Tha beatha làn suas is sìos. An cois na h-àrdachadh tha deagh fhaireachdainnean agus an lughdachadh le faireachdainnean àicheil. Bheir faireachdainnean àicheil mì-chofhurtachd agus pian. Bidh an inntinn a’ cleachdadh fhaireachdainnean àicheil gus ar n-aire a tharraing chun phian.

Dh’ fhaodadh neach, gu teòiridheach, èisteachd ri faireachdainnean àicheil neach, obrachadh troimhe agus fuasglaidhean a lorg gus crìoch a chuir air a’ phian. Ach, fo ghreim nam faireachdainnean sin, tha a’ mhòr-chuid ga fhaighinn doirbh fuireach socair agus smaoineachadh gu reusanta.

Nuair a tha iad a’ faighinn eòlas air àm cruaidh, bidh daoine a’ sireadh teicheadh ​​bho na faireachdainnean àicheil aca. Bidh iad a’ coileanadh seo tro dhòighean làimhseachaidh fallain agus mì-fhallain. Is e aon de na dòighean làimhseachaidh as èifeachdaiche agus is dòcha an dòigh as fhallaine a bhith a’ faighinn comhfhurtachd le taic shòisealta.

Is e gnè sòisealta a th’ annainn, agus tha a bhith a’ riaghladh ar faireachdainnean àicheil tro cheangal sòisealta na phrìomh fheart de ar saidhgeòlas. Bidh e a’ tòiseachadh nuair a bhios pàisde a’ socrachadh nuair a bhios e air a chumail le duine eile. Tha an fheum air riaghladh faireachail tro chonaltradh sòisealta agus taic a’ leantainn fhad ‘s a tha iad nan inbheach.

Sin as coireach nuair a thèid sinn tro àm garbh, gu bheil sinn air ar co-èigneachadh a dhol a-mach gu comhfhurtachd a thoirt do dhaoine a tha faisg oirnn. staid fhaireachdail àicheil gu staid adhartach neo neo-phàirteach tro cheangal sòisealta.

Faic cuideachd: A 'bruadar mu bhith a' fàilligeadh deuchainn

Is e sgil a th’ ann a bhith a’ toirt comhfhurtachd do dhaoine eile

Tha fios againn uile nach urrainn dhuinn uile comhfhurtachd a thoirt dhuinn. Is dòcha nach ruig thu a-machdo d' chairdean uile air son comhfhurt- achd. Tha e coltach gu bheil cuid de dhaoine nas fheàrr air comhfhurtachd a ghabhail na feadhainn eile.

A thuirt sin, chan eil a’ mhòr-chuid dìreach math air comhfhurtachd a thoirt do dhaoine eile. Chan eil fios aca ciamar a dhèiligeas iad nuair a tha an luchd-gràidh a’ dol tro àm garbh. Nas miosa, bidh iad uaireannan a’ toirt air daoine eile a bhith a’ faireachdainn nas miosa leis na h-aithrisean neo-mhothachail aca.

Mas e droch chomhfhurtair a th’ annad, faodaidh tu do sgil air comhfhurtachd a thoirt do dhaoine eile ann an ùine sam bith a leasachadh. Tha e na chùis a bhith ag ràdh agus a 'dèanamh nan rudan ceart. Canaidh tu agus nì thu na rudan ceart nuair a gheibh thu tuigse nas fheàrr agus nas doimhne air an daineamaigs sòisealta a tha na lùib.

Dinimigeachd shòisealta a bhith a’ toirt comhfhurtachd do dhaoine eile

Tòisichidh sinn le bhith a’ rannsachadh staid inntinn neach ann an mì-chofhurtachd. Tha an fheadhainn a tha fo smachd fhaireachdainnean àicheil buailteach smaoineachadh gu neo-reusanta. Mar sin, ma bheir thu comhairle reusanta dhaibh, na gabh iongnadh ma tha iad ga fhaicinn ionnsaigheach, neo-mhothachail no neo-iomchaidh.

