چىش چۈشۈپ كېتىش ياكى چىرىش ياكى چۈشنى بۇزۇش نۇرغۇن كىشىلەر كۆرگەن ئورتاق چۈش. ئۇچۇش ، يىقىلىپ چۈشۈش ، قوغلاش ۋە يۈتۈپ كېتىش ھەققىدە چۈش كۆرۈش بىلەن بىللە ، بۇ خىل چۈشلەر خېلى ئومۇملاشقان. بۇ چۈشلەر بىز ئادەتتە چۈشلەرنى چۈشەندۈرۈش ئۇسۇلىمىزغا خىرىس ئېلىپ كېلىدۇ.

ئارزۇيىڭىزنى شەرھلەشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى سىزنىڭ چۈشتىكى مەزمۇننى تاشقى ۋە ئىچكى (روھىي) ھاياتىڭىزدا يۈز بەرگەن ئىشلار بىلەن باغلاش.

ئالدىنقى ماقالىدە ، چۈشنى چۈشەندۈرۈشنىڭ ئاددىي ئۇسۇلىنىڭ ئارزۇيىڭىزدىكى ھېسسىيات مەزمۇنىغا ئەھمىيەت بېرىش ئىكەنلىكىنى كۆرسىتىپ ئۆتتۈم. چۈنكى ، ھايات ئويغانغانغا ئوخشاش ، ھېسسىيات چۈشتىكى يېتەكچى مېخانىزم رولىنى ئوينايدۇ.

بۇ بىۋاسىتە چۈشنىڭ ماھىيەتتە بىلىش پىسخولوگلىرى تەقلىد دەپ ئاتايدىغان ئالاھىدە تەپەككۇرغا مۇناسىۋەتلىك تەپەككۇر شەكلى ئىكەنلىكىنى چۈشىنىشتىن كېلىدۇ.

ئەگەر چۈش بىر خىل تەپەككۇر شەكلى بولۇپ ، ئۇلارنى چۈشىنىشنى ئويلىسىڭىز ، ئۆزىڭىزدىن بۇ ئاددىي سوئالنى سوراپ بېقىڭ: ئويغانغان ھاياتىڭىزدا دائىم نېمىلەرنى ئويلايسىز؟ سىزنىڭ ئارزۇيىڭىز دائىم مۇشۇنىڭنى ئەكىس ئەتتۈرىدۇ> بىزنىڭ ئارزۇيىمىز ئوخشاش ئىشلار توغرىسىدا. ئۇلار كۆپىنچە كۈندىلىك تۇرمۇشىمىزدا يۈز بېرىۋاتقان ئىشلار ۋە بىزنىڭ ئەندىشىلىرىمىز ھەققىدە ئويغانغان ئويلىرىمىزنى ئەكىس ئەتتۈرىدۇ.

باشقىچە ئېيتقاندا ، چۈش دائىم ھېسسىياتنى ئىشلىتىدۇ.ھاياتىمىزدا دۇچ كېلىۋاتقان مەسىلىلەر ھەققىدە بىزگە ئاگاھلاندۇرۇش ۋە ئەندىشە قىلىش.

بۇنىڭ ئەڭ ياخشى مىسالى ئوقۇغۇچىلارنىڭ ئىمتىھاندىن ئۆتەلمىگەندە ئىمتىھاندا مەغلۇب بولۇش ئارزۇسىنى قانداق كۆرىدىغانلىقىدۇر. بۇ چۈش ئۇلارنىڭ كاللىسىنىڭ ئۇلارنى تەييارلىق قىلمىغانلىقىنى ئاگاھلاندۇرىدىغان بىر خىل ئۇسۇل. چۈشەندۈرۈش.

1. چىش ساغلاملىقىغا كۆڭۈل بۆلۈش

ئەگەر ئويغانغان ھاياتىڭىزدىكى چىش ساغلاملىقىڭىزغا كۆڭۈل بۆلسىڭىز ، ئارزۇيىڭىزنىڭ بۇ ئەندىشىنى ئەكس ئەتتۈرۈشى ئەقىلگە مۇۋاپىق. چۈشى چۈشكەن چىش سىزنىڭ چىش ساغلاملىقىڭىزنىڭ ناچارلىشىشى ياكى يوقىلىش گىردابىغا بېرىپ قالغانلىقىڭىزغا بولغان ھەقىقىي ئەندىشىڭىزنى ئەكىس ئەتتۈرىدۇ.

