เช่นเดียวกับอารมณ์สากลอื่น ๆ ความโศกเศร้าแสดงออกมาทางภาษากายของเรา ผู้คนมักไม่จำเป็นต้องพูดว่า "ฉันเสียใจ" เพราะมีความเศร้าเขียนอยู่เต็มไปหมด

ความโศกเศร้าสามารถจดจำได้ง่ายผ่านทางสีหน้าและภาษากาย บ่อยครั้งที่เราประสบกับอารมณ์ที่หลากหลายและความผสมผสานนี้สะท้อนให้เห็นในภาษากายของเรา สิ่งนี้อาจทำให้การตรวจจับความเศร้าสับสนเล็กน้อย

ในบทความนี้ เราจะมุ่งเน้นไปที่กลุ่มของสัญญาณภาษากายที่มีลักษณะเฉพาะสำหรับความเศร้า เมื่อสัญญาณเหล่านี้ส่วนใหญ่แสดงร่วมกัน คุณจะมั่นใจได้ว่าคนๆ นั้นกำลังรู้สึกเศร้า

มาดูสัญญาณของความโศกเศร้าทางสีหน้า ท่าทาง ร่างกาย น้ำเสียง และการเคลื่อนไหวกัน:

การแสดงออกทางสีหน้า

ความเศร้าก็เหมือนกับอารมณ์ทั่วไปอื่นๆ ที่สามารถเห็นได้บนใบหน้ามากที่สุด คนอื่นๆ สามารถอ่านสีหน้าเศร้าได้อย่างง่ายดาย จากนั้นผู้อื่นจะพยายามช่วยให้คนเศร้ารู้สึกดีขึ้น

การแสดงสีหน้าเศร้าประกอบด้วย:

1) มุมริมฝีปากหย่อนลง

ตรงข้ามกับรอยยิ้มที่มุมปากยกขึ้น คางดูยกขึ้นเล็กน้อยเมื่อมุมปากลดลง

2) ยกปลายคิ้วด้านในขึ้น

ยกปลายด้านในของคิ้วและเปลือกตาขึ้น เพื่อให้เป็นรูปตัว 'V กลับหัว' .

3) ตาหลบหรือหลับตา

นี่คือความพยายามที่จะปิดตัวเองจาก 'เรื่องเศร้า' ที่อยู่ตรงนั้น ผู้คนจะพูดประมาณว่า “มันเศร้ามาก” ในขณะที่ปิดละสายตา (และตัวเขาเอง) จากเรื่องเศร้า

4) ทำหน้า 'ฉันกำลังจะร้องไห้'

คนเศร้าบางครั้งดูเหมือนกำลังจะร้องไห้ แต่ พวกเขาไม่ได้ร้องไห้ คนที่ทำหน้าแบบนี้อาจกำลังร้องไห้

5) การมองลง

การมองลงมาจะช่วยปิดตัวเองจากเรื่องเศร้าที่อยู่ข้างนอกและมุ่งความสนใจไปที่การประมวลผล ความโศกเศร้า

6) ริมฝีปากสั่น

หากความเศร้าเกิดขึ้นเฉียบพลันและบุคคลนั้นกำลังจะร้องไห้ ริมฝีปากของพวกเขามักจะสั่น

ท่าทางของร่างกาย

ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ คนที่โศกเศร้าจำเป็นต้องจัดการกับความเศร้าของตนเอง พวกเขาถูกโยนเข้าสู่โหมดคร่ำครวญ ในการประมวลผลความเศร้า พวกเขาจำเป็นต้องปิดโลกภายนอกและมุ่งความสนใจไปที่ภายใน

ท่าทางของร่างกายที่สะท้อนถึงความปรารถนาที่จะปิดตัวลง ได้แก่:

7) ลดศีรษะลง

วิธีที่ได้ผลในการหันหน้าหนีจากโลกคือการก้มศีรษะลงและมองลงมา โดยลืมตาหรือหลับตา

8) หลังค่อม

ท่างอทารกในครรภ์ขณะนั่งคือ ไม่เพียงแต่ตำแหน่งภาษากายที่ปิด แต่ยังเป็นท่าทางที่ผ่อนคลาย

เสียง

เสียงเศร้าแตกต่างจากเสียงอื่นๆ มีคุณสมบัติดังต่อไปนี้:

9) การพูดช้าๆ

การพูดในระดับเสียงต่ำและระดับเสียง

10) การพูดที่มีการหยุดชั่วคราว

เพราะ พวกเขากำลังพยายามประมวลผลความเศร้า คนที่เศร้าไม่สามารถจดจ่อกับสิ่งที่พวกเขาเป็นได้กำลังพูด

11) พูดราวกับกำลังร้องไห้ (แต่ไม่ร้องไห้)

คนเศร้าที่พูดราวกับกำลังร้องไห้อาจใกล้จะร้องไห้

การเคลื่อนไหว

ความเศร้าอาจไม่เหมือนกับภาวะซึมเศร้า แต่ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันคือลูกพี่ลูกน้องของมัน มีความคล้ายคลึงกันหลายประการระหว่างความโศกเศร้าและอารมณ์หดหู่ที่แสดงออกมาทางภาษากายและการเคลื่อนไหวต่างๆ

12) การเคลื่อนไหวร่างกายช้าลง

เช่นเดียวกับในภาวะซึมเศร้า ร่างกายของคนที่เศร้าจะเคลื่อนไหวช้าลง พวกเขาดูเหมือนจะลากเท้าเมื่อพวกเขาเดิน พวกเขาไม่ทำท่าทางที่เคลื่อนไหวหรือกระฉับกระเฉง

13) การเคลื่อนไหวของการกลืน

คุณสามารถสังเกตการเคลื่อนไหวของการกลืนได้ที่บริเวณคอของผู้ที่โศกเศร้า นี่เป็นสัญญาณของความเศร้าเฉียบพลัน และคนๆ นั้นอาจจะร้องไห้

14) สะดุดกับสิ่งต่างๆ

คนที่เศร้าจะจดจ่ออยู่ภายในใจและมักจะเงอะงะและสะดุดกับสิ่งต่างๆ ความโศกเศร้าเฉียบพลันอาจทำให้พวกเขาสะดุดล้มได้