తమ జీవితం దుర్భరంగా ఉందని చెప్పే వ్యక్తి యొక్క మనస్సులో ఏమి జరుగుతుంది?

వారి జీవితం నిజంగా పీల్చివేసిందా, లేదా వారు ప్రతికూలంగా ఉన్నారా?

ఈ కథనంలో స్పష్టం చేయడానికి చాలా విషయాలు ఉన్నాయి . ప్రారంభిద్దాం.

బేసిక్స్‌తో ప్రారంభిద్దాం. ఇతర జీవుల వలె, మానవులకు మనుగడ మరియు పునరుత్పత్తి యొక్క ప్రధాన జీవసంబంధ అవసరాలు ఉన్నాయి.

విభిన్నంగా చెప్పబడినది, మానవులు తమ వృత్తి, ఆరోగ్యం మరియు సంబంధాలలో మంచిగా ఉండాలని కోరుకుంటారు. ఇతరులు బహుళ (కొన్నిసార్లు 7) జీవిత రంగాల గురించి మాట్లాడతారు, కానీ నేను దానిని సరళంగా ఉంచాలనుకుంటున్నాను: కెరీర్, ఆరోగ్యం మరియు సంబంధాలు (CHR).

ఈ జీవన రంగాలలో లోపాలు ఉంటే, అవి మనల్ని విపరీతంగా అసంతృప్తికి గురిచేస్తాయి, మరియు మా జీవితం దుర్భరమైనదని మేము నమ్ముతున్నాము. ఈ జీవన రంగాలలో మనం పురోగతి సాధించినప్పుడు, మేము ఆనందాన్ని అనుభవిస్తాము.

లోటు ఉదాహరణలు

కెరీర్‌లో లోపాలు:

• ఉద్యోగం దొరకకపోవడం
• తొలగించడం
• వ్యాపారాన్ని కోల్పోవడం

ఆరోగ్యంలో లోపాలు:

• అనారోగ్యం
• మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు

సంబంధాలలో లోపాలు:

• విచ్ఛిన్నాలు
• విడాకులు
• వియోగం
• ఒంటరితనం
• స్నేహ రాహిత్యం

మూడు జీవిత ప్రాంతాలు సమానంగా ముఖ్యమైనవి. ఈ జీవన ప్రాంతాలలో దేనిలోనైనా లోపాలు తీవ్రమైన మానసిక భంగం మరియు అసంతృప్తిని కలిగిస్తాయి.

ఇది కూడ చూడు: ముక్కుపచ్చలారని ఎలా ఆపాలి

మన మెదడు తప్పనిసరిగా ఈ జీవన ప్రాంతాలపై ట్యాబ్‌లను ఉంచడానికి అభివృద్ధి చెందిన యంత్రం. ఇది ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ప్రాంతాలలో లోటును గుర్తించినప్పుడు, అది మనల్ని దురదృష్టం మరియు బాధ ద్వారా హెచ్చరిస్తుంది.

నొప్పి మనల్ని ఏదో ఒకటి చేయడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి ప్రేరేపిస్తుంది.CHR.

మెదడు మన సమయాన్ని, శక్తిని మరియు వనరులను సమర్ధవంతంగా కేటాయిస్తుంది కాబట్టి ఏదైనా ఒక జీవిత ప్రాంతం చాలా తక్కువగా ఉండదు.

జీవిత ప్రాంతాలన్నీ ఒకదానికొకటి ప్రభావితం చేస్తాయి, అయితే మానసిక ఆరోగ్యం మొదటిది. మానసిక ఆరోగ్యంలో లోటులతో సహా జీవిత రంగాలలో లోపాలు ఉన్నప్పుడు ప్రభావితమవుతుంది.

మీ జీవితాన్ని ఒకచోట చేర్చుకోవడం గురించి మునుపటి కథనంలో, నేను బకెట్ల సారూప్యతను ఉపయోగించాను. మీ మూడు జీవిత ప్రాంతాలను ఒక నిర్దిష్ట స్థాయికి నింపాల్సిన బకెట్‌లుగా భావించండి.

మీకు కేవలం ఒక ట్యాప్ మాత్రమే ఉంది మరియు మీ మెదడు ఆ ట్యాప్‌ను నియంత్రిస్తుంది. మీ ట్యాప్ మీ సమయం, శక్తి మరియు వనరులు. మీరు ఒక బకెట్‌ను ఎంత ఎక్కువ నింపితే, ఇతర బకెట్‌లను మీరు విస్మరిస్తారు.

మీరు ఒక బకెట్‌పై ఎక్కువగా దృష్టి సారిస్తే, బకెట్‌లలో లీక్‌లు ఉన్నందున మరియు అవి నిరంతరం నింపబడడం వల్ల ఇతర బకెట్‌లు ఖాళీ అవుతాయి. బకెట్లు నింపే రేటు లీక్ అయ్యే రేటు కంటే ఎక్కువగా ఉండాలి (క్షమించండి నా ఇంజనీర్ మనస్సు).

కాబట్టి మీరు వాటిని పూరిస్తూ తిప్పాలి, తద్వారా అవన్నీ మంచి స్థాయికి నింపబడతాయి.

