మానవ మనస్సు మరచిపోయే యంత్రం. మనం ఇప్పటివరకు చూసిన చాలా విషయాలను మనం మరచిపోయాము.

మనసు ఎల్లప్పుడూ విషయాలను మరచిపోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంది, ఎందుకంటే అది కొత్త వస్తువుల కోసం స్థలాన్ని కేటాయించాలి. మెమరీ నిల్వ వనరులను తీసుకుంటుంది, కాబట్టి మెమరీని నిరంతరం శుభ్రపరచడం మరియు నవీకరించడం అవసరం.

మెదడులోని స్పృహ భాగం జ్ఞాపకాలకు ప్రాప్యతను చురుకుగా తగ్గిస్తుందని పరిశోధన చూపిస్తుంది. 2

దీనికి కారణం చేతన కొత్త అనుభవాల కోసం మరియు కొత్త జ్ఞాపకాలను సృష్టించుకోవడం కోసం మనస్సు తనను తాను విడిపించుకోవాలి.

శ్రద్ధ అనేది పరిమిత వనరు కూడా. మీ స్పృహ అంతా జ్ఞాపకాలపైనే మళ్లించబడి ఉంటే, మీరు కొత్త అనుభవాలకు ఆటంకం కలిగి ఉంటారు.

ఇది ఉన్నప్పటికీ, మనం కొన్ని జ్ఞాపకాలను ఎందుకు పట్టుకుంటాము?

మనస్సు కొన్నిసార్లు ఎందుకు విఫలమవుతుంది మరచిపోతున్నారా?

కొంతమంది వ్యక్తులను మరియు అనుభవాలను మనం ఎందుకు మరచిపోలేకపోతున్నాము?

ట్రంప్‌లను గుర్తుచేసుకున్నప్పుడు మర్చిపోవడం

మన మనస్సు ముఖ్యమైన విషయాలను గుర్తుంచుకోవడానికి రూపొందించబడింది. మనకు ఏది ముఖ్యమైనదో మనం నిర్ధారించుకునే మార్గం మన భావోద్వేగాల ద్వారా. కాబట్టి, మనస్సు మనకు భావోద్వేగ ప్రాముఖ్యత కలిగిన జ్ఞాపకాలను పట్టుకుంటుంది.

మనం స్పృహతో ఏదైనా మరచిపోవాలనుకున్నా, మనం చేయలేము. మనం స్పృహతో కోరుకునేది మరియు మన భావోద్వేగంతో నడిచే సబ్‌కాన్షియస్ ఏమి కోరుకుంటున్నామో వాటి మధ్య తరచుగా వైరుధ్యం ఉంటుంది. చాలా తరచుగా, రెండోది గెలుస్తుంది మరియు మనం కొన్ని జ్ఞాపకాలను వదులుకోలేము.

మనం ఎక్కువగా ఇష్టపడే విషయాలను మరచిపోయే మన సామర్థ్యాన్ని భావోద్వేగాలు షార్ట్-సర్క్యూట్ చేయగలవని అధ్యయనాలు ధృవీకరిస్తున్నాయి.మర్చిపోవడానికి.3

కొంతమందిని మనం మరచిపోలేము ఎందుకంటే వారు మనపై భావోద్వేగ ప్రభావాన్ని చూపారు. ఈ భావోద్వేగ ప్రభావం సానుకూలంగా లేదా ప్రతికూలంగా ఉండవచ్చు.

సానుకూల భావోద్వేగ ప్రభావం

• వారు నిన్ను ప్రేమించారు/మీరు వారిని ప్రేమించారు
• వారు మీ గురించి పట్టించుకున్నారు/మీరు వారి గురించి పట్టించుకున్నారు
• వారు మిమ్మల్ని ఇష్టపడ్డారు/మీరు వారిని ఇష్టపడ్డారు

ప్రతికూల భావోద్వేగ ప్రభావం

• వారు మిమ్మల్ని ద్వేషించారు/మీరు వారిని అసహ్యించుకున్నారు
• వారు మిమ్మల్ని బాధించారు /మీరు వారిని బాధపెట్టారు

మెమొరీ కోసం మనస్సు యొక్క ప్రాధాన్యతా చార్ట్

జ్ఞాపకశక్తిని నిల్వ చేయడం మానసిక వనరులను తీసుకుంటుంది మరియు మెమరీ డేటాబేస్ నిరంతరం నవీకరించబడుతోంది, మనస్సు నిల్వకు ప్రాధాన్యత ఇస్తుందని అర్ధమవుతుంది ముఖ్యమైన (భావోద్వేగ) సమాచారం.

