ہر دوسرے عالمگیر جذبات کی طرح، اداسی بھی ہماری جسمانی زبان میں ظاہر ہوتی ہے۔ لوگوں کو اکثر "میں اداس ہوں" کہنے کی بھی ضرورت نہیں ہوتی ہے کیونکہ ان کے اوپر اداسی لکھا ہوتا ہے۔

چہرے کے تاثرات اور جسمانی زبان سے اداسی آسانی سے پہچانی جاسکتی ہے۔ اکثر، ہم ملے جلے جذبات کا تجربہ کرتے ہیں، اور یہ ملاوٹ ہماری جسمانی زبان سے ظاہر ہوتی ہے۔ یہ اداسی کا پتہ لگانے کو تھوڑا سا الجھا سکتا ہے۔

اس مضمون میں، ہم جسمانی زبان کی علامات کے جھرمٹ پر توجہ مرکوز کریں گے جو اداسی کے لیے منفرد ہیں۔ جب ان میں سے زیادہ تر علامات ایک ساتھ موجود ہوں تو آپ یقین کر سکتے ہیں کہ وہ شخص اداس محسوس کر رہا ہے۔

آئیے چہرے کے تاثرات، جسم کے اشاروں، آواز اور حرکات میں اداسی کے اشاروں کو دیکھتے ہیں:

چہرے کے تاثرات

غم، دوسرے عالمگیر جذبات کی طرح، چہرے پر سب سے زیادہ نظر آتا ہے۔ چہرے کے اداس تاثرات دوسروں کے ذریعے آسانی سے پڑھے جاتے ہیں، جو پھر اداس شخص کو بہتر محسوس کرنے میں مدد کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔

ایک اداس چہرے کے تاثرات پر مشتمل ہوتا ہے:

1) ہونٹوں کے کونوں کو نیچے کرنا

یہ مسکراہٹ کے برعکس ہے جہاں ہونٹوں کے کونے بلند ہوتے ہیں۔ جب ہونٹوں کے کونے نیچے جاتے ہیں تو ٹھوڑی قدرے اوپر دکھائی دیتی ہے۔

2) بھنوؤں کے اندرونی سروں کو اٹھانا

بھنوؤں اور پلکوں کے اندرونی سروں کو اٹھانا، اس لیے وہ 'الٹی V' شکل بناتے ہیں۔ .

3) آنکھیں جھکی ہوئی یا بند

یہ اپنے آپ کو وہاں کی 'اداس چیز' سے دور کرنے کی کوشش ہے۔ بند کرتے وقت لوگ کچھ ایسا کہیں گے، "یہ بہت افسوسناک ہے"ان کی آنکھیں (اور خود) اداس چیز سے۔

4) 'میں رونے والا ہوں' چہرہ بنانا

ایک اداس شخص بعض اوقات ایسا لگتا ہے کہ وہ رونے ہی والا ہے، لیکن وہ رو نہیں رہے ہیں. یہ چہرہ بنانے والا شخص رونے کے قریب ہو سکتا ہے اداسی۔

6) کانپتے ہونٹ

اگر اداسی شدید ہے اور شخص رونے والا ہے تو اس کے ہونٹ کانپنے کا امکان ہے۔

جسمانی اشارے

جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، ایک اداس شخص کو اپنی اداسی پر کارروائی کرنے کی ضرورت محسوس ہوتی ہے۔ وہ افواہوں کے موڈ میں ڈالے جاتے ہیں۔ اپنی اداسی پر کارروائی کرنے کے لیے، انہیں باہر کی دنیا کو بند کرنے اور اندر کی طرف توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے۔

جسمانی اشارے جو بند کرنے کی اس خواہش کو ظاہر کرتے ہیں ان میں شامل ہیں:

7) سر کو نیچے کرنا

دنیا سے منہ موڑنے کا ایک مؤثر طریقہ سر کو نیچے کرنا اور آنکھیں کھلی یا بند کر کے نیچے دیکھنا ہے۔

8) پیچھے ہٹنا

بیٹھے ہوئے جنین کو گھماؤ پھرنا نہ صرف ایک بند جسمانی زبان کی پوزیشن بلکہ خود کو سکون بخشنے والا اشارہ بھی۔

آواز

ایک اداس آواز دوسری آوازوں سے ممتاز ہے۔ اس میں درج ذیل خصوصیات ہیں:

9) آہستہ بولنا

کم آواز کی پچ اور والیوم میں بولنا۔

10) بے قاعدہ وقفوں کے ساتھ بولنا

کیونکہ وہ اپنی اداسی پر کارروائی کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، ایک اداس شخص اس بات پر توجہ نہیں دے سکتا کہ وہ کیا ہیں۔کہہ رہا ہے۔

11) بات کرنا گویا رو رہا ہے (لیکن رو نہیں رہا)

ایک اداس شخص جو اس طرح بات کرتا ہے جیسے وہ رو رہا ہو۔

حرکتیں

اداسی شاید ڈپریشن جیسی نہ ہو، لیکن یہ بلاشبہ اس کا کزن ہے۔ اداسی اور افسردہ مزاج جسمانی زبان اور حرکات میں کس طرح ظاہر ہوتا ہے اس میں بہت سی مماثلتیں ہیں۔

12) جسم کی سست حرکت

جس طرح ڈپریشن میں ہوتا ہے، اداس شخص کا جسم سست ہوجاتا ہے۔ جب وہ چلتے ہیں تو وہ اپنے پاؤں گھسیٹتے نظر آتے ہیں۔ وہ کوئی متحرک یا پرجوش اشارے نہیں کرتے ہیں۔

13) نگلنے کی حرکات

آپ کسی اداس شخص کی گردن کے حصے میں نگلنے کی حرکات دیکھ سکتے ہیں۔ یہ شدید اداسی کی علامت ہے، اور ہو سکتا ہے کہ شخص رونے ہی والا ہو۔

14) چیزوں پر ٹرپنگ

اداس لوگ اندر کی طرف مرکوز ہوتے ہیں اور اناڑی ہوتے ہیں اور چیزوں پر چکر لگاتے ہیں۔ شدید اداسی بھی انہیں اپنے پیروں پر چڑھا سکتی ہے۔