జీవితం చాలా క్లిష్టంగా మారడానికి ఇదే ప్రధాన కారణం.

ఇది కూడ చూడు: లింబిక్ రెసొనెన్స్: నిర్వచనం, అర్థం & సిద్ధాంతం

మీరు ఓవర్- మీ కెరీర్‌పై దృష్టి పెట్టండి మరియు మీ సంబంధాలు మరియు ఆరోగ్యం జారిపోకుండా చూడండి. మీరు ఆరోగ్యంపై ఎక్కువ దృష్టి పెడతారు మరియు మీ కెరీర్ మరియు సంబంధాలు దెబ్బతింటాయి. మీరు మీ సంబంధాలపై ఎక్కువ దృష్టి పెడతారు; మీ కెరీర్ మరియు ఆరోగ్యం సరైన స్థాయిలో లేవు.

మీరు మూడు జీవిత రంగాలపై దృష్టి సారిస్తే, మీరు చాలా సన్నగా ఉంటారు. ఖచ్చితంగా, మీరు అన్ని రంగాల్లో సగటుగా ఉంటారు, కానీ మీరు బహుశా మూడింటిలో అసాధారణంగా ఉండకపోవచ్చు. ఇది ముగిసిందిమీరు ఏమి త్యాగం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారో మరియు ఎంత మేరకు త్యాగం చేయాలనుకుంటున్నారో నిర్ణయించుకోవడానికి మీకు.

వ్యక్తిత్వ అవసరాలు

మన జీవసంబంధ అవసరాలకు పైన వ్యక్తిత్వ అవసరాలను కలిగి ఉన్నాము. ఆరు ప్రధాన వ్యక్తిత్వ అవసరాలు:

• నిశ్చయత
• అనిశ్చితి
• ముఖ్యత
• కనెక్షన్
• పెరుగుదల
• సహకారం

మీ చిన్ననాటి అనుభవాల ఆధారంగా, ఈ వ్యక్తిత్వ అవసరాలలో మీకు సానుకూల అనుబంధాలు లేదా లోపాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి, యుక్తవయస్సులో, మీరు ఈ బకెట్లలో కొన్నింటి వైపు ఎక్కువ మొగ్గు చూపుతారు. అవును, ఇవి కూడా మీరు పూరించవలసిన బకెట్లు.

ఉదాహరణకు, మీరు గతంలో సరిపోని లేదా అసురక్షితంగా భావించినందున వృద్ధి మరియు వ్యక్తిగత అభివృద్ధి మీకు పెద్దది కావచ్చు.

ఎవరికైనా లేకపోతే, ప్రాముఖ్యత మరియు దృష్టి కేంద్రంగా ఉండటం పెద్ద బకెట్ కావచ్చు ఎందుకంటే వారు బాల్యంలో నిరంతరం శ్రద్ధతో ఉంటారు. వారు శ్రద్ధ-కోరికతో సానుకూల అనుబంధాలను కలిగి ఉన్నారు.

మీరు నిశితంగా పరిశీలిస్తే, మన వ్యక్తిత్వ అవసరాలు నిజంగా మన జీవసంబంధ అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉంటాయి. ప్రాముఖ్యత, కనెక్షన్ మరియు సహకారం అన్నీ సంబంధాలకు సంబంధించినవి. నిశ్చయత (భద్రత), అనిశ్చితి (రిస్క్ తీసుకోవడం) మరియు పెరుగుదల మన మనుగడ అవకాశాలను మెరుగుపరుస్తాయి.

మనలో కొందరు ఒక జీవిత ప్రాంతం కంటే మరొక ప్రాంతం వైపు ఎందుకు ఎక్కువగా మొగ్గు చూపుతున్నారో మన గత అనుభవాలు వివరిస్తాయి. అలా చేయడాన్ని ప్రధాన విలువలు కలిగి ఉండటం అంటారు. నిర్వచనం ప్రకారం, విలువలను కలిగి ఉండటం అంటే, ఒకదానిపై మరొకటి అనుకూలంగా ఉండటం అని అర్థం.

మరియు ఒకదానిపై మరొకటి అనుకూలంగా ఉండటం వలన లోటు ఏర్పడుతుందిమరొకటి. లోపాలను గుర్తించే విధంగా మనస్సు రూపొందించబడింది కాబట్టి, మీరు మీ విలువలకు అనుగుణంగా జీవించినప్పటికీ మీరు అసంతృప్తిగా ఉంటారు.

మీరు లేకపోతే మీరు మరింత అసంతృప్తిగా ఉంటారు.

గుర్తుంచుకోండి, మీరు విలువైన వస్తువులు పూరించడానికి పెద్ద బకెట్లు. మీరు చిన్న బకెట్‌ను నింపకపోతే పెద్ద బకెట్‌ను నింపకపోతే అది మరింత బాధిస్తుంది.

