بریک اپ مشکل ہے اور اس سے بھی مشکل یہ ہے کہ آپ کا سابقہ ​​بریک اپ کے فوراً بعد آگے بڑھ گیا ہے۔ جب آپ ابھی بھی یہاں ہیں، اپنے تعلقات کے کھو جانے پر غمگین ہیں، آپ کے سابق نے پہلے ہی ایک نیا رشتہ شروع کر دیا ہے۔

آپ کو نفرت، نفرت، غصہ اور تکلیف محسوس ہوتی ہے۔

آپ سوچتے ہیں:

"کیا میرا ان سے کوئی مطلب نہیں تھا؟"

"کیا یہ تھا؟ سب جعلی؟"

"کیا انہوں نے کبھی مجھ سے واقعی محبت کی ہے؟"

"کیا وہ اس پورے وقت میں کوئی کام کر رہے تھے؟"

ایک منٹ انتظار کرو!

اگر آپ واقعی ان سے پیار کرتے ہیں اور چاہتے ہیں کہ وہ خوش رہیں، تو کیا آپ کو خوشی نہیں ہونی چاہیے کہ وہ تیزی سے آگے بڑھ گئے؟

نہیں، آپ خود کو دکھی اور تکلیف دہ محسوس کرتے ہیں۔ "میں خوش ہوں اگر وہ کسی اور سے خوش ہوں" کے وہ تمام بلند آواز والے دعوے ہوا میں غائب ہو جاتے ہیں۔

حقیقت یہ ہے کہ انسان خود غرض ہوتے ہیں اور اپنے لیے بہترین چاہتے ہیں۔ وہ خود کو سب سے پہلے رکھتے ہیں، خاص طور پر بقا اور تولید کے معاملات میں۔

جب آپ ایک رومانوی ساتھی کو کھو دیتے ہیں، تو آپ تولیدی موقع کھو دیتے ہیں، اور ایسا کوئی طریقہ نہیں ہے کہ آپ اپنے دماغ کو یہ سوچنے پر مجبور کر سکیں، "میں خوش ہوں اگر وہ کسی اور سے خوش ہیں۔"

میں یہ نہیں کہہ رہا ہوں کہ آپ وہاں نہیں پہنچ سکتے۔ آپ کر سکتے ہیں، لیکن صرف اس صورت میں جب آپ بندش حاصل کر لیں اور صحیح معنوں میں آگے بڑھیں۔ اور یہ عام طور پر اس وقت ہوتا ہے جب آپ کو کوئی نیا رشتہ ملتا ہے یعنی جب آپ کو تولید کا نیا موقع مل جاتا ہے۔

جب آپ کا سابقہ ​​تیزی سے آگے بڑھتا ہے تو آپ کو کیا نہیں کرنا چاہیے

جب آپ کو تکلیف ہو رہی ہو کیونکہ آپ کا سابق منتقل ہو گیا ہے فوراً، آپ ایک میں ہیں۔کمزور پوزیشن. آپ منفی ذہنی حالت میں ہیں جہاں آپ کا ذہن پورے رشتے کو جعلی قرار دینے کی کوشش کرتا ہے۔

آپ منتخب طور پر تعلقات کے برے لمحات اور منفی کاموں کا دوبارہ دورہ کرتے ہیں جو آپ کے سابقہ ​​نے 'تصدیق' کرنے کے لیے کیا تھا کہ آپ کا سابقہ ​​کبھی نہیں واقعی آپ سے محبت کرتا تھا۔

ایک ہی وقت میں، آپ رشتے کے تمام مثبت پہلوؤں کو بھول جاتے ہیں۔ آپ ان اوقات کو بھول جاتے ہیں جب آپ کا سابقہ ​​​​آپ سے پیار کرتا تھا اور آپ کی پرواہ کرتا تھا۔ آپ رشتے کی پیاری یادوں کو بھول جاتے ہیں۔

جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، یہ آپ کے پچھلے رشتے کو دیکھنے کا ایک انتہائی متعصب اور غیر منصفانہ طریقہ ہے۔

اپنی یادوں میں منتخب نہ ہونے کی کوشش کریں رشتہ آپ اپنی موجودہ ذہنی اور جذباتی حالت کو تقویت دینے کے لیے پورے رشتے کی صرف ایک منفی تصویر ہی پینٹ کر رہے ہیں۔

دکھ سے نمٹنے کا ایک اور عام طریقہ یہ ہے کہ اپنے سابقہ ​​کے نئے رشتے کو ریباؤنڈ ریلیشن قرار دے کر اس پر رعایت کریں۔ آپ کو یقین ہے کہ آپ کے سابق کے پاس مناسب طور پر غم کرنے اور درد سے نمٹنے کا وقت نہیں ہے۔ وہ اکیلے رہنا برداشت نہیں کر سکتے، اس لیے وہ ایک نئے رشتے میں کود پڑے ہیں۔

