انسان سماجی انواع ہیں جنہوں نے اپنی نفسیات میں باہمی روابط پیدا کیے ہیں۔ زیادہ تر لوگ اپنے معاشرے میں اپنا حصہ ڈالنا چاہتے ہیں کیونکہ ایسا کرنے سے وہ دوسروں کی نظروں میں بلند ہوتے ہیں، اس طرح ان کی عزت نفس میں اضافہ ہوتا ہے۔

ایک ایسا معاشرہ جس میں اراکین ایک دوسرے کے لیے تعاون کرتے ہیں زندہ رہتے ہیں اور ترقی کرتے ہیں، ہر رکن کو فائدہ ہوتا ہے۔ یہ گروپ کی ہم آہنگی کو بڑھاتا ہے۔

انسان اپنے سماجی گروپ کی ہم آہنگی کو بڑھانے کے لیے جڑے ہوئے ہیں۔ وہ اپنا حصہ ڈالنا چاہتے ہیں اور دوسروں کے تعاون سے بھی فائدہ اٹھانا چاہتے ہیں۔

اس شراکت یا پرہیزگاری کو خود غرضی کے ساتھ متوازن ہونے کی ضرورت ہے۔ انسان کی اپنی بقا اور تولید اولین اہمیت ہے۔ جب خود غرضی کی ضروریات پوری ہو جاتی ہیں، تو لوگ اپنے رشتہ داروں کی مدد کرنے کو ترجیح دیتے ہیں۔

اپنے جینیاتی طور پر قریبی رشتہ داروں کی مدد کرنے کا مطلب ہے آپ کے جینز کی مدد کرنا۔ اس کے بعد، افراد اپنی وسیع تر کمیونٹی کی مدد کرنے کی فکر کرتے ہیں۔

بھی دیکھو: کچھ لوگوں کو کس چیز نے اتنا بے حس بنا دیا۔

کسی کو کس چیز سے بوجھ بناتا ہے؟

تمام انسانی رشتوں میں کچھ حد تک باہمی تعاون موجود ہوتا ہے۔ اگر مدد نہ کی جائے تو انسان مدد نہیں کرنا چاہتے۔

جب ہم اپنے دینے سے زیادہ حاصل کرتے ہیں، تو ہم دوسروں پر بوجھ محسوس کرتے ہیں جو ہمیں اس سے زیادہ دیتے ہیں جو وہ ہم سے وصول کرتے ہیں۔ ہم ایک بوجھ کی طرح محسوس کرتے ہیں کیونکہ باہمی تعاون کے اصول کی خلاف ورزی ہوتی ہے۔

کوئی بھی ایسی صورت حال جہاں ہم دوسروں سے اپنے حقدار سے زیادہ لیتے ہیں یا ان پر غیر ضروری اخراجات اٹھاتے ہیں وہ بوجھ ہونے کے احساس کو جنم دے سکتی ہے۔ لوگ محسوس کر سکتے ہیں کہ وہ ایک بوجھ ہیں۔ان کا:

• خاندان
• ساتھی
• دوست
• سوسائٹی
• ساتھی کارکنان

<0 کچھ لوگوں کو لگتا ہے کہ وہ اپنے آس پاس کے ہر فرد پر بوجھ ہیں۔ وہ محسوس کرتے ہیں کہ وہ اپنے آس پاس کے لوگوں پر حد سے زیادہ انحصار کر رہے ہیں۔

بوجھ محسوس کرنے کی مخصوص وجوہات میں شامل ہیں:

• مالی طور پر دوسروں پر منحصر ہونا
• جذباتی طور پر ہونا دوسروں پر بھروسہ کرنا
• ذہنی صحت کے مسائل سے دوچار ہونا
• اپنے مسائل کو دوسروں پر پھینکنا
• دوسروں کو نیچا دکھانا
• دوسروں کو شرمندہ کرنا
• ایک بری عادت (لت) میں پھنس جانا

ہم سب کو اپنے پیاروں کی دیکھ بھال اور مدد کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن ایک نقطہ ایسا آتا ہے جہاں ان کی مدد کی ہماری ضرورت ایک لکیر کو عبور کرتی ہے اور باہمی تعاون کی خلاف ورزی کرتی ہے۔

