Бид хүмүүсийг юунд ичиж, ичиж зовохоо болих талаар ярилцахаас өмнө коллежийн хоёр оюутан болох Мохит, Рохит нартай холбоотой дараах хувилбаруудыг авч үзэхийг хүсч байна:

Хувилбар 1

Мохит лекцэнд сууж байв. Лекц дууссаны дараа профессор Мохитоос босож асуултад хариулахыг хүслээ.

Хэдийгээр энэ нь маш энгийн асуулт байсан ч Мохит буруу хариулсан- буруу төдийгүй огт хамааралгүй, дүлий хариулт өгсөн. Профессор түүнийг хатуу зэмлэж, тэнэг гэж нэрлэв. Бүгд инээв. Мохит маш их ичмээр санагдав. Тэр доош харан нүүр нь тод улаан болж хувирав. Тэр маш муу санагдсан.

Хувилбар 2

Рохит яг ижил нөхцөл байдалтай тулгарсан. Профессорынх нь асуусан асуултад дүлий хариулав. Профессор нь түүнийг хатуу шүүмжилж, нэрээр нь дуудсан. Анги бүхэлдээ инээлдэв.

Рохит ичиж зовохын оронд өөрийгөө засч залруулахын тулд өөрийнхөө алдаа юу болохыг профессороосоо тайвнаар асуув.

Ичих гэж юу вэ?

Бид эвгүй байдалд орохдоо ичиж зовох мэдрэмж төрдөг. Бидний зүгээр л бусдын өмнө ийм үйлдэл хийсэн нь зохисгүй, нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй байсан гэж итгээрэй.

Хэрэв та угаалгын өрөөндөө хальтирсан бол ичиж зовохгүй, харин гудамжинд хальтирч унасан бол доошоо тэгвэл чи магадгүй. Ичмээр зүйл бол та хийх ёсгүй "алдаа" хийсэн гэдэгт итгэх явдал юм олон нийтэд .

Ичиж зовохын үндэс

Бид амьдралынхаа туршид итгэл үнэмшлээ байгуулсаар л байдаг ч бидний үндсэн итгэл үнэмшил бага наснаасаа бүрддэг. Мохит ичиж байсан ч Рохит сэтгэлгээнийх нь ялгаатай байдалд ороогүй бөгөөд энэ нь эргээд тэдний оюун санаанд хадгалагдаж буй итгэл үнэмшлээс шалтгаална.

Өнгөрсөн үеийн талаар бага зэрэг судалцгаая. манай хоёр сурагч:

Багаасаа л Мохит эцэг эх нь алдаа гаргахад нь байнга шүүмжилдэг байсан.

Түүнийг зочдын өмнө аяга цай асгах, цахилгаан хэрэгсэл гэмтээж байхад нь эцэг эх нь өөдөөс нь хашгирч, зэмлэж, зан авирыг нь "зохисгүй" гэж цоллож, эвгүй байдалд оруулахын тулд ямар ч чулуу үлдээгээгүй.

Тиймээс Мохит алдаа гаргах нь зохисгүй бөгөөд хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй гэсэн итгэл үнэмшилтэй болсон.

Эцэг эхийнх нь хэлсэн өгүүлбэрүүд Чи яагаад ийм зохисгүй үйлдэл хийдэг вэ? Та яагаад ийм тэнэг алдаа гаргадаг юм бэ? Хүмүүс таны талаар юу гэж бодож, юу хэлэх вэ? Тэд чамайг шоолох нь гарцаагүй.

Харин ч эсрэгээрээ Рохит ямар нэгэн алдаа гаргах бүрт нь эцэг эх нь түүнийг ичиж зовоодоггүй байсан. Буруу зүйл хийсэн ч гэсэн эцэг эх нь эелдэг зөөлөн, тайвнаар түүнийг ямар ч хатуу үггүйгээр засаж залруулдаг.

Тиймээс тэр үүнд итгэсэналдаа нь хүний ​​хэвийн зан үйл байсан бөгөөд суралцах үйл явцын чухал алхам байсан.

Хэрхэн ичгүүргүй байх вэ

Амархан ичиж зовохгүй байхын тулд хамгийн түрүүнд хийх ёстой зүйл бол нөхцөл байдал, үйлдлүүдийг тодорхойлох явдал юм. Энэ нь таныг ичмээр санагддаг.

Тэгвэл та өөрийнхөө зан авирыг яагаад зохисгүй гэж үзэж байгаагаа ойлгох хэрэгтэй. Дараа нь та сэтгэхүйн хэв маягийг бүхэлд нь өөрчлөх хэрэгтэй, учир нь бидний бодол ухаангүй секундын дотор үүссэн ч гэсэн бидний сэтгэл хөдлөлийг өдөөдөг.

Таны хүсээгүй итгэл үнэмшил нь таны эцэг эх, хамаатан садан эсвэл үе тэнгийнхнийхээ программаас үүдэлтэй эсэх. хамаагүй. Хамгийн гол нь та өөрийн буруу итгэл үнэмшлийг эсэргүүцэж байгаа эсэх нь чухал юм.

Хүсээгүй итгэл үнэмшилээ эсэргүүцсэний дараа та нөхцөл байдлыг тайлбарлах арга барилаа өөрчилж, улмаар ичиж зовох мэдрэмжийг мэдрэхээ болино.

Жишээ нь, хэрэв та гудамжинд хальтирч унах нь ичмээр зүйл биш гэж оюун ухаандаа итгүүлсэн бол ийм зүйл тохиолдсон болгонд ингэж бодож дасгал хийснээр таны оюун ухаан эвгүй байдалд орох мэдрэмжээ арилгаж сурах болно. нөхцөл байдал өөрчлөгдөж байна.

Энэхүү сэтгэн бодох үйл явц автомат болж, та үүнийг ухамсартайгаар хийх шаардлагагүй, тэр болтол тэвчээртэй байх цаг ирнэ. Зан төлөвийн өөрчлөлт нь цаг хугацаа шаарддаг бөгөөд нэг шөнийн дотор тохиолддог нь ховор.

Хэн ч төгс биш

Та үүнийг хийх хэрэгтэй.алдаа гаргах нь буруу гэсэн итгэл үнэмшлээсээ бүрмөсөн ангижрах. Энэ бол ямар ч нөхцөлд ичиж зовохгүй байх хамгийн хүчирхэг арга юм. Бид бүгдээрээ хүмүүс бөгөөд бид бүгд алдаа гаргахад эмзэг байдаг.

Алдаа гаргах нь ичгүүртэй гэж боддог хүн өөрийг нь олон нийтэд доромжлох аливаа оролдлого хийхээс зайлсхийхийн тулд чадах бүхнээ хийдэг. Тэр хэзээ ч юуг ч оролддоггүй, тайтгарлын бүсэд гацсан төгс төгөлдөр хүн болж магадгүй.