Tāpat kā ikviena cita universāla emocija, arī skumjas izpaužas mūsu ķermeņa valodā. Cilvēkiem bieži vien pat nav jāizrunā "Es esmu skumjš", jo skumjas ir uzrakstītas uz viņu vārdiem.

Skumjas ir viegli atpazīstamas pēc sejas izteiksmes un ķermeņa valodas. Bieži vien mēs izjūtam jauktas emocijas, un šīs jauktās emocijas atspoguļojas mūsu ķermeņa valodā. Tas var nedaudz mulsināt skumju noteikšanu.

Šajā rakstā mēs pievērsīsimies ķermeņa valodas pazīmju grupai, kas raksturīgas tikai skumjām. Ja lielākā daļa šo pazīmju ir kopā, varat būt droši, ka cilvēks jūtas skumjš.

Aplūkosim skumju signālus sejas izteiksmē, ķermeņa žestos, balsī un kustībās:

Sejas izteiksme

Skumjas, tāpat kā citas universālas emocijas, ir vislabāk redzamas uz sejas. Skumju sejas izteiksmi citi cilvēki viegli nolasa, un viņi cenšas palīdzēt skumjajai personai justies labāk.

Skumju sejas izteiksmi veido:

1) Lūpu stūru nolaišana

Tas ir pretstats smaidam, kad lūpu kaktiņi ir pacelti uz augšu. Zods izskatās nedaudz pacelts, jo lūpu kaktiņi nolaižas uz leju.

2) Uzacu iekšējo galu pacelšana

Uzacu un plakstiņu iekšējo galu pacelšana, lai tie veidotu "apgrieztā V" formu.

3) acis ir noslīdējušas vai aizvērtas

Cilvēki saka kaut ko līdzīgu: "Tas ir tik skumji", vienlaikus aizverot acis (un sevi) no skumjās lietas.

4) sejas "es tūlīt raudāšu" veidošana

Skumjš cilvēks dažkārt izskatās tā, it kā viņš gatavojas raudāt, taču viņš nerimstas. Cilvēks, kurš veido šādu seju, var būt uz raudāšanas sliekšņa.

5) skatoties uz leju

Skatīšanās uz leju palīdz atslēgties no skumjām, kas ir ārpusē, un koncentrēties uz sevi, lai pārvarētu skumjas.

6) trīcošas lūpas

Ja skumjas ir akūtas un cilvēks gatavojas raudāt, viņa lūpas, visticamāk, trīcēs.

Ķermeņa žesti

Kā jau minēts iepriekš, skumjš cilvēks izjūt vajadzību pārstrādāt savas skumjas. Viņam ir jādzīvo rumānēšanas režīmā. Lai pārstrādātu savas skumjas, viņam ir nepieciešams izslēgt ārpasauli un koncentrēties uz sevi.

Ķermeņa žesti, kas atspoguļo šo vēlmi izslēgties, ir šādi:

7) Galvas nolaišana

Efektīvs veids, kā novērsties no pasaules, ir nolaist galvu un skatīties uz leju ar atvērtām vai aizvērtām acīm.

8) sasvērta mugura

Sēžot ieņemt sasietu augļa pozu ir ne tikai noslēgta ķermeņa valodas pozīcija, bet arī pašapmierinošs žests.

Balss

Skumju balss ir atšķirama no citām balsīm. Tai ir šādas pazīmes:

9) runā lēni

runāšana ar zemu balss augstumu un skaļumu.

10) runāšana ar neregulārām pauzēm

Tā kā skumjš cilvēks cenšas apstrādāt savas skumjas, viņš nevar koncentrēties uz to, ko saka.

11) Runā tā, it kā raudātu (bet nerauc).

Skumjš cilvēks, kurš runā tā, it kā raudātu, iespējams, ir uz raudāšanas robežas.

Kustības

Skumjas, iespējams, nav tas pats, kas depresija, taču tās neapšaubāmi ir tās radinieces. Ir daudz līdzību starp to, kā skumjas un depresīvs noskaņojums izpaužas ķermeņa valodā un kustībās.

12) Lēnas ķermeņa kustības

Tāpat kā depresijas gadījumā, skumju cilvēka ķermenis ir palēnināts. Viņam šķiet, ka viņš staigājot velk kājas. Viņš neizdara nekādus dzīvīgus vai enerģiskus žestus.

13) rīšanas kustības

Skumja cilvēka kakla rajonā var novērot rīšanas kustības. Tā ir akūtu skumju pazīme, un cilvēks var gatavoties raudāt.

14) paklupšana uz lietām

Skumji cilvēki ir koncentrējušies uz sevi un, visticamāk, būs neveikli un paklups uz lietām. Akūtas skumjas var likt viņiem paklupt arī uz savām kājām.