သွားများကြွေကျခြင်း သို့မဟုတ် ပုပ်သွားခြင်း သို့မဟုတ် ကြေကွဲနေသည့် အိပ်မက်များသည် လူများစွာ မြင်ဖူးသည့် အိပ်မက်အမျိုးအစားများဖြစ်သည်။ ပျံသန်းခြင်း၊ ပြုတ်ကျခြင်း၊ လိုက်ဖမ်းခြင်း နှင့် ပျောက်ဆုံးခြင်းတို့ကို အိပ်မက်မက်ခြင်းနှင့်အတူ၊ ထိုကဲ့သို့သော အိပ်မက်များသည် တစ်လောကလုံးနီးပါးပင်။ ဤအိပ်မက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အိပ်မက်များကို အများအားဖြင့် အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုပုံအတွက် စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

သင့်အိပ်မက်များကို အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ သင့်အပြင်ဘက်နှင့် အတွင်းစိတ် (စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ) ဘဝတွင် ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာများနှင့် သင့်အိပ်မက်အကြောင်းအရာကို ဆက်စပ်ပေးခြင်းဖြစ်သည်။

ယခင်ဆောင်းပါးတွင်၊ အိပ်မက်များကို အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုရန် ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းမှာ သင့်အိပ်မက်များ၏ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာများကို အာရုံစိုက်ရန်ဖြစ်ကြောင်း ထောက်ပြခဲ့သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် နိုးထသည့်ဘဝတွင်ကဲ့သို့ စိတ်ခံစားမှုများသည် အိပ်မက်များတွင် လမ်းပြသည့် ယန္တရားများအဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

၎င်းသည် အိပ်မက်များသည် အခြေခံအားဖြင့် တွေးခေါ်မှုဆိုင်ရာ စိတ်ပညာရှင် simulation ဟုခေါ်သော အထူးအမျိုးအစားတစ်ခုနှင့် ဆက်စပ်သော တွေးခေါ်မှုပုံစံတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း နားလည်မှုမှ တိုက်ရိုက် ထွက်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။

အိပ်မက်များသည် တွေးခေါ်မှုပုံစံတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့ကို နားလည်လိုပါက သင့်ကိုယ်သင် ဤရိုးရှင်းသောမေးခွန်းကို သင့်ကိုယ်သင်မေးပါ- သင့်နိုးကြားသောဘဝတွင် မကြာခဏဆိုသလို သင်ဘာကိုတွေးနေသနည်း။ သင့်အိပ်မက်များသည် ထိုမျှသာ ထင်ဟပ်နေတတ်သည်။

ယခုအခါ လူအများစုသည် ၎င်းတို့၏ပြဿနာများ၊ ပန်းတိုင်များနှင့် မပြီးဆုံးသေးသောလုပ်ငန်းများအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်နေကြသည် (Zeigarnik effect ကိုကြည့်ပါ)။

ငါတို့အိပ်မက်တွေက အတူတူပါပဲ။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုများအကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့၏နိုးကြားသောအတွေးများကို ထင်ဟပ်စေပါသည်။

တစ်နည်းအားဖြင့် အိပ်မက်များသည် ထိုကဲ့သို့သောခံစားချက်များကို အသုံးပြုလေ့ရှိပါသည်။ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတွင် ကျွန်ုပ်တို့ကြုံတွေ့နေရသော ပြဿနာများနှင့်ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့အား သတိပေးရန် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ။

ဤအရာ၏ အကောင်းဆုံး ဥပမာမှာ ကျောင်းသားများသည် စာမေးပွဲတစ်ခု တက်လာသောအခါတွင် စာမေးပွဲ ကျရှုံးသည့် အိပ်မက်များကို မြင်ပုံရသည်။ ဤအိပ်မက်သည် သူတို့စိတ်ထဲတွင် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားခြင်းမရှိသော သူတို့ကို သတိပေးသည့်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

အောက်ဖော်ပြပါကဏ္ဍများတွင်၊ ဖြစ်နိုင်ခြေအနည်းဆုံးဖြစ်နိုင်ခြေအရှိဆုံးအစီအစဥ်ဖြင့် အကြမ်းဖျင်းအားဖြင့် အိပ်မက်ပေါက်သွားခြင်း၏ဇစ်မြစ်နှင့် အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်များကို ဆွေးနွေးပါမည်။ ရှင်းလင်းချက်

