Di vê gotarê de, em ê bi hûrgulî li rûyê hêrsê mêze bikin. Pêşîn, em ê li qadên rûyê taybetî yên ku di îfadeya rûyê hêrs de têkildar in binêrin. Dûv re, em ê li çend wêneyên nimûneyî binêrin ku vê îfadeyê di dereceyên cihêreng de nîşan didin.

Bewrûk

Bewrûk têne xwarê û bi hev re têne xêz kirin ku li ser beşa jêrîn a eniyê 'V'yê çêbikin. tenê li ser poz. Ev daxistin û kişandina çavan li ser eniyê, li jora poz û birûyan, qermikan çêdike.

Çav

Çev tên tengkirin ku nihêrînek tund çêbike. Bandora lêdanê bi giranî bi bilindkirina palikên jorîn têne hilberandin. Di heman demê de dibe ku palikên jêrîn hinekî bilind bibin an jî werin çewisandin da ku tevgera çavê balkişandinê çêbike.

Poz

Hûn îhtîmal e ku hûn li ser pozê qermiçiyan bibînin ji ber ku dirûçikên pozê dihejin. Pîskirina pozê dihêle ku bêtir hewa bikeve nav pişikan da ku bêtir xwîn oksîjen bibe. Bi vî awayî, bêtir enerjî tê hilberandin ji bo pêkanîna çalakiya xurt a îddîakar ku bi gelemperî hêrs daxwaz dike.

Liv

Liv dibe ku girtî an vekirî bin. Dema ku lêv têne girtin, bi gelemperî lêv li hev têne pêçandin, da ku qermîçok li ser wan xuya bibin. Ev jî dihêle ku lêv ji mezinahiya xweya normal ziravtir xuya bikin.

Dema vekirî ye, lêv bi gelemperî çargoşeyek an çargoşeyek çêdikin dema ku diranan, çekên me yên herî seretayî, eşkere dikin.

Aşkerekirina diranan dihêle ku kesek wan tehdît bikeçavkaniya hêrsê ye û bi gelemperî pêşîya qîrîn an qîrînê digire, ev nîşanek hêrsê ye.

Çenek

Dibe ku mirov çena xwe ya jêrîn biavêje pêş dema ku îfadeya hêrsê dike. Di heman demê de, dibe ku çenek ji bo bîskekê were girêdan, û di heman demê de depresyona demkî li ser rûkan çêbibe.

Hema wisa ye ku bi girtina çene û pêxistina diranan li ser hev, mirov bi awayekî sembolîk çavkaniya hêrsa xwe 'biçikîne'. .

Heke hûn van bêjeyan tev yan jî piraniya wan bibînin, mirov hêrs dibe. Heke hûn tenê yek an du ji van nîşanan bibînin, wê hingê dibe ku hêrs di qonaxa xwe ya destpêkê, qelstir de be an jî mirov hewl bide ku hêrsa xwe bitepisîne.

Xalên girîng ên ku divê werin ber çavan

• Eger mirov bê çavên xwe, yanî bêyî ku çavê jorîn ranekin, bêyiyên xwe dadixîne û bi hev re dikişîne, wê demê ev biwêj hêrsê nîşan nade.

• Ji bo ravekirina rûyê hêrsê palikên jor ên bilindkirî pêdivî ye. Dema ku em hêrs dibin, em li çavkaniya hêrsa xwe dinêrin da ku wê tehdît bikin. Nêrîna giran bêyî bilindkirina palikên jorîn ne mimkûn e.

• Bêyî bilindkirina benên jor daxistin û bi hev re xêzkirin, tê wê wateyê ku mirov di hindek zehmetiyan de ye. Bi rastî, masûlka ku vê îfadeyê çêdike, wekî 'masûlka dijwariyê' tê zanîn. Her zehmetiyek laşî û derûnî dikare vê îfadeyê derxe holê.

Mînakî, dibe ku em vê diyardeya rû di mirovekî de bibînin.rakirina giranan an li ronahiyek geş (zehmetiya laşî). Her weha dibe ku em wê di kesekê de bibînin ku tevlihev e, bala xwe dide ser tiştekî, xwe bi biryar hîs dike, an jî nefret dike (zehmetiya derûnî).

Pirkirina lêvên li ser hev beşek ji derbirîna rûyê hêrsbûnê ye ji ber ku em lêvên xwe dixin bi hev re gava ku em di her hêzek laşî an giyanî ya xurt de mijûl dibin.

Hêrs me amade dike ku em çalakiyek xurt bikin, me dike ku em lêvên xwe li hev bixin. Lê eger nîşaneyên din ên derbirîna hêrsê nebin, wê demê hûrkirina lêvên bi lêvkirina wan dibe ku hin hewldaneke din a laşî an jî ya derûnî vebêje.

Mînakî, rakirina giranan, hest bi biryarbûnê, hwd. ku li jor hatî destnîşan kirin.

Balkêş e, mirov yên ku lêvên xwezayê tenik in wek kin û dijmin dibînin. Ji ber ku, di hêrsbûnê de, lêv zirav dibin û em bi xeletî, di astek binehiş de, difikirin ku kesê ku lêvên tenik kesek hêrs e.

Nimûneyên rûyê hêrsbûnê

Lawik bêrîkên xwe daxistiye û bi hev re xêz kiriye û li jora pozê 'V'yê çêdike; jor û binê çavê xwe bilind kirin (bala xwe bidin ka kavilên jêrîn çiqas teng in); pozê diqelişin û girêkên li ser poz, lêv bi lêvkirina wan zirav dibin (guhê xwe bidin qermîçokên li ser lêvan); çeneya jêrîn ber bi pêş ve dikişîne.

Jinikê birûyên xwe daxistiye û bi hev re xêz kiriye û "V" çêdike; çavên jorîn û hinekî bilind kirinpêlên çavên jêrîn bilind kirin; lêv vedikin diranan vedikin. Wê belkî çenên xwe zevt kiriye ji ber ku wê diranên xwe li hev girêdaye û depresyonê li ser rûka wê ya çepê xuya dibe.

Zilamê di wêneyê jorîn de hêrseke zêde nîşan dide, her tiştê ku ji destê wî tê dike ji bo tehdîdkirinê. Çavkaniya hêrsa wî ye.

Bêviyên xwe daxistiye û bi hev re xêz kiriye V-yê çêdike. Çavên wî yên jorîn ewqas bilind in ku bi zehmetî nayê dîtin ku bêrîk daxistiye û li hev xêz kiriye. Çavên jêrîn jî bi tundî têne bilind kirin, pozê pozê pir zêde ye, pozê qermiçî ber bi ezmên ve dikişîne. Dev vekirî ye û diran bi xeternak xuya dike.

Tevî ku ew neynûkên rûyê xwe ne jî, lê bala xwe bidin ku ew çawa neynûkên xwe mîna ku neynûkên xwe be dihejîne. Balkêş e ku neynûkên mirovan bi rastî jî qiloçên pêçandî ne ku di dîroka me ya peşveçûn de li deverek jêrîn di rêzê de şil bûne.