لیبووٹز سوشل اینگزائٹی اسکیل (LSAS) ایک سیلف رپورٹ (SR) ٹیسٹ ہے جو آپ کے سماجی اضطراب کی سطح کی پیمائش کرتا ہے۔ سماجی اضطراب کا یہ ٹیسٹ آپ کو یہ تعین کرنے میں مدد کرتا ہے کہ آیا آپ کو سماجی اضطراب کی خرابی ہے یا نہیں (جسے سماجی فوبیا بھی کہا جاتا ہے)۔

سماجی اضطراب سے مراد وہ اضطراب ہے جو ایک شخص سماجی حالات میں محسوس کرتا ہے۔ اس کی اصل میں، یہ دوسروں کی طرف سے منفی فیصلہ کیے جانے کا خوف ہے۔ یہ سماجی حالات میں شرمندہ اور ذلیل ہونے کا خوف ہے۔

کچھ سماجی حالات میں لوگوں کے لیے بے چینی محسوس کرنا معمول کی بات ہے لیکن سماجی اضطراب کے عارضے میں مبتلا افراد کے لیے یہ بے چینی اتنی زیادہ ہوتی ہے کہ یہ ان کی زندگی کے اہم پہلوؤں کو متاثر کرتی ہے۔ .

مثال کے طور پر، وہ جاب کے انٹرویوز میں شرکت سے ڈر سکتے ہیں اور اس وجہ سے وہ اپنے آپ کو نوکری پر اترنے سے روک سکتے ہیں۔ یا وہ سماجی تعاملات شروع کرنے سے بہت خوفزدہ ہو سکتے ہیں اور اس طرح تعلقات قائم کرنے سے محروم ہو سکتے ہیں۔

سماجی اضطراب میں مبتلا لوگ سماجی حالات سے بچنے کے لیے جو کچھ کر سکتے ہیں وہ کرتے ہیں، حالانکہ وہ جانتے ہیں کہ یہ ان کے لیے بہتر ہوگا۔ اگر انہوں نے کیا. اپنی مرضی سے ان سماجی تعاملات سے گریز کرنے میں فرق ہے جن کا آپ حصہ نہیں بننا چاہتے اور ان سماجی تعاملات سے گریز کرنا جن کا آپ حصہ بننا چاہتے ہیں۔ مؤخر الذکر سماجی اضطراب کی علامت ہے۔

دلچسپ بات یہ ہے کہ سماجی اضطراب کے شکار لوگ خود کو بھی قائل کر سکتے ہیں کہ وہ سماجی صورتحال میں حصہ لینا نہیں چاہتے ہیں، حالانکہ وہ جانتے ہیں کہ وہ کیا. آپ کو ہوش میں رہنا ہوگا۔اس میں سے۔

سماجی اضطراب کا ٹیسٹ لینا

LSAS-SR پیمانہ آپ کی زندگی میں معاشرتی اضطراب کے کردار کا اندازہ لگاتا ہے۔ یہ ٹیسٹ بہت سے دوسرے سائیکومیٹرک ٹیسٹوں سے قدرے مختلف ہے کیونکہ اس میں سماجی اضطراب کے دو پہلوؤں کا احاطہ کرنے والے دو ذیلی پیمانے ہیں- اضطراب اور احتیاط ۔

یہ دونوں عوامل کے تمام امتزاج کو مدنظر رکھنے کی اجازت دیتا ہے۔ مثال کے طور پر، آپ کسی صورت حال میں بے حد بے چینی محسوس کر سکتے ہیں، لیکن آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ اب آپ اس سے زیادہ گریز نہیں کرتے۔

ٹیسٹ 24 سوالات پر مشتمل ہے۔ آپ کو ہر سوال کا دو بار جواب دینا ہوگا ۔ سب سے پہلے، آپ کو یہ بتانے کی ضرورت ہے کہ آپ اس مخصوص صورتحال میں کتنی بے چینی محسوس کرتے ہیں۔ دوسرا، آپ کو یہ بتانے کی ضرورت ہے کہ آپ کتنی بار صورتحال سے گریز کرتے ہیں۔

اضطراب کا پہلو کوئی نہیں سے شدید تک ہوتا ہے جب کہ بچنے کا پہلو کبھی نہیں<سے ہوتا ہے۔ 3> سے عام طور پر ۔ 2 عام طور پر کا مطلب ہے 67-100% وقت۔

جتنا ممکن ہو اپنے جوابات کو پچھلے یا دو ہفتوں پر مبنی کرنے کی کوشش کریں۔ ایسے حالات کے لیے جن کا آپ نے کبھی سامنا نہیں کیا، اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ اس فرضی صورت حال میں کیا کریں گے۔ ایمانداری سے سوالات کا جواب دیں۔ اگر آپ کو سماجی اضطراب ہے، تو یہ امتحان میں گھس سکتا ہے اور آپ کو بے ایمانی سے جواب دینے کی ترغیب دے سکتا ہے۔

اس کا کوئی فائدہ نہیں ہے کیونکہ ہم آپ کے نتائج کو اپنے ڈیٹا بیس میں محفوظ نہیں کرتے ہیں۔ ٹیسٹنتائج صرف آپ کو نظر آئیں گے۔ اس کے علاوہ، کوئی ذاتی معلومات نہیں لی جائے گی. اگرچہ یہ ٹیسٹ طبی طور پر کیا جاتا ہے اور اس کی درستیت اور قابل اعتمادی مضبوط ہے، لیکن آپ کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ مکمل تشخیص کے لیے پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں۔

وقت ختم ہو گیا ہے!

وقت ختم ہو گیا ہے

حوالہ

Liebowitz, M. R., & فارماکوپیچیاٹری، ایم پی (1987)۔ سماجی فوبیا۔