Pikiran manusa téh mesin poho. Urang geus poho lolobana hal anu urang geus kungsi datang di sakuliah.

Pikiran sok nyoba mopohokeun barang-barang sabab kudu nyieun rohangan pikeun barang-barang anyar. Panyimpen mémori butuh sumber daya, ku kituna mémori kudu terus-terusan dibersihkeun jeung diropéa.

Panalungtikan némbongkeun yén bagian otak sadar sacara aktip ngurangan aksés kana mémori.2

Hal ieu kusabab sadar. Pikiran kedah ngabebaskeun diri pikeun pangalaman énggal sareng ngadamel kenangan énggal.

Perhatian oge sumberdaya nu kawates. Upami sadaya perhatian sadar anjeun terpaku kana kenangan, anjeun bakal ngahalangan tina pangalaman anyar.

Sanaos kitu, naha urang tetep ngémutan sababaraha kenangan?

Naha pikiran kadang gagal dina poho?

Naha urang teu bisa mopohokeun sababaraha urang jeung pangalaman?

Nalika nginget trumps poho

Pikiran urang dirancang pikeun nginget hal penting. Cara urang mastikeun naon anu penting pikeun urang nyaéta ngaliwatan émosi urang. Ku kituna, pikiran condong nyepeng kenangan anu boga makna émosional pikeun urang.

Sanajan urang hayang mopohokeun hiji hal sacara sadar, urang teu bisa. Seringna aya konflik antara naon anu urang sacara sadar hoyong sareng naon anu dipikahoyong ku subconscious anu didorong ku émosi. Seringna, anu terakhir anu menang, sareng urang moal tiasa ngantunkeun sababaraha kenangan.

Studi negeskeun yén émosi tiasa ngirangan kamampuan urang pikeun mopohokeun hal-hal anu paling urang pikahoyong.pikeun poho.3

Urang teu bisa mopohokeun sababaraha urang sabab geus miboga dampak emosi ka urang. Dampak émosional ieu bisa jadi positip atawa négatif.

Dampak émosional anu positif

• Maranéhanana mikanyaah anjeun/Anjeun mikanyaah maranéhna
• Maranéhanana paduli ka anjeun/Anjeun paduli ka maranéhna
• Aranjeunna resep ka anjeun/anjeun resep ka aranjeunna

Dampak émosional négatif

• Aranjeunna ngabenci anjeun/Anjeun ngabenci aranjeunna
• Aranjeunna menyakiti anjeun /You hurt them

The mind's priority chart for memory

Nunjukkeun yen nyimpen mémori butuh sumber daya méntal sarta database mémori terus diropéa, asup akal yén pikiran prioritas neundeun. inpormasi penting (emosional).

Pikirkeun pikiran anu ngagaduhan bagan prioritas ieu pikeun neundeun mémori sareng ngélingan. Barang-barang anu aya hubunganana sareng hal-hal anu caket luhureun bagan paling dipikaresep disimpen sareng diinget. Hal-hal nu deukeut ka handap boro-boro disimpen jeung gampang dipopohokeun.

Sakumaha nu katingali, hal-hal nu aya hubunganana jeung réproduksi, kasalametan, jeung status sosial leuwih gampang disimpen jeung diinget-inget deui.

Ieu kumaha bagan prioritas pikiran diatur. Anjeun teu bisa prioritas eta cara anjeun. Pikiran ngahargaan naon anu dihargaan.

Catet yén item anu aya di luhur bagan ieu sering aya hubunganana sareng jalma sanés. Nalika batur ngagampangkeun kasalametan anjeun, kasuksésan réproduktif, atanapi status sosial anjeun, aranjeunna gaduh dampak émosional anu positif ka anjeun.

Nalika aranjeunna ngancamkasalametan, réproduksi, jeung status anjeun, éta boga dampak émosional négatif ka anjeun.