మెమొరీ స్టోరేజ్ మరియు రీకాల్‌కి సంబంధించిన ఈ ప్రాధాన్య చార్ట్‌ని కలిగి ఉన్నట్లు మనస్సు గురించి ఆలోచించండి. చార్ట్ ఎగువన ఉన్న అంశాలతో అనుబంధించబడిన అంశాలు ఎక్కువగా నిల్వ చేయబడతాయి మరియు రీకాల్ చేయబడతాయి. దిగువన ఉన్న వస్తువులు నిల్వ చేయబడవు మరియు సులభంగా మరచిపోతాయి.

మీరు చూడగలిగినట్లుగా, పునరుత్పత్తి, మనుగడ మరియు సామాజిక స్థితికి సంబంధించిన విషయాలు నిల్వ చేయబడతాయి మరియు గుర్తుకు తెచ్చుకునే అవకాశం ఉంది.

మనస్సు యొక్క ప్రాధాన్యత చార్ట్ ఈ విధంగా నిర్వహించబడుతుంది. మీరు మీ మార్గంలో ప్రాధాన్యత ఇవ్వలేరు. మనస్సు దాని విలువకు విలువనిస్తుంది.

ఈ చార్ట్ ఎగువన ఉన్న అంశాలు తరచుగా ఇతర వ్యక్తులతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయని గుర్తుంచుకోండి. ఇతరులు మీ మనుగడ, పునరుత్పత్తి విజయం లేదా సామాజిక స్థితిని సులభతరం చేసినప్పుడు, వారు మీపై సానుకూల భావోద్వేగ ప్రభావాన్ని చూపుతారు.

వారు బెదిరించినప్పుడుమీ మనుగడ, పునరుత్పత్తి మరియు స్థితి, అవి మీపై ప్రతికూల భావోద్వేగ ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.

అందుకే మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తులను మర్చిపోవడం, ప్రేమను కలిగి ఉండటం, శ్రద్ధ వహించడం లేదా ప్రేమించడం మీకు కష్టంగా ఉంది. ఈ వ్యక్తులను గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మీ మనస్సు సానుకూల భావోద్వేగాల ద్వారా మీ మనుగడ, పునరుత్పత్తి మరియు స్థితికి సహాయం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తోంది.

అందువల్ల మీరు ద్వేషించే లేదా మిమ్మల్ని బాధపెట్టిన వ్యక్తులను మరచిపోవడం మీకు కష్టంగా ఉంది. ఈ వ్యక్తులను గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, ప్రతికూల భావోద్వేగాల ద్వారా మీ మనుగడ, పునరుత్పత్తి మరియు స్థితికి సహాయం చేయడానికి మీ మనస్సు ప్రయత్నిస్తోంది.

సానుకూల భావోద్వేగాలు

• మీ మనస్సు కారణంగా మీరు మీ క్రష్ గురించి ఆలోచిస్తూ ఉంటారు. మీరు వారిని సంప్రదించాలని కోరుకుంటున్నారు (చివరికి పునరుత్పత్తి చేయండి).
• మీరు చిన్నతనంలో మీ తల్లిదండ్రులను ప్రేమించారు, ఎందుకంటే ఇది మీ మనుగడకు అవసరం.
• మీ బాస్ మిమ్మల్ని ఎలా ప్రశంసించారు అనే దాని గురించి మీరు ఆలోచించకుండా ఉండలేరు. సమావేశంలో (మీ సామాజిక స్థితిని పెంచారు).

ప్రతికూల భావోద్వేగాలు

• సంవత్సరాల తర్వాత పాఠశాలలో మిమ్మల్ని వేధించిన పిల్లవాడి గురించి మీరు ఆలోచిస్తూ ఉంటారు (మనుగడ మరియు స్థితిని బెదిరించారు).
• ఇటీవలి బ్రేకప్ (పునరుత్పత్తి బెదిరింపు) నుండి మీరు బయటపడలేరు.
• మీ సహోద్యోగుల ముందు మిమ్మల్ని అవమానించిన బాస్‌ను మీరు మర్చిపోలేరు (హోదా ముప్పు).

ఒకరిని ఎలా మర్చిపోవాలి: ఖాళీ సలహా ఎందుకు పని చేయదు

ఒకరిని మరచిపోలేనప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో ఇప్పుడు మీరు అర్థం చేసుకుంటే, అటువంటి పరిస్థితులను ఎదుర్కోవడానికి మీరు బాగా సన్నద్ధమయ్యారు.

మరిచిపోవడం గురించి చాలా సలహాల సమస్యప్రజలు అంటే అది ఖాళీగా ఉంది.

