Kako se lako ne osramotiti
Sadržaj
Prije nego što budemo mogli razgovarati o tome zbog čega se ljudi osjećaju neugodno i kako prevladati sramotu, želim da razmotrite sljedeće scenarije koji uključuju dva studenta - Mohita i Rohita:
Scenario 1
Mohit je prisustvovao predavanju. Nakon što je predavanje završeno, profesor je zamolio Mohita da ustane i odgovori na pitanje.
Iako je to bilo vrlo jednostavno pitanje, Mohit je odgovorio pogrešno – ne samo pogrešno, već je dao potpuno nebitan, glup odgovor. Profesor ga je oštro ukorio i nazvao ga budalaštinom. Svi su se smijali. Mohit se osećao veoma posramljeno. Spustio je pogled i lice mu je postalo jarko crveno. Osjećao se jako loše.
Vidi_takođe: Zašto imam lažne prijatelje?Scenario 2
Rohit se suočio sa potpuno istom situacijom. Na pitanje koje mu je profesor postavio, odgovorio je glupo. Profesor ga je oštro kritikovao i prozivao. Cijeli razred je urlao od smijeha.
Umjesto da se osjeća neugodno, Rohit je mirno pitao svog profesora u čemu je njegova greška kako bi se mogao ispraviti.
Šta je sramota?
Osjećamo neugodnost kada smatrajte da je način na koji smo se upravo ponašali pred drugima bio neprikladan i društveno neprihvatljiv.
Ako ste se okliznuli u svom toaletu onda vam neće biti neugodno, ali ako ste se okliznuli na ulici i pali dole onda bi mogao. Sramota je vjerovanje da ste napravili 'grešku' koju niste trebali javno .
Vidi_takođe: Zašto su majke brižnije od očevaLjudi imaju tendenciju da bez razmišljanja prekriju svoja lica kada se osjećaju neugodno. To je nesvjestan pokušaj skrivanja od drugih.Korijeni sramote
Mi nastavljamo da formiramo vjerovanja cio život, ali naša osnovna uvjerenja se formiraju u djetinjstvu. Razlog zbog kojeg se Mohit osjećao neugodno, ali Rohit nije ležao u razlici u njihovom načinu razmišljanja, što zauzvrat ovisi o vjerovanjima koja su pohranjena u njihovim umovima.
Hajde da istražimo malo prošlosti naša dva učenika:
Od djetinjstva, Mohita su roditelji uvijek oštro kritikovali kada bi pravio greške.
Kada je prolio šolju čaja pred gostima ili kada je oštetio elektronske uređaje, roditelji su vikali na njega, osuđivali ga, označavali njegovo ponašanje 'neprikladnim' i nisu ostavljali kamen na kamenu da se osramoti.
Slijedom toga, Mohit je razvio uvjerenje da je pravljenje grešaka neprikladno i neprihvatljivo.
Rečenice koje su koristili njegovi roditelji su bile nešto poput Zašto se ponašaš tako neprikladno? Zašto pravite tako glupe greške? Šta će ljudi misliti i reći o vama? Sigurno će vam se smijati.
Naprotiv, Rohitovi roditelji rijetko su ga činili posramljenim kad god bi počinio bilo kakvu grešku. Čak i ako je nešto pogriješio, roditelji su ga ljubazno i smireno ispravljali, a da nisu bili na bilo koji način oštri.
Dakle, on je vjerovao u to stvaranjegreške je bilo normalno ljudsko ponašanje i važan korak u procesu učenja.
Kako se ne osramotiti
Da se ne biste lako osramotili, prvi korak koji trebate poduzeti je identificirati situacije i radnje zbog kojih se osećate neugodno.
Onda morate shvatiti zašto mislite da je vaše ponašanje neprikladno. Tada morate promijeniti cijeli obrazac razmišljanja jer naše misli, čak i ako se pojave nesvjesno na trenutak, pokreću naše emocije.
Da li su vaša neželjena uvjerenja rezultat programiranja vaših roditelja, rođaka ili vršnjaka nije bitno. Ono što je važno je da li osporavate svoja pogrešna uvjerenja ili ne.
Kada osporite svoja neželjena uvjerenja, promijenit ćete način na koji tumačite situacije i shodno tome više nećete doživljavati osjećaj sramote.
Na primjer, ako ste uvjerili svoj um da okliznuće i pad na ulici ne bi trebali biti neugodni, tada će vježbanjem razmišljanja na taj način kad god se to dogodi, vaš um naučiti da povuče osjećaj sramote jer vaša interpretacija situacija se mijenja.
Doći će vrijeme kada će ovaj proces razmišljanja postati automatski i više nećete morati to činiti svjesno, ali do tada morate biti strpljivi. Promjene u ponašanju zahtijevaju vrijeme i rijetko se dešavaju preko noći.
Nitko nije savršen
Moratepotpuno se riješite uvjerenja da je pogrešno praviti greške. To je najmoćniji način da se ne osjećate neugodno u bilo kojoj situaciji. Svi smo mi ljudi i svi smo podložni pravljenju grešaka.
Osoba koja misli da je praviti greške neugodno daje sve od sebe da izbjegne pokušaj bilo čega što bi ga izazvalo javno poniženje. Možda će na kraju postati perfekcionista koji nikada ništa ne pokušava i ostaje zaglavljen u svojoj zoni udobnosti.
