Teste de nível de raiva: 20 itens

 Teste de nível de raiva: 20 itens

Thomas Sullivan

A raiva é uma emoção normal que sentimos quando perceber Essa perceção pode estar certa ou errada, e é precisamente isso que torna a raiva uma emoção tão difícil de gerir.

Ficamos zangados quando sentimos que os nossos direitos foram violados, que os nossos limites foram ultrapassados, que fomos injustiçados ou maltratados.

Independentemente da exatidão das nossas percepções, aprender a gerir a raiva é uma competência social fundamental.

5 níveis de raiva

Pense na raiva como uma curva em forma de sino. Ela aumenta de intensidade e atinge o pico no topo. O topo é quando estamos completamente sob o domínio da raiva e agimos de acordo com ela. Então, depois de termos agido de acordo com a nossa raiva, ela diminui.

A raiva, portanto, tem níveis ou estágios.

Num artigo anterior, falei sobre as oito fases da raiva, mas aqui condensei-as em cinco fases:

1. acionado

Ficamos despoletados quando percebemos uma ameaça no nosso ambiente.

2) Acumulação

A raiva vai-se acumulando ao longo do tempo, levando-nos a agir de acordo com ela.

3. ação

Este é o momento culminante em que agimos de acordo com a nossa raiva.

4. recuperação

Este nível é quando sentimos alívio da raiva.

5. reparação

A última fase é quando integramos o episódio de raiva na nossa psique e aprendemos com ele.

Fazer o teste dos níveis de raiva

Este teste é composto por 20 itens numa escala de 5 pontos que varia entre Concordo plenamente para Discordo totalmente Mede o seu nível atual de raiva e dá-lhe uma pontuação em cada nível de raiva, exceto na fase de "ação".

Claro que, quando se está a agir de acordo com a raiva, não se pode estar a fazer um teste online sobre a raiva.

O teste é confidencial; os seus resultados não são guardados na nossa base de dados.

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Thomas Sullivan

Jeremy Cruz é um psicólogo experiente e autor dedicado a desvendar as complexidades da mente humana. Apaixonado por compreender as complexidades do comportamento humano, Jeremy esteve ativamente envolvido em pesquisa e prática por mais de uma década. Ele possui um Ph.D. em Psicologia por uma instituição renomada, onde se especializou em psicologia cognitiva e neuropsicologia.Por meio de sua extensa pesquisa, Jeremy desenvolveu uma visão profunda de vários fenômenos psicológicos, incluindo memória, percepção e processos de tomada de decisão. Sua experiência também se estende ao campo da psicopatologia, com foco no diagnóstico e tratamento de transtornos de saúde mental.A paixão de Jeremy por compartilhar conhecimento o levou a criar seu blog, Understanding the Human Mind. Ao selecionar uma vasta gama de recursos de psicologia, ele pretende fornecer aos leitores informações valiosas sobre as complexidades e nuances do comportamento humano. De artigos instigantes a dicas práticas, Jeremy oferece uma plataforma abrangente para quem busca aprimorar sua compreensão da mente humana.Além de seu blog, Jeremy também dedica seu tempo ao ensino de psicologia em uma importante universidade, alimentando as mentes de aspirantes a psicólogos e pesquisadores. Seu estilo de ensino envolvente e desejo autêntico de inspirar os outros fazem dele um professor altamente respeitado e procurado na área.As contribuições de Jeremy para o mundo da psicologia vão além da academia. Ele publicou vários artigos de pesquisa em revistas conceituadas, apresentando suas descobertas em conferências internacionais e contribuindo para o desenvolvimento da disciplina. Com sua forte dedicação ao avanço de nossa compreensão da mente humana, Jeremy Cruz continua a inspirar e educar leitores, aspirantes a psicólogos e colegas pesquisadores em sua jornada para desvendar as complexidades da mente.