మీరు కఠినమైన విడిపోవడాన్ని ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, వ్యక్తులు మీకు ఇలాంటి ఖాళీ సలహా ఇస్తారు:

“అతని/ఆమెను అధిగమించండి.”

“క్షమించండి మరియు మరచిపోండి.”

“ముందుకు వెళ్లండి.”

“వదలడం నేర్చుకోండి.”

ఈ మంచి ఉద్దేశ్యంతో కూడిన సలహాల సమస్య ఏమిటంటే వారు మీ మనస్సుపై చప్పగా పడండి. వాటి ప్రాధాన్యత చార్ట్‌లోని అగ్ర అంశాలకు సంబంధం లేని కారణంగా మీ మనస్సుకు వాటిని ఏమి చేయాలో తెలియదు.

వ్యక్తులను మరచిపోవడానికి మరియు ముందుకు సాగడానికి కీలకం, ఈ ఖాళీ సలహాలను లింక్ చేయడం మనస్సు దేనికి విలువనిస్తుంది.

మీరు విడిపోయినప్పుడు, మీ జీవితంలో ముఖ్యమైనది ఏదో ముగిసింది. మీ జీవితంలో ఒక ఖాళీ రంధ్రం ఉంది. మీరు కేవలం ‘ముందుకు వెళ్లలేరు’.

ఒక స్నేహితుడు మీకు ఇలా చెప్పాడని చెప్పండి:

“మీరు మీ జీవితంలో మీ కెరీర్‌పై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టాల్సిన దశలో ఉన్నారు. మీరు స్థిరపడిన తర్వాత, మీరు ఒక రిలేషన్ షిప్ పార్టనర్‌ను కనుగొనడంలో మంచి స్థానంలో ఉంటారు.”

వారు అక్కడ ఏమి చేసారో చూడండి?

వారు 'ఇప్పుడు ముందుకు సాగడం'ని 'తరువాత మెరుగైన స్థానంలో ఉండటం'తో లింక్ చేసారు. భాగస్వామిని కనుగొనడానికి', ఇది మనస్సు యొక్క ప్రాధాన్యత చార్ట్‌లో అగ్రస్థానంలో ఉంది. ఈ సలహా ఏ విధంగానూ శూన్యం మరియు పని చేయగలదు, ఎందుకంటే ఇది మనస్సుకు వ్యతిరేకంగా మనస్సుకు విలువనిచ్చే వాటిని ఉపయోగిస్తుంది.

ఎవరైనా మిమ్మల్ని బహిరంగంగా అవమానపరిచినందున మీకు కోపంగా ఉందని చెప్పండి. మీరు ఈ వ్యక్తి గురించి ఆలోచిస్తూ ఉండండి. వారు మీ మనస్సును స్వాధీనం చేసుకున్నారు. స్నానం చేస్తున్నప్పుడు, మీరు వారికి తిరిగి ఏమి చెప్పాలో ఆలోచిస్తారు.

ఇందులోపాయింట్, ఎవరైనా మీకు 'క్షమించండి మరియు మరచిపోండి' అని చెబితే, అది మీకు కోపం తెప్పిస్తుంది. బదులుగా ఈ సలహాను పరిగణించండి:

“మీతో అసభ్యంగా ప్రవర్తించిన వ్యక్తి అసభ్యంగా ప్రవర్తించాడు. అతను బహుశా గతంలో ఎవరైనా గాయపడ్డారు. ఇప్పుడు అతను అమాయకులపై కొరడా ఝుళిపిస్తున్నాడు.”

ఈ సలహా ఆ వ్యక్తిని బాధపెట్టిన వ్యక్తిగా రూపొందిస్తుంది, అతను వారి సమస్యలను అధిగమించలేడు- ఖచ్చితంగా మీ మనస్సు ఏమి కోరుకుంటుందో. అతనితో పోలిస్తే మిమ్మల్ని హోదాలో పెంచాలని మీ మనసు కోరుకుంటుంది. వారు గాయపడ్డారు, మీరు కాదు. అతను గాయపడ్డాడని అనుకోవడం కంటే అతనిని అణచివేయడానికి ఉత్తమ మార్గం లేదు.

మరిన్ని ఉదాహరణలు

నేను ఈ భావనను మరింత విశదీకరించడానికి కొన్ని అసాధారణ ఉదాహరణల గురించి ఆలోచించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను. ఆదర్శవంతంగా, మీ రిలేషన్‌షిప్ పార్టనర్ ప్రాధాన్యత చార్ట్‌లోని అన్ని ముఖ్యమైన అంశాలను సంతృప్తి పరచాలని మీరు కోరుకుంటున్నారు.