آپ اپنے سابقہ ​​کو کم کہتے ہیں اور دعویٰ کرتے ہیں کہ انھوں نے اپنی غلطیوں سے سبق نہیں سیکھا۔ ٹھیک ہے، آپ نے پہلے اس 'اتلی' شخص کے ساتھ تعلقات میں رہنے کا انتخاب کیا تھا۔ یہ آپ کو کیا بناتا ہے؟

بریک اپ سے مختلف لوگ مختلف طریقے سے متاثر ہوتے ہیں۔ لوگوں کا مقابلہ کرنے کے اپنے طریقے ہیں۔ کچھ کو صحت یاب ہونے میں وقت لگتا ہے جبکہ دوسروں کو جلد صحت یاب ہوتا ہے۔نام نہاد صحت مندی لوٹنے والے تعلقات بریک اپ سے تیزی سے آگے بڑھتے ہیں۔ اس کا لازمی طور پر یہ مطلب نہیں ہے کہ پچھلے رشتے کا ان کے لیے کوئی مطلب نہیں تھا۔

وہ اپنی ذہنی تندرستی کے لیے شاید تیزی سے آگے بڑھے۔

جب آپ کا سابقہ ​​فوری طور پر آگے بڑھتا ہے تو کیا کریں

اب جب کہ آپ نے اپنے دماغ کو متوازن کر لیا ہے اور نہ صرف برے لمحات بلکہ تعلقات کے اچھے لمحات کو بھی دوبارہ دیکھا ہے، آپ بند ہونے کے لیے بہتر پوزیشن میں ہیں۔ جو وقت آپ نے ایک ساتھ گزارا اس کے لیے شکرگزار ہوں، اور آگے بڑھیں۔

ان وجوہات کے بارے میں سوچیں جن کی وجہ سے رشتہ ٹھیک نہیں ہوا۔ اپنے آپ کو ذہنی طور پر مستقبل میں پیش کریں جہاں آپ اپنے سابقہ ​​کے ساتھ واپس آئے ہیں اور آپ کو انہی مسائل سے نمٹنا پڑے گا جس سے رشتہ ختم ہوا۔ کیا آپ چاہتے ہیں کہ یہ آپ کا مستقبل ہو؟

بعض اوقات، یہ حقیقت کہ آپ کا سابقہ ​​ایک نئے رشتے میں چلا گیا ہے آپ کو وہ بندش دے سکتا ہے جس کی آپ کو ضرورت ہے کیونکہ آپ اس بات کا یقین کر سکتے ہیں کہ آپ کے ساتھ دوبارہ ملنے کا کوئی موقع نہیں ہے۔

اکثر، ہم بریک اپ سے آگے نہ بڑھنے کی وجہ یہ ہے کہ ہم اب بھی سوچتے ہیں کہ معاملات ٹھیک ہو سکتے ہیں۔

اس حقیقت کو قبول کریں کہ آپ کا سابقہ ​​آگے بڑھ گیا ہے۔ ان پر الزام لگانے، ان کے بارے میں برا بھلا کہنے، اور یہ دعویٰ کرنے سے گریز کریں کہ وہ بڑے نہیں ہوئے ہیں اور نہ ہی ٹھیک ہوئے ہیں۔ وہ آپ کی زندگی کا ایک اہم حصہ تھے، یہاں تک کہ اگر آپ اب ساتھ نہیں ہیں۔

جب آپ کا سابقہ ​​واقعی آگے نہیں بڑھا ہے

اب تک، میری بحث میں، میں نے فرض کیا ہے کہ آپ کے سابق کو ایک نیا، موزوں پارٹنر ملا اور وہ واقعی آگے بڑھ گیا ہے۔ البتہ،ایسی ہیں ایسی مثالیں جب آپ کا سابقہ ​​آپ سے آگے نہیں بڑھتا ہے۔

وہ نئے رشتے میں کود پڑے کیونکہ انہیں عارضی ریلیف کی ضرورت تھی یا وہ آپ کو دکھانا چاہتے تھے کہ وہ آگے بڑھ چکے ہیں۔ .

