ئاغدۇرۇشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان سەۋەبلەرنى چۈشىنىش ئۈچۈن ، بىز نېمە ئۈچۈن بىرىنچى ئورۇندا تۇرىدىغانلىقىنى چۈشىنىشىمىز كېرەك. ئۇنىڭدىن كېيىن ، بىز بۇ جەرياننىڭ نېمە ئۈچۈن ھەددىدىن زىيادە ئېشىپ كېتىش ۋە ئۇنى يېڭىش ئۈچۈن نېمە قىلىش ھەققىدە ئىزدىنىشكە باشلايمىز.

20-ئەسىرنىڭ ئالدىنقى يېرىمىدا ، ھەرىكەتشۇناسلار پىسخولوگىيە ساھەسىدە ھۆكۈمرانلىق قىلدى. ئۇلار ھەرىكەتنى روھىي جەمئىيەتنىڭ ۋە ھەرىكەتنىڭ ئاقىۋىتى دەپ قارىدى. بۇنىڭ بىلەن كلاسسىك شەرتلىك ۋە مەشغۇلاتچان تەڭشىگۈچ بارلىققا كەلدى.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا ، كلاسسىك شارائىتتا ئەگەر غىدىقلاش ۋە ئىنكاس دائىم يۈز بېرىپ قالسا ، غىدىقلاش ئىنكاسنى قوزغايدۇ دېيىلگەن. كلاسسىك تەجرىبىدە ، پاۋلوۋنىڭ ئىتلىرىغا ھەر قېتىم يېمەكلىك بېرىلسە ، قوڭغۇراق چېلىندى ، يېمەكلىك بولمىغان ۋاقىتتا قوڭغۇراق چېلىنغاندا ئىنكاس (شۆلگەي) پەيدا بولدى.

يەنە بىر تەرەپتىن ، مەشغۇلاتنى كونترول قىلىش بۇ قىلمىش ئۇنىڭ ئاقىۋىتىنىڭ نەتىجىسى. ئەگەر ھەرىكەتنىڭ ئىجابىي نەتىجىسى بولسا ، بىز ئۇنى تەكرارلىشىمىز مۇمكىن. سەلبىي ئاقىۋەت كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ھەرىكەتتە بۇنىڭ ئەكسىچە بولىدۇ.

ئاندىن قارا قۇتىنىڭ ئىچىدە ھەرىكەت-تەپەككۇرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئىشلار بار دەپ قارىغان بىلىشچىلەر كەلدى.

بۇ قاراشقا ئاساسەن ، ئىنسانلارنىڭ ئەقلى ئۇچۇر بىر تەرەپ قىلغۇچى. بىزغىدىقلىنىشقا قارىغۇلارچە ئىنكاس قايتۇرۇشنىڭ ئورنىغا ، بىزدە يۈز بەرگەن ئىشلارنى بىر تەرەپ قىلىش / چۈشەندۈرۈش. تەپەككۇر بىزنىڭ مەسىلىلەرنى ھەل قىلىشىمىزغا ، ھەرىكىتىمىزنى پىلانلىشىمىزغا ، قارار چىقىرىشىمىزغا ياردەم بېرىدۇ.

نېمە ئۈچۈن ئاغدۇرۇپ تاشلايمىز؟ مۇھىتىمىزدا يۈز بېرىدۇ.

ھەر قانداق ۋاقىتتا ، سىز مۇھىتىڭىزدا يۈز بېرىۋاتقان ئىشلار ۋە كاللىڭىزدا يۈز بېرىۋاتقان ئىككى ئىشنىڭ بىرىگە دىققەت قىلالايسىز. بىرلا ۋاقىتتا ھەر ئىككىسىگە دىققەت قىلىش تەس. ھەتتا ئىككىسىنىڭ ئوتتۇرىسىدا تېز ئالماشتۇرۇشمۇ يۇقىرى دەرىجىدىكى ئاڭلىقلىقنى تەلەپ قىلىدۇ.

ھازىر مۇھىتىمىزدىكى مەسىلىلەرنى ھەل قىلىش ئۈچۈن ، بىز دائىم ئويلىنىشىمىز كېرەك. باشقىچە ئېيتقاندا ، بىز ئارقىغا چېكىنىپ ، دىققىتىمىزنى مۇھىتتىن كاللىمىزغا توغرىلىشىمىز كېرەك. بىرلا ۋاقىتتا مۇھىتىمىز بىلەن ئويلىنىش ۋە ئارىلىشىش تەس. بىزنىڭ زېھنىي كۈچىمىز چەكلىك.

