Nhiều người tin rằng phản ứng đầu tiên của chúng ta trước căng thẳng hoặc nguy hiểm sắp xảy ra là phản ứng chiến đấu hoặc bỏ chạy. Nhưng trước khi cất cánh hoặc chiến đấu, chúng ta cần một chút thời gian để đánh giá tình hình và quyết định cách hành động tốt nhất sẽ là - chiến đấu hay bỏ chạy.

Điều này dẫn đến hiện tượng "đóng băng" phản ứng' và được trải nghiệm khi chúng ta đối mặt với một tình huống căng thẳng hoặc sợ hãi. Phản ứng đóng băng có một vài triệu chứng thể chất dễ nhận biết.

Cơ thể trở nên bất động như thể chúng ta bị đóng đinh tại chỗ. Hơi thở trở nên nông, đến mức một người có thể nín thở trong một thời gian.

Thời lượng của phản ứng đóng băng này có thể từ vài phần nghìn giây đến vài giây, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình huống. Thời lượng phản hồi đóng băng cũng phụ thuộc vào thời gian cần thiết để chúng tôi đánh giá và quyết định cách hành động tốt nhất.

Đôi khi, sau khi đóng băng, chúng tôi có thể không quyết định được giữa chiến đấu và bỏ chạy mà tiếp tục trong trạng thái đóng băng của mình tiểu bang vì đây là điều tốt nhất mà chúng tôi có thể làm để đảm bảo sự sống còn của chúng tôi. Nói cách khác, chúng ta đóng băng để chỉ đóng băng. Đây là một ví dụ về sự phân ly. Trải nghiệm quá đau thương và khủng khiếp, tâm trí, cũng giống như cơ thể, tắt lịm.

Nguồn gốc của phản ứng đóng băng

Tổ tiên của chúng ta đã phải thường xuyên theo dõi những kẻ săn mồi để đảm bảo chúng sống sót. Một trong những chiến lược sinh tồn mà con người và nhiều loài khácđộng vật được phát triển là đóng băng khi đối mặt với nguy hiểm.

Bất kỳ chuyển động nào cũng có thể thu hút sự chú ý của động vật ăn thịt, điều này luôn làm giảm cơ hội sống sót của chúng.

Bên cạnh việc đảm bảo rằng chúng giảm thiểu chuyển động như càng nhiều càng tốt, phản ứng đóng băng cho phép tổ tiên của chúng ta đánh giá tình hình một cách đầy đủ và chọn hướng hành động tốt nhất.

Những người quan sát động vật biết rằng khi một số động vật có vú không thể thoát khỏi nguy hiểm từ kẻ săn mồi, chúng sẽ giả chết bằng cách nằm bất động và thậm chí tắt thở. Kẻ săn mồi nghĩ rằng chúng đã chết và phớt lờ chúng.

Điều này là do hầu hết những kẻ săn mồi họ mèo (hổ, sư tử, v.v.) đều được lập trình theo cơ chế 'đuổi, bắt và giết' để bắt con mồi. Nếu bạn đã xem bất kỳ chương trình hổ đuổi hươu nào, bạn có thể nhận thấy rằng những con mèo lớn thường bỏ qua những con mồi bất động.

Một số chuyên gia tin rằng họ làm điều này vì thiếu chuyển động có thể báo hiệu bệnh tật. Vì vậy, sư tử và hổ tránh những con mồi vẫn còn để không mắc bất kỳ bệnh tật nào. Thay vào đó, chúng thích thức ăn lành mạnh, nhanh nhẹn và dễ chạy.

Clip ngắn này của video Nature cho thấy phản ứng đóng băng của chuột khi gặp mối đe dọa:

Trước khi tôi biến bài đăng này thành Trong tập Hành tinh Động vật, chúng ta hãy tiếp tục và xem xét một số ví dụ về phản ứng đóng băng trong cuộc sống hiện đại của chúng ta.

Ví dụ về phản ứng đóng băng ở người

Phản ứng đóng băng là di sản di truyền củatổ tiên của chúng ta và vẫn còn với chúng ta ngày nay như tuyến phòng thủ đầu tiên của chúng ta chống lại mối đe dọa hoặc nguy hiểm được nhận thức. Chúng ta thường xuyên sử dụng cụm từ 'đông cứng vì sợ hãi' trong cuộc sống hàng ngày.

Nếu bạn đã từng xem các buổi biểu diễn động vật hoặc rạp xiếc nơi họ thả hổ hoặc sư tử trên sân khấu, bạn có thể đã nhận thấy rằng những người ở hai hoặc ba hàng đầu tiên trở nên bất động. Họ tránh mọi chuyển động hoặc cử chỉ không cần thiết.

