ადამიანის გონება დამვიწყებელი მანქანაა. ჩვენ დავივიწყეთ ბევრი რამ, რაც კი ოდესმე შეგვხვედრია.

გონება ყოველთვის ცდილობს დაივიწყოს რაღაცეები, რადგან მას ახალი ნივთებისთვის ადგილი უნდა გამოყოს. მეხსიერების შენახვა იკავებს რესურსებს, ამიტომ მეხსიერებას მუდმივად სჭირდება გაწმენდა და განახლება.

კვლევა აჩვენებს, რომ ტვინის ცნობიერი ნაწილი აქტიურად ამცირებს მოგონებებზე წვდომას.2

ეს იმიტომ, რომ ცნობიერი გონებას სჭირდება გათავისუფლება ახალი გამოცდილებისთვის და ახალი მოგონებების შესაქმნელად.

ყურადღება ასევე შეზღუდული რესურსია. თუ მთელი თქვენი შეგნებული ყურადღება მოგონებებზე იყო გადატანილი, თქვენ შეგეშლებათ ახალი გამოცდილების მიღებაში.

მიუხედავად ამისა, რატომ ვიკავებთ ზოგიერთ მოგონებას?

რატომ არღვევს გონება ზოგჯერ დავიწყება?

რატომ არ შეგვიძლია დავივიწყოთ ზოგიერთი ადამიანი და გამოცდილება?

კოზირის დამახსოვრებისას დავიწყებას

ჩვენი გონება შექმნილია იმისთვის, რომ დაიმახსოვროთ მნიშვნელოვანი რამ. გზა, რომლითაც ჩვენ ვადგენთ, რა არის ჩვენთვის მნიშვნელოვანი, არის ჩვენი ემოციები. ასე რომ, გონება ინარჩუნებს მოგონებებს, რომლებსაც ჩვენთვის ემოციური მნიშვნელობა აქვთ.

იმ შემთხვევაშიც კი, თუ რაღაცის დავიწყება შეგნებულად გვინდა, არ შეგვიძლია. ხშირად არის კონფლიქტი იმას შორის, რაც ჩვენ შეგნებულად გვინდა და რა სურს ჩვენს ემოციებზე ორიენტირებულ ქვეცნობიერს. უფრო ხშირად, ეს უკანასკნელი იმარჯვებს და ჩვენ ვერ გავუშვებთ ზოგიერთ მოგონებას.

კვლევები ადასტურებენ, რომ ემოციებმა შეიძლება შეაფერხოს ჩვენი უნარი დავივიწყოთ ის, რაც ყველაზე მეტად გვსურს.დავიწყება.3

ჩვენ არ შეგვიძლია დავივიწყოთ ზოგიერთი ადამიანი, რადგან მათ ჩვენზე ემოციური გავლენა მოახდინეს. ეს ემოციური ზემოქმედება შეიძლება იყოს დადებითი ან უარყოფითი.

დადებითი ემოციური გავლენა

• მათ უყვარხართ/თქვენ გიყვართ ისინი
• ისინი ზრუნავდნენ თქვენზე/თქვენ ზრუნავდით მათზე
• მათ მოგეწონათ/მოგეწონათ ისინი

უარყოფითი ემოციური გავლენა

• მათ შეგეძულათ/თქვენ გძულდეთ
• მათ გატკინეს /თქვენ ავნებთ მათ

გონების პრიორიტეტული სქემა მეხსიერებისთვის

იმის გათვალისწინებით, რომ მეხსიერების შენახვა იძენს გონებრივ რესურსებს და მეხსიერების მონაცემთა ბაზა მუდმივად განახლებულია, აზრი აქვს, რომ გონება პრიორიტეტულად ანიჭებს შენახვას. მნიშვნელოვანი (ემოციური) ინფორმაციის შესახებ.