جب تک ہم ان کی پشت پناہی کرتے ہیں، ہم بوجھ محسوس نہیں کرتے۔ جب ہم صرف ان کی حمایت کیے بغیر ان کی حمایت حاصل کرتے ہیں، تو ہم ایک بوجھ کی طرح محسوس کرتے ہیں۔

بوجھ جیسا محسوس کرنا جرم، بے قدری اور شرمندگی کے جذبات کا باعث بنتا ہے۔

یہ منفی جذبات حوصلہ افزائی کرتے ہیں ہم باہمی تعلقات کی خلاف ورزی کو روکیں اور اپنے تعلقات کو دوبارہ متوازن رکھیں۔

واقعی بوجھ کے بغیر ایک بوجھ کی طرح محسوس کرنے اور بوجھ کی طرح محسوس کرنے میں ایک لطیف فرق ہے کیونکہ آپ ایک بوجھ ہیں۔

پہلے معاملے میں، ایک بوجھ کی طرح محسوس کرنا آپ کے سر پر ہو سکتا ہے۔ آپ کو لگتا ہے کہ آپ باہمی تعاون کی خلاف ورزی کر رہے ہیں، لیکن مددگار آپ کی مدد کرنے میں خوش ہے کیونکہ وہ آپ کو پسند کرتے ہیں۔ یا اس لیے کہ وہ پرواہ کرتے ہیں۔آپ کے ساتھ رشتہ برقرار رکھنا۔

ایک بوجھ اور خودکشی کا احساس

جو معاشرہ زندہ رہنا اور ترقی کرنا چاہتا ہے وہ اپنے غیر پیداواری ارکان کے ساتھ کیا کرتا ہے؟ اگر تعاون نہ کرنے والے یہ ممبران دھوکہ باز ہیں، یعنی بغیر کچھ دیے لیتے ہیں، تو معاشرہ انہیں سزا دیتا ہے۔

اگر یہ حصہ نہ دینے والے ممبران دینا چاہتے ہیں لیکن نہیں دے سکتے تو معاشرہ انہیں سزا نہیں دے سکتا۔ یہ ناانصافی ہوگی۔ لیکن وہ پھر بھی معاشرے کے لیے بوجھ ہیں۔ اس لیے ارتقاء کو انہیں خود کو ختم کرنے کے لیے ایک طریقہ تلاش کرنا پڑا۔

ایک بوجھ کی طرح محسوس کرنا اس طرح خودکشی کی سوچ کا باعث بن سکتا ہے۔ اگر آپ اپنے گروپ میں کچھ حصہ نہیں ڈال رہے ہیں، تو آپ گروپ کے وسائل کو ضائع کر رہے ہیں۔ وہ وسائل جو دوسرے اراکین زندہ رہنے اور ترقی کی منازل طے کرنے کے لیے خود پر خرچ کر سکتے ہیں۔

معاشرے میں کچھ گروہ خاص طور پر ایک بوجھ کی طرح محسوس کرنے کا خطرہ رکھتے ہیں، جیسے:

• بوڑھے
• وہ لوگ جو معذور ہیں
• وہ لوگ جو ایک عارضی بیماری

مطالعہ سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ جب ایک جدید بیماری میں مبتلا افراد کو بوجھ محسوس ہوتا ہے تو وہ جلد موت کی خواہش کا اظہار کرتے ہیں۔3

بوجھ محسوس کرنے سے کیسے روکا جائے

ایک بوجھ کی طرح محسوس کرنا اعلی سماجی ذہانت کی علامت ہے۔ آپ باہمی تعاون کی خلاف ورزی کر رہے ہیں اور دوسروں پر لاگت اٹھا رہے ہیں۔ آپ حساس ہیں اور ان کا خیال رکھتے ہیں۔بوجھ نہ بننے کے لیے کافی ہے۔

وہ شاید آپ کو ایک بوجھ کے طور پر بھی دیکھتے ہیں لیکن ان کے پاس اتنا سماجی فضل ہے کہ وہ آپ کو نہ کہے۔

