Ang mga tao ay mga ultra-social na species na naghahangad ng pagpapatunay mula sa isa't isa. Ang social validation ay ang pandikit na nagpapanatili sa mga relasyon ng tao na magkasama. Sa madaling salita, ang ibig sabihin ng pagiging validate ay kinikilala, at ang pagiging invalid ay nangangahulugang ibinasura.

Bago natin pag-usapan kung paano i-validate ang isang tao, mahalagang malaman na ang mga tao ay naghahanap ng pagpapatunay sa ilang lugar. Karamihan sa mga eksperto ay nakatuon lamang sa emosyonal na pagpapatunay, ngunit iyon ay isa lamang, kahit na mahalaga, na lugar kung saan hinahangad ng mga tao ang pagpapatunay.

Hinahanap din ng mga tao na patunayan ang kanilang pagkakakilanlan, paniniwala, opinyon, pagpapahalaga, saloobin, at maging ang pagkakaroon. Ang pangangailangang patunayan ang pag-iral ng isang tao ay marahil ang pinakapangunahing at hilaw sa lahat ng pangangailangan ng pagpapatunay ng tao.

Kapag na-validate mo ang pagkakaroon ng isang tao, sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa kanila halimbawa, kinikilala mong umiiral sila. Para silang:

“I exist. Ako ay isang tao. Maaaring makipag-ugnayan sa akin ang iba.”

Malaking bahagi ang ginagampanan ng eksistensyal na pagpapatunay sa pagpapanatiling matino ang mga tao. Pinapatay nito ang mga tao kapag hindi nila ma-validate ang kanilang pag-iral.

Halimbawa, ang mga taong nagpapatuloy nang mahabang panahon nang hindi nakikipag-ugnayan sa sinuman ay nanganganib na mawala ang kanilang pakiramdam ng pag-iral. Ito ang dahilan kung bakit ang solitary confinement ang pinakamasamang uri ng parusa.

Pagpapatunay ng pagkakakilanlan

Pagkatapos mong kilalanin na ang tao ay umiiral, ang susunod na pangunahing bahagi ng pagpapatunay ay ang pagkakakilanlan. Ang pagpapatunay sa pagkakakilanlan ng isang tao ay pagkilala kung sino sila. Ito ay madalasbatay sa kung ano ang kanilang ipinapalagay.

Ang mga tao ay may matinding pangangailangan na tanggapin sa lipunan. Kaya madalas silang nagpapalabas ng pagkakakilanlan na pinaniniwalaan nilang higit na tatanggapin ng kanilang tribo. Kapag kinikilala mo kung sino sila, nagbibigay ito sa kanila ng matinding kasiyahan.

Ang mga paniniwala, saloobin, opinyon, at pagpapahalaga-lahat ay bumubuo sa ating pagkakakilanlan. Samakatuwid, ang pag-validate sa alinman sa mga ito ay bahagi ng pagpapatunay ng pagkakakilanlan ng isang tao.

Ang dalawang antas ng pagpapatunay

Upang mapanatiling simple ang mga bagay, gumawa ako ng sarili kong modelo ng pagpapatunay na may dalawang antas na madaling tandaan. Maaaring mangyari ang social validation sa dalawang antas:

1. Pagpaparehistro
2. Pagsusuri

1. Pagpaparehistro

Nangangahulugan lamang itong irehistro mo sa iyong isipan ang impormasyong nagmumula sa ibang tao, kahit na ang impormasyong iyon ay kasing basic ng “Mayroon sila”.

Kapag nagparehistro ka o kinikilala kung ano ang iba ibinabahagi sa iyo ng tao, napatunayan mo na sila. Ito ang pinakamababa at sapat na kinakailangan para sa social validation.

Halimbawa, sa mga pag-uusap, ang epektibong pagpaparehistro ay maaaring magkaroon ng hugis ng pagbibigay ng iyong buong atensyon sa kanila. Hindi mo maiparehistro ang impormasyong ibinabahagi nila kung naabala ka. Kaya, ang hindi pagbibigay ng iyong buong atensyon sa kanila ay nagpaparamdam sa kanila na walang bisa.

Para maganap ang epektibong pagpaparehistro, kailangan mong hayaan silang magbahagi nang epektibo. Dito nahihirapan ang maraming tao.Kailangan mong hayaan ang ibang tao na magpahayag nang buo, para makapagrehistro ka nang buo, at, sa gayon, ganap na ma-validate ang mga ito.

Kung bina-block mo ang kanilang ekspresyon, hindi mo irerehistro kung ano ang kanilang inaalok, na ginagawa pakiramdam nila invalidated.