Nuair a tha thu a’ feuchainn ri comhfhurtachd a thoirt do chuideigin, bidh e na chuideachadh dhut smaoineachadh a thaobh faireachdainnean. Tha an neach eile air a ghoirteachadh gu tòcail agus feumaidh iad leigheas, gu tòcail . Chan eil iad a’ sireadh comhairle reusanta, stiùireadh, no platitudes.

Nas trice, tha na tachartasan a tha a’ goirteachadh dhaoine buailteach a bhith mar an fheadhainn a bhios gan dùnadh gu sòisealta no aig a bheil comas sin a dhèanamh. Tachartasan mar:

• Briseadh suas
• Argamaid
• Cùl-chàineadh le cuideigin ann an ùghdarras
• A’ dèanamh mearachd
• Ìsleachadh
• Callde neach gaoil

Mar sin, is e a’ cheist loidsigeach a dh’ fhaighneachd thu fhèin:

“Dè as urrainn dhomh a ràdh no a dhèanamh a chuireas cùl ris an às-dùnadh sòisealta?”

Faic cuideachd: A’ tuigsinn nan daoine a chuir sìos thu

No gu sìmplidh:

“Dè as urrainn dhomh a ràdh no a dhèanamh a bheir orra faireachdainn gu bheil iad air an toirt a-steach?”

Ma thèid thu faisg air an duilgheadas leis an inntinn seo, cuidichidh sin thu fada gus do chuideachadh le bhith a’ lorg innleachdan airson comhfhurtachd cuideigin.

Is e an dàrna rud ri chumail nad inntinn gu bheil neach air a ghoirteachadh gu tòcail buailteach a bhith a’ faireachdainn gun luach. Tha iad a’ faireachdainn so-leònte agus bidh am fèin-spèis a’ bualadh.

Mar sin, ’s e dòigh eile air comhfhurtachd a thoirt do chuideigin a bhith a’ togail an luach fhèin.

Ged a tha adhbhar sòisealta aig mòran mì-chofhurtachd tòcail, tha adhbhar sòisealta ann. cuideachd adhbharan neo-shòisealta a tha ag adhbhrachadh àmhghar. Mar eisimpleir, a bhith fo chuideam aig an obair.

Tha daoine aig a bheil an seòrsa mì-chofhurtachd seo nas fhasa gabhail ri fuasglaidhean reusanta. Fhathast, mar riaghailt òrdail, feuch an-còmhnaidh ris an fheum tòcail airson comhfhurtachd a shàsachadh an toiseach mus gluais thu air adhart gu rudeigin reusanta.

Mar sin, às-dùnadh sòisealta agus call fèin- tha meas nam prìomh adhbharan airson mì-chofhurtachd tòcail. Mar sin, tha a bhith a’ toirt comhfhurtachd do chuideigin mu dheidhinn iad sin a chàradh.

Mar a gheibh thu comhfhurtachd do chuideigin

Mus ionnsaich thu mar a bheir thu comhfhurtachd do chuideigin, tha e cudromach smaoineachadh air cho faisg ‘s a tha an neach eile ort agus a chàileachd den dàimh agad. Mar as fhaisge a tha thu orra, is ann as motha a chleachdas tu na innleachdan comhfhurtail a leanas gu libearalach.

Mura h-eil thu cho faisg aguschan eil earbsa gu leòr anns an dàimh, tha cunnart ann gun tig thu tarsainn air mar rud sàrachail. Mar riaghailt, na gabhaibh comhfhurtachd dhaibhsan nach do dh’iarr comhfhurtachd oirbh.

1. Èisteachd gnìomhach

Is e a’ chiad rud a nì thu nuair a thig cuideigin thugad le duilgheadas dìreach èisteachd. Tha e inntinneach mar a bhios daoine a’ feuchainn ri seo a ghearradh goirid. Bi làn làthair agus bog anns a h-uile dad a dh’ innseas iad dhut.

“Dè thachair?”

“Innis dhomh a h-uile rud.”