၁။ သွားနှင့်ခံတွင်းကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ

သင့်ရဲ့သွားနှင့်ခံတွင်းကျန်းမာရေးအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်နေပါက သင့်အိပ်မက်များသည် ယင်းစိုးရိမ်မှုကို ထင်ဟပ်စေကြောင်း အဓိပ္ပာယ်ရှိပါသည်။ သွားများကြွေကျခြင်း အိပ်မက်သည် သင်၏ ယိုယွင်းပျက်စီးနေသော သွားကျန်းမာရေးအတွက် အမှန်တကယ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ထင်ဟပ်စေနိုင်သည်။

သတင်းစကားသည် တိုက်ရိုက်ဖြစ်ပြီး စိတ်က မည်သည့်သင်္ကေတကိုမျှ အသုံးမပြုပါ။ အိပ်မက်က သွားတွေ ဆုံးရှုံးရမှာ ကြောက်တယ်။ ထို့ကြောင့် သွားနှင့်ခံတွင်းခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူနေသူများသည် ဤအိပ်မက်ကို မြင်နိုင်ဖွယ်ရှိသည်။

သွားတစ်ချောင်းတွင် အနည်းငယ်နာကျင်ခံစားရသည့်သူပင်လျှင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိနေသေးပြီး မသိစိတ်တွင် မြှုပ်နှံထားသည့် ဤအိပ်မက်ကို မြင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ နေ့စဥ်အချိန်အတွင်း သင့်သွားများနှင့်ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်စရာအခိုက်အတန့်တစ်ခုရှိနိုင်ပြီး သင့်သွားများပြုတ်ကျခြင်းကို အိပ်မက်မက်နေဆဲဖြစ်သည်။

၂။ ခံတွင်းခံစားမှုများ

ဖရွိုက်ခေတ်ကတည်းက၊ အိပ်မက်များသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အိပ်မက်မက်သူ တွေ့ကြုံနေရသည့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အာရုံခံစားမှု၏ သရုပ်လက္ခဏာများ ဖြစ်နိုင်ကြောင်း စိတ်လေ့လာသုံးသပ်သူများက အသိအမှတ်ပြုခဲ့ကြသည်။

ဥပမာ၊ လူတစ်ဦး ဖြစ်နိုင်သည်။ပူပြင်းတဲ့အခန်းမှာ အိပ်တဲ့အခါ သဲကန္တာရထဲမှာ အိပ်မက်မက်တယ်။ အကောင်းဆုံးဥပမာ- လူများစွာနှင့် ဆက်စပ်နိုင်သည့်အရာ- သည် မီးအချက်ပေးသံမြည်သံနှင့်အတူ မီးလောင်နေသော အဆောက်အဦတစ်ခုတွင် ရှိနေခြင်းဟု အိပ်မက်မက်သောအခါ၊

ခဏအကြာတွင် သင်နိုးလာပြီး မီးအချက်ပေးသံသည် သင့်ဖုန်း၏နှိုးစက်ဖြစ်သည်ကို သိရှိလိုက်ပါသည်။ အိပ်မက်ကိုယ်တိုင်က သင့်ဖုန်းနှိုးစက်သံကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတာလို့ ဆိုနိုင်ပါတယ်။

သွားကြိတ်ခြင်း သို့မဟုတ် သွားဖုံးများ ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့ သွားဖုံးများ ရောင်ရမ်းခြင်း ဝေဒနာခံစားရခြင်းတို့ကြောင့် သွားများကြွေကျခြင်းကို အိပ်မက်မက်စေခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ .

စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတာက အိပ်ရာနိုးတဲ့အခါ သွားတွေ ယားယံတာက သွားတွေကို မြင်မက်ခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်မှုရှိတယ်လို့ လေ့လာမှုတစ်ခုက တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။2

ညဘက်မှာ သွားမကြိတ်ရင် ဒါမှမဟုတ် ခံတွင်းနာကျင်မှုကို မခံစားရပါဘူး။ သွားပေါက်ခြင်းရှိသော်လည်း သင်၏သွားကျန်းမာရေးအတွက် စိတ်ပူနေသေးသည်၊ သင်သည် သွားများကြွေကျခြင်းကို အိပ်မက်မက်နိုင်သည်။

