Maaari naming malawak na uriin ang mga tao sa tatlong uri batay sa kung paano nila nilalapitan ang mga salungatan:

1. Mga umiiwas sa salungatan

Ito ang mga taong sumusubok na umiwas sa lahat ng salungatan. Ito ay karaniwang isang mahinang diskarte at nagpapakita ng kahinaan.

2. Mga neutral na personalidad

Mga taong pumipili lamang ng mga salungatan na nararapat piliin. Nauunawaan nila na ang ilang mga labanan ay nagkakahalaga ng labanan at ang ilan ay hindi.

3. High-conflict personality

Ang isang high-conflict personality ay naghahanap ng conflict sa lahat ng oras. May ugali silang pumasok sa hindi kinakailangang mga salungatan. Mas madalas silang nakikipag-away sa karamihan ng mga tao at mukhang mas interesado sa pagpapalaki ng mga salungatan kaysa bawasan o lutasin ang mga ito.

Maaaring mahirap harapin ang mga personalidad na may mataas na salungatan. Tandaan na maaaring mayroon sila o maaaring walang wastong dahilan para magkaroon ng mga salungatan. Ngunit hindi iyon ang isyu dito. Ang isyu dito ay may tendency silang makipagtalo at away. Itinuturing sila ng iba bilang palaaway.

Karamihan, ang kanilang mga reaksyon sa mga salungatan ay di-proporsyonal na confrontational.

Mga sintomas ng high conflict personality

Pag-alam sa mga palatandaan ng isang high-conflict na personalidad ay magbibigay-daan sa iyo na makilala ang mga taong ito sa iyong buhay. Kapag natukoy mo na ang mga ito, mas mahawakan mo ang mga ito at hindi mabibigo sa kanilang maliit na laro.

Bukod pa rito, ang pag-iingat sa mga palatandaang ito ay makakatulong sa iyong i-screen ang mga bagong tao na iyongsino ang maaaring sumira sa iyong buhay , nagrerekomenda ng paggamit ng mga tugon ng BIFF upang mahawakan ang mga pag-atake mula sa mga taong may mataas na kaguluhan:

• Maikling

High-conflict ugali ng mga tao na kumakapit sa isang bagay na sinasabi mo at gawin itong isang salungatan. Ang solusyon: Huwag bigyan sila ng maraming pag-uugnay. Ang pagpapanatiling maikli sa iyong mga tugon ay maaaring maiwasan ang pagdami.

• Informative

Magbigay ng neutral, layunin na impormasyon na hindi nila emosyonal na matutugunan. Tumugon sa isang walang kinikilingan, hindi umaatake, at hindi nagtatanggol na tono.

• Magiliw

Magsabi ng isang bagay na magiliw upang mawala ang kanilang kalamangan atake. Halimbawa:

“Salamat sa iyong opinyon.”

Nakakaakit na sabihin ito sa isang sarkastikong tono ngunit huwag- maliban kung wala kang pakialam sa iyong relasyon sa kanila. Maaaring palakihin ng pang-iinis ang hidwaan at magtanim sila ng sama ng loob laban sa iyo.

• Matatag

Kapag iniiwasan mo ang kanilang mga pag-atake, ang mga taong may mataas na salungatan ay maaaring subukang i-reel ka ng mas mahirap. Maaari nilang patindihin ang kanilang pag-atake, patuloy na atakihin ka, o humingi ng higit pang impormasyon. Ang iyong tugon ay dapat na maikli at matatag. Iwasang magsiwalat ng higit pa para sa kanila.

makipagkita. Mas mainam na huwag munang makisali sa isang taong mataas ang alitan kaysa harapin ang mga problemang idinudulot nito sa bandang huli.