იფიქრეთ, რომ გონებას აქვს მეხსიერების შენახვისა და გახსენების პრიორიტეტული სქემა. სქემის ზედა ნაწილთან ახლოს მდებარე ნივთებთან დაკავშირებული ერთეულები, სავარაუდოდ, შესანახი და გახსენებული იქნება. ბოლოში არსებული ნივთები ძნელად ინახება და ადვილად ივიწყება.

როგორც ხედავთ, ნივთები, რომლებიც დაკავშირებულია გამრავლებასთან, გადარჩენასთან და სოციალურ სტატუსთან, უფრო სავარაუდოა, რომ შეინახება და გავიხსენოთ.

ასეა ორგანიზებული გონების პრიორიტეტების სქემა. თქვენ არ შეგიძლიათ მას თქვენი პრიორიტეტის მინიჭება. გონება აფასებს იმას, რასაც აფასებს.

გაითვალისწინეთ, რომ ამ სქემის ზედა ნაწილთან ახლოს არსებული ელემენტები ხშირად დაკავშირებულია სხვა ადამიანებთან. როდესაც სხვები ხელს უწყობენ თქვენს გადარჩენას, რეპროდუქციულ წარმატებას ან სოციალურ სტატუსს, ისინი დადებით ემოციურ გავლენას ახდენენ თქვენზე.

როდესაც ისინი ემუქრებიან.თქვენს გადარჩენაზე, რეპროდუქციასა და სტატუსზე ისინი უარყოფით ემოციურ გავლენას ახდენენ თქვენზე.

სწორედ ამიტომ გიჭირთ დაივიწყოთ ადამიანები, რომლებიც მოგწონთ, გიყვართ, ზრუნავთ ან გიყვართ. ამ ადამიანების დამახსოვრების მცდელობისას, თქვენი გონება ცდილობს ხელი შეუწყოს თქვენს გადარჩენას, რეპროდუქციას და სტატუსს პოზიტიური ემოციების მეშვეობით.

ასევე, რატომ გიჭირთ დაივიწყოთ ადამიანები, რომლებიც გძულთ ან გაწყენინეთ. ამ ადამიანების დამახსოვრების მცდელობისას, თქვენი გონება ცდილობს დაეხმაროს თქვენს გადარჩენას, რეპროდუქციას და სტატუსს ნეგატიური ემოციების მეშვეობით.

პოზიტიური ემოციები

• თქვენ აგრძელებთ ფიქრს თქვენს გატაცებაზე, რადგან თქვენი გონება სურს, რომ მიუახლოვდეთ მათ (და საბოლოოდ გამრავლდეთ).
• თქვენ გიყვარდათ მშობლები ბავშვობაში, რადგან ეს აუცილებელი იყო თქვენი გადარჩენისთვის. შეხვედრაზე (გააწიეთ თქვენი სოციალური სტატუსი).

უარყოფითი ემოციები

• თქვენ აგრძელებთ ფიქრს ბავშვზე, რომელიც წლების შემდეგ სკოლაში დაგიჩაგრათ (გადარჩენას და სტატუსს დაემუქრა).
• თქვენ ვერ გადალახავთ ბოლოდროინდელ დაშორებას (გამრავლების საფრთხის ქვეშ).
• თქვენ არ შეგიძლიათ დაივიწყოთ უფროსი, რომელმაც შეურაცხყოფა მოგაყენა თქვენი კოლეგების წინაშე (სტატუსის მუქარა).
• 9>

  როგორ დავივიწყოთ ვინმე: რატომ არ მუშაობს ცარიელი რჩევა

  ახლა, როცა გესმით, რა ხდება მაშინ, როცა ვინმეს ვერ დაივიწყებთ, უკეთესად ხართ აღჭურვილი ასეთ სიტუაციებში.

  დავიწყების შესახებ არსებული რჩევების უმეტესობის პრობლემახალხი ისაა, რომ ის ცარიელია.

