5ステップ夢解釈ガイド

07-08-202307-08-2023 Thomas Sullivan

解釈されない夢は未開封の手紙のようなものだ、と誰かが言ったのは正しい。今回は、この簡単な5ステップガイドを使って、夢を解釈する方法をお伝えしよう。

私たちは一晩に3～6回、1回につき5～20分の夢を見ると言われている。

夢は感情と同様、意識と潜在意識の間のコミュニケーション手段である。

たいていの場合、潜在意識は、あなたが自分自身をよりよく理解したり、人生の問題を解決したりするために、あなたに送りたいメッセージを伝えている。

夢の解釈は重要か？

短い答えはイエスだ。

多くの人が自分の感情を無視するように教えられている現代社会において、その重要性はますます高まっている。

まるで「感情的」が「理性的」の対極にあるかのように。

感情は「時間の無駄」であり、「思考を曇らせ」、非合理的な決断を強いるものだから、真面目に考えるべきではないと言われる。その言葉には真実の核があるが、感情を「非合理的」と切り捨てるのは重大な間違いである。

感情は、私たちの生存と生殖の成功を促進し、人生を通して私たちを導くメカニズムである。それは理由があって存在するものであり、無視できるものではない。

しかし、社会的な条件付けのおかげで、私たちの多くは大人になるまでに感情を抑える達人になってしまう。

ここでは、夢を解釈する方法をステップ・バイ・ステップで説明する：

まず、その夢をできるだけ鮮明に思い出すこと。できるだけ詳しく書き留めること。夢は一日を過ごすうちにすぐに忘れてしまうものだから、目が覚めたらすぐに日記に記録するのが一番だ。

自分自身に問いかけてみよう。 フィーリング 夢の中で？"

それは恐怖だったのか、心配だったのか、無力感だったのか、幸福感だったのか。

夢の中で感じた感情をすべて書き出してみましょう。夢の解釈は、究極的にはすべて感情のゲームであることを忘れないでください。潜在意識があなたにどんな感情を伝えようとしていたのかを知りたいのです。

次のステップは、夢の中であなたが経験していた支配的な感情、つまり夢が構成されていた中心テーマを把握することである。

それができたら、"同じ感情を引き起こすようなことが、現在、自分の生活の中で起こっているのか？" "最近、気になっていることは何か？" "最近、気になっていることは何か？" と自問してみよう。

あなたは、その夢が「夢」であったかどうかを理解しようとしている。 現在の生活を振り返る この種の夢はしばしば非現実的で、奇妙で、象徴的である。このような夢の中であなたがどのように行動するかは、現実生活でのあなたの行動を反映している。

例えば、同僚があなたを不当に扱っていて、あなたがそれに対して何もできなかった場合、友人があなたを攻撃していて、あなたが自分を守ることができない夢を見るかもしれない。

この友人は、あなたの潜在意識が同僚を象徴するために使ったシンボルであり、あなたが自分を守れなかったという事実は、同僚に対処する上でのあなたの実際の無力感を反映している。この例で探すべき感情は「無力感」だろう。

もし夢が、現在の生活状況についてあなたが感じていることを反映していないなら、おそらくそれは願望充足の夢だろう。

このような夢には象徴性がなく、かなり現実的であることが多い。

例えば、日中に片思いの相手と話す機会を逃したなら、夢の中でその相手に近づいている自分を見るかもしれない。また、テレビでハーレーダビッドソンの新しいバイクの広告を見て、それに乗れたらどんなに素晴らしいだろうかと思ったなら、それに乗る夢を見るかもしれない。

願いが叶う夢は、いつもいい気分にさせてくれる。だから、幸せや "いい気分 "は、そのような夢を解釈するときに探すべき感情だろう。

他の多くの動物もレム睡眠（人間が最も夢を見やすい睡眠段階）を経験することから、彼らも人間と同じように夢を経験すると考えられている。

日中（あるいは最近）、状況によるプレッシャーのために何らかの感情を抑圧せざるを得なかった場合、夢の中でその抑圧された感情を解放する可能性が高い。

例えば、あなたが友人を大勢招待したパーティーで、その友人が酔っ払ってあなたやみんなに無礼な振る舞いをしたとしよう。

諌めたい気持ちもあったが、威厳のあるゲストが同席しており、これ以上パーティーを台無しにしたくなかったから、あるいは単に自己主張が足りなかったから、諌めなかったのだろう。

その夜、あなたは無礼な友人を諭したり注意したりする夢や、無礼な友人を象徴するシンボルを見るかもしれない。

面白いことに、諭したいという願いが叶う願望充足の夢とも言える。

場合によっては、夢は単に外部からの感覚刺激の結果かもしれない。

例えば、ベッドの中で寒さを感じているなら、雪が降っている夢や、とても寒くて凍った場所にいる夢を見るかもしれない。同様に、眠っている間にとても暑さを感じているなら、砂漠にいる夢を見るかもしれない。

ある晩見た夢で、目の前にあったジュースを飲まなければならなかったのだが、一口で飲むのではなく、グラスごとつかんで飲み干した。

グラスがのどに引っかかって、夢の間中、グラスを飲み下すか、のどに指を突っ込んでグラスを取り出そうとしていた。地獄のような体験だった。

朝起きたとき、ジャケットのジッパーが首元まできつすぎることに気づいた。