ఉదాహరణకు, మాఫియా బాస్‌ను వివాహం చేసుకున్న స్త్రీ, ఆమె పునరుత్పత్తి మరియు స్థితి అవసరాలను తీర్చవచ్చు, కానీ ఆమె మనుగడ నిరంతరం ఉంటుంది. ప్రమాదంలో ఉంది.

ఆమె అతనితో ఉన్నప్పుడు ఆమె మనుగడకు నిరంతరం ముప్పు ఉంటే, ఆమె అతనితో విడిపోవడానికి చివరకు ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఆమె ముందుకు వెళ్లడం సులభం అవుతుంది.

అదే విధంగా, మీరు మీ క్రష్ గురించి నిరంతరం ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు, కానీ వారి గురించిన ఒక ప్రతికూల సమాచారం మీ అగ్ర అంశాన్ని బెదిరించే అవకాశం ఉంది. మరియు మీరు వారి నుండి మారడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టదు.

వ్యక్తులు తమతో విడిపోయిన వారిని ఎందుకు మరచిపోలేరనే దానిలో పెద్ద భాగం ఏమిటంటే, వారు సారూప్యమైన లేదా మంచి వ్యక్తిని కనుగొనలేరని వారు భావిస్తారు. వారు చేసిన తర్వాత, వారు చేయగలరుఏమీ జరగనట్లుగా ముందుకు సాగండి.

గతంలో మిమ్మల్ని బాధపెట్టిన వ్యక్తులను మీరు మరచిపోవాలనుకుంటే, మీ మనసుకు అది ఎందుకు పాతిపెట్టాలనే బలమైన కారణాన్ని తెలియజేయాలి. ఆదర్శవంతంగా, ఆ కారణం వాస్తవికతపై ఆధారపడి ఉండాలి.

ప్రాముఖ్యత పక్షపాతానికి దారితీస్తుంది

ఎందుకంటే మనుగడ, పునరుత్పత్తి మరియు స్థితి మనస్సుకు చాలా కీలకం, ఇది ఈ విషయాలలో పక్షపాతం చూపుతుంది.

ఉదాహరణకు, మీరు విడిపోయినప్పుడు మరియు మీ మాజీని కోల్పోయినప్పుడు, మీరు సంబంధానికి సంబంధించిన మంచి విషయాలపై మాత్రమే ఎక్కువ దృష్టి పెట్టే అవకాశం ఉంది. సంబంధానికి ప్రతికూల పార్శ్వాలు కూడా ఉన్నాయని మరచిపోతున్నప్పుడు మీరు ఆ జ్ఞాపకాలను మళ్లీ జీవించాలనుకుంటున్నారు.

అలాగే, తటస్థ ప్రవర్తనను మొరటుగా భావించడం సులభం ఎందుకంటే, సామాజిక జాతులుగా, మేము వెతుకులాటలో ఉన్నాము. శత్రువుల కోసం లేదా మా స్థితిని బెదిరించే వారి కోసం.

ఒక కారు మిమ్మల్ని నరికివేస్తే, మీరు డ్రైవర్‌ని కుదుపుగా భావించే అవకాశం ఉంది. వారు ఒక ముఖ్యమైన సమావేశానికి వెళ్లడానికి ప్రయత్నిస్తున్నందున హడావిడిగా ఉండవచ్చు.

ప్రస్తావనలు

1. Popov, V., Marevic, I., Rummel, J., & ; రెడర్, L. M. (2019). మర్చిపోవడం అనేది ఒక లక్షణం, బగ్ కాదు: కొన్ని విషయాలను ఉద్దేశపూర్వకంగా మర్చిపోవడం వల్ల పని చేసే మెమరీ వనరులను ఖాళీ చేయడం ద్వారా ఇతరులను గుర్తుంచుకోవడంలో మాకు సహాయపడుతుంది. మానసిక శాస్త్రం , 30 (9), 1303-1317.
2. అండర్సన్, M. C., & హుల్బర్ట్, J. C. (2021). యాక్టివ్‌గా మర్చిపోవడం: ప్రిఫ్రంటల్ నియంత్రణ ద్వారా మెమరీని స్వీకరించడం. మనస్తత్వశాస్త్రం యొక్క వార్షిక సమీక్ష , 72 , 1-36.
3. పేన్, B. K., &కొరిగన్, E. (2007). ఉద్దేశపూర్వకంగా మర్చిపోవడంపై భావోద్వేగ పరిమితులు. జర్నల్ ఆఫ్ ఎక్స్‌పెరిమెంటల్ సోషల్ సైకాలజీ , 43 (5), 780-786.