Ieu sababna anjeun hésé mopohokeun jalma anu anjeun resep, naksir, paduli, atawa bogoh. Dina nyobian nginget jalma-jalma ieu, pikiran anjeun nyobian ngabantosan kasalametan, réproduksi, sareng status anjeun ku émosi anu positif.

Éta ogé naha anjeun sesah mopohokeun jalma anu anjeun benci atanapi anu nganyenyeri anjeun. Dina nyobian nginget jalma-jalma ieu, pikiran anjeun nyobian ngabantosan kasalametan, réproduksi, sareng status anjeun ngalangkungan émosi négatip.

Émosi anu positif

• Anjeun tetep mikirkeun naksir anjeun sabab pikiran anjeun hayang anjeun ngadeukeutan aranjeunna (jeung ahirna baranahan).
• Anjeun dipikacinta kolot anjeun ti budak leutik sabab diperlukeun pikeun kasalametan anjeun.
• Anjeun teu bisa eureun mikir ngeunaan kumaha boss anjeun muji anjeun dina rapat (ngangkat status sosial anjeun).

Émosi négatif

• Anjeun tetep mikir ngeunaan budak anu ngabully anjeun dina taun sakola engké (ngancam kasalametan sareng status).
• Anjeun moal bisa meunang leupas tina putus anyar (ancam réproduksi). 9>

  Kumaha carana mopohokeun batur: Naha naséhat kosong teu jalan

  Ayeuna anjeun ngartos naon anu lumangsung nalika anjeun teu tiasa mopohokeun batur, anjeun langkung siap pikeun nanganan kaayaan sapertos kitu.

  Masalah paling seueur naséhat ngeunaan hilapjalma-jalma éta kosong.

  Mun anjeun ngalaman putus asa kasar, jalma-jalma bakal masihan anjeun naséhat kosong sapertos:

  "Leupaskeun anjeunna."

  "Hampura jeung poho."

  "Pindahkeun."

  "Belajar ngantunkeun."

  Masalahna naséhat anu niatna alus ieu nyaéta aranjeunna ragrag datar kana pikiran anjeun. Pikiran anjeun henteu terang naon anu kudu dilakukeun sareng aranjeunna sabab henteu aya hubunganana sareng item anu paling luhur dina bagan prioritasna.

  Konci pikeun mopohokeun jalma-jalma sareng teras-terasan, nyaéta ngaitkeun naséhat kosong ieu. kana naon anu dihargaan ku pikiran.

  

  Nalika anjeun ngaliwat putus, hiji hal anu penting dina kahirupan anjeun parantos réngsé. Aya liang gaping dina kahirupan anjeun. Anjeun teu bisa ngan 'move on'.

  Ucapkeun babaturan ngabejaan Anjeun hal kawas kieu:

  "Anjeun dina titik dina kahirupan anjeun dimana anjeun kudu leuwih difokuskeun karir Anjeun. Nalika anjeun parantos mapan, anjeun bakal langkung saé pikeun milarian pasangan hubungan."

  Tempo naon anu dilakukeun di dinya?

  Maranéhanana ngaitkeun 'move on ayeuna' sareng 'posisi anu langkung saé engké. pikeun manggihan pasangan ', nu aya di luhureun bagan prioritas pikiran urang. Naséhat ieu sanés kosong sareng tiasa dianggo sabab ngagunakeun naon anu dihargaan ku pikiran ngalawan pikiran.

  Sebutkeun anjeun ngambek ka batur sabab ngahinakeun anjeun di tempat umum. Anjeun terus mikir ngeunaan jalma ieu. Aranjeunna geus nyokot alih pikiran anjeun. Bari mandi, anjeun mikir ngeunaan naon anu anjeun kedah nyarios deui ka aranjeunna.

