వ్యక్తులకు ఇబ్బంది కలిగించే అంశాలు మరియు ఇబ్బందిని ఎలా అధిగమించాలి అనే విషయాలను మనం చర్చించే ముందు, మోహిత్ మరియు రోహిత్ అనే ఇద్దరు కళాశాల విద్యార్థులు పాల్గొన్న ఈ క్రింది దృశ్యాలను మీరు పరిగణించాలని నేను కోరుకుంటున్నాను:

దృష్టాంతం 1

మోహిత్ ఒక ఉపన్యాసానికి హాజరయ్యాడు. ఉపన్యాసం ముగిసిన తర్వాత, ప్రొఫెసర్ మోహిత్‌ను లేచి నిలబడి ఒక ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వమని అడిగాడు.

ఇది చాలా సులభమైన ప్రశ్న అయినప్పటికీ, మోహిత్ తప్పుగా సమాధానమిచ్చాడు- తప్పుగా మాత్రమే కాకుండా అతను పూర్తిగా అసంబద్ధమైన, మూగ సమాధానం ఇచ్చాడు. ప్రొఫెసర్ అతన్ని తీవ్రంగా మందలించాడు మరియు అతన్ని దిమ్విట్ అని పిలిచాడు. అందరూ నవ్వుకున్నారు. మోహిత్ చాలా ఇబ్బంది పడ్డాడు. అతను కిందకి చూసాడు మరియు అతని ముఖం ప్రకాశవంతమైన ఎర్రగా మారింది. అతను చాలా బాధపడ్డాడు.

దృష్టాంతం 2

రోహిత్ కూడా అదే పరిస్థితిని ఎదుర్కొన్నాడు. అని తన ప్రొఫెసర్ అడిగిన ప్రశ్నకు మూగగా సమాధానమిచ్చాడు. అతని ప్రొఫెసర్ అతన్ని తీవ్రంగా విమర్శించారు మరియు అతనిని పేర్లు పెట్టారు. క్లాసు అంతా నవ్వులతో మార్మోగింది.

సిగ్గుపడటానికి బదులుగా, రోహిత్ ప్రశాంతంగా తన ప్రొఫెసర్‌ని తన తప్పు ఏమిటో అడిగాడు, తద్వారా అతను తనను తాను సరిదిద్దుకోగలిగాడు.

అవమానం అంటే ఏమిటి?

మనం ఇబ్బంది పడినప్పుడు మనకు ఇబ్బందిగా అనిపిస్తుంది. మేము ఇతరుల ముందు ప్రవర్తించిన తీరు సరికాదని మరియు సామాజికంగా ఆమోదయోగ్యం కాదని నమ్మండి.

మీరు మీ వాష్-రూమ్‌లో జారిపడితే మీకు ఇబ్బంది కలగదు కానీ మీరు వీధిలో జారిపడి పడిపోతే డౌన్ అప్పుడు మీరు ఉండవచ్చు. మీరు చేయకూడని ‘తప్పు’ చేశామని నమ్మడం ఇబ్బంది పబ్లిక్‌గా .

ఇబ్బందికి మూలాలు

మనం మన జీవితాంతం విశ్వాసాలను ఏర్పరుచుకుంటూనే ఉంటాము, కానీ మన ప్రధాన నమ్మకాలు మన బాల్యంలో ఏర్పడతాయి. మోహిత్‌కు ఇబ్బందిగా అనిపించడానికి కారణం రోహిత్ ఆలోచనా విధానంలో తేడా లేదు, అది వారి మనసులో నిక్షిప్తమై ఉన్న నమ్మకాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

గత కాలాన్ని కొంచెం అన్వేషిద్దాం. మా ఇద్దరు విద్యార్థులు:

చిన్నప్పటి నుండి, మోహిత్ తప్పులు చేసినప్పుడు అతని తల్లిదండ్రులు ఎప్పుడూ తీవ్రంగా విమర్శించేవారు.

అతను అతిథుల ముందు ఒక కప్పు టీ చిమ్మినప్పుడు లేదా అతను ఎలక్ట్రానిక్ ఉపకరణాలను పాడు చేసినప్పుడు, అతని తల్లిదండ్రులు అతనిని అరిచారు, అతనిని దూషించారు, అతని ప్రవర్తనను 'అనుచితం' అని లేబుల్ చేసారు మరియు అతనికి ఇబ్బంది కలిగించడానికి ఎటువంటి రాయిని వదిలిపెట్టలేదు.

తత్ఫలితంగా, మోహిత్ తప్పులు చేయడం తగనిది మరియు ఆమోదయోగ్యం కాదు అనే నమ్మకాన్ని పెంచుకున్నాడు.