Ang mga sumusunod ay ang mga pangunahing sintomas ng isang personalidad na may mataas na alitan:

1. Ang pagpasok sa mga salungatan nang higit pa kaysa sa karaniwang tao

Ito ay walang utak. Ito ang mismong kahulugan ng isang high-conflict na personalidad. Sigurado ako na maiisip mo ang mga tao sa iyong buhay na mas madaling kapitan ng salungatan kaysa sa iba. Kadalasan sila ang nagsisimula at nagpapalaki ng mga salungatan.

Halimbawa, sa tuwing may alitan sa iyong pamilya, maaaring napansin mo na ito ay palaging nasa pagitan ng isang tao at ng ibang tao.

Sabihin na mayroong apat na miyembro- A, B, C, at D sa iyong pamilya. Kung mas inaaway ni A ang B, C, at D kaysa sa B, C, at D na nag-aaway sa isa't isa, makatitiyak kang si A ay isang high-conflict na personalidad.

2. Palaging sinisisi ang iba

Ang mga personalidad na may mataas na salungatan ay karaniwang nagsisimula ng isang salungatan sa pamamagitan ng pagsisi sa iba. Mas madalas kaysa sa hindi, ang paninisi ay hindi nararapat. Kahit na lehitimo ang kanilang reklamo, sinisira nila ang kanilang pagkakataon ng malusog na pakikipag-ugnayan at paglutas sa pamamagitan ng pagsisi sa iba.

Ang paninisi ay pag-atake sa ibang tao. Wala nang hihigit pa, walang kulang. Ang mga sinisisi ay ipagtanggol ang kanilang sarili o sinisisi. Lumalala ang salungatan, at naririnig namin ang lahat ng sigawan.

Hindi kanais-nais ang paninisi kahit na ang ibang tao ang may kasalanan. Sa halip, pagtugon sa isyumagalang at hayaan ang ibang tao na ipaliwanag ang kanilang sarili ay isang mas mahusay na diskarte.

Ang mga taong may mataas na alitan ay hindi lamang sinisisi kapag ang sisihin ay nararapat, ngunit sinisisi din nila kapag ito ay hindi nararapat. Ang masama pa, baka sisihin pa nila ang iba sa sarili nilang pagkakamali! Kasabay nito, hindi nila gustong tanggapin ang responsibilidad para sa kanilang sariling mga pagkakamali.

3. Victim mentality

Ang pagkakaroon ng victim mentality ay nakakatulong sa mga high-conflict na magbigay sa kanilang sarili ng mga wastong dahilan para sa pagiging palaaway. Laging kasalanan ng ibang tao. Sila ang mga biktima. Hindi nila nakikita kung paano sila maaaring nag-ambag sa isyu.

4. All-or-nothing thinking

High-conflict personalities are masters of 'all-or-nothing' thinking, also called 'black and white' thinking. Nakikita nila ang mundo sa mga tuntunin ng ganap na kabaligtaran at sukdulan. There’s no in-between, no gray areas.

Dahil dito, sa kanilang bias na pananaw sa mundo, ang mga tao ay lahat ay mabuti o lahat ay masama. Gumawa ng mabuting gawa, at iisipin nilang anghel ka. Gumawa ng isang masamang gawa, at gagawin ka nilang demonyo.

Halimbawa:

“Honey, sa tingin ko ay magpapagupit ako ng buhok.”

Kung gusto nila ang haba ng buhok mo, sasabihin nila:

“Bakit hindi ka magpakalbo kung ganoon?”

“May pupuntahan akong kaibigan mula sa kolehiyo ngayon.”

“Bakit hindi mo rin siya kasama?”

5. Itinatrato ang salungatan bilang normal

Nangyayari ang mga salungatan sa mga relasyon, ngunit hindi nila kailangan. Karamihan ay maaaring iwasan o lutasinmabilis. Kapag pumasok ka sa isang relasyon na may mentalidad na normal at hindi maiiwasan ang salungatan, maaari kang magsimulang maghanap ng mga salungatan.

Para sa isang personalidad na may mataas na salungatan, ang dry spell na walang conflict ay hindi normal. Naniniwala sila na kailangan nilang patuloy na lumaban para maging normal ang relasyon.