  თუ უხეში დაშორება გაქვთ, ხალხი მოგცემთ ცარიელ რჩევებს, როგორიცაა:

  „გადადით მასზე“.

  "აპატიე და დაივიწყე."

  "გააგრძელე."

  "ისწავლე გაშვება."

  ამ კეთილგანწყობილი რჩევების პრობლემა ის არის, რომ ისინი დაეცა შენს გონებაში. თქვენმა გონებამ არ იცის რა გააკეთოს მათთან, რადგან ისინი შეუსაბამოა მისი პრიორიტეტების დიაგრამის ტოპ პუნქტებთან.

  ადამიანების დავიწყებისა და წინსვლის გასაღები არის ამ ცარიელი რჩევების მიბმა. რასაც გონება აფასებს.

  

  როდესაც განქორწინებას განიცდით, რაღაც მნიშვნელოვანი თქვენს ცხოვრებაში დასრულდა. თქვენს ცხოვრებაში უფსკრული ხვრელია. თქვენ არ შეგიძლიათ უბრალოდ „გადახვიდეთ“.

  თქვით, რომ მეგობარი ასე გეუბნებათ:

  „თქვენ იმყოფებით თქვენი ცხოვრების იმ ეტაპზე, სადაც მეტი ყურადღება უნდა მიაქციოთ თქვენს კარიერას. როდესაც დამკვიდრდებით, უკეთეს მდგომარეობაში იქნებით ურთიერთობის პარტნიორის მოსაძებნად.“

  ნახეთ, რა გააკეთეს იქ?

  მათ „ახლა გადასვლა“ დაუკავშირეს „მოგვიანებით უკეთეს პოზიციას“. პარტნიორის პოვნა”, რომელიც გონების პრიორიტეტული გრაფიკის ზედა ნაწილშია. ეს რჩევა არავითარ შემთხვევაში არ არის ცარიელი და შეიძლება იმუშაოს, რადგან ის იყენებს იმას, რასაც გონება აფასებს გონების წინააღმდეგ.

  თქვით, რომ გაბრაზებული ხართ ვინმეზე, რადგან მათ დაგამცირეს საჯაროდ. თქვენ მუდმივად ფიქრობთ ამ ადამიანზე. მათ დაიპყრეს შენი გონება. შხაპის მიღებისას ფიქრობთ იმაზე, რაც უნდა გეთქვათ მათთვის.

  ამასმთავარია, თუ ვინმე გეტყვით, რომ „აპატიე და დაივიწყე“, ეს სავარაუდოდ გაგაბრაზებს. ამის ნაცვლად, გაითვალისწინეთ ეს რჩევა:

  „ბიჭს, რომელიც უხეშად მოგექცათ, უხეშის რეპუტაცია აქვს. ის ალბათ ვინმემ წარსულში დააზარალა. ახლა ის ლანძღავს უდანაშაულოებს.”

  ეს რჩევა აყალიბებს ბიჭს, როგორც დაშავებულ ინდივიდს, რომელიც ვერ გადალახავს თავის პრობლემებს - ზუსტად იმას, რაც თქვენს გონებას სურს. შენს გონებას სურს, რომ მასთან შედარებით სტატუსში გაგზარდოს. ისინი დაზარალდნენ და არა შენ. არ არსებობს უკეთესი გზა მის დასამცირებლად, ვიდრე იფიქროთ, რომ ის დაზარალდა.

  სხვა მაგალითები

  ვცდილობ მოვიფიქრო რამდენიმე არატრადიციული მაგალითი ამ კონცეფციის შემდგომი გარკვევისთვის. იდეალურ შემთხვევაში, გსურთ, რომ თქვენი ურთიერთობის პარტნიორი დააკმაყოფილოს პრიორიტეტების გრაფიკის ყველა მნიშვნელოვანი პუნქტი.

