باشقا بارلىق ئۇنىۋېرسال ھېسسىياتقا ئوخشاش ، قايغۇ بىزنىڭ بەدەن تىلىمىزدا نامايان بولىدۇ. كىشىلەر ھەمىشە «مەن قايغۇردۇم» دېيىشنىڭ ھاجىتى يوق ، چۈنكى ئۇلارنىڭ ھەممە يېرىدە قايغۇ بار.

چىراي ئىپادىسى ۋە بەدەن تىلىدا قايغۇنى ئاسانلا تونۇغىلى بولىدۇ. ھەمىشە ئارىلاش ھېسسىياتنى ھېس قىلىمىز ، بۇ ئارىلاشما بەدەن تىلىمىزدا ئىپادىلىنىدۇ. بۇ قايغۇنى بايقاشنى سەل گاڭگىرىتىپ قويىدۇ.

بۇ ماقالىدە قايغۇغا خاس بولغان بەدەن تىلى ئالامەتلىرى توپى ئۈستىدە توختىلىمىز. بۇ ئالامەتلەرنىڭ كۆپىنچىسى بىللە بولغاندا ، سىز شۇ كىشىنىڭ قايغۇلۇق ھېس قىلىۋاتقانلىقىنى جەزملەشتۈرەلەيسىز> چىراي ئىپادىسى

قايغۇلۇق باشقا ئۇنىۋېرسال ھېسسىياتقا ئوخشاش ، چىرايدا ئەڭ كۆرۈنەرلىك بولىدۇ. قايغۇلۇق چىراي ئىپادىسىنى باشقىلار ئاسانلا ئوقۇيدۇ ، ئۇلار كېيىن قايغۇلۇق ئادەمنىڭ تېخىمۇ ياخشى ھېس قىلىشىغا ياردەم بېرىدۇ.

قايغۇلۇق چىراي ئىپادىسى:

1) لەۋنىڭ بۇلۇڭىنى تۆۋەنلىتىش

لەۋ بۇلۇڭلىرى كۆتۈرۈلگەن تەبەسسۇمنىڭ ئەكسىچە. لەۋنىڭ بۇلۇڭى تۆۋەنگە ئەگىشىپ ئېڭەك سەل كۆتۈرۈلگەندەك قىلىدۇ. . كىشىلەر يېپىلغاندا «بۇ بەك ئېچىنىشلىق» دېگەندەك گەپلەرنى قىلىدۇئۇلارنىڭ كۆزلىرى (ۋە ئۆزى) قايغۇلۇق ئىشتىن. ئۇلار يىغلىمايدۇ. بۇ چىراينى ياسىغان ئادەم بەلكىم يىغلاشنىڭ كويىدا بولۇشى مۇمكىن. غەمكىنلىك.

يۇقىرىدا دېيىلگەندەك ، قايغۇلۇق ئادەم ئۇلارنىڭ قايغۇسىنى بىر تەرەپ قىلىش ئېھتىياجىنى ھېس قىلىدۇ. ئۇلار پەرەز قىلىش ھالىتىگە تاشلىنىدۇ. ئۇلارنىڭ غەم-قايغۇسىنى بىر تەرەپ قىلىش ئۈچۈن ، ئۇلار تاشقى دۇنيانى تاقاپ ، ئىچىگە مەركەزلىشىشى كېرەك> دۇنيادىن يۈز ئۆرۈشنىڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى باشنى تۆۋەنگە قارىتىپ تۆۋەنگە قاراش ، كۆزى ئوچۇق ياكى يېپىق ھالەتتە. يېپىق بەدەن تىلى ئورنى بولۇپلا قالماي ، يەنە ئۆزىنى تىنچلاندۇرىدىغان ئىشارەت.

ئاۋاز

قايغۇلۇق ئاۋاز باشقا ئاۋازلاردىن پەرقلىنىدۇ. ئۇنىڭ تۆۋەندىكىدەك ئالاھىدىلىكلىرى بار:

9) ئاستا سۆزلەش

تۆۋەن ئاۋازلىق ئاۋاز ۋە ئاۋازدا سۆزلەش.

10) قائىدىگە خىلاپلىق قىلىش بىلەن سۆزلەش

چۈنكى ئۇلار قايغۇ-ھەسرىتىنى بىر تەرەپ قىلماقچى بولۇۋاتىدۇ ، قايغۇلۇق ئادەم ئۆزىنىڭ دىققىتىنى مەركەزلەشتۈرەلمەيدۇدېيىشىدۇ.

11) يىغلىغاندەك سۆزلەش (ئەمما يىغلىمايدۇ) ھەرىكەتلەر

قايغۇ بەلكىم چۈشكۈنلۈك بىلەن ئوخشاش بولماسلىقى مۇمكىن ، ئەمما شۈبھىسىزكى ئۇنىڭ نەۋرە ئاكىسى. بەدەن تىلى ۋە ھەرىكىتىدە قايغۇ بىلەن چۈشكۈنلۈك كەيپىياتىنىڭ قانداق ئىپادىلىنىشى ئوتتۇرىسىدا نۇرغۇن ئوخشاشلىقلار بار.

12) ئاستا بەدەن ھەرىكىتى

چۈشكۈنلۈكتىكىگە ئوخشاش ، قايغۇلۇق ئادەمنىڭ بەدىنى ئاستىلايدۇ. ئۇلار ماڭغاندا پۇتىنى سۆرىگەندەك قىلىدۇ. ئۇلار ھېچقانداق جانلىق ياكى جۇشقۇن ھەرىكەتلەرنى قىلمايدۇ.

13) يۇتۇش ھەرىكىتى

قايغۇلۇق ئادەمنىڭ بويۇن قىسمىدا يۇتۇش ھەرىكىتىنى كۆرەلەيسىز. بۇ جىددىي قايغۇنىڭ ئالامىتى ، ئۇ كىشى يىغلىماقچى بولۇشى مۇمكىن. ئۆتكۈر قايغۇ ئۇلارنىمۇ ئۆز پۇتىغا سەپەر قىلالايدۇ.