Jiyan tijî ser û bin e. Hilkişîn bi hestên erênî û daketin bi hestên negatîf ve tê. Hestên neyînî nerehetî û êşê tîne. Hiş hestên neyînî bikar tîne da ku bala me bikşîne ser êşê.

Mirov dikare, bi awayekî teorîkî, li hestên xwe yên neyînî guhdarî bike, bi wan re bixebite û ji bo bidawîkirina êşê çareyan bibîne. Lêbelê, di bin destê hestên weha de, pir kesan zehmet e ku aram bimînin û bi aqilane bifikirin.

Dema ku ew di demek dijwar de derbas dibin, mirov ji hestên xwe yên neyînî direvin. Ew vê yekê bi hin mekanîzmayên têkoşînê yên tendurist û netendurist bi dest dixin. Yek ji mekanîzmayên têkoşînê yên herî bibandor û belkî herî tendurist ew e ku bi piştgiriya civakî rehet bibe.

Em celebek civakî ne, û birêkûpêkkirina hestên xwe yên neyînî bi riya têkiliya civakî taybetmendiyek bingehîn a psîkolojiya me ye. Ew di zarokatiyê de dest pê dike dema ku pitik dema ku ji hêla mirovek din ve tê girtin aram dibe. Pêdiviya rêziknameya hestyarî ya bi têkilî û piştgirîya civakî di temenê mezin de berdewam dike.

Ji ber vê yekê dema ku em di demek dijwar re derbas dibin, em neçar in ku xwe bigihînin mirovên nêzî xwe.

Bi kurtî, teselîkirina yekî pêvajoya derxistina wî ji Rewşa hestyarî ya neyînî ji bo rewşek erênî an jî bêalî bi têkiliya civakî re.

Têselîkirina kesên din jêhatîbûnek e

Em hemî dizanin ku ne hemî dikarin me wek hev rihet bikin. Dibe ku hûn xwe negihîninji bo rihetiyê ji hemû hevalên xwe yên nêzîk re. Xuya ye ku hin kes ji yên din di teseliyê de çêtir in.

Wê tê gotin, pir kes bi hêsanî di handana kesên din de ne baş in. Ew nizanin ka meriv çawa bertek nîşan bide dema ku hezkiriyên wan di demek dijwar re derbas dibin. Ya xerabtir, ew carinan bi gotinên xwe yên bêhesas hîsên kesên din xerabtir dikin.

Heke hûn handanek belengaz in, hûn dikarin di demek kurt de jêhatiya xwe ya teselîkirina kesên din baştir bikin. Ev hemû mesele gotin û kirina tiştên rast e. Hûn ê tiştên rast bibêjin û bikin dema ku hûn têgihîştinek çêtir û kûrtir ji dînamîkên civakî yên têkildar bi dest bixin.

Dînamîkên civakî yên handana kesên din

Em bi lêkolîna rewşa derûnî ya kesek dest pê dikin. di nerehetiyê de. Yên ku di bin lepên hestên neyînî de ne, mêldar in ku bêaqil bifikirin. Ji ber vê yekê, ger hûn şîretên maqûl bidin wan, şaş nemînin ger ew wê yekê wekî êrîşkar, bêhestî an ne girîng bibînin.

Dema ku hûn hewl didin ku kesek teselî bikin, ew dibe alîkar ku hûn li gorî hestan bifikirin. Kesê din bi hestyarî birîndar e û pêdivî ye ku ew sax bibe, hestyarî . Ew li şîret, talîmat, an jî li şîretên maqûl nagerin.

Pir caran, bûyerên ku mirovan diêşînin ew in ku ji hêla civakî ve wan dûr dixe an jî potansiyela wan heye. Bûyerên wek:

• Veqetînek
• Agumanek
• Raberdana ji aliyê kesekî desthilatdar
• Çêtî kirin
• Depresiyon
• Windanyekî hezkirî

Ji ber vê yekê, pirsa mentiqî ya ku meriv ji xwe bipirse ev e:

“Ez dikarim çi bibêjim an bikim ku dê dûrketina civakî berevajî bike?”

An jî bi hêsanî:

"Ez dikarim çi bibêjim an bikim ku dê wan hest bi tevlêbûnê bike?"

Nêzîkbûna pirsgirêkê bi vê hişmendiyê re dê ji we re bibe alîkar ku hûn taktîkên xweş bikin. kesek.