ایک ہی وقت میں، ایک بوجھ جیسا احساس ہو سکتا ہے شدید منفی نتائج. جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا محض وجود ہی دوسروں کے لیے بوجھ ہے، تو آپ اپنے وجود کو ایک قابل عمل آپشن کے طور پر ختم کرتے ہوئے دیکھتے ہیں۔

بوجھ کو محسوس کرنے سے روکنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپس کے احساس کو بحال کیا جائے۔

ذہن میں دستیابی کا تعصب ہوتا ہے، یعنی جو کچھ ہو چکا ہے یا کیا ہو سکتا ہے اسے نظر انداز کرتے ہوئے ہم اس وقت جو کچھ ہو رہا ہے اس پر زیادہ توجہ مرکوز کرتے ہیں۔

صرف اس لیے کہ آپ اب ان پر منحصر ہیں اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ' ہمیشہ ان پر انحصار کیا گیا ہے. اگر آپ ان اوقات کو یاد کر سکتے ہیں جب آپ نے ان کی مدد کی تھی، تو یہ آپ کو باہمی تعاون کو بحال کرنے میں مدد کرے گا۔ 0 مثال کے طور پر، آپ اپنی حکمت کا اشتراک کر سکتے ہیں. یہاں تک کہ کسی کے ساتھ دل سے گفتگو کرنا بھی ایک شراکت ہے۔

بھی دیکھو: نفسیات میں بے بسی کیا سیکھی ہے؟

ایسے لوگوں کی بے شمار مثالیں موجود ہیں جو اپنی معذوری کے باوجود دنیا میں اپنا حصہ ڈالنے میں کامیاب رہے۔ اسٹیفن ہاکنگ اور ہیلن کیلر ذہن میں آتے ہیں۔

اگر آپ نے اپنے پیاروں کے بیمار ہونے پر ان کی دیکھ بھال کی تو آپ باہمی تعاون کی خلاف ورزی نہیں کر رہے ہیں۔ انہیں آپ کو بوجھ محسوس کیے بغیر آپ کی مدد کرنی چاہیے۔

میرا کہنا یہ ہے کہہماری ارتقائی پروگرامنگ سے یہ سوچ کر بے وقوف بنانا آسان ہے کہ ہم اپنا حصہ نہیں ڈال سکتے اور دوسروں کے لیے بوجھ ہیں۔

اپنے حلقے میں ان لوگوں پر توجہ دیں جو ایک بوجھ محسوس کرتے ہیں اور روشنی دیکھنے میں ان کی مدد کرتے ہیں۔ آپ ایک جان بچا سکتے ہیں۔

حوالہ جات

1. گورون، ایل، اور براؤن، ڈی (2012)۔ بوجھ کی طرح محسوس کرنے کی نفسیات: ادب کا جائزہ۔ سماجی نفسیات کا جائزہ , 14 (1), 28-41.
2. Van Orden, K. A., Lynam, M. E., Hollar, D., & جوائنر، ٹی ای (2006)۔ بوجھل پن کو خودکشی کی علامات کے اشارے کے طور پر سمجھا جاتا ہے۔ علمی علاج اور تحقیق , 30 (4), 457-467.
3. Rodríguez-Prat, A., Balaguer, A., Crespo, I., & ; Monforte-Royo، C. (2019)۔ دوسروں کے لیے بوجھ کی طرح محسوس کرنا اور اعلیٰ درجے کی بیماری والے مریضوں میں جلد موت کی خواہش: ایک منظم جائزہ۔ بایو ایتھکس , 33 (4), 411-420.
4. McPherson, C. J., Wilson, K. G., Chyurlia, L., & Leclerc، C. (2010)۔ نگہداشت کرنے والے اور ساتھی کے تعلقات میں دینے اور لینے کا توازن: فالج کے بعد دیکھ بھال کے وصول کنندگان کے نقطہ نظر سے خود سمجھے جانے والے بوجھ، رشتے کی مساوات، اور معیار زندگی کا جائزہ۔ بحالی کی نفسیات , 55 (2), 194.