یہ ممکن ہے کہ آپ جو تکلیف اب محسوس کر رہے ہیں وہ آپ کے سابقہ ​​کا دانستہ منصوبہ تھا۔ وہ جانتے تھے کہ آپ انہیں اتنی جلدی آگے بڑھتے دیکھ کر آپ کو تکلیف پہنچائیں گے۔

میں یہاں دہرانا چاہتا ہوں کہ اس منظر نامے کا امکان نہیں ہے۔ اگر آپ کا سابقہ ​​مجموعی طور پر ایک اچھا شخص تھا، تو وہ ان حربوں کا سہارا نہیں لیں گے۔ اگر انھوں نے ماضی میں آپ کو تکلیف پہنچانے کے لیے انتہائی کام کیے ہیں، تو آپ کو اس امکان پر غور کرنا چاہیے۔

اگر آپ کا سابقہ ​​آپ کو یہ دکھا کر آپ کو غیرت دلانے کی کوشش کر رہا ہے کہ وہ آگے بڑھے ہیں، تو آپ کے پاس کچھ چیزیں ہیں اس بات کی تصدیق کرنے کے لیے تلاش کر سکتے ہیں کہ واقعی ایسا ہی ہے:

1۔ "آئیے دوست بنیں۔"

تین وجوہات ہیں جن کی وجہ سے کوئی سابق آپ کے ساتھ دوستی کرنے پر اصرار کرے گا۔ یہ وجوہات ضروری نہیں کہ خصوصی ہوں۔

پہلی یہ کہ آپ ایک اچھے انسان ہیں وہ اب بھی آپ کی پرواہ کرتے ہیں، رشتے میں رہنے کے لیے کافی نہیں بلکہ دوست بننے کے لیے کافی ہے۔ بریک اپ کو سنبھالنے کا یہ ایک بہت ہی روشن خیال اور سمجھدار طریقہ ہے، اور بہت کم لوگ اسے ختم کر سکتے ہیں۔

دوسری وجہ یہ ہے کہ وہ آپشنز حاصل کرنا چاہتے ہیں۔ وہ سوچتے ہیں کہ اگر ان کا نیا رشتہ ناکام ہو جاتا ہے تو وہ دوبارہ آپ کے ساتھ مل سکتے ہیں۔

تیسری، اور سب سے زیادہ گھمبیر وجہ، یہ ہے کہ وہ اپنے نئے رشتے کو آپ کے چہرے پر رگڑنا چاہتے ہیں۔ وہ ختم نہیں ہوئے ہیں۔آپ کے ساتھ ابھی تک اور بدلے کے بھوکے ہیں۔ اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ وہ اب بھی تلخ ہیں اور آپ پر واپس آنا چاہتے ہیں۔

مثال کے طور پر، جب آپ بات کرتے ہیں، اگر وہ اپنے نئے ساتھی کے بارے میں گڑبڑ کرنا نہیں روک سکتے، تو آپ اسے محسوس کریں گے۔ آپ کو یہ اس وقت محسوس ہوگا جب وہ سوشل میڈیا پر اپنے نئے رشتے کا ایک بڑا شو کریں گے، یہ جانتے ہوئے کہ آپ پلیٹ فارم پر سرگرم ہیں اور ان کی پوسٹس دیکھ سکتے ہیں۔ اگر آپ انہیں دیوانہ بنانا چاہتے ہیں تو مکمل طور پر غیر متاثر نظر آتے ہیں۔

تاہم، آپ کو جلد ہی احساس ہو جائے گا کہ یہ ساری چیز کتنی مضحکہ خیز ہے۔ آخرکار، آپ مایوس ہو جائیں گے اور 'دوستی' بھی ختم کر دیں گے۔

2۔ نیا عاشق کون ہے؟

ایک اور طریقہ جس سے آپ یہ بتا سکتے ہیں کہ آپ کا سابقہ ​​واقعی آگے نہیں بڑھا ہے وہ ہے اپنے نئے ساتھی کو دیکھ کر۔ اگر انہوں نے اس نئے پارٹنر کے لیے اپنے معیار کو کم کیا، تو امکان ہے کہ وہ تنہا رہنے کے درد سے بچنے کے لیے یا آپ کو حسد کرنے کے لیے، یا دونوں کے لیے سب سے قابل رسائی آپشن پر کود پڑے۔

آپ اس طرح ہیں:

"میں یقین نہیں کر سکتا کہ اس نے اسے چنا ہے۔ وہ اسے پسند بھی نہیں کرتی تھی۔"

یہ مایوسی کی ایک اچھی علامت ہے اور اس پر ہاتھ ڈالنا ہے جو آپ مختصر مدت کے لیے حاصل کر سکتے ہیں۔

سچ میں، اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کا سابق اس طرح کے کھیل کھیلنا، وہ رشتے میں رہنے کے قابل نہیں ہیں۔ وہ آپ کے ساتھ مناسب طریقے سے اور دیانتداری کے ساتھ ٹوٹ بھی نہیں سکتے۔ آپ ان سے ان تمام نادان حرکات کے ساتھ اچھے رشتے دار ہونے کی توقع نہیں کر سکتے۔

سنجیدگی سے، اپنے نقصانات کو کم کریں اور آگے بڑھیں۔