ئەگەر مەسىلىنى تېز ھەل قىلالىساق ، مۇھىتىمىز بىلەن ئارىلىشىشقا تېزلا قايتىپ كېلەلەيمىز. ئەگەر بىز ھەل قىلىش ئاسان بولمىغان مۇرەككەپ مەسىلىگە يولۇقساق قانداق بولىدۇ؟ ئېنىق! بىز ئاغدۇرۇپ تاشلايمىز.

مەسىلىنىڭ خاراكتېرى تەلەپ قىلىدىغان بولغاچقا ، بىز ئاغدۇرۇپ تاشلايمىز. سىزنى ئاغدۇرۇپ تاشلاش ئارقىلىق ، زېھنىڭىز مۇۋەپپەقىيەتلىك ھالدا دىققىتىڭىزنى مەسىلىگە مەركەزلەشتۈرىدۇ. بېشىڭىزدا. سىز بېشىڭىزدا ، چۈنكى بۇ يەر مۇرەككەپلىكىڭىزنىڭ ھەل قىلىش چارىسىنى تاپقىلى بولىدىغان جايمەسىلە.

مەسىلىڭىز قانچە مۇرەككەپ بولسا شۇنچە ئۇزۇن ۋە ئۇزۇن بولسا ، سىز ئاغدۇرۇپ تاشلايسىز. بۇ مەسىلىنى ھەل قىلغىلى ياكى ھەل قىلغىلى بولمايدۇ. چوڭ مېڭىڭىز سىزنى ئاغدۇرۇپ تاشلاش ھالىتىگە كىرگۈزىدۇ ، چۈنكى بۇ ئۇنىڭ قىيىن ياكى يېڭى مەسىلىلەرنى قانداق ھەل قىلىشنى بىلىدىغان بىردىنبىر ئۇسۇلى.

ئىمتىھاندا مەغلۇپ بولدىڭىز دېگىن. ئۆيگە قايتقاندىن كېيىن ، يۈز بەرگەن ئىشلارنى قايتا-قايتا ئويلىنىسىز. كاللىڭىز مۇھىتىڭىزدا خاتالىق بارلىقىنى بايقىدى.

شۇڭلاشقا ، ئۇ سىزنى بېشىڭىزغا قايتۇرۇپ كېلىشكە تىرىشىدۇ ، شۇندىلا نېمە ئىش بولغانلىقىنى ، نېمە ئۈچۈن يۈز بەرگەنلىكىنى ۋە كەلگۈسىدە قانداق ھەل قىلىدىغانلىقىڭىزنى ياكى ئالدىنى ئالالايسىز.

قاراڭ: 11 ئانىسوننىڭ قورشاش ئالامەتلىرى

بۇ قېتىملىق جەڭ ئاغدۇرۇپ تاشلاش ئادەتتە ئۆزىڭىزگە كېيىنكى قەغەز ئۈچۈن تېخىمۇ تىرىشىپ ئۆگىنىدىغانلىقىڭىزغا ۋەدە بەرگەندە ئاخىرلىشىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، مەسىلە ئۇنىڭدىنمۇ مۇرەككەپ بولسا ، ئۆزىڭىزنى تۈگىمەس تۈگىتىش جېڭىگە پېتىپ قالىسىز.

يىغىپ ئېيتقاندا ، ئاغدۇرۇپ تاشلاش بىزنىڭ مۇرەككەپ مەسىلىلىرىمىزنىڭ ماھىيىتىنى چۈشىنىشىمىزگە ياردەم بېرىدىغان مېخانىزم. بىز ئۇلارنى ھەل قىلىشقا تىرىشىمىز. ئادەتتىن تاشقىرى تەپەككۇر دەپ ئاتالغان ئاتالمىش ​​ھەممە نەرسىنى ھەمىشە ئاغدۇرۇپ تاشلىمايدۇ.