Isipin ang karaniwang reklamo ng mga babae sa mga relasyon:

“Hindi siya nakikinig sa akin.”

Ang sinasabi nila ay ang kanilang hinaharang ng kapareha ang kanilang ekspresyon, sabihin sa pamamagitan ng pagbibigay ng payo o solusyon. Kapag na-block ang kanilang ekspresyon, pakiramdam nila ay walang bisa, kahit na epektibo ang inaalok na solusyon.

Sa pamamagitan ng pag-aalok ng solusyon, pinutol ng mga lalaki ang emosyonal na pagpapahayag ng kababaihan. Hindi nila napagtanto na kapag ang mga kababaihan ay nagbabahagi ng mga problema, karamihan ay naghahanap sila ng pagpapatunay.

Siyempre, ang mga solusyon ay mahalaga. Ngunit kailangan nilang sundin ang pagpaparehistro, na magdadala sa amin sa susunod na antas ng pagpapatunay:

2. Ang pagsusuri

Ang pagsusuri sa impormasyong ibinabahagi ng ibang tao ay ang susunod na antas ng pagpapatunay. Siyempre, bago mo masuri ang isang bagay, kailangan mo munang irehistro ito sa iyong isipan.

Kapag nangyari ang pagsusuri sa pagpaparehistro, nag-short-circuit ang ekspresyon nito, na nagpaparamdam sa ibang tao na sila'y re not given space to express themselves fully.

Maaari naming gamitin ang pagsusuri para sa karagdagang pagpapatunay ng isang tao. Halimbawa, ang pagsang-ayon sa kanila, pakikiramay sa kanila, pagkagusto sa kanilang ibinahagi, atbp. ay pawang mga positibong pagsusuri na nagpapatunay sa kanilahigit pa.

Sa yugtong ito, naproseso mo na ang impormasyong ibinahagi nila sa iyo at iniaalok ang iyong opinyon tungkol dito. Sa puntong ito, ang pagsang-ayon o hindi pagsang-ayon ay hindi gaanong mahalaga dahil ang ibang tao ay nakakaramdam na ng ilang pangunahing pagpapatunay. Ngunit kung sumasang-ayon ka, i-validate mo pa ang mga ito.

Kung hindi ka sumasang-ayon o hindi nagustuhan ang ibinahagi nila (negative evaluation) bago irehistro nang maayos ang ibinahagi nila, mapapa-irita at ma-invalidate mo lang sila. Hindi isang matalinong bagay na dapat gawin sa lipunan. Palaging isaisip ang pagkakasunud-sunod ng pagpaparehistro-pagsusuri.

Pagpapatunay ng mga emosyon

Hindi ka palaging makakaugnay sa ibinabahagi ng iba. Sinasabi nila sa iyo na may nangyari na nagparamdam sa kanila, at parang:

“Bakit napakasensitive niya?”

“Bakit siya drama queen?”

Negatibong pagsusuri iyon! Kung wala kang pakialam sa tao, sige, suriin siya nang negatibo. Ihagis mo sa kanila ang iyong mga paghatol. Ngunit kung nagmamalasakit ka sa kanila at gusto mong patunayan ang mga ito, umiwas sa mga ganoong pag-evaluate ng tuhod.

Ngayon, mahirap iwasan ang mga pagsusuri kapag hindi ka makakaugnay sa ibinabahagi nila. Ang bagay ay, hindi mo kailangang. Kung maaari mo, iyan ay mahusay. Positibo mong sinusuri ang kanilang impormasyon at ibinabalik ito sa kanila. Nakikiramay ka.

Iyan ang mas mataas na antas ng pagpapatunay, ngunit hindi mo ito kailangan. Ang pagpaparehistro ay lahatkailangan mong gawin para maibigay ang pangunahing antas ng pagpapatunay sa isang tao.

“Naiintindihan ko ang nararamdaman mo.” (Do you though?)

Sabihin na ang iyong matalik na kaibigan ay dumaranas ng mahihirap na oras at ibinahagi nila ang kanilang nararamdaman sa iyo. Sasabihin mo:

“Naiintindihan ko ang nararamdaman mo.”

Kung hindi mo pa naranasan ang anumang bagay na malapit sa kung ano ang mayroon sila, iisipin nilang nagsisinungaling ka o hindi tapat na magalang. Magmumukha kang peke sa kanila.

Sa halip, kapag hindi mo talaga ma-relate ang kanilang nararamdaman, masasabi mo na lang:

“Nakakatakot siguro iyon.”