Tişta duwem ku divê li ber çavan bê girtin ev e ku kesê ku bi hestyarî birîndar dibe xwe bêqîmet hîs dike. Ew xwe bêhêz hîs dikin û qedirbilindiya wan diqewime.

Ji ber vê yekê, rêyek din ji bo handana yekî ev e ku meriv qîmeta xwe bilind bike.

Her çend nerehetiya hestyarî sedemek civakî heye, lê hene her weha sedemên ne-civakî yên ku dibin sedema tengasiyê. Mînakî, di kar de stres kirin.

Kesên ku bi vî rengî nerehetiyê re rû bi rû dimînin, ji çareseriyên maqûltir re dilgiran in. Dîsa jî, wekî qaîdeyek tilikê, her gav hewl bidin ku pêşî hewcedariya hestyarî ya ji bo rihetiyê têr bikin, berî ku hûn derbasî tiştekî maqûl bibin.

Bi vî rengî, derxistina civakî û wendabûna xwe- hurmet mezinên nerehetiya hestyarî ne. Ji ber vê yekê, teselîkirina yekî her tişt bi rastkirina van e.

Çawa meriv rihetiyê dike

Berî ku hûn fêr bibin ka meriv çawa teselî dike, girîng e ku hûn bifikirin ka kesê din çiqas nêzî we ye û kalîteyê têkiliya we. Her ku hûn nêzî wan bin, ew qas bêtir hûn dikarin taktîkên dilşewat ên jêrîn bi azadî bikar bînin.

Heke hûn ne ew qas nêzik bin ûdi pêwendiyê de pêbaweriyek têr tune, hûn xeternak in ku hûn wekî navbeynkar werin. Wek qaîde, yên ku ji te rehetî nexwazin rehet nekin.

1. Guhdariya aktîf

Tişta yekem ku meriv bike gava ku kesek bi pirsgirêkek were ba we, tenê guhdarîkirin e. Hişmend e ku meriv çawa hewl didin ku vê yekê kurt bikin. Bi tevayî hazir bin û her tiştê ku ew ji we re dibêjin bişopînin.

“Çi bûye?”

“Her tiştî ji min re bêje.”

Guhdarîkirina aktîf têkilî dide:

"Ez ji bo te li vir im."

"Ez amade me ku li te guhdarî bikim."

Tişta herî hêsan e ku hûn dikarin bikin da ku ew hest bi tevlêbûnê bikin. .

2. Validation

Dema ku we guh da tiştên ku ew dibêjin; gava ku wan rewşa xwe ya derûnî bi devkî eşkere kir, gava din pejirandina wan e. Rastkirina kesek tenê tê wateya pejirandina raman û hestên wî.

Nimûneyên pejirandina gotinan:

“Ez xemgîn im ku dibihîzim.”

“Divê wisa bûya zor li te ye.”

Ev gotin rewşa wan a derûnî û hestyarî qebûl dikin. Daxuyaniyên betalkirin, li aliyê din, hewl didin ku derûniya wan ji holê rakin an kêm bikin. Mînakî:

“Divê hûn bi ser bikevin.”

“Nabe ku ew qas xirab be.”

“Hûn zêde bertek nîşan didin.”

Bala xwe bidinê ku kesên ku daxuyaniyên betalkirinê bikar tînin bi gelemperî niyeta baş in. Lê ji ber ku ew nizanin ku ew rewşa derûnî ya kesê din ji holê radikin, gotinên wan paşde diçin.

LêkolînvanDale Hample bi awakî rast gazî van peyamên dijî-teselî kir. Ew danûstendinê dikin:

“Ez bi rewşa derûniya te re mijûl nabim.”

“Ez bi te re eleqedar nakim.”

Gelek ji holê rakirin.

3. Empatîkirin

Eger hûn ji perspektîfa wan tiştan bibînin erêkirina we dê 100 qat bi bandortir be. Ev jêhatîbûnek e ku meriv dikare bi salan bidomîne.

Hempatî gava ku hûn dikarin bi hestên wan re têkildar bin- gava ku we jî tiştek wusa jiyabe, empatî dixebite. Mînakî:

“Ez jî ji hev veqetînek nebaş derbas bûm. Ew dojeh e."

Dîsa, ew tevlêbûna civakî radigihîne:

"Em di vê yekê de bi hev re ne. Em tîmek in.”