Tha èisteachd gnìomhach a’ conaltradh:

“Tha mi an seo dhut.”

“Tha mi deònach èisteachd riut.”

Seo an rud as fhasa as urrainn dhut a dhèanamh gus toirt orra faireachdainn gu bheil iad air an gabhail a-steach .

2. Dearbhadh

Aon uair ‘s gu bheil thu air èisteachd ris na tha aca ri ràdh; aon uair ‘s gu bheil iad air an staid inntinn a labhairt, is e an ath cheum an dearbhadh. Tha dearbhadh cuideigin dìreach a’ ciallachadh a bhith ag aithneachadh an smuaintean agus am faireachdainnean.

Eisimpleir de dh’ aithrisean dearbhaidh:

“Tha mi duilich sin a chluinntinn.”

“Feumaidh gun robh sin mar sin cruaidh oirbh.”

Tha na h-aithrisean seo ag aideachadh an staid inntinneil agus faireachail. Aithrisean neo-dhligheach, air an làimh eile, feuch ris an staid inntinn aca a chuir às no a lughdachadh. Mar eisimpleir:

“Feumaidh tu faighinn thairis air.”

“Chan urrainn dha a bhith cho dona sin.”

“Tha thu a’ dèanamh cus freagairt.”

Thoir an aire gu bheil daoine a chleachdas aithrisean mì-dhligheach mar as trice le deagh rùn. Ach tha na h-aithrisean aca a’ dol air ais leis nach eil iad a’ tuigsinn gu bheil iad a’ cur às do staid inntinn an neach eile.

RannsaicheThug Dale Hample gu h-iomchaidh na teachdaireachdan an-aghaidh comhfhurtachd sin. Bidh iad a’ conaltradh:

“Chan eil mi a’ dol an sàs le do staid inntinn.”

“Chan eil mi a’ conaltradh riut.”

Glè às aonais.

3. A’ co-fhaireachdainn

Bidh an dearbhadh agad 100 uair nas èifeachdaiche ma chì thu rudan bhon t-sealladh aca. Is e sgil a tha seo a bheir bliadhnaichean ri mhaighstireachd.

Bidh co-fhaireachdainn ag obair nuair as urrainn dhut ceangal a dhèanamh ri mar a tha iad a’ faireachdainn - nuair a tha thu cuideachd air eòlas fhaighinn air rudeigin coltach ris. Mar eisimpleir:

“Tha mi air a bhith tro bhriseadh cas, cuideachd. Is e ifrinn a th’ ann.”

A-rithist, bidh e a’ conaltradh in-ghabhail sòisealta:

“Tha sinn ann an seo còmhla. ’S e sgioba a th’ annainn.”

4. A bhith neo-bhreitheach

Gu tric bidh daoine a’ toirt breith àicheil air daoine eile airson a bhith a’ faireachdainn àicheil. Is e buille dhùbailte a tha seo oir chan e a-mhàin gu bheil thu gan dèanamh dligheach, tha thu cuideachd a’ toirt ionnsaigh orra. Tha thu a' crathadh salainn do bhreitheanais àicheil air am fèin-spèis a tha air a bhruthadh mar-thà.

“Tha thu cho lag.”

“Feumaidh tu a bhith làidir gu tòcail.”

“Tha thu gòrach gun do rinn thu mearachd cho gòrach.”

Le bhith a’ cur an cèill gu bheil iad gun luach, bheir thu adhbhar eile dhaibh a bhith a’ faireachdainn dona.

Air an làimh eile, le bhith neo-bhreitheach, tha thu a' ceadachadh am fèin-spèis a shlànachadh. Tha iad a’ faireachdainn gu bheil iad ceart ann a bhith a’ faireachdainn mar a tha iad a’ faireachdainn.

5. A’ togail am fèin-spèis

Faodaidh tu a dhol ceum air adhart bho bhith neo-bhreitheach gu bhith ag àrdachadh am fèin-luach. Fòcasan aire air na feartan sàr-mhath aca - mol agus brosnaich iad.

