Någon har med rätta sagt att en otolkad dröm är som ett oöppnat brev. I den här artikeln ska jag berätta hur du tolkar drömmar med hjälp av denna enkla 5-stegsguide.

Se även: Test av patologiska lögnare (självtest)

Nästan alla drömmer på natten, oavsett om vi kommer ihåg dem eller ej. Man tror att vi drömmer mellan 3 och 6 gånger per natt, och att varje dröm varar mellan 5 och 20 minuter.

Drömmar, liksom känslor, är ett sätt att kommunicera mellan ditt medvetna sinne och ditt undermedvetna sinne.

I de flesta fall har de ett budskap som ditt undermedvetna vill skicka till dig så att du bättre kan förstå dig själv eller lösa dina livsproblem.

Är det viktigt att tolka drömmar?

Det korta svaret är ja.

Se även: Finns karma på riktigt eller är det något påhittat?

Det har blivit allt viktigare i dagens samhälle där många får lära sig att ignorera sina känslor.

Vi klassificerar inte människor som rationella och irrationella utan som rationella och emotionella, som om "emotionell" är motsatsen till "rationell".

Vi får höra att vi inte ska ta våra känslor på allvar eftersom de bara är ett "slöseri med tid", att de "grumlar vårt tänkande" och tvingar oss att fatta irrationella beslut. Även om det finns en kärna av sanning i det påståendet är det ett allvarligt misstag att avfärda känslor som "irrationella".

Känslor är de mekanismer som vägleder oss genom livet och underlättar vår överlevnad och reproduktiva framgång. De finns där av en anledning och ska inte ignoreras.

Men tack vare samhällets villkor har de flesta av oss blivit experter på att undertrycka våra känslor när vi är vuxna.

Hur man tolkar drömmar

Här är en steg-för-steg-guide som lär dig hur du tolkar din dröm:

1) Återkalla drömmen

Först och främst ska du minnas drömmen så levande som möjligt. Skriv ner den så detaljerat som möjligt. Det bästa sättet att göra detta är att skriva ner din dröm i en dagbok så snart du vaknar eftersom vi tenderar att snabbt glömma våra drömmar när vi går vidare med vår dag.

Fråga dig själv: "Hur var jag känsla i drömmen?"

Var det rädsla? Någon slags oro? Bekymmer? Hjälplöshet? Eller lycka?

Skriv ner alla känslor som du kände i drömmen. Kom ihåg att drömtolkning i slutändan är ett spel med känslor. Du vill veta vilken typ av känsla ditt undermedvetna försökte förmedla till dig.

2) Ta reda på vilken känsla som dominerar

Nästa steg är att ta reda på vilken dominerande känsla du upplevde i din dröm - det centrala tema som drömmen var uppbyggd kring.

När du har gjort det kan du fråga dig själv: "Vad händer just nu i mitt liv som utlöser samma känsla?" "Vad har stört mig på sistone?" "Vad är jag orolig för nu för tiden?"

Du försöker förstå om drömmen var en reflektion över ditt nuvarande liv Den här typen av drömmar är ofta orealistiska, konstiga och symboliska. Hur du beter dig i dessa drömmar återspeglar ditt beteende i det verkliga livet.

Om en kollega till exempel behandlade dig orättvist och du inte kunde göra något åt det, kanske du drömmer att en vän attackerar dig och du inte kan försvara dig.

Denna vän var en symbol som ditt undermedvetna använde för att representera din kollega och det faktum att du inte kunde försvara dig återspeglar din faktiska hjälplöshet när det gäller att hantera din kollega. Hjälplöshet skulle vara den känsla att leta efter i detta exempel.

3) Var det en önskan som uppfylldes?

Om en dröm inte återspeglar hur du känner inför någon av dina nuvarande livssituationer, är det troligt att det är en önskedröm, dvs. en dröm där du ser dig själv göra något som du nyligen ville göra i ditt verkliga liv.

Dessa drömmar saknar ofta symbolik och är i stort sett realistiska.

Om du till exempel missade ett tillfälle att prata med din förälskelse under dagen kanske du ser dig själv närma dig dem i din dröm. Eller om du såg en ny Harley Davidson-motorcykelannons på TV och undrade hur fantastiskt det skulle vara att köra den, då kanske du drömmer om att köra den.

Önskedrömmar får dig alltid att må bra. Så lycka eller "att må bra" skulle vara de känslor du ska leta efter i sådana drömmar när du tolkar dem.

Eftersom många andra djur också upplever REM-sömn (det sömnstadium där vi är mest benägna att drömma), tror man att de också upplever drömmar som vi gör.

4) Innebar det att undertryckta känslor släpptes lösa?

Om du under dagen (eller nyligen) tvingades undertrycka någon känsla på grund av pressande omständigheter, kommer du troligen att släppa ut den undertryckta känslan i din dröm.

Du har bjudit in en vän till en fest tillsammans med många andra gäster. Han blev berusad och betedde sig otrevligt mot dig och alla andra.

Du kände för att tillrättavisa men gjorde det inte eftersom det fanns värdiga gäster närvarande och du inte ville förstöra festen ytterligare eller helt enkelt för att du inte var tillräckligt bestämd.

Därför slutade det med att du undertryckte din ilska. Samma natt kanske du drömmer att du tillrättavisar eller varnar din oförskämda vän eller någon symbol som representerar din oförskämda vän.

Det är inget annat än din undertryckta ilska som får utlopp. Intressant nog kan det också ses som en önskedröm där din önskan att förmana uppfylls.

5) Drömmar och yttre stimuli

I vissa fall kan drömmar bara vara ett resultat av en yttre sensorisk stimulans.

Om du till exempel fryser i sängen kan du drömma att det snöar eller att du befinner dig på en mycket kall och isig plats. Om du på samma sätt känner dig mycket varm när du sover kan du drömma att du befinner dig i en öken.

En natt drömde jag att jag var tvungen att dricka ett glas juice som stod framför mig. Istället för att ta en liten klunk tog jag tag i det och slukade hela glaset, tillsammans med glaset.

Glaset fastnade i halsen. Under hela drömmen försökte jag antingen svälja ner glaset eller få ut det genom att gräva ner fingrarna djupt i halsen. Det var en helvetisk upplevelse.

När jag vaknade på morgonen insåg jag att min jacka hade dragits åt för hårt till halsen.