નિષ્ક્રિય-આક્રમક વર્તન સૂક્ષ્મ છે અને તેથી તેને શોધવા, સમજવું અને બદલવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. ચાલો જોઈએ કે એક સામાન્ય નિષ્ક્રિય-આક્રમક વ્યક્તિ કેવી રીતે વર્તે છે, અને પછી આપણે તેને સમજવાનો પ્રયાસ કરી શકીએ છીએ.

જેનનો તેના જીવનમાં લગભગ દરેક વ્યક્તિ સાથે મુશ્કેલીભર્યો સંબંધ હતો. તેણી તેના માતા-પિતા સાથે ક્યારેય મળી નથી, તેણી હંમેશા તેની નાની બહેનને નાપસંદ કરતી હતી, અને હવે તેણીના પતિ સાથે અનિશ્ચિત સંબંધો હતા, જેમણે ફરિયાદ કરી હતી કે તેણીને તોડવું મુશ્કેલ હતું.

જોકે જેન પોતે તેને જોઈ શકતી ન હતી, કોઈપણ જેણે તેના વર્તનને ઉદ્દેશ્યથી જોયું તે સરળતાથી તેના પતિ જેવા જ નિષ્કર્ષ પર પહોંચી શકતું હતું.

જ્યારે જેનને લોકો સાથે સમસ્યાઓ હતી, ત્યારે તેણીએ ક્યારેય તેમનો સીધો સામનો કર્યો ન હતો પરંતુ તેમના પર પાછા આવવા માટે જટિલ 'કાવતરાં' રચ્યા હતા. .

ઉદાહરણ તરીકે, તેણી જ્યારે પણ તેણીને આમંત્રણ આપતી ત્યારે તેણીએ હંમેશા તેણીની બહેનનું આમંત્રણ સ્વીકાર્યું, મોટે ભાગે ફક્ત તેણીને ખુશ કરવા માટે. તેણીની બહેન તાજેતરમાં ચિંતિત બની હતી કારણ કે જેન તેણીને ન મળવાના બહાના સાથે તેણીના આમંત્રણો નકારી રહી હતી.

અથડામણ પછી, એવું બહાર આવ્યું હતું કે જેન એક ટિપ્પણીથી નારાજ થઈ ગઈ હતી કે તેની બહેને છેલ્લી વાર કરી હતી. જ્યારે તેણીએ તેની મુલાકાત લીધી.

જેને તેના પતિ સાથે આ પ્રકારની સારવાર બરાબર કરી. તેણી તેની નારાજગી છુપાવવામાં અને અપ્રગટ રીતે તેની સામે પાછા ફરવામાં કુશળ હોય તેવું લાગતું હતું.

જ્યારે તેણીએ તેણીને પૂછ્યું કે તેણે શું ખોટું કર્યું છે, ઉદાહરણ તરીકે, તેણી કહેશે, "કંઈ નહીં, ભૂલી જાઓ!" જ્યારે તેણીનો ખરેખર અર્થ હતો, "તમે વધુ સારાતમે શું ખોટું કર્યું છે તે શોધો." જ્યારે તેણી અસ્વસ્થ હતી, ત્યારે તેણી કહેતી હતી, "હું ઠીક છું" પરંતુ વાસ્તવમાં તેનો અર્થ હતો, "હું તે સાથે ઠીક નથી".

તેની નારાજગી વ્યક્ત કરવા માટે, તેણી કહેશે, "સારું. ગમે તે!" પણ વાસ્તવમાં એનો અર્થ હતો કે, “હું તે સાથે બિલકુલ ઠીક નથી.”

પરિણામ પતિ તરફથી મૂંઝવણ અને હતાશા હતી. તે તાજેતરના ભૂતકાળમાં કોઈપણ અસ્પષ્ટ ઘટના માટે તેના મગજને સ્કેન કરતો હતો પરંતુ સામાન્ય રીતે તેને કંઈ મળ્યું ન હતું. જ્યારે તેને કંઈક મળ્યું, ત્યારે તેને આમ કરવામાં ઘણી ઉંમર લાગી.

જેનની નિષ્ક્રિય-આક્રમકતાને સમજવામાં

અન્ય ઘણા વ્યક્તિત્વ લક્ષણોની જેમ, નિષ્ક્રિય-આક્રમક વર્તનના મૂળ શોધી શકાય છે. બાળપણના અનુભવો પર પાછા જઈએ.

તો ચાલો રીવાઇન્ડ કરીએ અને જેનના પ્રારંભિક જીવનના અનુભવો જોઈએ...

જેમ કે અન્ય કોઈપણ માનવ બાળક માટે સાચું છે, જેનનો જન્મ થયો ત્યારે તે જીવનનો એક લાચાર નાનો ગઠ્ઠો હતો . તેણી તેના અસ્તિત્વ માટે તેના માતાપિતા પર નિર્ભર હતી - પાલનપોષણ, ખોરાક, કપડાં, બધું. તેણીના માતા-પિતાએ તેમના પ્રિય બાળક માટે ખુશીથી આ બધું કર્યું, ન તો તેમના પ્રેમ અને ધ્યાન કે તેમના ભૌતિક સમર્થનને કંઈપણ રોકી રાખ્યું નહીં.

જ્યારે જેન 3 વર્ષની હતી, અને તેની બહેનનો જન્મ થયો, ત્યારે વસ્તુઓ બદલાવા લાગી. તેના માતા-પિતાએ હવે તેમના સંસાધનો બે બાળકો વચ્ચે વિભાજિત કરવાના હતા.