ئۇچۇر بىۋاسىتە ، ئەقىل ھېچقانداق سىمۋوللۇق ئىشلەتمەيدۇ. ئارزۇ دېگەن نېمە - چىشىڭىزنى يوقىتىشتىن قورقىشىڭىز. شۇڭلاشقا ، چىش رەسمىيىتىنى ئۆتەۋاتقان كىشىلەر بەلكىم بۇ چۈشنى كۆرۈشى مۇمكىن. كۈندۈزى چىشىڭىزغا كۆڭۈل بۆلىدىغان قىسقا ۋاقىت بولۇشى مۇمكىن ، سىز يەنىلا چىشىڭىزنىڭ چۈشۈپ كېتىشىنى خىيال قىلىشىڭىز مۇمكىن.

2. ئېغىزدىكى سېزىملار

فرۇد دەۋرىدىن باشلاپ ، پىسخىكا ئانالىزچىلىرى چۈشنىڭ بەزىدە چۈش كۆرگەن ئادەم ھېس قىلىۋاتقان فىزىكىلىق سېزىمنىڭ نامايەندىسى بولىدىغانلىقىنى ئېتىراپ قىلدى.

مەسىلەن ، بىر ئادەم بەلكىمئۇلار ئىسسىق ئۆيدە ئۇخلاۋاتقاندا قۇملۇقتا. ئەڭ ياخشى مىسال - نۇرغۇن كىشىلەر باغلىنالايدىغان مىسال - مەسىلەن ، ئوتتىن ئاگاھلاندۇرۇش ئاۋازى ياڭرىغان كۆيگەن بىنادا بولۇشنى خىيال قىلغاندا.

بىر نەچچە مىنۇتتىن كېيىن ئويغىنىپ ، ئوتتىن ئاگاھلاندۇرۇش ئاۋازىنىڭ تېلېفونىڭىزنىڭ سىگنالى ئىكەنلىكىنى ھېس قىلىسىز. تەسەۋۋۇر قىلىشقا تېگىشلىكى شۇكى ، بۇ چۈشنىڭ ئۆزى تېلېفونىڭىزنىڭ سىگنالىنىڭ ئاۋازىدىن كەلگەن. .

قىزىقارلىق يېرى ، بىر تەتقىقاتتا بايقىلىشىچە ، ئويغانغاندا چىش غىدىقلىنىش چىشنىڭ چۈشىنى كۆرۈش بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئىكەن. <<> كاۋاك ، ئەمما يەنىلا چىش ساغلاملىقىڭىزغا كۆڭۈل بۆلىسىز ، بەلكىم چىش چۈشۈپ كېتىشنى خىيال قىلىشىڭىز مۇمكىن.

بۇلار ئەڭ ئاددىي ۋە ئېھتىماللىق چۈشەندۈرۈشلەر ئىدى. ئەمدى چۈش سىمۋوللۇقىنىڭ قىزىقارلىق دۇنياسىغا ئۆتەيلى…

3. بەدەن قىياپىتىگە كۆڭۈل بۆلۈش

دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىدا كىشىلەر يېقىملىق تەبەسسۇمنى گۈزەللىك ۋە تاشقى قىياپەتنىڭ مۇھىم ئالاھىدىلىكى دەپ قارايدۇ.

شۇڭا ، چىشنى يوقىتىشنى خىيالىڭىز سىزنىڭ تاشقى قىياپىتىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈش ئۇسۇلىڭىز بولۇشى مۇمكىن. جىسمانىي قىياپىتىڭىزگە تەسىر يەتكۈزىدىغان ھەر قانداق ئىش يۈز بەرگەندە چىش چۈشۈشنى خىيال قىلىشىڭىز مۇمكىن - دانىخورەك چىقىش ، ئورۇقلاش ، چېچىڭىزنىڭ ناچار بولۇشى قاتارلىقلار.

ئادەتتە ئاياللار تېخىمۇ كۆپئۇلارنىڭ تاشقى قىياپىتىگە ئەرلەرگە قارىغاندا كۆڭۈل بۆلىدۇ. ئەجەبلىنەرلىك يېرى شۇكى ، ئۇلار ئەرلەرگە قارىغاندا چىشلىرىنى يوقىتىش توغرىسىدا كۆپرەك چۈشىدۇ.