  Dina ieutitik, lamun batur ngabejaan Anjeun 'hampura jeung poho', éta dipikaresep bakal piss anjeun kaluar. Pertimbangkeun naséhat ieu:

  "Anu anu kurang ajar ka anjeun ngagaduhan reputasi anu kurang ajar. Anjeunna meureun geus menyakiti ku batur nu geus kaliwat. Ayeuna anjeunna nyerang ka jalma polos. "

  Naséhat ieu ngabingkai jalma éta salaku jalma anu cilaka anu teu tiasa ngabéréskeun masalahna- persis naon anu dipikahoyong ku pikiran anjeun. Pikiran anjeun hoyong ngangkat anjeun dina status dibandingkeun sareng anjeunna. Aranjeunna menyakiti, sanés anjeun. Teu aya cara anu langkung saé pikeun nempatkeun anjeunna tibatan mikir yén anjeunna disakiti.

  Conto langkung seueur

  Kuring nyobian mikirkeun sababaraha conto anu henteu konvensional pikeun ngajelaskeun konsep ieu langkung jauh. Ideally, Anjeun hoyong pasangan hubungan Anjeun nyugemakeun sakabeh item penting dina bagan prioritas.

  Awéwé nu geus nikah ka boss mafia, misalna, bisa boga reproduksi jeung status pangabutuhna minuhan dirina, tapi survival dirina bisa terus-terusan. jadi dina bahaya.

  Mun kasalametan manehna terus-terusan diancam bari jeung manehna, manehna bisa tungtungna jadi lega pikeun putus jeung manehna. Éta bakal gampang pikeun anjeunna ngaléngkah.

  Nya kitu, anjeun tiasa teras-terasan mikiran naksir anjeun, tapi hiji inpormasi négatip ngeunaan aranjeunna tiasa ngancem item anu paling luhur anjeun. Sarta eta moal lila mun anjeun pindah ti aranjeunna.

  Sabagéan gedé naha jalma teu bisa mopohokeun maranéhanana geus putus up kalawan nya éta maranéhna pikir maranéhna moal bisa manggihan nu sarupa atawa hadé. Sakali aranjeunna ngalakukeun, aranjeunna tiasamove on saolah-olah euweuh kajadian.

  Lamun hayang mopohokeun jalma anu geus menyakiti anjeun kaliwat, anjeun kudu masihan pikiran anjeun alesan kuat naha eta kudu ngubur hatchet. Idéalna, éta alesan kudu dumasar kana réalitas.

  Pentingna ngabalukarkeun bias

  Kusabab kasalametan, réproduksi, jeung status téh kacida krusialna pikeun pikiran, éta condong bias dina hal ieu.

  Misalna, nalika anjeun papisah sareng sono ka mantan, anjeun sigana bakal overfocus ngan ukur hal-hal anu saé dina hubungan éta. Rék ngahirupkeun deui éta kenangan bari poho yén aya sisi négatif dina hubungan éta ogé.

  Nya kitu, bisa gampang nganggap kabiasaan nétral salaku kurang ajar sabab, salaku spésiés sosial, urang dina lookout. keur musuh atawa nu ngancem status urang.

  Lamun aya mobil ngareuwaskeun anjeun, anjeun bisa nganggap supirna bandel. Bisa jadi maranéhna keur buru-buru, nyobaan nepi ka pasamoan penting.

  Rujukan

  1. Popov, V., Marevic, I., Rummel, J., & ; Reder, L. M. (2019). Poho mangrupikeun fitur, sanés kutu: ngahaja mopohokeun sababaraha hal ngabantosan urang nginget batur ku ngabebaskeun sumber daya mémori anu tiasa dianggo. Élmu psikologi , 30 (9), 1303-1317.
  2. Anderson, M. C., & amp; Hulbert, J. C. (2021). Aktif poho: Adaptasi memori ku kontrol prefrontal. Review taunan Psikologi , 72 , 1-36.
  3. Payne, B. K., & amp;Corrigan, E. (2007). Konstrain émosional dina ngahaja poho. Jurnal Psikologi Sosial Ékspérimén , 43 (5), 780-786.