Reva ji kesek an tiştekî mijareke xewna hevpar e. Xewnên li ser bazdan û veşartina ji kesekî beşek in ji rêzek xewnên bi vî rengî yên ku mirov dibîne. Xewnên weha bi gelemperî nîşana wê yekê ne ku mirov ji xetereyê direve.

Çima ev xewnên şopandinê hevpar in?

Dema ku em stres dibin, şêwaza şer-û-revîna me ya kevnar dibe aktîf kirin. Xewna revê guhertoya xewna ku di moda firînê de ye. Reva ji tehdîdan ji bo jiyana ajalan ew qas bingehîn e ku ev berteka saxbûnê hema hema di hemî heywanan de heye.

Bav û kalên meyên memik bi rêkûpêk ji ber nêçîrvanan direviyan û xwe di şikeft û zozanan de vedişartin. Tenê dema ku dînozor ji holê rabûn, memik şansê derketin û li ser rûyê vekirî geş bûn.

Ji ber vê yekê, revîn û xwe ji xetereyê vedişêrin, rêyek e ku em dikarin bi stres û xetereyên ji jîyan. Ji ber vê yekê, şiroveya herî rast a vê xewnê ev e ku di jiyana we de metirsiyek heye ku hûn hewl didin jê birevin.

Bala xwe bidin hûrguliyan

Dema ku xewnên li ser bazdan û veşartina ji kesekî şîrove dikin, divê hûn bi qasî ku hûn dikarin ji xewna xwe hûrgulî berhev bikin- nivîsandina xewnên we dibe alîkar.

Tu kê direvîji?

Ku?

Te çi hîs dikir?

Te li ku derê veşart?

Xewn subjektîf in, û zanîna van hûrguliyan dikare ji te re bibe alîkar ku xewna xwe bi awayê ku herî baş ji rewşa te ya yekta re derbas dibe şîrove bike.

Waneya bazdan û veşartina di xewnan de çi ye?

Ka em niha li hemî şîroveyên mimkun ên xewna li ser bazdanê û ji kesekî vedişêrin. Ez ê bi şiroveya herî rast û rast dest pê bikim û paşê derbasî wateyên sembolîktir bibim.

1. Hûn dixwazin ji kesekî dûr bikevin

Hemû xewn sembolîk nînin. Bi piranî, xewn ronîkirina xem û fikarên jiyana weya şiyarbûnê ne. Ji ber vê yekê, heke hûn di xewna xwe de ji kesek direvin, dibe ku hûn dixwazin di jiyana rast de ji wî mirovî dûr bikevin. Tu wî kesî wek tehdîdekê dibînî.

Dibe ku şefê destdirêjkar an evîndarek, dêûbav manîpulatîf an hevalek be - her kesê ku êşa te diêşîne.

Ji ber ku xewn bi gelemperî me temsîl dikin. hestên tepeserkirî an nîv-îfadekirî, heke gumanên we li ser kesek hebe hûn ê vê xewnê bibînin. Di rewşên weha de, binehişiya we hewl dide ku gumanên we sivik bike bi 'pejirandina' ku ew kes bi rastî xewna we xeternak e.

2. Hûn dixwazin xwe ji xwe dûr bixin

Çawa ku dema ku em hişyar in, zehmet e ku em bi tiştên ku em ji xwe hez nakin re rû bi rû bimînin, dema ku em xewnan dibînin jî wisa ye. Ger ew kesê ku hûn di xewna xwe de jê direvin û vedişêrin temsîl nakeher tehdîtek rastîn, hûn dikarin ji xwe birevin.

Ev xewnên projekirinê ne ku em taybetmendiyên xwe yên negatîf li ser mirovên din didin pêş. Ew kesê ku hûn jê vedişêrin dibe ku taybetmendiyên ku hûn di xwe de jê hez nakin hebin.

Li şûna ku hûn xewn bikin ku hûn ji xwe direvin (xewnek hindik), ji bo binehiş û egoya we hêsantir e ku wan taybetmendiyan li ser kesek ku hûn nas dikin an xerîbek biafirînin.

Hûn dikarin çêtirîn xewnên weha şîrove bikin bi balkişandina li ser taybetmendiyên neyînî yên wî kesê ku we jê veşartibû. Dûv re, ji xwe bipirsin gelo we heman taybetmendiyên neyînî hene. Dema ku hûn li ser wî kesî difikirin çi derdikeve holê?

3. Hûn bi stres in

Heke kar an têkiliya we we tengav dike, hişê we nizane meriv van tehdîdên razber çawa temsîl bike. Ji ber vê yekê, ew serî li dînamîka xwe ya herî kevnar dide - moda şer-an-firînê da ku bi hesta tehdîdê ragihîne.

Ji ber vê yekê, heke hûn xewna xwe ji yekî revîn û xwe veşêrin, ew kes dikare bibe sembolek ji bo karê we an têkilî.

4. Hûn dixwazin birevin

Dibe ku hûn ji rewşa jiyana xwe ya heyî ne stres bin. Hûn tenê jê hez nakin û dixwazin birevin. Hûn hest dikin ku berpirsiyariyên we yên heyî we dixin kemînê. Van hestan jî dikarin birevin û xewnan veşêrin. Xewnên bi vî rengî, bi qasî xwestekên azadiyê, daxwaza rizgarbûna ji xetereyê jî nabînin.

5. Hûn şerm dikin

Beşê veşartî yê bezêdûr û veşartina xewnan dibe ku şerm be. Tirsa ku hûn wek sextekar, bêkêmasî, bêbawerî, an sexte werin eşkere kirin jî dikarin xewnên weha derxînin holê.

Eger hûn vê dawiyê hatine dûrxistin, dibe ku xewnên weha hestên qutbûyî û biyanîbûnê nîşan bidin.

6. Hûn ji guherînê ditirsin

Revebûn û veşartina xewnan jî dibe ku tirsa ji guherînê û xwe baştirkirina xwe nîşan bide. Dibe ku we vê dawiyê şansek dît ku hûn di jiyana xwe de guhertinek girîng çêbikin, lê we ew ji dest da. Dibe ku hûn çend caran bibînin ku xwe vedigerin adetên berê.

Guhertin gavavêtina ber bi nenasiyê ve ye ku dibe nerehet û tirsnak. Xewnên li ser bazdan û veşartinê dikare were vê wateyê ku hûn ji paşerojek nenas û tirsnak direvin û vedişêrin.

7. Hûn dixwazin ji nû ve binirxînin

Gava ku heywan direvin û xwe ji nêçîrvanekî vedişêrin çi dikin?

Ew ji dûrek ewledar mezinahiya nêçîrê dikin.

Xewnên bazdanê û veşartin dibe ku daxwaza we ya ji nû ve nirxandina jiyana xwe nîşan bide. Dibe ku tişt di jiyana we de pir zû diguherin. Dibe ku, hûn bi stres û berpirsiyariyên nû hatine barkirin.

Hûn dixwazin gavekê paşde bavêjin û her tiştî ji nû ve binirxînin. Ji ber nebûna rêyek çêtir, hişê we vê daxwazê ​​temsîl dike û xewnên ku hûn ji kesek revîn û xwe vedişêrin nîşan dide.