4. ئاجىز / كۈچسىز بولۇپ قېلىشتىن قورقۇش

چىش كۈچنىڭ سىمۋولى. كۈچلۈك چىش يىرتقۇچ ھايۋانلارنىڭ ئولجىسىنىڭ گۆشىنى پارچىلاشقا ياردەم بېرىدۇ. ھايۋانلار ئۇرۇشقاندا ، چىشى تېخىمۇ كۈچلۈك ۋە ئۆتكۈر رەقىبىدىن ئۈستۈن تۇرىدۇ.

شۇڭلاشقا بىزنى ئۆز ئىچىگە ئالغان نۇرغۇن ھايۋانلار ئاچچىقلانغاندا ۋە باشقىلارغا تەھدىد قىلماقچى بولغاندا چىشلىرىنى چاقتۇرىدۇ. بىراۋغا چاقچاق قىلسىڭىز ، ئاساسىي جەھەتتىن ئۇلارنى چىشلەيسىز دەپ تەھدىد سالغان بولىسىز. ھەمدە ئۇلار چىشلەشنى خالىمىغاچقا تەھدىتكە ئۇچرايدۇ. سېنى چىشلەيمەن ». بىز ئۇنى كۆرسىتىمىز.

شۇڭا چىشنى يوقىتىشنى خىيال قىلىش سىزنىڭ كۈچنى يوقىتىشقا كۆڭۈل بۆلىدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. بەلكىم سىز خىزمەتتە تۆۋەنلەپ كېتىشتىن قورقىسىز ، ياكى ھەمراھىڭىز كونترول قىلىۋاتقان بولۇشى مۇمكىن. سىزنىڭ ھازىرقى ياكى يېقىنلىشىۋاتقان كۈچسىزلىكىڭىزنىڭ سەۋەبى نېمە بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، كاللىڭىز چىش يوقىتىش بىلەن كۈچنىڭ يوقىلىشىغا ۋەكىللىك قىلىدۇ.

5. قېرىشقا مۇناسىۋەتلىك

بۇ چۈشەندۈرۈش ئالدىنقى چۈشەندۈرۈش بىلەن مۇناسىۋەتلىك. ياشانغانلار ئاجىز بولۇپ ، نۇرغۇنلىرى چىشىنى يوقىتىدۇ. شۇڭا قېرىشقا كۆڭۈل بۆلسىڭىز ، چىش چۈشۈپ كېتىشنى خىيال قىلىشىڭىز مۇمكىن.

بۇ چۈشەندۈرۈش بىلەن پەيدا بولغان سوئال: نېمىشقا چىش چۈشۈشنى خىيال قىلىدۇ؟ نېمىشقا كۈلرەڭ چاچقا ئېرىشىش ياكى قېرىلىشىشنىڭ باشقا ئالامەتلىرى ھەققىدە ئەمەس؟

چىشنى كۈچ بىلەن قانداق باغلىشىمىز بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر سىز قېرىپ كېتىشتىن ئەنسىرىسىڭىز ، ئەندىشە بەلكىم ئاجىزلىشىش - جىسمانىي كۈچىڭىز ۋە روھىي قابىلىيىتىڭىزنى يوقىتىشتىن بولۇشى مۇمكىن. كۈلرەڭ چاچقا ئېرىشىش گەرچە قېرىشنىڭ سىمۋولى بولسىمۇ ، مۇناسىۋەتلىك ئەمەس. بەزىلەر ئۇنى جەلپ قىلىش كۈچى دەپ قارايدۇ.

6. شەخسىي زىيان

چىش چۈشۈشنى خىيال قىلىش خىزمەتتىن ، مۇناسىۋەتتىن ياكى ئائىلە ئەزالىرىدىن ئايرىلىشتەك شەخسىي زىيانغا سىمۋول قىلىنىشى مۇمكىن. پىسخىكا ئانالىز چەمبىرىكىدە ئالقىشقا ئېرىشكەن بۇ چۈشەندۈرۈش بىزنىڭ خىزمىتىمىزنى ، مۇناسىۋىتىمىزنى ۋە يېقىنلىرىمىزنى كىملىكىمىزنىڭ بىر قىسمى دەپ قارايدىغانلىقىمىزنى ئاساس قىلىدۇ.

ئارزۇ بىر قەدەم ئىلگىرىلەپ ، بۇ ئىشلارنى بىر قىسمى قىلىدۇ. بەدىنىمىز (چىش). كىملىكىمىزنىڭ ئەڭ يېقىن قىسمى نېمىلا دېگەن بىلەن بەدىنىمىز.

