เราพยายามอย่างยิ่งที่จะแสวงหาความสัมพันธ์กับญาติทางพันธุกรรมที่ใกล้ชิดที่สุดของเรา ซึ่งก็คือสมาชิกในครอบครัวของเรา ยิ่งสมาชิกในครอบครัวเชื่อมโยงกันและช่วยเหลือกันมากขึ้นเท่าใด โอกาสที่แหล่งพันธุกรรมของพวกเขาจะอยู่รอดและแพร่พันธุ์ก็ยิ่งมีมากขึ้นเท่านั้น

กล่าวอีกนัยหนึ่งคือ มีความคาดหวังในตัวเราทุกคนที่จะได้รับความช่วยเหลือและ การสนับสนุนจากสมาชิกในครอบครัวที่ใกล้ชิดที่สุดของเรา นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับความสัมพันธ์แบบพ่อแม่ลูก

แม้ว่าคุณจะตัดขาดจากพี่น้องและสมาชิกในครอบครัวขยาย แต่เมื่อมีคนพูดว่าพวกเขารู้สึกขาดการติดต่อจากครอบครัว พวกเขามักจะหมายถึงพ่อแม่

สิ่งนี้ เป็นเพราะความคาดหวังที่จะได้รับการตอบสนองความต้องการของคุณนั้นสูงที่สุดกับผู้ปกครอง เด็ก ๆ มีความคาดหวังสูงจากพ่อแม่เพราะพวกเขาต้องพึ่งพาพวกเขาเป็นเวลานานก่อนที่พวกเขาจะดูแลตัวเองได้

เหตุผลที่ทำให้รู้สึกแยกจากครอบครัว

ยิ่งคาดหวังมากเท่าไร ความผิดหวังก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น (และขาดการเชื่อมต่อ). เมื่อเด็กๆ เชื่อว่าพ่อแม่ของพวกเขาไม่สามารถสนองความต้องการของพวกเขาได้ พวกเขาจะรู้สึกขาดจากพวกเขา

ธรรมชาติของมนุษย์คือการแสวงหาความสัมพันธ์ซึ่งกันและกัน ไม่ว่าจะภายในหรือภายนอกครอบครัว เมื่อเราคิดว่าความต้องการของเราไม่ได้รับการตอบสนองในความสัมพันธ์ การขาดการเชื่อมต่อจะเริ่มขึ้น จุดประสงค์ของความรู้สึกเหล่านี้คือเพื่อกระตุ้นให้เราถอยห่างจากความสัมพันธ์เพื่อค้นหาความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นและเป็นประโยชน์ร่วมกัน

ลองดูที่ บางเหตุผลเฉพาะสำหรับความรู้สึกขาดการติดต่อจากครอบครัวของคุณ:

1. การละเมิด

หากสมาชิกในครอบครัวของคุณทำร้ายคุณไม่ว่าด้วยวิธีใดก็ตาม คุณมักจะรู้สึกขาดจากพวกเขา เราไม่ได้แค่มีสายสัมพันธ์กันเพื่อแสวงหาความสัมพันธ์ที่เป็นประโยชน์ร่วมกันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสัมพันธ์ที่ไม่เป็นอันตรายอีกด้วย การตัดขาดจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเป็นเกราะป้องกันที่จิตใจใช้เพื่อป้องกันอันตรายเพิ่มเติม

2. การเพิกเฉย

แม้ว่าคุณจะบอกได้ว่าเมื่อใดการละเมิดเกิดขึ้น แต่การเพิกเฉยนั้นละเอียดอ่อนกว่า พ่อแม่อาจไม่ทำร้ายลูก แต่อาจตั้งใจหรือไม่ตั้งใจ ละเลย

ลูกต้องการความรัก เวลา และทรัพยากรอื่นๆ จากพ่อแม่ เมื่อพ่อแม่ไม่สามารถตอบสนองความต้องการเหล่านี้ได้ เด็กก็จะไม่สามารถสร้างสิ่งที่แนบมากับพวกเขาได้

