Багато хто вважає, що наша перша реакція на стрес або небезпеку, що насувається, - це реакція "бий або тікай". Але перед тим, як тікати або битися, нам потрібен час, щоб оцінити ситуацію і вирішити, як краще вчинити - битися або втекти.

Це призводить до так званої "реакції завмирання", яка виникає, коли ми стикаємося зі стресовою або страхітливою ситуацією. Реакція завмирання має кілька легко впізнаваних фізичних симптомів.

Тіло стає нерухомим, наче прикутим до місця. Дихання стає поверхневим, аж до того, що можна затримати дихання на деякий час.

Тривалість цієї реакції може становити від кількох мілісекунд до кількох секунд, залежно від серйозності ситуації. Тривалість реакції також залежить від часу, необхідного для оцінки ситуації та прийняття рішення щодо найкращого способу дій.

Іноді, замерзнувши, ми не можемо вибрати між боротьбою і втечею, але продовжуємо залишатися в застиглому стані, тому що це найкраще, що ми можемо зробити для забезпечення нашого виживання. Іншими словами, ми застигаємо, щоб просто застигнути. Це приклад дисоціації. Пережите настільки травматичне і жахливе, що розум, як і тіло, просто відключається.

Витоки реакції на заморожування

Наші предки повинні були постійно пильнувати хижаків, щоб забезпечити своє виживання. Однією зі стратегій виживання, яку розробили люди та багато інших тварин, було завмирання перед обличчям небезпеки.

Будь-який рух може привернути увагу хижака, що незмінно зменшить їхні шанси на виживання.

Крім того, що реакція завмирання дозволяла максимально зменшити рух, вона давала нашим предкам змогу повністю оцінити ситуацію та обрати найкращий спосіб дій.

Спостерігачі за тваринами знають, що коли деякі ссавці не можуть уникнути небезпеки від хижака, вони симулюють смерть, лежачи нерухомо і навіть не дихаючи. Хижак думає, що вони мертві, і ігнорує їх.

Це тому, що більшість котячих хижаків (тигри, леви і т.д.) запрограмовані на те, щоб ловити здобич за принципом "переслідувати, збивати і вбивати". Якщо ви бачили шоу про переслідування тиграми оленів, то могли помітити, що великі коти часто ігнорують нерухому здобич.

Деякі експерти вважають, що вони роблять це тому, що відсутність руху може сигналізувати про хворобу. Тому леви і тигри уникають нерухомих здобич, щоб не підхопити якусь хворобу. Натомість вони віддають перевагу здоровій, рухливій і бігаючій їжі.

Цей короткий відеоролик від Nature демонструє реакцію завмирання у миші, коли їй загрожує небезпека:

Перш ніж перетворити цю публікацію на епізод Animal Planet, давайте перейдемо до розгляду деяких прикладів реакції заморожування в нашому сучасному житті.

Приклади реакції заморожування у людей

Реакція завмирання є генетичною спадщиною наших предків і залишається з нами і сьогодні як перша лінія захисту від уявної загрози або небезпеки. Ми часто використовуємо вираз "завмерти від страху" у нашому повсякденному житті.

Якщо ви бували на виставках тварин або в цирках, де на сцену випускають лева чи тигра, ви могли помітити, що люди в перших двох-трьох рядах стають нерухомими. Вони уникають будь-яких зайвих рухів або жестів.

Їхнє дихання сповільнюється, а тіло стає жорстким, оскільки вони застигають від страху, перебуваючи надто близько до небезпечної тварини.

Подібну поведінку демонструють деякі люди, які вперше з'являються на співбесіді. Вони просто сидять нерухомо в кріслі з порожнім виразом обличчя, ніби мармурова статуя. Їхнє дихання і тіло зазнають типових змін, що свідчать про реакцію застигання.

Коли інтерв'ю закінчується і вони залишають кімнату, вони можуть зітхнути з великим полегшенням, щоб зняти напругу, що накопичилася.

Можливо, у вас є соціально тривожний друг, який розслаблений наодинці, але раптово стає скутим у соціальних ситуаціях. Це підсвідома спроба уникнути будь-якої "помилки", яка приверне зайву увагу або спричинить публічне приниження.

Під час багатьох трагічних розстрілів у школах, що сталися останнім часом, було помічено, що багато дітей уникали смерті, лежачи нерухомо і симулюючи смерть. Всі першокласні солдати знають, що це дуже корисна тактика виживання.

Жертви насильства часто завмирають у присутності своїх кривдників або людей, які схожі на них так само, як і тоді, коли вони зазнали насильства.

Багато з таких жертв, коли звертаються за консультацією, щоб полегшити свої травматичні симптоми, відчувають провину за те, що нічого не робили, а просто завмерли, коли над ними знущалися.

Замерзнути було найкращим варіантом, який могла придумати їхня підсвідомість на той момент, тож вони не винні в тому, що просто завмерли і нічого не зробили. Підсвідомість робить свої власні розрахунки. Можливо, вона вирішила, що насильство могло б бути більш жорстоким, якби вони вирішили боротися або тікати, всупереч бажанню кривдника.

На нашу поведінку значною мірою впливає несвідоме зважування потенційних переваг і ризиків того чи іншого способу дій у певній ситуації (чому ми робимо те, що робимо, а не те, чого не робимо).

Уявіть, що ви вечеряєте або граєте в покер з друзями посеред ночі. Раптом у двері несподівано стукають. Звичайно, ця ситуація не викликає сильного страху, але елемент страху присутній через невизначеність того, хто може стояти за дверима.

Всі раптом завмирають, наче якась надприродна істота натиснула на пульті кнопку "пауза", щоб зупинити всі дії та рухи.

Усі завмерли, намагаючись не привертати до себе уваги. Вони збирають усю можливу інформацію та уважно стежать за пересуванням "хижака" ззовні.

Один хлопець набирається сміливості, щоб вирватися з реакції застигання. Він повільно йде і нерішуче відчиняє двері. Його серце вже прискорено б'ється, готуючись до боротьби з хижаком або до втечі.

Він щось бурмоче незнайомцю і з незрозумілою посмішкою звертається до друзів: "Хлопці, це Бен, мій сусід. Він почув наш сміх і крики і хоче приєднатися до веселощів".

Всі повертаються до своїх справ, наче надприродна істота натиснула кнопку "play" на своєму пульті дистанційного керування.

Що ж, будемо сподіватися, що наше життя - це не просто телевізійне шоу, за яким спостерігає якийсь однорогий демон.