4. Bê dadbar bûn

Mirov gelek caran ji ber hestên neyînî yên din bi neyînî dadbar dikin. Ev yek ducarî ye ji ber ku hûn ne tenê wan betal dikin, hûn êrişî wan jî dikin. Tu xwêya darazandinên xwe yên neyînî li ser xwebaweriya wan a jixwe birîn dirijînî.

“Tu pir qels î.”

“Divê tu bi hestyarî bi hêz bî.”

"Tu bêaqil î ku te şaşiyeke wisa gêj kiriye."

Bi ragihandina ku ew bêqîmet in, tu sedemeke din didî wan ku xwe nebaş hîs bikin.

Berevajî vê, bi ne-dadbar, hûn destûrê didin ku xwebaweriya wan sax bibe. Ew di hîskirina hestên xwe de mafdar hîs dikin.

5. Xwe-rûmeta wan bilind bikin

Hûn dikarin ji ne-dadbarbûnê gavek pêşde biçin û bi rastî jî nirxa xwe bilind bikin. Focusbala wan li xisletên wan ên hêja- pesnê wan didin û wan teşwîq dikin.

“Tu mirovekî berxwedêr î. Ez bi xurtî bawer dikim ku hûn dikarin vê bi ser bixînin.”

Bala xwe bidin ku ev yek divê bi bihayê betalkirina wan neyê kirin. Berî ku hûn wextê xwe bidin guhdarîkirina wan û erêkirina wan, ji wan re nebêjin ka ew çiqas taybetî ne.

6. Bi têkiliya laşî rehet kirin

Karên hêsan ên girtina kesekî, danîna destê xwe li ser milê wî, an hembêzkirina wî dikare pir rehet be. Dîsa, van tiştan nekin berî ku hûn rewşa wan a derûnî piştrast bikin an jî hûn pê re rûbirû bibin wekî ku hûn rehetiya 'sexte' peyda dikin.

7. Nîşanî wan bide ku tu li kêleka wan î

Dema ku mirov ji hêla kesên din ve têne êşandin, psîkolojiya komê ya wan dest pê dike. Ew kesê ku wan êşandiye wekî komek ji derve dihesibînin û ew piştgirîya nav komê digirin. Tu piştgirîya wan a di nav komê de yî.

Ji ber vê yekê ye ku gotina tiştên xerab li ser 'grûba derve' dikare pir rihet be.

"Erê, serokê te bi tevahî gêj e."

8. Xwe kêm kirin

Taktîkek din a hêja ku li ser windabûna xwe-nirxa wan dixebite. Gava tiştekî xerab tê serê mirovekî, ew xwe ne hêja û ji mirovên navînî kêmtir hîs dike.

Heke hûn xwe jî kêm bikin, hûn ferqê kêm dikin û ew bi wî rengî nebaş hîs nakin.ji xwe re.

Mînakî, heke wan xeletiyek bêaqil kir, hûn dikarin bibêjin:

"Min carek heman xeletî kir."

"Min ton xeletiyên di jiyana min de."

Ev ne tenê radigihîne ku nebaş e ku meriv xeletiyan bike - hişmendiyek saxlem hebe- lê ew xwebaweriya wan jî qenc dike. Ew wiha ne:

“Ez ne mirovekî ne hêja me ku xeletiyan bikim.”

9. Di dema rast de çareseriyan pêşkêş dikin

Dema ku we ew ji rewşek hestyarî ya bêalî an erênî ji rewşek negatîf anîne, ew dem e ku hûn mejiyê wan ê maqûl tevbigerin.

Lê li bendê bin.

Divê hûn li vir jî baldar bin. Şîretan nexin qirika wan. Pêdivî ye ku hûn bi hişmendiyek weha nêzikî pirsgirêkên wan bibin:

“Werin em lêkolîn bikin ka çi diqewime. Dibe ku em ê di rê de li ser çareseriyekê bitepisînin.”

Çêtir e ku meriv bi nermî wan ber bi çareseriyê ve bibe, ne ku meriv wê di rûyê wan de bavêje. Ger hûn ya paşîn bikin, ew ê hîs bikin ku hûn serdest in. Dibe ku ji bo nelihevkirinê li hev nekin, ji bo ku hêza xwe paşve bistînin. Çareseriya we derbasdar be jî, ew ê li ber xwe bidin.

Çareseriyên xwe pêşkêş bikin, bêyî ku êrîşî wan bikin û bi ser bikevin. Ji bo ku hûn hestên xwe fêm bikin û çareseriyên guncaw peyda bikin, hûn hewce ne ku îstîxbarata hestyarî bikin.