การละเลยทางอารมณ์ในวัยเด็กมีตั้งแต่การไม่ใช้เวลาที่มีคุณภาพไปจนถึงการที่เด็กไม่อยู่ทางร่างกายและ/หรือทางอารมณ์ เหนือสิ่งอื่นใด มันนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่ห่างเหินทางอารมณ์กับผู้ปกครอง1

3. Enmeshment

เราเข้าใกล้ผู้ที่ตอบสนองความต้องการของเราและห่างเหินจากผู้ที่ไม่ชอบ แต่มีสิ่งหนึ่งที่เข้าใกล้เกินไป นั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นในการพัวพัน

ในครอบครัวที่เกิดการพัวพันกัน สมาชิกในครอบครัวพึ่งพาซึ่งกันและกันมากเกินไป ไม่มีขอบเขตระหว่างกัน ไม่มีความเป็นส่วนตัว พ่อแม่ไม่เห็นลูกเป็นปัจเจกบุคคล

ลูกเริ่มพัฒนาอัตลักษณ์ของตนเองเมื่อเข้าสู่วัยรุ่น หากพวกเขาคลุกคลีกับพวกเขาพ่อแม่ ความขัดแย้งเกิดขึ้นระหว่างสิ่งที่พวกเขาเป็นและสิ่งที่พวกเขาต้องการจะนำไปสู่การตัดการเชื่อมต่อ

4. การเล่นพรรคเล่นพวกของผู้ปกครอง

การเล่นพรรคเล่นพวกของผู้ปกครองคือการที่ผู้ปกครองคนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองคนชอบเด็กคนหนึ่งมากกว่าคนอื่นๆ พวกเขาเปลี่ยนเวลา พลังงาน และทรัพยากรอื่นๆ เด็กที่ถูกทอดทิ้งจะรับสิ่งนี้และพัฒนาความไม่พอใจและการขาดการเชื่อมต่อ

5. การปะทะกันของค่านิยม

เมื่อวัยรุ่นเริ่มต้นการเดินทางเพื่อพัฒนาตัวตนของพวกเขา พวกเขาต้องออกจากสิ่งที่เคยเป็นมาเป็นในสิ่งที่พวกเขาอยากเป็น พวกเขาเป็นใครและถูกพ่อแม่ยืมมา ดังนั้นค่านิยมระหว่างพวกเขากับพ่อแม่จึงขัดแย้งกัน

เนื่องจากเป็นการยากที่จะติดต่อกับคนที่ไม่มีค่านิยมเหมือนคุณ การขาดการเชื่อมต่อจึงเกิดขึ้น

6. การติดต่อกับคนอื่น

หากพ่อแม่ของคุณไม่สามารถดูแลคุณในวัยเด็กได้ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม เป็นไปได้ว่าสมาชิกในครอบครัวขยายของคุณต้องรับผิดชอบดูแลคุณเอง

ในขณะที่ เรามีความคาดหวังในการดูแลจากญาติทางสายเลือดที่ใกล้ชิดที่สุด เราสามารถผูกพันกับใครก็ตามที่ห่วงใยเรา

ท้ายที่สุด สิ่งที่มีความสำคัญต่อความอยู่รอดคือการได้รับความรักและความเอาใจใส่ ไม่ใช่จากที่เราได้รับจากใคร เด็กไม่สามารถปฏิเสธความช่วยเหลือจากสมาชิกในครอบครัวขยายได้ เพราะแต่เดิมความคาดหวังนั้นอยู่ที่พ่อแม่

เมื่อคุณผูกพันกับใครสักคน คุณมักจะแยกตัวออกจากคนอื่น ถ้าครอบครัวขยายสมาชิกดูแลคุณมากกว่าพ่อแม่ คุณจะรู้สึกผูกพันกับอดีตมากขึ้น

7. ขาดความสามารถ

จุดมุ่งหมายทั้งหมดของการดูแลผู้ปกครองคือการพัฒนาความสามารถในเด็กเพื่อช่วยให้พวกเขาอยู่รอดและเติบโตในโลก2

ผู้ปกครองต้องสอนเด็กมากมายในด้านจิตใจ สังคม และทักษะชีวิต หากพวกเขาล้มเหลว เด็กๆ จะรู้สึกไม่พร้อมที่จะรับมือกับโลกอันเลวร้ายที่พวกเขาต้องก้าวเข้าไป พวกเขารู้สึกว่าไม่มีผู้ปกครอง

