មុនពេលដែលយើងអាចពិភាក្សាអំពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន និងរបៀបកម្ចាត់ភាពអាម៉ាស់ ខ្ញុំចង់ឱ្យអ្នកពិចារណាអំពីសេណារីយ៉ូខាងក្រោមដែលពាក់ព័ន្ធនឹងនិស្សិតមហាវិទ្យាល័យពីរនាក់គឺ Mohit និង Rohit៖

សេណារីយ៉ូ 1

Mohit កំពុង​ចូល​រួម​ការ​បង្រៀន។ បន្ទាប់ពីបាឋកថាចប់ សាស្ត្រាចារ្យបានសុំ Mohit ក្រោកឈរឆ្លើយសំណួរមួយ។

ទោះបីជាវាជាសំណួរដ៏សាមញ្ញបំផុតក៏ដោយ ប៉ុន្តែ Mohit បានឆ្លើយមិនត្រឹមត្រូវ មិនត្រឹមតែមិនត្រឹមត្រូវប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែគាត់បានផ្តល់ចម្លើយដែលមិនពាក់ព័ន្ធទាំងស្រុង និងល្ងង់ខ្លៅ។ សាស្ត្រាចារ្យស្តីបន្ទោសគាត់យ៉ាងឃោរឃៅ ហើយហៅគាត់ថា ងងឹត។ គ្រប់គ្នាបានសើច។ Mohit មានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនខ្លាំងណាស់។ គាត់មើលចុះហើយមុខរបស់គាត់ប្រែជាក្រហមភ្លឺ។ គាត់មានអារម្មណ៍មិនល្អណាស់។

សេណារីយ៉ូ 2

Rohit ប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពដូចគ្នា។ គាត់បានឆ្លើយសំណួរដែលសាស្រ្តាចារ្យរបស់គាត់បានសួរដោយចំហ សាស្ត្រាចារ្យ​របស់​គាត់​បាន​រិះគន់​គាត់​យ៉ាង​ម៉ឺងម៉ាត់ ហើយ​ហៅ​ឈ្មោះ​គាត់។ ថ្នាក់ទាំងមូលសើចចំអក។

ជំនួសឱ្យអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន Rohit បានសួរទៅកាន់សាស្ត្រាចារ្យរបស់គាត់ដោយស្ងប់ស្ងាត់ថា តើកំហុសរបស់គាត់ជាអ្វី ដើម្បីឱ្យគាត់កែខ្លួនគាត់។

តើអ្វីទៅជាការអាម៉ាស់?

យើងមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀននៅពេលយើង ជឿថាវិធីដែលយើងទើបតែប្រព្រឹត្តនៅចំពោះមុខអ្នកដ៏ទៃគឺមិនសមរម្យ និងមិនអាចទទួលយកបានក្នុងសង្គម។

ប្រសិនបើអ្នករអិលជើងនៅក្នុងបន្ទប់លាងរបស់អ្នក នោះអ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នករអិលលើផ្លូវ ហើយដួល ចុះបន្ទាប់មកអ្នកប្រហែលជា។ ភាពអាម៉ាស់គឺការជឿថាអ្នកបានធ្វើ 'កំហុស' ដែលអ្នកមិនគួរធ្វើ ជាសាធារណៈ ។

ឫសគល់នៃភាពអាម៉ាស់

យើងបន្តបង្កើតជំនឿពេញមួយជីវិតរបស់យើង ប៉ុន្តែជំនឿស្នូលរបស់យើងត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងវ័យកុមារភាពរបស់យើង។ មូលហេតុដែល Mohit មានអារម្មណ៍ខ្មាសអៀន ប៉ុន្តែ Rohit មិនស្ថិតនៅលើភាពខុសគ្នានៃវិធីនៃការគិតរបស់ពួកគេ ដែលអាស្រ័យទៅលើជំនឿដែលត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងចិត្តរបស់ពួកគេ។

តោះស្វែងយល់ពីអតីតកាលបន្តិចនៃ សិស្សពីរនាក់របស់យើង៖

តាំងពីកុមារភាពមក Mohit តែងតែត្រូវបានឪពុកម្តាយរបស់គាត់រិះគន់យ៉ាងខ្លាំងនៅពេលដែលគាត់ធ្វើខុស។

នៅពេលដែលគាត់កំពប់ពែងតែនៅមុខភ្ញៀវ ឬពេលដែលគាត់ខូចគ្រឿងអេឡិចត្រូនិច ឪពុកម្តាយរបស់គាត់បានស្រែកដាក់គាត់ ប្រមាថគាត់ ហើយដាក់ស្លាកអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ថា "មិនសមរម្យ" ហើយមិនទុកដុំថ្មចោលដើម្បីធ្វើអោយគាត់មានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន។

