“Em nhớ anh, không phải về tinh thần mà cả về thể xác.”

Gần đây, khi bạn gái tôi nói điều đó với tôi, tôi đã phải vò đầu bứt tai. Ý tôi là, tôi hiểu ý của cô ấy, nhưng tôi chưa bao giờ nghĩ đến việc 'mất tích' theo cách đó. Mọi người thường chỉ nói: “Anh nhớ em”.

Việc cô ấy chỉ ra cách nói 'mất tích' khiến tôi phải suy nghĩ.

Tôi đã kiểu như:

“Được rồi , vì vậy có cách khiến chúng ta nhớ ai đó - thể chất và tinh thần. Còn gì nữa không?”

Hóa ra, có một số cách mà chúng ta có thể nhớ những người thân yêu của mình và những cách này tương ứng với các kiểu thân mật khác nhau có trong các mối quan hệ.

Định nghĩa về sự thân mật

Sự gần gũi có nguồn gốc từ tiếng Latin 'intimus', có nghĩa là 'trong cùng'. Mối quan hệ thân mật là mối quan hệ mà hai hoặc nhiều người chia sẻ nội tâm của họ - tính cách sâu sắc nhất của họ - với nhau.

Tác giả Karen Prager định nghĩa mối quan hệ thân mật là:

“Sự hiện diện của các tương tác thân mật đang diễn ra, thường xuyên xảy ra giữa các đối tác.”

Sự thân mật có thể được trải nghiệm trong bất kỳ loại mối quan hệ nào, bao gồm:

• Mối quan hệ lãng mạn
• Mối quan hệ cha mẹ con cái
• Tình bạn
• Tình anh em
• Mối quan hệ nghề nghiệp
• Mối quan hệ cấp cộng đồng

Là loài xã hội, chúng ta cần các mối quan hệ mật thiết. Chúng tôi muốn thể hiện chúng tôi là ai ở mức độ sâu sắc với người khác. Và chúng tôi muốn người khác chấp nhậnchúng ta vì chúng ta thực sự là ai. Các mối quan hệ mật thiết rất cần thiết cho sức khỏe thể chất và tinh thần.

Tất cả chúng ta đều có con người bên trong và bên ngoài này. Bản thân bên ngoài hoặc bề ngoài được sử dụng cho các tương tác và mối quan hệ hời hợt. Con người bên trong hay con người thật được sử dụng cho các mối quan hệ mật thiết.

Ví dụ: khi bạn tương tác với nhân viên thu ngân tại một cửa hàng tạp hóa, bạn không chia sẻ cuộc sống cá nhân của mình với họ. Bạn có thể nhanh chóng hỏi, “Hôm nay bạn thế nào?” và sau đó bắt tay vào kinh doanh. Bạn đang tương tác với con người bên ngoài của mình.

Nếu nói về những thứ mang tính cá nhân hơn, bạn sẽ chuyển từ tương tác với con người bên ngoài sang tương tác với con người bên trong. Nếu họ đáp lại, họ cũng có thể chuyển sang chế độ nội tâm.

Các yếu tố cần thiết của sự thân mật

Sự thân mật không gì khác hơn là cảm giác gần gũi với ai đó. Cảm giác gần gũi này được nuôi dưỡng bằng cách chia sẻ. Ngoài việc chia sẻ, các yếu tố chính thúc đẩy sự thân mật là:

1. Trung thực

Khi bạn trung thực, mọi người sẽ đón nhận và đánh giá cao điều đó. Trung thực là rất quan trọng để thể hiện con người bên trong của bạn với người khác. Khi bạn làm như vậy, mọi người có thể dễ dàng kết nối với bạn hơn.

2. Chấp nhận

Sự thân mật xoay quanh sự chấp nhận. Bạn chia sẻ con người thật của mình với người khác và họ chia sẻ con người thật của họ. Do đó, có sự chấp nhận lẫn nhau về bản thân đích thực.

3. Tin tưởng

Việc chia sẻ con người thật của chúng ta với những người khác đòi hỏimức độ tin cậy cao nhất. Lòng tin được xây dựng khi mọi người giữ lời và thực hiện lời hứa.

4. An toàn

An toàn theo nghĩa là bạn sẽ không bị chỉ trích hoặc đánh giá về con người của mình. Cũng rất quan trọng cho sự thân mật.

Bạn có thể nhớ các yếu tố trên thông qua từ viết tắt 'HATS'. Ngày xưa, khi mọi người chào nhau (hoặc cố gắng tỏ ra thân mật), họ chào bằng cách bỏ MŨ.

Sự thân mật thường cần có thời gian để phát triển. Rốt cuộc, mọi người không dễ dàng hạ thấp sự cảnh giác của họ. Sự gần gũi mở ra cho một người sự dối trá, từ chối, lừa dối và nguy hiểm (đối lập với HATS). Vì vậy, họ có lý do chính đáng để cẩn thận với những người mà họ thân mật.

Tuy nhiên, sự thân mật không phải là chức năng của thời gian mà là chức năng của sự chia sẻ. Các mối quan hệ lâu dài không nhất thiết phải đảm bảo mức độ thân mật cao hơn.2

Các kiểu thân mật trong một mối quan hệ

Bây giờ chúng ta đã hiểu rõ về sự thân mật, hãy cùng điểm qua các kiểu của nó:

1. Thể chất

Sự gần gũi về thể chất đạt được thông qua tất cả các loại tiếp xúc cơ thể, chẳng hạn như bắt hoặc nắm tay, ôm, âu yếm, hôn và giao hợp. Khi 'rào cản tiếp xúc' giữa hai người bị phá vỡ, họ sẽ gần nhau hơn trước.