၎င်းတို့သည် အရိုးရှင်းဆုံးနှင့် ဖြစ်နိုင်ခြေအရှိဆုံးသော ရှင်းလင်းချက်ဖြစ်သည်။ အခုပဲ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ အိပ်မက်သင်္ကေတကမ္ဘာကို ဆက်သွားကြရအောင်…

၃။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အသွင်အပြင်နှင့်ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ

ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးတွင် လူတို့သည် သာယာသောအပြုံးကို လူတစ်ယောက်၏အလှနှင့်အသွင်အပြင်၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်တစ်ခုအဖြစ် မှတ်ယူကြသည်။

ထို့ကြောင့် သွားများဆုံးရှုံးရခြင်းအကြောင်းကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် သင့်ရုပ်ရည်သွင်ပြင်အတွက် စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်နိုင်သည် ။ ဝက်ခြံပေါက်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာခြင်း၊ ဆံပင်ဆိုးခြင်း စသည်ဖြင့် သင့်ရုပ်သွင်ကို ပျက်ပြားစေသည့်အရာများ ဖြစ်ပျက်လာသောအခါတွင် သွားများကြွေကျခြင်းကို အိပ်မက်မက်နိုင်သည်။

ယေဘူယျအားဖြင့် အမျိုးသမီးများသည် ပို၍များသည်။အမျိုးသားများထက် သူတို့၏ရုပ်သွင်ကို အလေးထားပါ။ အမျိုးသားများထက် သွားများဆုံးရှုံးရခြင်းအကြောင်းကို မကြာခဏ အိပ်မက်မက်တတ်ကြသည်မှာ အံ့ဩစရာမဟုတ်ပေ။3

အမျိုးသမီးများတွင် ဖြစ်လေ့ရှိပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသွင်အပြင်နှင့်ပတ်သက်ပြီး စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းအတွက် အရိပ်အမြွက်ပြခြင်းမှာ 'မလျော်ကန်သောဝတ်စားဆင်ယင်ခြင်းကို အိပ်မက်မက်ခြင်း' ဖြစ်သည်။

၄။ အားနည်းခြင်း/ အစွမ်းမဲ့ခြင်းတို့ကို ကြောက်လန့်ခြင်း

သွားများသည် စွမ်းအားကို ကိုယ်စားပြုသည်။ သန်မာသော သွားများသည် သားကောင်များကို ၎င်းတို့၏ သားကောင်၏ အသားကို အပိုင်းပိုင်း ကိုက်ဖြတ်ရန် ကူညီပေးသည်။ တိရိစ္ဆာန်တွေ ရန်ဖြစ်တဲ့အခါ၊ ပိုသန်မာပြီး ထက်ထက်တဲ့သွားတွေက သူတို့ရဲ့ပြိုင်ဘက်ကို ကျော်တက်ပါတယ်။

ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့အပါအဝင် တိရိစ္ဆာန်များစွာတို့သည် ဒေါသထွက်ပြီး တစ်စုံတစ်ဦးကို ခြိမ်းခြောက်လိုသောအခါတွင် ၎င်းတို့၏ သွားများကို တောက်ပြောင်စေသည်။ တစ်စုံတစ်ဦးကို မုဒိန်းကျင့်သောအခါ၊ သင်သည် ၎င်းတို့ကို ကိုက်ရန် ခြိမ်းခြောက်နေတတ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အကိုက်မခံချင်သောကြောင့် ခြိမ်းခြောက်ခြင်းခံရသည်။

ယဉ်ကျေးသောလူ့အဖွဲ့အစည်းတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့အား တိုက်ရိုက်မပြောပါ- " မင်းကို ကိုက်မယ်" အဲဒါကို ကျွန်တော်တို့ ပြပါတယ်။

ဒါကြောင့် သွားတွေ ဆုံးရှုံးရတာကို အိပ်မက် မက်တာက ပါဝါဆုံးရှုံးမှာကို စိုးရိမ်နေတာ ဖြစ်ပါတယ်။ အလုပ်မှာ ရာထူးက ကျဆင်းမှာကို ကြောက်တာ ဒါမှမဟုတ် သင့်လက်တွဲဖော်က ထိန်းချုပ်နေတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်လက်ရှိ သို့မဟုတ် ပါဝါမရှိခြင်း၏ နောက်ကွယ်တွင် မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်ပင်ဖြစ်စေ သင့်စိတ်သည် သွားများဆုံးရှုံးကာ ပါဝါဆုံးရှုံးမှုကို ကိုယ်စားပြုသည်။