ដូច្នេះហើយ Mohit បានបង្កើតជំនឿមួយដែលថាការធ្វើខុសគឺមិនសមរម្យ និងមិនអាចទទួលយកបាន។

ប្រយោគដែលឪពុកម្តាយរបស់គាត់បានប្រើគឺដូចជា ហេតុអ្វីបានជាអ្នកប្រព្រឹត្តទង្វើមិនសមរម្យដូច្នេះ? ហេតុអ្វីបានជាអ្នកធ្វើកំហុសឆ្កួត ៗ បែបនេះ? តើ​មនុស្ស​នឹង​គិត​និង​និយាយ​យ៉ាង​ណា​អំពី​អ្នក? ពួកគេប្រាកដជាសើចចំអកឱ្យអ្នក។

ផ្ទុយទៅវិញ ឪពុកម្តាយរបស់ Rohit កម្រនឹងធ្វើឱ្យគាត់មានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនគ្រប់ពេលដែលគាត់ធ្វើខុស។ បើទោះជាគាត់ធ្វើខុសក៏ដោយ ឪពុកម្តាយរបស់គាត់បានកែដំរូវគាត់ដោយចិត្តល្អ និងស្ងប់ស្ងាត់ដោយមិនឃោរឃៅក្នុងគ្រប់រូបភាព។

ដូច្នេះគាត់ជឿថាការបង្កើតនោះ។កំហុសគឺជាអាកប្បកិរិយាធម្មតារបស់មនុស្ស និងជាជំហានសំខាន់ក្នុងដំណើរការសិក្សា។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកុំឱ្យខ្មាស់អៀន

ដើម្បីកុំឱ្យខ្មាស់អៀនដោយងាយ ជំហានដំបូងដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺកំណត់ស្ថានភាព និងសកម្មភាព ដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន។

បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវស្វែងយល់ថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកគិតថាអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកមិនសមរម្យ។ បន្ទាប់មក អ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរគំរូនៃការគិតទាំងមូល ពីព្រោះគំនិតរបស់យើង ទោះបីជាវាកើតឡើងដោយមិនដឹងខ្លួនមួយភ្លែតក៏ដោយ ក៏វាធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់យើងកើតឡើងដែរ។

ថាតើជំនឿដែលមិនចង់បានរបស់អ្នកកើតចេញពីកម្មវិធីរបស់ឪពុកម្តាយ សាច់ញាតិ ឬមិត្តភក្តិរបស់អ្នក មិនសំខាន់ទេ។ អ្វីដែលសំខាន់គឺថាតើអ្នកជំទាស់នឹងជំនឿមិនត្រឹមត្រូវរបស់អ្នកឬអត់។

នៅពេលដែលអ្នកជំទាស់នឹងជំនឿដែលមិនចង់បានរបស់អ្នក អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរវិធីដែលអ្នកបកស្រាយស្ថានភាព ហើយជាលទ្ធផល អ្នកនឹងលែងមានអារម្មណ៍អាម៉ាស់ទៀតហើយ។

ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកបញ្ចុះបញ្ចូលចិត្តរបស់អ្នកថាការរអិល និងដួលនៅលើផ្លូវមិនគួរខ្មាស់អៀនទេ នោះដោយការអនុវត្តន៍ការគិតបែបនោះ នៅពេលណាដែលវាកើតឡើង ចិត្តរបស់អ្នកនឹងរៀនដកអារម្មណ៍នៃការខ្មាស់អៀនចេញ ដោយសារតែការបកស្រាយរបស់អ្នក។ ស្ថានភាពកំពុងផ្លាស់ប្តូរ។

ពេលវេលានឹងមកដល់ នៅពេលដែលដំណើរការគិតនេះនឹងក្លាយទៅជាស្វ័យប្រវត្តិ ហើយអ្នកនឹងមិនចាំបាច់ធ្វើវាដោយដឹងខ្លួនទៀតទេ ប៉ុន្តែរហូតដល់ពេលនោះត្រូវតែអត់ធ្មត់។ ការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាត្រូវការពេលវេលា ហើយកម្រនឹងកើតឡើងពេញមួយយប់។

គ្មាននរណាម្នាក់ល្អឥតខ្ចោះទេ

អ្នកត្រូវកម្ចាត់ទាំងស្រុងនូវជំនឿដែលថាការធ្វើខុសគឺខុស។ នោះ​ជា​វិធី​ដ៏​មាន​ឥទ្ធិពល​បំផុត​ដើម្បី​កុំ​ឲ្យ​មាន​អារម្មណ៍​ខ្មាសអៀន​ក្នុង​គ្រប់​ស្ថានភាព។ យើងទាំងអស់គ្នាសុទ្ធតែជាមនុស្ស ហើយយើងទាំងអស់គ្នាងាយនឹងធ្វើខុស។

មនុស្សម្នាក់ដែលគិតថាការធ្វើខុសគឺគួរឱ្យខ្មាស់អៀន ព្យាយាមអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីជៀសវាងការប៉ុនប៉ងណាមួយដែលនឹងធ្វើឱ្យគាត់មានការអាម៉ាស់ជាសាធារណៈ។ គាត់អាចនឹងបញ្ចប់ការក្លាយជាមនុស្សល្អឥតខ្ចោះ ដែលមិនដែលព្យាយាមអ្វីទាំងអស់ ហើយនៅតែជាប់គាំងនៅក្នុងតំបន់សុខស្រួលរបស់គាត់។