كىشىلەر ئاغدۇرۇلغاندا ، كۆپىنچە ھاللاردا ئۇلارنىڭ بۇنداق قىلىشتىكى ئاساسى بار. ئاغدۇرۇپ تاشلاشنىڭ كۈچلۈكلۈك دەرىجىسى ۋە چاستوتىسى ئۇنىڭ خاراكتېرىگە باغلىقھەر بىر شەخس دۇچ كەلگەن مۇرەككەپ ۋە ئۆزگىچە مەسىلە. شۇنداقلا ، ئادەتلەر ئۇلارغا باغلانغان مەلۇم مۇكاپاتقا ئىگە. ئاغدۇرۇپ تاشلاش توغرا ئەمەس ، بۇ ئادەتتە ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئادەمنى تېخىمۇ ناچارلاشتۇرۇۋېتىدۇ.

ئاغدۇرۇپ تاشلاش نېمە ئۈچۈن ناچار ھېس قىلىدۇ

كىشىلەر ھەمىشە ئاغرىقتىن قۇتۇلۇشنى ئويلايدۇ ، چۈنكى ئۇ دائىم ناچار ھېس قىلىدۇ ، ھەمدە بېسىم ۋە چۈشكۈنلۈكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. مىش-مىش پاراڭ ئەمەلىيەتتە چۈشكۈنلۈكنىڭ كۈچلۈك ئالدىن بېشارىتى.

نەرسە پىسخولوگىيەدىكى باشقا نۇرغۇن ئىشلارغا ئوخشاش ، مىش-مىش پاراڭنىڭ چۈشكۈنلۈك ياكى چۈشكۈنلۈكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقى پۈتۈنلەي ئېنىق ئەمەس. مېنىڭچە بۇ قوش يۆنىلىشلىك مۇناسىۋەت. ھەر ئىككىسى بىر-بىرىنىڭ سەۋەبى ۋە تەسىرى.

ئاغدۇرۇپ تاشلاشنىڭ پاسسىپ ھېسسىياتنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشىدا ھەر خىل سەۋەبلەر بولۇشى مۇمكىن:

بىرىنچى ، ئەگەر سىز ھېچقانداق ھەل قىلىش چارىسى بولماي تۇرۇپ ئاغدۇرۇپ تاشلىغان بولسىڭىز ، ئۈمىدسىز ۋە چارىسىز قالغانلىقىڭىز ئۈچۈن كۆڭلىڭىز يېرىم بولىدۇ . ئىككىنچىدىن ، ئەگەر ئۆزىڭىزنىڭ يوشۇرۇن ھەل قىلىش چارىسىگە ئىشەنمىسىڭىز ، كۆڭلىڭىز يېرىم بولىدۇ ، چۈنكى سىزنىڭ ھەل قىلىش چارىڭىزنى يولغا قويۇش ئاكتىپلىقىڭىز كەمچىل.

ئۈچىنچىسى ، «نېمىشقا بۇنداق ئىش ماڭا دائىم يۈز بېرىدۇ؟» دېگەندەك سەلبىي پىكىرلەر. ياكى «مېنىڭ تەلىيىم ناچار» ياكى«بۇ مېنىڭ كەلگۈسىمگە زىيان يەتكۈزىدۇ» پاسسىپ ھېسسىياتنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

ئۇنىڭدىن باشقا ، بىز ئاكتىپ ھالەتتە ياكى سەلبىي كەيپىياتتا تۇرغاندا ، ئۇنى ئۇزارتىش خاھىشىمىز بولىدۇ. بۇ بىزنىڭ خۇشال بولغاندا بىزگە خۇشاللىق ئېلىپ كېلىدىغان تېخىمۇ كۆپ ئىشلارنى قىلىشىمىزنىڭ ۋە كۆڭلىمىز يېرىم بولغاندا ھەممە نەرسىنى پاسسىپ كۆرىدىغانلىقىمىزنىڭ سەۋەبى. مەن ئۇنى ھېسسىي ئىنېرتسىيە دېيىشكە ئامراق.

ئەگەر ئاغدۇرۇپ تاشلاش پاسسىپ كەيپىياتنى كەلتۈرۈپ چىقارسا ، بەلكىم سىز نېيترال نەرسىلەرنى پاسسىپ ھېس قىلىپ ، پاسسىپ ھېسسىيات ھالىتىڭىزنى ئۇزارتىشىڭىز مۇمكىن.