2. Cảm xúc

Nó liên quan đến việc chia sẻ cảm xúc và cảm xúc sâu sắc nhất của chúng ta với người khác. Sự thân mật về cảm xúc là thể hiện và chia sẻ cả cảm xúc tích cực và tiêu cực. Nếu bạn chỉ thể hiệncảm xúc tích cực với đối tác của bạn, mối quan hệ của bạn chắc chắn sẽ thiếu sự thân mật về mặt cảm xúc.

3. Trí tuệ

Bạn và người thân có thoải mái chia sẻ suy nghĩ, ý tưởng và quan điểm của mình với nhau không? Nếu có, thì mối quan hệ của bạn có sự gần gũi về trí tuệ. Kiểu thân mật này không phải lúc nào cũng đồng ý với nhau. Đó là về việc tự do trao đổi ý tưởng bất kể đồng ý hay không đồng ý.

4. Sáng tạo

Như đã đề cập trước đó, sự thân mật được thúc đẩy bằng cách thể hiện bản thân một cách chân thực. Sáng tạo và nghệ thuật là một số hình thức thể hiện bản thân mạnh mẽ nhất. Những cặp đôi có sự gần gũi trong sáng tạo sẽ chia sẻ tài năng và niềm đam mê nghệ thuật của họ.

5. Thẩm mỹ

Sự gần gũi về thẩm mỹ là chia sẻ sự ngạc nhiên và kinh ngạc trước cái đẹp. Xem một bức tranh đẹp, một bộ phim hay một khung cảnh thiên nhiên là những ví dụ về trải nghiệm giúp tăng cường sự gần gũi về mặt thẩm mỹ.

6. Công việc

Sự thân mật liên quan đến công việc thường được phát triển ở các đồng nghiệp khi họ chia sẻ nhiệm vụ. Đó là cảm giác thân thiết mà bạn có được khi làm việc cùng nhau trong cùng một nhiệm vụ. Kiểu thân mật này cũng có thể được vun đắp trong các mối quan hệ lãng mạn khi các cặp đôi cùng nhau làm việc nhà và các nhiệm vụ khác.

7. Giải trí

Đó là cùng nhau thực hiện các hoạt động thú vị và vui vẻ. Tất cả công việc và không chơi khiến không chỉ Jack mà cả một mối quan hệ cũng trở nên buồn tẻ.

8. Trải nghiệm

Sự gần gũi trong trải nghiệm được phát triển bởibắt tay vào những trải nghiệm mới cùng nhau. Khi chia sẻ trải nghiệm mới với ai đó, chúng ta tạo ra những kỷ niệm với họ, từ đó dẫn đến sự thân thiết.

9. Xã hội

Mối quan hệ xã hội có nghĩa là có cùng một nhóm xã hội. Khi có những người bạn chung, các bạn sẽ dành nhiều thời gian giao lưu với nhau hơn.

10. Tâm linh

Đó là việc có cùng niềm tin tâm linh. Nếu hai người đồng ý về ý nghĩa và mục đích của cuộc sống, thì đó là một sự tăng cường thân mật to lớn.

Sự thân mật hoàn hảo và không hoàn hảo

Một mối quan hệ hoàn hảo với sự thân mật hoàn hảo sẽ là mối quan hệ mà tất cả các kiểu thân mật đều có ở đỉnh cao của họ:

Tất nhiên, những mối quan hệ như vậy rất hiếm, nếu không muốn nói là không thể. Một mối quan hệ không cần tất cả các kiểu thân mật ở cấp độ cao nhất để nó hoạt động. Tuy nhiên, nó nên có các loại quan trọng nhất ở mức khá.

Loại nào là quan trọng nhất sẽ phụ thuộc vào các đối tác của mối quan hệ. Nếu mức độ thân mật thấp ở hầu hết hoặc các lĩnh vực thân mật quan trọng, thì các đối tác trong mối quan hệ sẽ xa cách nhau.

Khi xem xét mối quan hệ của mình theo cách này, bạn có thể nhanh chóng xác định những lĩnh vực mình cần cải thiện. Nếu mối quan hệ của bạn thiếu sự thân mật trong một lĩnh vực quan trọng, thì lĩnh vực đó có mức độ ưu tiên cao nhất.

Trở lại hình vuông một

Đã lâu rồi tôi không gặp bạn gái của mình. Mức độ gần gũi về trí tuệ và tình cảm của chúng tôi khá cao, nhưngsự gần gũi về thể chất đã giảm xuống. Do đó, thành ngữ: “Tôi nhớ bạn, không phải tinh thần mà là thể chất.”

Tất cả đều là toán học, các bạn ạ. Nó luôn luôn là như vậy. Hãy tính toán và tìm ra những kiểu thân mật mà bạn có thể muốn cải thiện.

Tài liệu tham khảo

1. Reis, H. T., & Franks, P. (1994). Vai trò của sự thân mật và hỗ trợ xã hội đối với kết quả sức khỏe: Hai quá trình hay một?. Mối quan hệ cá nhân , 1 (2), 185-197.
2. Wong, H. (1981). Các loại thân mật. Tâm lý phụ nữ hàng quý , 5 (3), 435-443.