Para se të diskutojmë se çfarë i bën njerëzit të ndihen në siklet dhe si të kapërcejnë sikletin, dua që ju të merrni parasysh skenarët e mëposhtëm që përfshijnë dy studentë të kolegjit - Mohit dhe Rohit:

Skenari 1

Mohit po merrte pjesë në një leksion. Pasi mbaroi ligjërata, profesori i kërkoi Mohitit të ngrihej dhe t'i përgjigjej një pyetjeje.

Megjithëse ishte një pyetje shumë e thjeshtë, Mohit u përgjigj gabimisht - jo vetëm gabim, por dha një përgjigje krejtësisht të parëndësishme, memece. Profesori e qortoi ashpër dhe e quajti të zbehtë. Të gjithë qeshën. Mohit u ndje shumë i turpëruar. Ai shikoi poshtë dhe fytyra e tij u bë e kuqe e ndezur. Ai u ndje shumë keq.

Shiko gjithashtu: Shprehja e fytyrës së frikës u analizua

Skenari 2

Rohit u përball me të njëjtën situatë. Pyetjes që i bëri profesori i tij ai iu përgjigj në mënyrë memece. Profesori i tij e kritikoi ashpër dhe e quajti me emra. E gjithë klasa ulërinte nga të qeshurat.

Në vend që të ndihej në siklet, Rohit e pyeti me qetësi profesorin e tij se cili ishte gabimi i tij në mënyrë që ai të korrigjonte veten.

Çfarë është siklet?

Na ndjejmë siklet kur ne besoni se mënyra në të cilën ne sapo vepruam para të tjerëve ishte e papërshtatshme dhe e papranueshme nga ana shoqërore.

Nëse keni rrëshqitur në dhomën tuaj të larjes, atëherë nuk do të ndiheni në siklet, por nëse keni rrëshqitur në rrugë dhe keni rënë poshtë atëherë ju mund. Siklet është të besosh se ke bërë një ‘gabim’ që nuk duhet ta kishe bërë publikisht .

Njerëzit priren të mbulojnë fytyrat e tyre në mënyrë të pamenduar kur ndihen të turpëruar. Është një përpjekje e pavetëdijshme për t'u fshehur nga të tjerët.

Rrënjët e sikletit

Ne vazhdojmë të formojmë besime gjatë gjithë jetës sonë, por besimet tona thelbësore janë formuar në fëmijërinë tonë. Arsyeja pse Mohit u ndje i turpëruar, por Rohit nuk qëndron në ndryshimin në mënyrën e tyre të të menduarit, e cila, nga ana tjetër, varet nga besimet që janë ruajtur në mendjet e tyre.

Le të eksplorojmë pak nga e kaluara e dy nxënësit tanë:

Që nga fëmijëria, Mohiti gjithmonë kritikohej ashpër nga prindërit e tij kur bënte gabime.

Kur derdhte një filxhan çaj para mysafirëve ose kur dëmtonte pajisjet elektronike, prindërit i bërtisnin, e kritikonin, e etiketonin sjelljen e tij 'të papërshtatshme' dhe nuk linin gur pa lëvizur për ta bërë të ndihej në siklet.

Rrjedhimisht, Mohit zhvilloi një besim se të bësh gabime ishte e papërshtatshme dhe e papranueshme.

Shiko gjithashtu: Pse burrat kryqëzojnë këmbët (A është e çuditshme?)

Fjalitë që përdorën prindërit e tij ishin diçka si Pse sillesh kaq në mënyrë të papërshtatshme? Pse bëni gabime kaq budallaqe? Çfarë do të mendojnë dhe thonë njerëzit për ju? Ata me siguri do të qeshin me ju.

Përkundrazi, prindërit e Rohit rrallë e bënin atë të ndihej në siklet sa herë që bënte ndonjë gabim. Edhe nëse ka bërë diçka të gabuar, prindërit e tij e korrigjonin me dashamirësi dhe qetësi, pa u treguar i ashpër në asnjë mënyrë.

Pra, ai besonte se bërjagabimet ishin sjellje normale njerëzore dhe një hap i rëndësishëm në procesin e të mësuarit.

Si të mos vini në siklet

Për të mos u turpëruar lehtë, hapi i parë që duhet të bëni është të identifikoni situatat dhe veprimet që të bëjnë të ndihesh në siklet.

Pastaj ju duhet të kuptoni pse mendoni se sjellja juaj është e papërshtatshme. Atëherë ju duhet të ndryshoni të gjithë modelin e të menduarit sepse mendimet tona, edhe nëse ato ndodhin në mënyrë të pandërgjegjshme për një moment të një sekonde, nxisin emocionet tona.

Pavarësisht nëse besimet tuaja të padëshiruara kanë ardhur nga programimi i prindërve, të afërmve apo bashkëmoshatarëve tuaj nuk ka rëndësi. Ajo që ka rëndësi është nëse i sfidoni bindjet tuaja të pasakta apo jo.

Pasi të sfidoni bindjet tuaja të padëshiruara, do të ndryshoni mënyrën se si i interpretoni situatat dhe rrjedhimisht, nuk do të përjetoni më ndjenjat e sikletit.

Për shembull, nëse e bindni mendjen tuaj se rrëshqitja dhe rënia në rrugë nuk duhet të jetë e turpshme, atëherë duke praktikuar të menduarit në këtë mënyrë sa herë që të ndodhë, mendja juaj do të mësojë të tërheqë ndjenjat e sikletit sepse interpretimi juaj i situata po ndryshon.

Do të vijë një kohë kur ky proces i të menduarit do të bëhet automatik dhe nuk do të duhet ta bëni më me vetëdije, por deri atëherë duhet të jeni të duruar. Ndryshimet e sjelljes kërkojnë kohë dhe rrallë ndodhin brenda natës.

Askush nuk është perfekt

Duhet tëHiqni qafe plotësisht besimin se të bësh gabime është e gabuar. Kjo është mënyra më e fuqishme për të mos u turpëruar në asnjë situatë. Ne jemi të gjithë njerëz dhe të gjithë jemi të prekshëm ndaj gabimeve.

Një person që mendon se të bësh gabime është e turpshme, bën çmos për të shmangur çdo gjë që do t'i shkaktonte atij ndonjë poshtërim publik. Ai mund të përfundojë duke u bërë një perfeksionist që nuk tenton kurrë asgjë dhe mbetet i mbërthyer në zonën e tij të rehatisë.