สิ่งนี้นำไปสู่ความไม่พอใจและการขาดการเชื่อมต่อ

แน่นอนว่า เมื่อเด็กๆ เติบโตขึ้นและสัมผัสกับโลกมากขึ้น พวกเขาจะพบครูและที่ปรึกษาที่พวกเขาสามารถเรียนรู้ได้ แต่เปลวไฟแห่งความคาดหวังของพ่อแม่ที่ยังไม่บรรลุผลนั้นยังคงอยู่ในตัวพวกเขา

นี่คือเหตุผลว่าทำไม เวลาชื่นชมครูหรือที่ปรึกษา ผู้คนมักพูดว่า:

“เขาเป็นพ่อที่ฉันไม่เคยมี”

รักษาระยะห่างอย่างให้เกียรติ

เมื่อพูดถึงการตัดการเชื่อมต่อ ครอบครัวและเพื่อนจะแตกต่างกัน เมื่อคุณตัดขาดกับเพื่อนหรือเลิกกับใครสักคน คุณอาจไม่เคยคิดถึงเขาอีกเลย คุณอาจจะคิดถึงพวกเขาบ้างเป็นครั้งคราว แต่ส่วนใหญ่แล้วคุณจะมีความสุขที่ได้ตัดใจจากพวกเขา

แม้ว่าจะเป็นไปไม่ได้ แต่ก็ยากที่จะตัดสัมพันธ์กับครอบครัวของคุณ ถ้าคุณทำเช่นนั้น คุณจะต้องจัดการกับความรู้สึกผิด

แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกผูกพันกับสมาชิกในครอบครัว ฉันไม่แนะนำให้ตัดความสัมพันธ์กับพวกเขาหากคุณไม่สามารถจัดการกับ ที่มารู้สึกผิด

คุณควรพยายามรักษาสิ่งที่เรียกว่า 'ระยะห่างอย่างให้เกียรติ' แทน คุณปฏิบัติต่อพวกเขาอย่างดี เคารพพวกเขา และทำหน้าที่ของคุณ แต่คุณไม่ได้มีส่วนร่วมทางอารมณ์ คุณไม่ได้ทำให้พวกเขาเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของคุณ คุณรักษาสิ่งเหล่านี้ไว้ที่ชายขอบ

คุณขาดการเชื่อมต่อและไม่ต้องพยายามเชื่อมต่อใหม่

กลยุทธ์นี้ใช้งานได้อย่างยอดเยี่ยมในการปกป้องสุขภาพจิตของคุณ หากคุณพูดถึงความขุ่นเคืองใจในอดีต มันจะนำไปสู่ความขัดแย้งที่ไม่จำเป็นเท่านั้น หากคุณโต้เถียงและต่อสู้กับพวกเขา พวกเขาอาจใช้อาวุธในการโต้เถียงและต่อสู้เพื่อทำให้คุณรู้สึกผิด

ด้วยการเว้นระยะห่างอย่างให้เกียรติ คุณไม่มีเหตุผลให้พวกเขาทะเลาะกันในขณะที่รักษาขอบเขตของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณไม่ต้องรู้สึกผิดในการตัดการเชื่อมต่อจากญาติสนิททางสายเลือด

ข้อมูลอ้างอิง

1. Musetti, A., Grazia, V., Manari, T., Terrone, G., & คอร์ซาโน พี. (2021). การเชื่อมโยงการละเลยทางอารมณ์ในวัยเด็กกับความเหงาที่เกี่ยวข้องกับผู้ปกครองของวัยรุ่น: ความแตกต่างในตนเองและการแยกทางอารมณ์จากผู้ปกครองในฐานะผู้ไกล่เกลี่ย การล่วงละเมิดเด็ก & ละเลย , 122 , 105338.
2. เกียรี่, ดี.ซี., & ฟลินน์, เอ็ม. วี. (2544). วิวัฒนาการของพฤติกรรมความเป็นพ่อแม่ของมนุษย์และครอบครัวมนุษย์ การเลี้ยงลูก , 1 (1-2), 5-61.