اگر آپ نے کبھی اس اچانک احساس کا تجربہ کیا ہے کہ آپ مرنے والے ہیں، تو آپ جانتے ہیں کہ یہ احساس کتنا طاقتور ہے۔ یہ آپ کو اینٹ کی طرح مارتا ہے اور گھبراہٹ کا احساس دلاتا ہے۔ چند لمحے پہلے، آپ اپنے معمول کے کاروبار پر جا رہے تھے۔ اچانک، آپ اپنی موت کے بارے میں سوچ رہے ہیں اور آپ کے مرنے کے بعد کیا ہوگا۔

اس مضمون میں، ہم دیکھیں گے کہ ہمیں کیوں کبھی کبھی ایسا لگتا ہے کہ ہم جلد ہی مرنے والے ہیں- وہ نفسیاتی قوتیں جو اس ذہنی حالت کے بارے میں اور اس سے کیسے نمٹا جائے۔

وہ وجوہات جن سے ہم محسوس کرتے ہیں کہ موت قریب ہے

1۔ خطرے کا جواب

زندگی کے تمام خطرات کو بقا یا تولید کے لیے خطرناک خطرات کے لیے ابالا جا سکتا ہے۔ کوئی بھی چیز جو ہماری بقا اور تولید کے امکانات کو کم کرتی ہے وہ ہمیں سب سے زیادہ پریشان کرتی ہے۔

جب آپ کو کوئی ہلکا سا خطرہ درپیش ہوتا ہے، تو آپ اس پر آنکھیں بند کر سکتے ہیں۔ ہو سکتا ہے آپ اسے سنجیدگی سے نہ لیں۔ خاص طور پر اگر خطرہ وقت اور جگہ سے بہت دور ہو (کیسینڈرا سنڈروم دیکھیں)۔

لیکن جب خطرہ جان لیوا ہو تو آپ مدد نہیں کر سکتے لیکن توجہ نہیں دے سکتے۔ موت آپ کی توجہ اپنے گریبان سے کھینچتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ بہت ساری ہارر/تھرلر فلمیں موت کو اپنے مرکزی تھیم کے طور پر استعمال کرتی ہیں۔

اگر کوئی مر رہا ہے تو کسی کو پرواہ نہیں ہے۔

آپ کو موت کے بارے میں سوچنے پر مجبور کرنا ایک ایسا آلہ ہے جسے آپ کا دماغ استعمال کرتا ہے۔ آپ اپنے بظاہر ہلکے خطرات کو زیادہ سنجیدگی سے لیتے ہیں۔

بدترین صورت حال (موت) کے بارے میں سوچ کر، یہاں تک کہ اگر اس کے ہونے کے امکانات کم ہوں، آپ اس سے نمٹنے کے لیے بہتر طور پر تیار ہو سکتے ہیں۔آپ جس خطرے کا سامنا کر رہے ہیں۔

دوسرے لفظوں میں، یہ سوچنا کہ آپ جلد ہی مرنے والے ہیں اکثر خطرے کا مبالغہ آمیز ردعمل ہوتا ہے۔

اسی لیے آپ لوگوں کو یہ کہتے ہوئے سنتے ہیں جیسے:

"اسے آزمائیں! تم مرنے والے نہیں ہو!”

یا جب کوئی سڑک پر ہرن کو دیکھ کر اچانک بریک لگاتا ہے:

"واہ! وہاں ایک لمحے کے لیے، میں نے سوچا کہ میں مرنے والا ہوں۔"

یہ شخص ڈرامائی نہیں ہے۔ ان کا دماغ انہیں یہ سوچنے پر مجبور کرتا ہے کہ وہ مر جائیں گے، یہی وجہ ہے کہ انہوں نے خطرے پر اتنی تیزی سے رد عمل ظاہر کیا۔

جب ہماری زندگی خطرے میں ہوتی ہے، تو ہم خطرے پر تیزی سے ردعمل ظاہر کرتے ہیں۔ جب ہم سوچتے ہیں کہ موت قریب ہے، تو ہم اس کے بارے میں کچھ کرنے کے لیے زیادہ حوصلہ افزائی کرتے ہیں۔

منفی کی ایک پھسلتی ڈھلوان

ہمارے ذہنوں میں بقا کی وجوہات کی بنا پر منفی تعصب ہوتا ہے۔ . جیسا کہ اوپر بحث کی گئی ہے، ہم بدترین حالات کے لیے بہتر طور پر تیار رہنے کے لیے منفی چیزوں پر توجہ دینے کے لیے زیادہ ترغیب دیتے ہیں۔

یہی وجہ ہے کہ ڈپریشن، پریشانی، درد اور بیماری کا سامنا کرنے والے لوگ یہ سوچتے ہیں کہ موت قریب ہے۔

ایک منفی سوچ دوسرے کی طرف لے جاتی ہے اور خود کو تقویت دینے والا سائیکل بناتی ہے۔ منفی کی پھسلن ڈھلوان انسان کو یہ سوچنے پر مجبور کرتی ہے کہ وہ مرنے والا ہے۔

مختصر یہ ہے کہ دماغ اس طرح ہے:

خطرہ = موت!