  მაგალითად, ქალს, რომელიც დაქორწინებულია მაფიის ბოსზე, შეიძლება დაკმაყოფილდეს მისი რეპროდუქციული და სტატუსის მოთხოვნილებები, მაგრამ მისი გადარჩენა შეიძლება მუდმივად იყოს საფრთხე ემუქრება.

  თუ მასთან ერთად ყოფნისას მისი გადარჩენა მუდმივად საფრთხის ქვეშ იმყოფებოდა, შესაძლოა საბოლოოდ შვებულიყო მასთან დაშორებით. მისთვის ადვილი იქნება წინსვლა.

  მსგავსად, თქვენ შეიძლება მუდმივად იფიქროთ თქვენს გატაცებაზე, მაგრამ მათ შესახებ ერთმა ნეგატიურმა ინფორმაციამ შეიძლება საფრთხე შეუქმნას თქვენს მთავარ ნივთს. და დიდი დრო არ დაგჭირდებათ, რომ მათგან გადახვალთ.

  ადამიანები ვერ ივიწყებენ მათ, ვისთანაც დაშორდნენ, არის ის, რომ ისინი ფიქრობენ, რომ ვერ იპოვიან მსგავს ან უკეთესს. როგორც კი გააკეთებენ, მათ შეუძლიათგანაგრძეთ ისე, თითქოს არაფერი მომხდარა.

  თუ გსურთ დაივიწყოთ ადამიანები, რომლებმაც წარსულში გაწყენინეს, უნდა მიაწოდოთ თქვენს გონებას მყარი მიზეზი, თუ რატომ უნდა დამარხოს ლუქი. იდეალურ შემთხვევაში, ეს მიზეზი უნდა იყოს დაფუძნებული რეალობაზე.

  მნიშვნელობა იწვევს მიკერძოებას

  რადგან გადარჩენა, რეპროდუქცია და სტატუსი ძალიან მნიშვნელოვანია გონებისთვის, ის მიკერძოებულად იქცევა ამ საკითხებში.

  მაგალითად, როცა დაშორებას განიცდით და ყოფილს ენატრებით, სავარაუდოდ, ზედმეტად კონცენტრირდებით ურთიერთობის მხოლოდ კარგ ნაწილებზე. გსურთ ხელახლა გააცოცხლოთ ეს მოგონებები და დაივიწყოთ, რომ ურთიერთობაშიც იყო უარყოფითი მხარეები.

  მსგავსად, შეიძლება ადვილი იყოს ნეიტრალური ქცევის უხეშობად აღქმა, რადგან, როგორც სოციალური სახეობები, ჩვენ თვალყურს ვადევნებთ. მტრებისთვის ან მათთვის, ვინც საფრთხეს უქმნის ჩვენს სტატუსს.

  თუ მანქანა გაგიწყვეტთ, სავარაუდოდ, მძღოლი ჯიგარია. შესაძლოა, ისინი ჩქარობენ და ცდილობენ მნიშვნელოვანი შეხვედრამდე მისვლას.

  ცნობები

  1. პოპოვი, ვ., მარევიჩი, ი., რუმელი, ჯ., & ; რედერი, ლ.მ. (2019). დავიწყება ფუნქციაა და არა ხარვეზი: ზოგიერთი ნივთის განზრახ დავიწყება გვეხმარება გავიხსენოთ სხვები სამუშაო მეხსიერების რესურსების გათავისუფლებით. ფსიქოლოგიური მეცნიერება , 30 (9), 1303-1317.
  2. Anderson, M. C., & ჰულბერტი, J. C. (2021). აქტიური დავიწყება: მეხსიერების ადაპტაცია პრეფრონტალური კონტროლით. ფსიქოლოგიის ყოველწლიური მიმოხილვა , 72 , 1-36.
  3. Payne, B. K., &Corrigan, E. (2007). ემოციური შეზღუდვები განზრახ დავიწყებაზე. Journal of Experimental Social Psychology , 43 (5), 780-786.