ئۆزىنى ئاغدۇرۇپ تاشلاشنىڭ مەسىلە ئەمەسلىكىنى تونۇپ يېتىش كېرەك. ئۇنىڭ مەسىلىلىرىڭىزنى ھەل قىلالماسلىقى. ئەلۋەتتە ، ئەگەر ئاغدۇرۇپ تاشلاش سىزنى بىئارام قىلىپ ، مەسىلىڭىزنى ھەل قىلالمىسا ، ئۇنى قانداق توختىتىشنى ۋە مۇشۇنىڭغا ئوخشاش ماقالىلەرگە قونۇشنى بىلگۈڭىز كېلىدۇ. مەسىلەن «تەھلىل پالەچلىنىشتىن ساقلىنىش» ياكى «ھەرىكەتچان ئادەمگە ئايلىنىش» دېگەندەك.

مۇرەككەپ مەسىلىگە دۇچ كەلگەن بىرىنىڭ دەرھال ھەرىكەتكە كېلىشىنى قانداق ئۈمىد قىلىسىز؟ ئەگەر ئۇلار ئالدى بىلەن مەسىلىسىنىڭ ماھىيىتى ۋە ئۇنىڭ تەسىرىنى تولۇق چۈشىنىشكە ئۇرۇنسا ، بۇ ئازابلىنامدۇ؟ ھەرىكەت قىلغۇچى ».

شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، ئاغدۇرۇپ تاشلانغاندىن كېيىن ، مەسىلىڭىزنى تولۇق بىر تەرەپ قىلغاندىن كېيىن ، سىز چوقۇم قارار چىقىرىشىڭىز كېرەك. ئۇنى ھەل قىلغىلى بولامدۇ؟ ھەل قىلىشقا ئەرزىمدۇ؟ ئۇنى كونترول قىلغىلى بولامدۇ؟ ياكى ئۇنى تاشلاپ ئۇنتۇپ كېتەمسىز؟بۇ توغرىلىقمۇ؟ ئاغدۇرۇپ تاشلاش. ئەگەر كەچلىك تاماقتا نېمە يېيىشنى قارار قىلىشتىن باشقا ، قايسى كەسىپ يولىنى تاللاش كېرەكلىكىنى قارار قىلىش ئۈچۈن كۆپرەك ئويلىنىشقا توغرا كەلسە ، بۇنىڭ زىيىنى نەدە؟ نېمىشقا ئالۋاستىنى ئاغدۇرۇپ تاشلايدۇ؟

ئاغدۇرۇپ تاشلاش كۆپىنچە ياخشى ئىش. ئەگەر سىز ھەددىدىن زىيادە تەپەككۇر قىلىدىغان بولسىڭىز ، بەلكىم ئەقىللىق بولۇشىڭىز مۇمكىن ھەمدە مەسىلىگە ھەر تەرەپتىن قاراپ چىقالىشىڭىز مۇمكىن. مۇھىم نۇقتا قانداق قىلىپ ئاغدۇرۇشنى توختىتىشتا ئەمەس ، بەلكى نېمىشقا ئاغدۇرۇپ تاشلايدىغانلىقىڭىزدا بولماسلىقى كېرەك ، بولۇپمۇ ئاغدۇرۇپ تاشلىشىڭىزنىڭ كارغا كەلمەسلىكى.

كۆز ئالدىڭىزدا ھەل قىلىش چارىسى يوقمۇ؟ مەسىلىگە يېقىنلىشىش ئۇسۇلىڭىزنى قانداق ئۆزگەرتىسىز؟ ئوخشاش مەسىلىگە دۇچ كەلگەن ئادەمدىن ياردەم سوراش قانداقراق؟

كۈنسېرى مۇرەككەپ مەسىلىلەر بىزگە توختىماي تاشلىنىۋاتقان دەۋردە ياشاۋاتىمىز. ئۆتۈپ كېتىش ئۈچۈن ئاددىيلا ئوۋ ئوۋلاشقا ۋە يىغىلىشقا مەجبۇر بولغان كۈنلەر ئۆتۈپ كەتتى.

كاللىمىز بۈگۈنكىدەك مۇرەككەپ بولمىغان مۇھىتقا ماسلاشتى. شۇڭا كاللىڭىز تېخىمۇ كۆپ ۋاقىت سەرپ قىلىپ بىر مەسىلە ئۈستىدە توختالماقچى بولسا ، يول قويۇڭ. ئارام ئېلىڭ. ئۇ خىزمەت تەسۋىرىدە تىلغا ئېلىنمىغان ۋەزىپىلەرنى تالىشىۋاتىدۇ.