Ayaw ng mga neutral na personalidad sa hidwaan at maingat na pinipili ang kanilang mga laban. Kapag pinili nila ang mga ito, hinahangad nilang wakasan ang mga ito sa lalong madaling panahon. Mabilis silang babalik mula sa isang salungatan at gumawa ng mga plano upang maiwasan ito sa hinaharap. Hindi sila naniniwala na ang pag-drag sa mga salungatan magpakailanman ay normal.

6. Kakulangan ng mga kasanayan sa komunikasyon at pagkuha ng pananaw

Ito ay higit pa tungkol sa kung paano magsasabi ng isang bagay ang isang taong may matinding kaguluhan kaysa sa kung ano talaga ang kanilang sinasabi. Gaya ng nabanggit kanina, maaaring mayroon silang wastong reklamo, ngunit sinisira nila ito sa pamamagitan ng pagiging walang pakundangan at pag-atake.

Tingnan din: Ang banayad na passive na agresibong pag-uugali

Mayroon silang nangingibabaw, pagkontrol, at mapang-utos na tono na natural na nilalabanan ng iba, na humahantong sa tunggalian.

Gayundin, ang mga taong may mataas na alitan ay nahihirapang makita ang mga bagay mula sa pananaw ng ibang tao. Mahilig sila sa pangunahing error sa pagpapatungkol (sinisisi ang mga tao kumpara sa mga sitwasyon) at bias ng tagamasid ng aktor (nakikita lang ang mga bagay mula sa sariling pananaw).

Minsan, ang isang taong may kaguluhang kakilala ko ay sobrang abala sa ilang bagay. . Nakatanggap siya ng tawag mula sa isang katrabaho. Agad niyang pinatay ang tawag at halatang inis. Sabi niya:

“Itong mga idiotlagi kang iniistorbo kapag abala ka. Hindi ka nila iniisip- na baka may ginagawa ka.”

Tingnan din: Ano ang nagiging sanhi ng hindi matatag na relasyon?

Sabi ko:

“Pero... paano nila malalaman na busy ka ngayon? Hindi mo sinabi sa kanila.”

Siyempre, masyado siyang emosyonal para isaalang-alang ang punto ko. Ilang sandali pa ay nagpatuloy siya sa kanyang rant bago tuluyang bumaon ang punto ko.

7. Kawalan ng kontrol sa emosyon at pag-uugali

Madaling ma-trigger at magalit ang mga personalidad na may mataas na kaguluhan. Mukhang wala silang kontrol sa kanilang mga emosyon. Minsan ay nagkakaroon sila ng galit sa publiko, nakakahiya sa kanilang mga kasama at nakakagulat sa iba.

Karaniwan silang ang unang nag-aaway at nagkakagulo.

8. Kawalan ng kamalayan sa sarili at pagmumuni-muni sa sarili

Karamihan sa ginagawa ng mga taong may mataas na salungatan ay walang malay. Kulang sila ng insight sa sarili nilang pag-uugali. Ang kamalayan sa sarili at pagmumuni-muni sa sarili ay ang mga pintuan ng pagbabago. Ang mataas na salungatan na mga tao ay hindi nagbabago sa paglipas ng panahon ay nagsasabi sa amin na sila ay kulang pareho.

Ano ang nagiging sanhi ng mataas na salungatan na personalidad?

Ano ang dahilan kung sino sila? Ano ang kanilang pinagbabatayan na mga motibo?

Ang mga personalidad na may mataas na salungatan ay maaaring mahubog ng isa o higit pa sa mga sumusunod na puwersa:

1. Agresibo

Ang ilang mga tao ay natural na mas agresibo kaysa sa iba. Ito ay may kinalaman sa kanilang mataas na antas ng baseline ng testosterone. Gusto nilang dominating ang mga tao atitinutulak sila sa paligid upang magkaroon ng sarili nilang paraan.