“Is duine tapaidh a th’ annad. Tha mi gu làidir a’ creidsinn gun urrainn dhut faighinn seachad air an seo.”

Thoir an aire nach bu chòir seo a dhèanamh aig cosgais an cur neo-dhligheach. Na leum gu bhith ag innse dhaibh cho sònraichte sa tha iad mus bi thu air an ùine a ghabhail airson èisteachd riutha agus an dearbhadh.

6. A bhith a’ faighinn comhfhurtachd tro chonaltradh corporra

Faodaidh na gnìomhan sìmplidh a bhith a’ cumail cuideigin, a’ gabhail fois air an gualainn, no gam phlugadh a bhith gu math comhfhurtail. A-rithist, na dèan na rudan sin mus dèan thu dearbhadh air an staid inntinn no gun tig thu tarsainn mar gu bheil thu a’ toirt seachad comhfhurtachd ‘falsa’.

Gu tric bidh ‘hug meallta’ a’ tachairt ro thràth san eadar-obrachadh. Tha an hugg den bheachd gun urrainn dhaibh an duilgheadas a chuir air falbh gu sgiobalta.

7. A' sealltainn dhaibh gu bheil thu air an taobh

Nuair a tha daoine air an goirteachadh le daoine eile, bidh an t-saidhgeòlas buidhne aca a' tòiseachadh. Is tusa an taic ingroup aca.

Sin as coireach gum faod a bhith ag ràdh droch rudan mun ‘outgroup’ a bhith gu math comhfhurtail.

“Seadh, ’s e fealla-dhà a th’ anns a’ cheannard agad.”

8. Ag ìsleachadh thu fhèin

Sàr innleachd eile a dh’obraicheas air call fèin-luach. Nuair a thachras rudeigin dona do dhuine, bidh iad a’ faireachdainn mì-airidh agus nas ìsle na an duine àbhaisteach.

Ma lughdaicheas tu thu fhèin cuideachd, lùghdaichidh tu a’ bheàrn agus chan eil iad a’ faireachdainn cho dona mu dheidhinniad fhèin.

Mar eisimpleir, ma rinn iad mearachd gòrach, faodaidh tu a ràdh:

“Rinn mi an aon mhearachd aon uair.”

“Rinn mi tunna de mearachdan nam bheatha.”

Chan e a-mhàin gu bheil seo a’ cur an cèill gu bheil e ceart gu leòr mearachdan a dhèanamh – inntinn fallain a bhith aca – ach tha e cuideachd a’ slànachadh am fèin-spèis. Tha iad mar:

“Chan e duine neo-airidh a th’ annam airson mearachdan a dhèanamh.”

9. A' tabhann fhuasglaidhean aig an àm cheart

Aon uair 's gu bheil thu air an toirt gu staid fhaireachdail neo-phàirteach no adhartach bho staid àicheil, tha an t-àm ann an eanchainn reusanta a chur an sàs.

Ach fuirich.

Feumaidh tu a bhith faiceallach an seo cuideachd. Na cuir comhairle sìos an amhaich. Feumaidh tu a dhol faisg air na trioblaidean aca le inntinn de:

“Rannsaich sinn dè tha dol. Is dòcha gun tuislich sinn air fuasgladh air an t-slighe."

Tha e nas fheàrr an stiùireadh gu socair gu fuasgladh na bhith ga thilgeil nan aghaidh. Ma nì thu an tè mu dheireadh, bidh iad a’ faireachdainn gu bheil thu a’ faighinn làmh an uachdair. Dh’ fhaodadh iad eas-aontachadh air son eas-aontachadh, an cumhachd a thoirt air ais. Fiù 's ma tha am fuasgladh agad dligheach, cuiridh iad na aghaidh.

Tairgidh na fuasglaidhean agad gun a bhith a' toirt ionnsaigh orra no a' toirt cus cumhachd orra. Feumaidh tu tuigse fhaireachdail gus an cuideachadh a' tuigsinn am faireachdainnean agus gus fuasglaidhean iomchaidh a lorg.