၅။ အသက်ကြီးခြင်းအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ

ဤအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်သည် ယခင်တစ်ခုနှင့် သက်ဆိုင်သည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် အားနည်းပြီး အများစုမှာ သွားများ ဆုံးရှုံးတတ်သည်။ ဒါကြောင့် အသက်ကြီးလာမှာကို စိုးရိမ်နေတယ်ဆိုရင် သွားတွေကြွေကျတာကို အိပ်မက်မက်နိုင်ပါတယ်။

ဤအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည့်မေးခွန်းမှာ- သွားများပြုတ်ကျခြင်းကို အဘယ်ကြောင့် အိပ်မက်မက်နေရသနည်း။ ဆံပင်ဖြူခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ကြီးခြင်း၏ အခြားလက္ခဏာများအကြောင်း အဘယ်ကြောင့် မစဉ်းစားသင့်သနည်း။

သွားများကို အစွမ်းထက်စွာ ပေါင်းစည်းပုံနှင့် ပတ်သက်မှု ရှိနိုင်သည်။ အသက်ကြီးလာတာနဲ့ အမျှ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ များလာပြီဆိုရင် ကာယကြံ့ခိုင်မှုနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းရည်တွေ အားနည်းလာမှာကို စိုးရိမ်စရာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အသက်ကြီးခြင်း၏ သင်္ကေတတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ဆံပင်ဖြူရခြင်းသည် မသက်ဆိုင်ပါ။ အချို့က ၎င်းကို ဆွဲဆောင်မှုရှိသော အင်္ဂါရပ်တစ်ခုဟုပင် မှတ်ယူကြသည်။

၆။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဆုံးရှုံးခြင်း

သွားများပြုတ်ကျခြင်းကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် အလုပ်ဆုံးရှုံးခြင်း၊ ဆက်ဆံရေး သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးကဲ့သို့ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဆုံးရှုံးမှုကို ကိုယ်စားပြုပါသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနယ်ပယ်များကြားတွင် ရေပန်းစားသော ဤအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အလုပ်များ၊ ဆက်ဆံရေးများနှင့် ချစ်ရသူကို ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် ကျွန်ုပ်တို့သတ်မှတ်ထားသည့်အချက်အပေါ် အခြေခံထားသည်။

အိပ်မက်သည် တစ်လှမ်းပြီးတစ်လှမ်းသွားကာ ဤအရာများကို တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်စေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ် (သွားများ)။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အမှတ်သညာ၏ အရင်းနှီးဆုံး အစိတ်အပိုင်းမှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ဖြစ်သည်။

ဒါတောင် ဘာလို့ သွားတွေပဲ ရှိသေးတာလဲ။ ကိုယ်လက်အင်္ဂါ ဆုံးရှုံးခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ဆုံးရှုံးမှုတစ်ခု ကြုံတွေ့ရသည့်အခါ ကျွန်ုပ်တို့ အိပ်မက် မက်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် ရှင်းလင်းချက်အား အားနည်းစေသည်။

၇။ ဘဝ၏အဓိကပြောင်းလဲမှု

ဤအရာသည် ယခင်အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်နှင့် သက်ဆိုင်သည်။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ တစ်ခုခုကို ဆုံးရှုံးရခြင်းသည် ကြီးမားသော ဘဝအပြောင်းအလဲကို ဖြတ်သန်းခြင်း၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။ သို့သော် နောက်ပိုင်းတွင် မြို့သစ်သို့ပြောင်းခြင်း၊ အလုပ်သစ်ရခြင်း၊ သို့မဟုတ် အသစ်ဝင်ရောက်ခြင်းစသည့် အလားအလာရှိသော အပြောင်းအလဲများကို လွှမ်းခြုံနိုင်သည်။ဆက်ဆံရေး။

ဤအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်အရ သွားများကြွေကျခြင်းသည် ကောင်းသည်ဖြစ်စေ ဆိုးသည်ဖြစ်စေ မသက်ဆိုင်ဘဲ ဘဝတွင် ကြီးမားသောပြောင်းလဲမှုတစ်ခုဖြတ်သန်းခြင်းကို ကိုယ်စားပြုပါသည်။