Hơi thở của họ chậm lại và cơ thể cứng đờ vì sợ hãi vì ở quá gần một con vật nguy hiểm.

Một số người lần đầu tiên cũng có hành vi tương tự. xuất hiện cho một cuộc phỏng vấn việc làm. Họ chỉ ngồi yên trên ghế với vẻ mặt trống rỗng, như thể họ là một bức tượng bằng đá cẩm thạch. Hơi thở và cơ thể của họ trải qua những thay đổi điển hình của phản ứng đóng băng.

Khi cuộc phỏng vấn kết thúc và họ rời khỏi phòng, họ có thể thở phào nhẹ nhõm để giải tỏa căng thẳng bị dồn nén.

Bạn có thể có một người bạn hay lo lắng về mặt xã hội, người này thoải mái trong chuyện riêng tư nhưng đột nhiên trở nên cứng nhắc trong các tình huống xã hội. Đó là một nỗ lực trong tiềm thức để tránh bất kỳ 'sai lầm' nào có thể gây sự chú ý không cần thiết hoặc gây ra sự sỉ nhục trước công chúng.

Trong nhiều vụ xả súng trường học thương tâm xảy ra gần đây, người ta quan sát thấy nhiều trẻ em thoát chết nhờ nói dối vẫn còn và giả chết. Tất cả những người lính hàng đầu đều biết rằng điều nàylà một chiến thuật sinh tồn rất hữu ích.

Nạn nhân bị lạm dụng thường đóng băng khi họ ở trước mặt những kẻ lạm dụng hoặc những người giống họ khi họ thực sự bị lạm dụng.

Nhiều nạn nhân như vậy, khi họ tìm kiếm sự tư vấn để giảm bớt các triệu chứng sang chấn, cảm thấy tội lỗi vì đã không làm bất cứ điều gì mà chỉ đơn giản là đóng băng khi họ bị lạm dụng.

Đóng băng là lựa chọn tốt nhất trong tiềm thức của họ nghĩ vào thời điểm đó, vì vậy thực sự không phải lỗi của họ khi họ chỉ đơn giản là bị đóng băng và không làm gì cả. Tiềm thức tự tính toán. Có thể nó quyết định rằng hành vi lạm dụng có thể nghiêm trọng hơn nếu họ quyết định chiến đấu hoặc bỏ chạy, trái với mong muốn của kẻ bạo hành.

Hành vi của chúng ta bị ảnh hưởng phần lớn bởi sự cân nhắc vô thức giữa lợi ích và rủi ro tiềm ẩn của hành vi lạm dụng. quá trình hành động trong một tình huống nhất định. (Tại sao chúng ta làm những gì chúng ta làm chứ không phải những gì chúng ta không làm)

Hãy hình dung bạn đang ăn tối hoặc chơi bài xì phé với bạn bè vào lúc nửa đêm. Có tiếng gõ cửa bất ngờ. Tất nhiên, tình huống này không quá đáng sợ, nhưng có một yếu tố sợ hãi cố hữu trong việc không chắc chắn ai có thể đang ở trước cửa.

Mọi người đột nhiên trở nên bất động, như thể một thực thể siêu nhiên nào đó đã nhấn nút 'tạm dừng' trên điều khiển từ xa của nó để ngăn hành động và chuyển động của mọi người.

Mọi người đều đứng yên, đảm bảo rằng họ không thu hút bất kỳ sự chú ý nào đếnchúng tôi. Họ đang thu thập tất cả thông tin có thể và cẩn thận theo dõi chuyển động của 'kẻ săn mồi' bên ngoài.

Một chàng trai thu hết can đảm để thoát ra khỏi phản ứng đóng băng. Anh bước chậm rãi và ngập ngừng mở cửa. Lúc này tim anh ấy đang đập nhanh, chuẩn bị chiến đấu với kẻ săn mồi hoặc bỏ chạy.

Anh ấy lầm bầm điều gì đó với người lạ và quay sang những người bạn của mình với một nụ cười bất cần, “Các bạn, đó là Ben, hàng xóm của tôi. Anh ấy nghe thấy tiếng cười và la hét của chúng tôi và muốn tham gia vào cuộc vui.

Mọi người tiếp tục hoạt động tương ứng của mình như thể thực thể siêu nhiên giờ đây đã nhấn nút 'phát' trên điều khiển từ xa.

Chà, hãy hy vọng rằng cuộc sống của chúng ta không chỉ là một chương trình truyền hình được xem bởi con quỷ một sừng nào đó.