2۔ موت کی منتخب یاد

اگرچہ ہم معمولی سی تکلیف میں موت کے بارے میں نہیں سوچ سکتے۔

ہمارے دماغ موت کے خیالات کو دور رکھنے کا بہترین کام کرتے ہیں۔ اگر ہمہماری اموات کے بارے میں مسلسل سوچتے رہنا، دنیا میں کام کرنا مشکل ہو گا۔

دماغ موت کے خوف کا استعمال کرتے ہوئے ہمیں عمل میں دھکیلتا ہے- کسی بھی خطرے سے بچنے کے لیے جو ہمیں درپیش ہو، زندگی کے لیے خطرہ ہو یا نہ ہو۔ .

لیکن جب ہم کسی درد یا خطرے کا سامنا نہیں کر رہے ہوتے ہیں تو ہم موت کو بھول جاتے ہیں۔ جب تک ہم ایسا نہیں کرتے۔

جب کوئی ایسا شخص مر جاتا ہے جس کی ہم فکر کرتے ہیں، تو ہم توازن سے محروم ہو جاتے ہیں اور اسے ہماری موت کی یاد دلائی جاتی ہے۔

جب میں کالج میں تھا، ایک سینئر کی بے وقت موت ہو گئی۔ . اس واقعہ نے کالج میں صدمے کی لہر بھیج دی۔ ایک آن لائن گروپ میں جہاں ہم غمزدہ تھے، میں نے پوچھا کہ یہ موت ہم پر اتنا اثر کیوں کر رہی ہے لیکن افریقہ میں ہر روز بھوک اور بیماری کی وجہ سے مرنے والے بچوں کی موت نہیں۔

بلاشبہ، مجھے ردعمل ملا .

بعد میں، مجھے جواب ملا۔

ہم اپنے ہی سماجی گروپ میں ہونے والی اموات کے بارے میں فکر مند ہیں۔ آبائی دور میں، سماجی گروہوں کا تعلق جینیاتی طور پر تھا۔ لہذا، آج، ہم سمجھتے ہیں کہ ہمارے سماجی گروہ جینیاتی طور پر جڑے ہوئے ہیں۔

یہی وجہ ہے کہ کسی ایسے شخص کی موت جو ہماری برادری، نسل اور قوم سے تعلق رکھتا ہو، ہم پر زیادہ اثر انداز ہوتا ہے۔ ہم سوچتے ہیں کہ ہم نے اپنا ایک کھو دیا ہے۔

اپنا ایک کھو جانا اچانک ہمیں اپنی موت کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

"اگر وہ مر گئے ہیں، تو اس کا مطلب ہے کہ میرا گروپ خطرے میں ہے۔ اگر میرا گروپ خطرے میں ہے تو شاید میں بھی مر جاؤں گا۔"

3۔ موت کی پریشانی

ہم اپنی موت کے بارے میں سب سے پہلے کیوں سوچتے ہیں؟

کچھ تھیوریسٹ کہتے ہیں کہ ہمیہ ہماری جدید علمی صلاحیتوں کی وجہ سے کریں۔ ان کے مطابق، انسان ہی وہ واحد انواع ہے جو اپنے انتہائی ترقی یافتہ دماغ کی بدولت اپنی موت کے بارے میں سوچ سکتی ہے۔

اس کے نتیجے میں، ہم جو کچھ بھی کرتے ہیں وہ بے معنی ہو جاتا ہے کیونکہ یہ سب ہمارے مرنے کے بعد ختم ہو جاتا ہے۔ اس طرح، موت کی پریشانی بے مقصدیت کا احساس دلاتی ہے۔

لوگ اپنی زندگی میں مقصد پیدا کرکے اپنی موت کی پریشانی کو کم کرتے ہیں۔ وہ ایک ایسی میراث بناتے ہیں جو ان سے آگے چل سکتی ہے۔ وہ مرنے کے بعد طویل عرصے تک یاد رکھنا چاہتے ہیں- موت کے بعد زندہ رہنا۔

4۔ ایک بے مقصد زندگی گزارنا

پچھلے نقطہ سے متعلق، کیا یہ سوچنا کہ ہم جلد ہی مرنے والے ہیں، ہمارے دماغ کا طریقہ ہے کہ وہ ہمیں زیادہ بامعنی زندگی گزارنے پر مجبور کرے؟