అతని తల్లిదండ్రులు ఉపయోగించిన వాక్యాలు మీరు ఎందుకు అనుచితంగా ప్రవర్తిస్తున్నారు? ఎందుకు మీరు ఇలాంటి వెర్రి తప్పులు చేస్తారు? ప్రజలు మీ గురించి ఏమి ఆలోచిస్తారు మరియు ఏమి చెబుతారు? వారు మిమ్మల్ని చూసి తప్పకుండా నవ్వుతారు.

దీనికి విరుద్ధంగా, రోహిత్ తల్లిదండ్రులు అతను ఏదైనా తప్పులు చేసినప్పుడల్లా అతనిని చాలా అరుదుగా ఇబ్బంది పెట్టేవారు. అతను ఏదైనా తప్పు చేసినా అతని తల్లిదండ్రులు దయతో, ఏ విధంగానూ కఠినంగా ఉండకుండా ప్రశాంతంగా సరిదిద్దారు.

కాబట్టి అతను దానిని తయారు చేయడాన్ని విశ్వసించాడుతప్పులు సాధారణ మానవ ప్రవర్తన మరియు అభ్యాస ప్రక్రియలో ముఖ్యమైన దశ.

ఎలా ఇబ్బంది పడకూడదు

సులభంగా ఇబ్బంది పడకుండా ఉండటానికి, మీరు తీసుకోవలసిన మొదటి అడుగు పరిస్థితులు మరియు చర్యలను గుర్తించడం. అది మీకు ఇబ్బందిగా అనిపిస్తుంది.

అప్పుడు మీరు మీ ప్రవర్తన సరికాదని ఎందుకు భావిస్తున్నారో గుర్తించాలి. అప్పుడు మీరు మొత్తం ఆలోచనా సరళిని మార్చాలి ఎందుకంటే మన ఆలోచనలు, అవి ఒక సెకనుకు తెలియకుండానే వచ్చినా, మన భావోద్వేగాలను ప్రేరేపిస్తాయి.

మీ తల్లిదండ్రులు, బంధువులు లేదా తోటివారి ప్రోగ్రామింగ్ వల్ల మీ అవాంఛిత నమ్మకాలు ఏర్పడతాయా. పట్టింపు లేదు. మీరు మీ తప్పుడు నమ్మకాలను సవాలు చేస్తున్నారా లేదా అనేది ముఖ్యం.

ఒకసారి మీరు మీ అవాంఛిత నమ్మకాలను సవాలు చేస్తే మీరు పరిస్థితులను అర్థం చేసుకునే విధానాన్ని మార్చుకుంటారు మరియు తత్ఫలితంగా, మీరు ఇకపై ఇబ్బంది అనుభూతిని అనుభవించలేరు.

ఉదాహరణకు, వీధిలో జారిపడి పడిపోవడం ఇబ్బందికరంగా ఉండకూడదని మీరు మీ మనస్సును ఒప్పించినట్లయితే, అది జరిగినప్పుడల్లా ఆ విధంగా ఆలోచించడం ద్వారా, మీ మనస్సు ఇబ్బందికరమైన భావాలను ఉపసంహరించుకోవడం నేర్చుకుంటుంది ఎందుకంటే మీ వివరణ పరిస్థితి మారుతోంది.

ఈ ఆలోచనా ప్రక్రియ స్వయంచాలకంగా మారే సమయం వస్తుంది మరియు మీరు ఇకపై స్పృహతో చేయవలసిన అవసరం లేదు కానీ అప్పటి వరకు ఓపిక పట్టాలి. ప్రవర్తనా మార్పులు సమయం తీసుకుంటాయి మరియు రాత్రిపూట చాలా అరుదుగా జరుగుతాయి.

ఎవరూ పరిపూర్ణులు కాదు

మీరు ఇలా చేయాలితప్పులు చేయడం తప్పు అనే నమ్మకాన్ని పూర్తిగా వదిలించుకోండి. ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ ఇబ్బంది పడకుండా ఉండేందుకు ఇది అత్యంత శక్తివంతమైన మార్గం. మనమందరం మనుషులం మరియు మనమందరం తప్పులు చేసే అవకాశం ఉంది.

తప్పులు చేయడం ఇబ్బందికరమని భావించే వ్యక్తి తనకు బహిరంగంగా అవమానం కలిగించే ఏదైనా ప్రయత్నించకుండా ఉండేందుకు తన వంతు కృషి చేస్తాడు. అతను ఎప్పుడూ దేనినీ ప్రయత్నించని మరియు తన కంఫర్ట్ జోన్‌లో చిక్కుకుపోయే పరిపూర్ణవాదిగా మారవచ్చు.