Carl Jung ၏အဆိုအရ အိပ်မက်မက်ခြင်း၊ သွားကြွေကျခြင်းသည် အသစ်အဆန်းကို မွေးဖွားခြင်း၏ သင်္ကေတဖြစ်သည်။ ပြုတ်ကျနေသော သွားများသည် ကြီးကြီးမားမားပြောင်းလဲမှုတစ်ခုနှင့် ကြုံတွေ့လာရသည့် နာကျင်မှုကို ကိုယ်စားပြုပါသည်။

တစ်ဖန်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် စိတ်သည် သွားများကြွေကျခြင်းနှင့် ကြီးကြီးမားမားပြောင်းလဲမှုကို အဘယ်ကြောင့် ဆက်စပ်ရမည်နည်း။

ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ပထမဆုံးသော အပြောင်းအလဲကြီးတစ်ခုသည် ကျရောက်လာသောအခါ၊ ငယ်ငယ်တုန်းက နို့သွားတွေ ဆုံးရှုံးတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏မိဘများနှင့် အခြားသက်ကြီးရွယ်အိုများက ကျွန်ုပ်တို့အား စိုးရိမ်စရာမရှိကြောင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့ ကြီးပြင်းလာသည်ဟု ဆိုလိုသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ မသိစိတ်သည် ဤ 'ပရိုဂရမ်' ကို ငယ်စဉ်ကလေးဘဝမှ ချေးယူကာ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတွင် ဖြစ်ပေါ်လာသော အခြားကြီးမားသောပြောင်းလဲမှုများနှင့် အသုံးချနိုင်ခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်သည်။

မကြာသေးမီက၊ ကျွန်ုပ်သည် အောက်မေးရိုးတွင် အနည်းငယ်နာကျင်မှုကို ခံစားခဲ့ရသည်။ မကြာခင်မှာ၊ အောက်မေးရိုးက လက်ထဲမှာရှိနေတယ်လို့ အိပ်မက်မက်ပြီး ဆေးကျောင်းသားတစ်ယောက်လို စစ်ဆေးနေပါတယ်။

လက်ထဲက အောက်မေးရိုးကို ကြည့်နေရင်းနဲ့ သွားတွေ ပြုတ်ကျသွားတယ်။ အဲဒါကို။ အိပ်ရာက နိုးလာတဲ့အခါ မေးရိုးနဲ့ ပတ်သတ်ပြီး မသက်မသာ ခံစားရတာထက် ဒီလို ထူးဆန်းတဲ့ အိပ်မက်ကို မြင်ဖို့ ပိုစိုးရိမ်မိပါတယ် ။ ထူးထူးဆန်းဆန်း အိမ်မက်တွေမြင်ရဖို့ သတိပေးတဲ့ အိပ်မက်တစ်ခုကို မကြာခင်မြင်ရတော့မယ်။

ကိုးကား-

1. Domhoff, G. W., & Schneider, A. (2018)။ အိပ်မက်များသည် လူမှုရေး သရုပ်သကန်များလား။ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့သည် အယူအဆများနှင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ပြဋ္ဌာန်းထားပါသလား။ တစ်ခုအိပ်မက်သီအိုရီနှစ်ခု၏ သဘောတရားနှင့် သဘောတရားကို နှိုင်းယှဉ်ခြင်း။ အိပ်မက်မက်နေသည် ၊ 28 (1), 1-23.
2. Rozen, N., & Soffer-Dudek, N. (2018)။ သွားများကြွေကျခြင်း၏ အိပ်မက်များ- ဇီဝကမ္မနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆက်နွှယ်မှုဆိုင်ရာ လက်တွေ့ကျသော စုံစမ်းစစ်ဆေးမှု။ စိတ်ပညာရှိ Frontiers , 9 , 1812.
3. Schredl, M., Ciric, P., Götz, S., & Wittmann, L. (2004)။ ပုံမှန်အိပ်မက်များ- တည်ငြိမ်မှုနှင့် လိင်ကွဲပြားမှု။ စိတ်ပညာဂျာနယ် ၊ ၁၃၈ (၆)၊ ၄၈၅-၄၉၄။