જેન, તેના માતાપિતા તરફથી ત્રણ વર્ષ સુધી સતત પ્રેમ અને સમર્થન પ્રાપ્ત કર્યા પછી, અલબત્ત, અજાગૃતપણે, આને 'અયોગ્ય' તરીકે જોયું. .

ત્યારથી, તેણીને હંમેશા એવું લાગતું હતું કે તેના માતાપિતાએ તેની અવગણના કરી છેજરૂરિયાતો અને પરિણામે, તેમના અને તેમની બહેન પ્રત્યે ઊંડો રોષ હતો.

તેનું યુવાન મન હવે દુવિધાનો સામનો કરી રહ્યું હતું. તેણીએ તેના અસ્તિત્વ માટે તેના પ્રાથમિક સંભાળ રાખનારાઓ પર આધાર રાખ્યો હતો. તેણીની ફરિયાદો ઉઠાવીને તે સંબંધને જોખમમાં મૂકવાનું તે પોસાય તેમ ન હતું. તે જ સમયે, તેના મનમાં દુશ્મનાવટની લાગણીઓ બંધ થતી રહી.

પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરવા માટે, તેના માતાપિતાએ, અન્ય ઘણા માતા-પિતાની જેમ, તેણીને તેણીની લાગણીઓને ખુલ્લેઆમ વ્યક્ત કરવા માટે ક્યારેય પ્રોત્સાહિત કર્યા નથી, ખાસ કરીને અસ્વીકાર અને ગુસ્સો જેવી 'નકારાત્મક' લાગણીઓ.

"સારા બાળકો આભારી હોય છે અને ગુસ્સે થતા નથી", તેઓએ તેણીને કહ્યું, અને સમાજ દ્વારા આ જ સંદેશને વારંવાર પ્રબળ કરવામાં આવ્યો. તેણીને ખાતરી થઈ ગઈ કે તેણીની નકારાત્મક લાગણીઓ વ્યક્ત કરવી 'ખોટી' છે.

પરંતુ દબાયેલી લાગણીઓ ખરેખર ક્યારેય દૂર થતી નથી. તેઓ ખરાબ સ્વરૂપમાં વ્યક્તિને ત્રાસ આપવા માટે પાછા આવે છે. જેનને તેની મૂંઝવણમાંથી બહાર કાઢવા માટે, તેના મગજે એક નવી વ્યૂહરચના અપનાવી- નિષ્ક્રિય-આક્રમકતા.

નિષ્ક્રિય આક્રમકતાનો અર્થ એ છે કે તમારી પ્રતિકૂળ લાગણીઓને પરોક્ષ રીતે વ્યક્ત કરવી.

જેનને નિષ્ક્રિય-આક્રમક વ્યક્તિમાં ફેરવીને , તેણીના મગજે મૂળભૂત રીતે બે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બાબતો પૂર્ણ કરી હતી...

પ્રથમ, તેણે તેણીને તેણીની નકારાત્મક લાગણીઓને મુક્ત કરવાની મંજૂરી આપી જે જો તેઓ લાંબા સમય સુધી વ્યક્ત ન થાય તો તે ખૂબ જ બોજારૂપ બની શકે છે. બીજું, તેણી તેના સૌથી મહત્વપૂર્ણ સંબંધોને જોખમમાં મૂક્યા વિના આ કરી શકે છે કારણ કે નિષ્ક્રિય-આક્રમકતા પરોક્ષ છે અને ટાળે છેસીધો મુકાબલો.

નિષ્ક્રિય આક્રમકતા સંબંધોને નુકસાન પહોંચાડે છે

તેથી નિષ્ક્રિય-આક્રમકતા એ મૂળભૂત રીતે એક મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિ છે જ્યાં તમે તમારી પ્રતિકૂળ લાગણીઓને પરોક્ષ રીતે અન્ય વ્યક્તિ પ્રત્યે મુક્ત કરો છો જેથી કરીને તમે આમ કરવાના ખર્ચને ઘટાડી શકો.

પરંતુ આ વ્યૂહરચના મોટે ભાગે બેકફાયર કરે છે. જો કે તમે સફળતાપૂર્વક અન્ય વ્યક્તિને સીધી રીતે નુકસાન પહોંચાડવાનું ટાળી શકો છો, તે લગભગ હંમેશા મૂંઝવણ, હતાશા અને સંબંધોમાં અસંતોષમાં પરિણમે છે. તેથી તમે કોઈપણ રીતે, અન્ય વ્યક્તિને નુકસાન પહોંચાડો છો.

જેનનું બધુ જ નિષ્ક્રિય-આક્રમક વર્તન પેટર્નનું પુનરાવર્તન છે જે તેણી બાળપણમાં શીખી હતી અને તેથી તેના સંબંધોની વર્તમાન સ્થિતિ.

અંતિમ વિચારો.

અમે બધા જ અમુક સમયે નિષ્ક્રિય-આક્રમક રહ્યા છીએ અને તે ઠીક છે. સમસ્યા ત્યારે થાય છે જ્યારે તે આપણા વ્યક્તિત્વમાં પ્રભાવશાળી લક્ષણ બની જાય છે (જેમ કે જેનના કિસ્સામાં) અને આપણી સુખાકારી અને સંબંધોને નુકસાન પહોંચાડે છે.

કોઈપણ સંજોગોમાં, પ્રમાણિકતા એ વધુ સારી વ્યૂહરચના છે. તેના મૂળમાં, નિષ્ક્રિય-આક્રમકતા દૃઢતાના અભાવથી પરિણમે છે. દૃઢતા એ નિષ્ક્રિય-આક્રમકતાનો મારણ છે.