2. Ang pagkagutom sa kapangyarihan

Ang pag-atake sa mga tao at pagpilit sa kanila na ipagtanggol ay nagbibigay sa iyo ng pakiramdam ng kapangyarihan at higit na kahusayan sa kanila. Ang mga kaaya-ayang pakiramdam ng pagiging superyor na ito ang maaaring maging puwersang nagtutulak sa pag-uugali ng isang tao na may mataas na salungatan.

3. Drama at kilig

Gusto ng mga tao ang drama at kilig. Ginagawa nilang maanghang at kapana-panabik ang buhay. Ang mga babae ay lalo na sa drama at interpersonal na mga salungatan. Nagulat ako kamakailan nang tanungin ko ang isang babae kung bakit siya nakipag-away sa kanyang asawa. Inamin niyang masaya siya. Nawala ito sa kanya.

Siyempre, hindi direktang aaminin ng mga babae, pero ang malaking bilang ng mga babae na tumatangkilik sa mga drama at soap opera ay dapat magpahiwatig sa iyo.

Nagsususpetsa ako ang mga lalaki ay nanonood ng isports para 'mahasa' ang kanilang mga kasanayan sa pangangaso, ang mga babae ay nanonood ng drama para mahasa ang kanilang interpersonal na kasanayan.

4. Insecurity

Sa isang relasyon, maaaring subukan ng taong insecure na panatilihing nasa ilalim ng kanyang hinlalaki ang ibang tao sa pamamagitan ng patuloy na pag-aaway at pagbabanta. Ang layunin ay kontrolin ang pag-uugali ng kapareha sa pamamagitan ng takot. Malamang na mayroon din silang hindi secure na istilo ng attachment.

5. Cover-up

May mga taong nagpapakita ng katauhan ng pagiging palaaway para pagtakpan ang isang bagay na ayaw nilang makita ng iba. Pagkatapos ng lahat, kung nakikita ka ng mga tao bilang palaaway, hindi ka nila guguluhin. Hindi sila maglalakas-loob na buksan ang aparador ng mga kalansay sa likodikaw.

Halimbawa, sa isang lugar ng trabaho, ang mga taong walang kakayahan ay kadalasang mas palaaway. Diskarte nila na itago kung gaano sila kawalang kakayahan.

6. Displaced anger

Ang ilang tao ay may maraming galit sa loob nila. Maaaring galit sila sa kanilang sarili, sa iba, sa mundo, o sa lahat ng ito. Ang pagsisimula ng mga salungatan sa mga tao ay nagiging kanilang diskarte sa paglabas ng kanilang galit. Para silang:

“Kung masama ang pakiramdam ko, dapat ikaw din.”

Maaaring napansin mo na mas nagiging iritable ka kapag galit ka. Nagagalit ka sa mga tao nang walang kabuluhan, naglalabas ng iyong galit. Para sa mga taong may matinding kaguluhan, ito ay isang regular na bagay.

7. Mga karamdaman sa personalidad

Nagagawa ng ilang mga karamdaman sa personalidad ang mga tao na kumilos sa mga paraan na ginagawa silang mas madaling mag-conflict. Halimbawa, ang isang taong may histrionic personality disorder ay may posibilidad na maging sobrang dramatiko. Katulad nito, ang isang taong may borderline personality disorder ay mas malamang na magpakasawa sa black-and-white na pag-iisip.

8. Trauma

Malamang na ang mga taong may matinding kaguluhan ay dumanas ng ilang uri ng trauma sa kanilang maagang pagkabata. Ibinaba ng trauma na ito ang kanilang threshold para sa pang-unawa sa pagbabanta. Bilang resulta, nakakakita sila ng mga banta kung saan wala- o kung saan may kaunti, hindi kapansin-pansing mga banta.

Ang patuloy na pakiramdam ng panganib na ito ay ginagawa silang depensiba. Dahil sa pagiging depensiba, sinisisi nila ang mga tao at inaatake sila nang maaga.