Hindi mo sinasabing naiintindihan mo, ngunit nirerehistro mo ang kanilang karanasan sa iyong isip (validation!) at naghihinuha lang ang kanilang mga damdamin.

Muli, empatiya at pagiging hindi kailangan para sa pagpapatunay. Ipakita lang sa kanila na nairehistro mo kung ano ang sinusubukan nilang ipaalam. Ang empatiya, kung maaari, ay ang cherry sa tuktok ng cake ng social validation.

Ang emosyonal na pagpapatunay ay higit sa lahat ay nakasalalay sa kung paano nakikipag-ugnayan ang isang tao sa kanilang sariling mga damdamin. Ang mga taong nakikipag-ugnayan sa kanilang sariling mga damdamin ay maaaring mas mapatunayan ang mga damdamin ng iba.

Naiintindihan nila na ang mga emosyon ay may sariling halaga, anuman ang hitsura nito. Nauunawaan nila na kailangang tuklasin ang mga emosyon, hindi bale-walain.

Pagsasama-samahin ang lahat ng ito

Sabihin na lumapit sa iyo ang iyong asawa at sasabihin sa iyo ang tungkol sa bagong ideya sa negosyong ito na sobrang kinasasabikan niya. Irehistro mo silaideya, isipin na ito ay kapana-panabik, at ipakita ang iyong sariling kasabikan (positibong pagsusuri), na nagsasabing:

“Nakakatuwa talaga ito!”

Congrats! Pinatunayan mo lang ang mga ito sa sukdulan.

Kung pakikinggan mo ang kanilang ideya at sa tingin mo ito ay katangahan, maaari mong sabihin:

“Napakagaanong ideya!”

Ikaw maaaring saktan sila, oo, ngunit hindi mo pa napawalang-bisa ang mga ito. Ipinakikita mo na nairehistro mo ang kanilang ideya at sa tingin mo ay hangal ito (negatibong pagsusuri). Lumipat ka mula sa yugto ng pagpaparehistro patungo sa yugto ng pagsusuri.

Ngayon, sabihin nating habang nasasabik nilang pinag-uusapan ang ideya, pinutol mo ang mga ito, sarkastiko na sinabing:

“Ikaw at ang iyong mga ideya sa negosyo !”

Kaka-invalidate mo lang sila. Magagalit sila na hindi ka man lang nakinig (nagparehistro) sa kanilang ideya bago mo inihagis ang iyong bomba sa pagsusuri upang sirain ang kanilang ekspresyon.

Nakikita mo ba kung gaano mas masahol ang invalidation kaysa sa negatibong pagsusuri?

Ngayon, isipin ang magiging epekto ng isang positibong pagsusuri kapag ginamit ito para putulin ang maikling pagpapahayag.

Sabihin mong ipinapahayag mo ang iyong kapana-panabik na ideya at pinutol ka nila, na nagsasabing:

“Magandang ideya iyan!”

Kahit na hindi sila nagsisinungaling at, batay sa kakaunting narinig nila, naisip mong magandang ideya ito, malamang na isipin mong nagsisinungaling sila o nagpapawalang-bisa. . Pakiramdam mo ay walang bisa, sa kabila ng positibong pagsusuri.

Mahirap para sa iyo na paniwalaan na nagustuhan nila ang iyong ideya dahil hindi man lang nilamaglaan ng oras upang irehistro ito.

Nangyari ito sa akin sa ilang pagkakataon.

Halimbawa, nakatagpo ako ng isang cool na klasikal na piraso sa YouTube at ibinabahagi ito sa isang kaibigan. Kahit na humigit-kumulang 4 na minuto ang haba ng piyesa, 10 segundo pagkatapos kong ipadala ito sa kanila, parang:

“Mahusay na kanta!”

Siyempre, hindi sapat ang 10 segundo upang irehistro ang kadakilaan ng isang piraso ng klasikal na musika 4 minuto ang haba. Ito ay hindi lamang nagpaparamdam sa akin na walang bisa, ngunit nagtataas ng pulang bandila sa aking isipan.

Itinuturing nilang peke, hindi tapat, at gustong pasayahin. Medyo nawawalan ako ng respeto sa kanila.

Sa halip, nasabi ba nila ang ganito:

“Tingnan mo. Hindi ako sa classical music. Itigil ang pagpapadala sa akin ng mga bagay na ito.”

Medyo napatunayan na sana ako dahil binigyan nila ito ng sapat na atensyon para malaman na classical na musika ito. Sinunod nila nang maayos ang pagkakasunud-sunod ng pagpaparehistro-pagsusuri. Gayundin, nakukuha nila ang aking paggalang sa pagiging tapat.