Har qanday universal tuyg'u singari, qayg'u bizning tana tilimizda namoyon bo'ladi. Odamlar ko'pincha "Men xafaman" deb aytishga hojat yo'q, chunki ularda qayg'u bor.

G'amginlikni yuz ifodalari va tana tilidan osongina aniqlash mumkin. Ko'pincha biz aralash his-tuyg'ularni boshdan kechiramiz va bu aralashish tana tilimizda aks etadi. Bu qayg'uni aniqlashni biroz chalkashtirib yuborishi mumkin.

Ushbu maqolada biz qayg'uga xos bo'lgan tana tili belgilari to'plamiga e'tibor qaratamiz. Ushbu belgilarning aksariyati birgalikda mavjud bo'lganda, odam qayg'uli ekanligiga ishonch hosil qilishingiz mumkin.

Keling, yuz ifodalari, tana imo-ishoralari, ovozi va harakatlaridagi qayg'u signallarini ko'rib chiqaylik:

Yuz ifodasi

G'amginlik, boshqa universal tuyg'ular kabi, eng ko'p yuzda ko'rinadi. G'amgin yuz ifodasini boshqalar osongina o'qiydi va ular g'amgin odamga o'zini yaxshi his qilishga yordam berishga harakat qiladilar.

G'amgin yuz ifodasi quyidagilardan iborat:

1) lablar burchaklarini pastga tushirish

Bu tabassumning teskarisi bo'lib, lablar burchaklari ko'tariladi. Dudoqlar burchaklari pastga tushganda iyak biroz ko'tarilgan ko'rinadi.

2) Qoshlarning ichki uchlarini ko'tarish

Qoshlar va qovoqlarning ichki uchlarini ko'tarish, shuning uchun ular "teskari V" shaklini hosil qiladi. .

3) Ko'zlar osilgan yoki yopiq

Bu o'zingizni u erdagi "qayg'uli narsadan" o'chirishga urinishdir. Yopish paytida odamlar "Bu juda achinarli" deb aytadilarularning ko'zlari (va o'zlari) qayg'uli narsadan.

4) "Yig'lamoqchiman" yuzini yaratish

G'amgin odam ba'zida yig'lamoqchi bo'lib ko'rinadi, lekin ular yig'lamaydilar. Bu yuzga qaragan odam yig‘lash arafasida bo‘lishi mumkin.

5) Pastga qarash

Pastga qarash o‘zingizni u yerdagi qayg‘uli narsadan o‘chirishga va jarayonga diqqatni ichkariga qaratishga yordam beradi. g'amginlik.

6) Titrayotgan lablar

Agar qayg'u o'tkir bo'lsa va odam yig'lamoqchi bo'lsa, uning lablari titraydi.

Tana ishoralari

Yuqorida aytib o'tganimizdek, g'amgin odam o'z qayg'usini qayta ishlash zaruratini boshdan kechiradi. Ular ruminatsiya rejimiga tashlanadi. O'zlarining qayg'ularini qayta ishlash uchun ular tashqi dunyoni yopishlari va diqqatlarini ichkariga qaratishlari kerak.

O'chirish istagini aks ettiruvchi tana imo-ishoralariga quyidagilar kiradi:

7) Boshni pastga tushirish

Dunyodan yuz o'girishning samarali usuli bu boshni pastga tushirish va ko'zlar ochiq yoki yopiq holda pastga qarashdir.

8) Orqaga bukilgan holda

O'tirganda egilgan homila holatini olish. nafaqat yopiq tana tilining pozitsiyasi, balki o'z-o'zini tinchlantiruvchi ishora hamdir.

Ovoz

G'amgin ovoz boshqa ovozlardan ajralib turadi. U quyidagi xususiyatlarga ega:

9) Sekin gapirish

Ovoz balandligi va baland ovozda gapirish.

10) tartibsiz pauzalar bilan gapirish

Chunki ular o'zlarining qayg'ularini qayta ishlashga harakat qilmoqdalar, g'amgin odam ular nima ekanligiga e'tibor qarata olmaydiaytish.

11) Yig'layotgandek gapirish (lekin yig'lamaslik)

Yig'layotgandek gapiradigan g'amgin odam yig'lash arafasida bo'lishi mumkin.

Harakatlar

G'amginlik depressiya bilan bir xil bo'lmasligi mumkin, lekin bu shubhasiz uning qarindoshi. G'amginlik va tushkun kayfiyatning tana tili va harakatlarida namoyon bo'lishi o'rtasida juda ko'p o'xshashliklar mavjud.

12) Sekin tana harakatlari

Depressiyadagi kabi g'amgin odamning tanasi sekinlashadi. Ular yurganda oyoqlarini sudrab ketayotganga o'xshaydi. Ular hech qanday jonlantirilgan yoki baquvvat imo-ishoralar qilmaydi.

13) Yutish harakatlari

G'amgin odamning bo'yin hududida yutish harakatlarini kuzatishingiz mumkin. Bu o'tkir qayg'u belgisidir va odam yig'lash arafasida bo'lishi mumkin.

14) Narsalar ustidan qoqilib ketish

G'amgin odamlar o'z e'tiborini ichkariga qaratadilar va ular qo'pol bo'lib, narsalar ustidan qoqilib ketishadi. O'tkir qayg'u ularni o'z oyoqlari ustida qoqib qo'yishi mumkin.