يەنىلا ، نېمىشقا چىشلا؟ شەخسىي زىيان تارتقاندا پۇت-قول ياكى باشقا نەرسىلەرنى يوقىتىشنى خىيال قىلغان بولاتتۇق. بۇ چۈشەندۈرۈشنى ئاجىزلاشتۇرۇۋېتىدۇ.

7. ئاساسلىق تۇرمۇش ئۆزگىرىشى

بۇ ئالدىنقى چۈشەندۈرۈش بىلەن مۇناسىۋەتلىك. شەخسىي نەرسىلەرنى يوقىتىش ھاياتتىكى زور ئۆزگىرىشلەرنى باشتىن كەچۈرۈشنىڭ بىر قىسمى. ئەمما كېيىنكىسى يەنە يېڭى شەھەرگە كۆچۈش ، يېڭى خىزمەتكە ئېرىشىش ياكى يېڭى خىزمەتكە كىرىش قاتارلىق يوشۇرۇن ئاكتىپ ئۆزگىرىشلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.مۇناسىۋەت. چىش چۈشۈش يېڭى نەرسىلەرنى تۇغۇشقا سىمۋول قىلىنغان. چىش چۈشۈپ كېتىش چوڭ ئۆزگىرىشتىن كېلىپ چىققان ئازابقا ۋەكىللىك قىلىدۇ.

يەنە كېلىپ ، ئەقىل نېمە ئۈچۈن چوڭ ئۆزگىرىشنى چىش چۈشۈش بىلەن باغلايدۇ؟ بىز كىچىك چېغىمىزدا سۈت چىشىمىزنى يوقىتىمىز. ئاتا-ئانىمىز ۋە باشقا ئاقساقاللىرىمىز بىزنى ئەندىشىگە سالىدىغان ئىش يوق ، بۇ بىزنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىۋاتقانلىقىمىزنى بىلدۈرىدۇ.

بىزنىڭ يوشۇرۇن ئېڭىمىز بۇ «پروگرامما» نى بالىلىق دەۋرىدىن ئارىيەتكە ئېلىپ ، ئۇنى ھاياتىمىزدا يۈز بەرگەن باشقا چوڭ ئۆزگىرىشلەرگە تەدبىقلىشى مۇمكىن.

يېقىندا ، تۆۋەنكى ئېڭىكىمدە ئازراق ئاغرىق ھېس قىلدىم. ئۇزاق ئۆتمەي ، مەن تۆۋەنكى ئېڭىكىمنىڭ قولۇمدا ئىكەنلىكىنى خىيال قىلدىم ۋە ئۇنى تېببىي ئوقۇغۇچىدەكلا تەكشۈرۈۋاتاتتىم. of. ئويغانغىنىمدا ، سەل بىئاراملىق ھېس قىلغان ئېڭىكىمگە قارىغاندا بۇنداق غەلىتە چۈشنى كۆرۈشكە بەكرەك كۆڭۈل بۆلدۈم. بەلكىم مەن پات يېقىندا غەلىتە چۈشلەرنى كۆرۈش توغرىسىدا ئاگاھلاندۇرۇش بېرىدىغان بىر چۈشنى كۆرۈشىم مۇمكىن.

پايدىلانما:

1. دومخوف ، گ. Schneider, A. (2018). چۈش ئىجتىمائىي تەقلىدمۇ؟ ياكى ئۇلار ئۇقۇم ۋە شەخسىي كۆڭۈل بۆلىدىغان تەدبىرلەرمۇ؟ Anئىككى چۈش نەزەرىيىسىنى تەجرىبە ۋە نەزەرىيەۋى سېلىشتۇرۇش. چۈش كۆرۈش ، 28 (1) ، 1-23.
2. روزېن ، ن. ، & Amp; Soffer-Dudek, N. (2018). چىشنىڭ چۈشۈپ كېتىش ئارزۇسى: فىزىئولوگىيىلىك ۋە پسىخولوگىيىلىك باغلىنىشنى تەجرىبە خاراكتېرلىك تەكشۈرۈش. پىسخولوگىيەدىكى چېگرالار ، 9 ، 1812.
3. Schredl, M., Ciric, P., Götz, S., & amp; Wittmann, L. (2004). تىپىك چۈش: مۇقىملىق ۋە جىنس پەرقى. پىسخولوگىيە ژورنىلى ، 138 (6) ، 485-494.