпілена на шыі.