Pagharap sa isanghigh-conflict personality

Maliban na lang kung gusto mong madala sa mga argumento at away, kritikal ang pag-aaral kung paano haharapin ang mga high-conflict na personalidad. Ang mga sumusunod ay ilan sa mga epektibong estratehiya:

1. Mapanindigan na komunikasyon

Kapag sinisi ka, inaatake ka, at nakakatuksong umatake pabalik. Lumilikha ito ng marahas na ikot, at bago mo pa ito malalaman, hinihila ka sa paglala.

Ang pag-alala na harapin ang sitwasyon nang may paninindigan, hindi agresibo, ay susi. Sabihin sa kanila nang magalang na hindi mo gusto kapag sinisisi ka nila. Magtanong sa kanila ng hindi nagtatanggol na tono, gaya ng:

“Bakit mo ginagawa ito?”

“Ano ang gusto mo?”

Mag-ingat sa iyong tono at wika ng katawan. Sa isip, wala sa kanila ang dapat makipag-usap ng pagsalakay o pagtatanggol. Ito ay dapat na sapat upang pilitin silang ilagay ang preno sa kanilang pag-atake at pagmuni-muni sa sarili.

2. Disengagement

Kapag alam mong wala nang pag-asa ang mga ito at hinding-hindi maiisip ang sarili, ang pinakamahusay na diskarte ay ang paghiwalay. Binabalewala mo lang sila at hindi mo sila pinakikialaman. Makinig sa kanilang sasabihin, ngumiti, at ipagpatuloy ang ginagawa mo.

Walang umaatake pabalik at walang nagtatanggol.

Isipin mo na sinusubukan ka nilang painin sa kanilang pag-atake. Kung kakagat ka, malalagay ka sa bitag nila bago mo malaman.

Ang Eden Lake (2008)ay nagbibigay ng magandang halimbawa kung paano naiwasan ang isang hindi kinakailangang labanan ngsimpleng paghihiwalay.

3. Kalmado ang kanilang mga takot

Tandaan na ang mga taong may mataas na salungatan ay nakakadama ng higit na takot kaysa sa takot na dapat katakutan. Kung malalaman mo kung ano ang kanilang kinatatakutan, maaari mong kalmahin ang kanilang mga takot, at ang kanilang pagpayag na lumaban ay mawawala.

Minsan ang mga takot na ito ay halata, at kung minsan ay hindi. Kakailanganin mong mag-isip tungkol sa huling kaso.

Halimbawa, ang pagsasabi sa iyong asawa na ang kaibigan sa kolehiyo na kakilala mo ay engaged na ay makakapagpatahimik sa kanyang takot na niloloko mo siya.

Minsan kailangan mong mag-isip ng matatalinong paraan para pakalmahin ang kanilang mga takot. Sa ibang pagkakataon, ito ay talagang napaka-simple. Ang kailangan mo lang gawin ay kilalanin ang kanilang takot at ipaalam sa kanila na sisiguraduhin mong hindi ito mangyayari.

Tandaan kung paano naiiba ang diskarteng ito sa pagsisikap na kumbinsihin sila na ang kanilang takot ay hindi makatwiran o labis. Hindi iyon gagana sa karamihan ng mga kaso.

4. Distansya ang iyong sarili

Kung mas malapit ka sa isang taong may matinding kaguluhan, mas malamang na gagawin ka nilang target ng sisihin. Kung nakikipagrelasyon ka na sa isang taong may matinding kaguluhan, isang magandang ideya ang pagdistansya sa iyong sarili. Hindi mo kailangang ganap na putulin ang relasyon.

Kung makakakita ka ng mataas na mga katangian ng salungatan sa isang kakilala, panatilihin silang kakilala at huwag hayaan silang lumipat sa iyong mga panloob na bilog.

5. Gamitin ang mga tugon ng BIFF

Bill Eddy, ang may-akda ng 5 Uri ng tao