اگر آپ ایک بے معنی زندگی گزار رہے ہیں، آپ کا دماغ ایسا ہے:

"خطرہ! خطرہ! ایسا نہیں ہے کہ آپ کو کیسے جینا چاہیے۔"

کون فیصلہ کرتا ہے کہ ہمیں کیسے جینا ہے؟

ہماری جینیاتی پروگرامنگ۔

سماجی نسل کے طور پر، ہم' ہمارے گروپ میں حصہ ڈالنے کے لیے دوبارہ وائرڈ ہیں۔ امداد ایک بنیادی انسانی ضرورت ہے۔ اگر آپ معاشرے میں بامعنی طریقے سے حصہ نہیں ڈال رہے ہیں، تو آپ کا دماغ اس کی تشریح کر سکتا ہے کہ آپ بامقصد زندگی نہیں گزار رہے ہیں۔

تو دماغ آپ کو اپنی زندگی بدلنے کے لیے کیا کرتا ہے؟

5۔ سماجی تنہائی

آبائی دور میں، سماجی تنہائی کا مطلب بھوک، بیماری،شکاری، یا باہر کے گروہوں کے ہاتھوں۔

یہی وجہ ہے کہ لوگ سماجی تنہائی سے نفرت کرتے ہیں اور تعلق کو ترستے ہیں۔

اگر آپ کے سماجی گروپ نے آپ سے کنارہ کشی کی ہے، تو مرنے کے خیالات آپ کے دماغ میں سیلاب آسکتے ہیں چاہے آپ اکیلے پہاڑی جھونپڑی میں محفوظ طریقے سے رہ رہے ہوں۔

لوگوں کو ان کی حفاظت کے لیے دوسرے لوگوں کی ضرورت ہوتی ہے، خاص طور پر موت سے۔ جب آپ کسی ویران علاقے میں طویل تنہائی پیدل سفر کے بعد اپنے شہر یا گاؤں واپس آتے ہیں، تو آپ اپنے ساتھی ہومو سیپینز کو دیکھ کر راحت کا احساس محسوس کرتے ہیں۔ سماجی تنہائی = موت!

6۔ دوسروں سے خطرہ محسوس کرنا

ایسے لوگوں کی مثالیں موجود ہیں جنہوں نے کہا کہ وہ مرنے والے ہیں اور جلد ہی مارے گئے۔ انہوں نے کسی کو نقصان پہنچایا جس نے بدلہ لیا۔

کسی کو نقصان پہنچانے کے درجات ہوتے ہیں۔ آپ اسے اس وقت محسوس کر سکتے ہیں جب آپ کسی کو اتنا نقصان پہنچاتے ہیں کہ وہ آپ کو مرنا چاہتے ہیں۔

اس معاملے میں، موت کے قریب ہونے کے خیالات مبالغہ آرائی نہیں ہیں بلکہ خطرے کا متناسب ردعمل ہیں۔

اگر آپ حالات کو ٹھیک کرنے کے لیے کچھ کر سکتے ہیں تو آپ کو ضرور کرنا چاہیے۔

موت کے خیالات کا مقابلہ کرنا

لوگوں کے خیالات اور خوف سے نمٹنے کے مختلف طریقے ہوتے ہیں۔ موت کا. اگر آپ کا موت کا خوف خالصتاً موت کا خوف ہے اور کچھ نہیں، تو آپ اس سے نمٹنے کے لیے کچھ سوچنے کی مشقیں استعمال کر سکتے ہیں۔

اس بات کو قبول کرنے سے کہ آپ مرنے والے ہیں اور اس کے بارے میں آپ کچھ نہیں کر سکتے۔

بامقصد زندگی گزارنے میں مدد ملتی ہے،بھی۔

ایک سوچ جس نے میری مدد کی ہے وہ یہ ہے:

"جب میں بستر مرگ پر ہوں گا تو مجھے خوشی ہوگی کہ میں نے اپنی زندگی گزاری اور اس کے بارے میں سوچ کر زیادہ وقت ضائع نہیں کیا۔ موت۔"

یہ بیان ایک پتھر سے دو پرندے مارتا ہے۔ آپ قبول کرتے ہیں کہ آپ اس کے بارے میں کچھ نہیں کر سکتے ہیں اور اس بات پر توجہ مرکوز کرتے ہیں کہ ان آخری لمحات میں سب سے زیادہ کیا فرق پڑے گا۔

جیسا کہ میں نے کہا، دماغ موت کے خیالات کو دور رکھنے میں بہترین ہے۔