Lībovica sociālās trauksmes skala (LSAS) ir pašnovērtējuma (SR) tests, ar kuru mēra jūsu sociālās trauksmes līmeni. Šis sociālās trauksmes tests palīdz noteikt, vai jums ir vai nav sociālās trauksmes traucējumi (saukti arī par sociālo fobiju).

Sociālā trauksme ir trauksme, ko cilvēks izjūt sociālajās situācijās. Tās būtība ir bailes no tā, ka citi cilvēki viņu negatīvi novērtēs. Tās ir bailes tikt apgrūtinātam un pazemotam sociālajās situācijās.

Cilvēkiem ir normāli justies nemierīgi noteiktās sociālajās situācijās, taču cilvēkiem ar sociālās trauksmes traucējumiem trauksme ir tik liela, ka tā traucē svarīgus dzīves aspektus.

Piemēram, viņi var baidīties apmeklēt darba intervijas, tādējādi neļaujot sev iegūt darbu. Vai arī viņi var pārāk baidīties uzsākt sociālo mijiedarbību un tādējādi palaist garām attiecību veidošanu.

Cilvēki ar sociālo trauksmi dara visu iespējamo, lai izvairītos no sociālām situācijām, lai gan zina, ka viņiem būtu labāk, ja viņi to darītu. Ir atšķirība starp labprātīgu izvairīšanos no sociālās mijiedarbības, kurā nevēlaties piedalīties, un izvairīšanos no sociālās mijiedarbības, kurā vēlaties piedalīties. Pēdējā ir sociālās trauksmes izpausme.

Interesanti, ka cilvēki ar sociālo trauksmi var pat pārliecināt sevi, ka viņi ne vēlas piedalīties sociālajā situācijā, lai gan dziļi sirdī viņi to zina. Jums tas ir jāpatur prātā.

Sociālās trauksmes testa veikšana

LSAS-SR skala novērtē, kāda loma jūsu dzīvē ir sociālajai trauksmei. Tests nedaudz atšķiras no daudziem citiem psihometriskajiem testiem ar to, ka tajā ir divas apakšscenas, kas aptver divus sociālās trauksmes aspektus. trauksme un izvairīšanās .

Tas ļauj ņemt vērā visas abu faktoru kombinācijas. Piemēram, jūs varat justies ārkārtīgi trauksmīgi kādā situācijā, bet jūs konstatējat, ka vairs tik ļoti no tās neizvairāties.

Testā ir 24 jautājumi. Jums ir jāzina atbildēt uz katru jautājumu divas reizes. Pirmkārt, jums jānorāda, cik lielu trauksmi jūs izjūtat konkrētajā situācijā. Otrkārt, jums jānorāda, cik bieži jūs izvairāties no šīs situācijas.

Trauksmes aspekts svārstās no Nav uz Smags savukārt izvairīšanās aspekts ir no Nekad uz Parasti . Nekad tas nozīmē, ka 0% no laika, Reizēm tas nozīmē 1-33% gadījumu, Bieži 33-67% gadījumu, un Parasti 67-100% gadījumu.

Centieties, cik vien iespējams, balstīt savas atbildes uz pēdējo nedēļu vai divām. Par situācijām, ar kurām nekad neesat saskāries, pajautājiet sev, kā jūs rīkotos šādā hipotētiskā situācijā. Atbildiet uz jautājumiem godīgi. Ja jums ir sociālā trauksme, tā var iezagties testā un motivēt jūs atbildēt negodīgi.

No tā nav nekādas jēgas, jo mēs nesaglabājam jūsu rezultātus mūsu datubāzē. Testa rezultāti būs redzami tikai jums. Tāpat netiks iegūta nekāda personiska informācija. Lai gan tests tiek veikts klīniski, un tam ir augsta derīguma un uzticamības pakāpe, jums ieteicams meklēt profesionālu palīdzību, lai veiktu rūpīgu diagnostiku.

Laiks ir beidzies!

Laiks ir beidzies

Atsauce

Liebowitz, M. R., & amp; Pharmacopsychiatry, M. P. (1987). Social phobia.