దురదృష్టవశాత్తూ, నిండిన బకెట్‌ల గురించి మనస్సు అంతగా పట్టించుకోదు. ఇది పూరించని వాటి గురించి మాత్రమే పట్టించుకుంటుంది. మీరు ఒక జీవన ప్రదేశంలో చాలా బాగా పనిచేసినప్పటికీ, అది ఇతర ప్రాంతాల్లోని లోటుల గురించి మిమ్మల్ని నిరంతరం అప్రమత్తం చేస్తుంది మరియు చిటికెడుస్తుంది.

కాబట్టి, మానవులలో అసంతృప్తి అనేది డిఫాల్ట్ స్థితి.

మేము సహజంగానే దృష్టి పెడతాము. మనం ఎక్కడికి వెళ్లాలనుకుంటున్నామో, ఎంత దూరం వచ్చామో కాదు.

వాస్తవిక ఆలోచనాపరుడిగా మారినప్పుడు

ప్రజలు చెప్పే మాటలు వింటే నేను అంతర్గతంగా నవ్వుకుంటాను:

“నేను' నేను కోరుకున్న జీవితాన్ని గడుపుతున్నాను.”

కాదు, మీరు జీవించడానికి మీ జీవసంబంధమైన మరియు వ్యక్తిత్వానికి అవసరమైన ప్రోగ్రామ్‌ను రూపొందించిన జీవితాన్ని మీరు గడుపుతున్నారు. మీకు విలువలు ఉంటే, ఆ విలువలు ఎక్కడి నుండి వచ్చాయి అని మీరు ఎందుకు ప్రశ్నించరు?

మనం ఎందుకు అలా ఉన్నాము అని అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా, మనం ఏమి చేయాలి మరియు ఏమి చేయకూడదు అనేదాని గురించి మనకు స్పష్టత వస్తుంది.

0>మీరు సంపాదించిన దాని కంటే మీ మనస్సు ఎల్లప్పుడూ లోటులపై దృష్టి పెడుతుందని తెలుసుకోవడం మీకు ఉపశమనం కలిగించలేదా?

నేను చేస్తాను. నేను సానుకూలంగా ఆలోచించడానికి లేదా కృతజ్ఞతా పత్రికను నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించను. నేను మనస్సును దాని పనిని చేయనివ్వండి. ఎందుకంటే మనస్సు తన పనిని చక్కగా నిర్వర్తిస్తుంది. ఇది మిలియన్ల సంవత్సరాల ఉత్పత్తిపరిణామం.

కాబట్టి నేను పనిపై ఎక్కువగా దృష్టి కేంద్రీకరించినప్పుడు మరియు నా ఆరోగ్యం కోసం విశ్రాంతి తీసుకోమని నా మనస్సు నన్ను వేడుకుంటున్నప్పుడు, నేను వింటాను.

నా మనస్సు నా ట్యాప్‌ను సాధ్యమైనంత ఉత్తమంగా ఉపయోగించుకునేలా చేశాను. . నేను నా మనస్సు యొక్క చేతి నుండి ట్యాప్‌ని పట్టుకోను మరియు "నేను కోరుకున్నది చేస్తాను" అని అరిచాను. ఎందుకంటే నేను కోరుకునేది మరియు నా మనస్సు కోరుకునేది ఒకటే. మేము మిత్రులం, శత్రువులు కాదు.

ఇది వాస్తవిక ఆలోచన యొక్క సారాంశం, నేను బాగా సిఫార్సు చేస్తున్నాను.

సానుకూల మరియు ప్రతికూల ఆలోచనాపరులు ఇద్దరూ పక్షపాతంతో ఉంటారు. వాస్తవిక ఆలోచనాపరులు వాస్తవికత సానుకూలమైనదా లేదా ప్రతికూలమైనదా అనే దానితో సంబంధం లేకుండా వారి అవగాహనలు వాస్తవికతతో సరితూగుతాయో లేదో నిరంతరం తనిఖీ చేస్తారు.

మీ జీవితం క్షీణిస్తే, మీ మనస్సు మీ CHR మరియు/లేదా వ్యక్తిత్వ అవసరాలలో లోపాలను గుర్తిస్తుంది. ఈ లోటు నిజమేనా? లేదా మీ మనస్సు లోటులను ఎక్కువగా గుర్తిస్తోందా?

ఇది మొదటిది అయితే, మీరు వెనుకబడిన జీవన ప్రాంతాన్ని మెరుగుపరచడానికి మీరు చర్యలు తీసుకోవాలి. ఇది రెండోది అయితే, మీరు మీ మనస్సుకు రుజువు చూపాలి. అది తప్పుడు అలారం మోగుతోంది.

ఉదాహరణ దృశ్యాలు

దృష్టాంతం 1

మీరు సోషల్ మీడియాను స్క్రోల్ చేస్తున్నారు మరియు మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడే కళాశాలకు చెందిన మీ స్నేహితుడు పెళ్లి చేసుకుంటున్నారని చూడండి . మీ మనస్సు సంబంధాలలో లోటును గుర్తించినందున మీరు బాధగా ఉన్నారు.

లోటు నిజమేనా?

మీరు పందెం వేస్తున్నారు! భాగస్వామిని కోరడం ఈ సమస్యకు మంచి పరిష్కారం.

దృష్టి 2

మీరు మీ భాగస్వామికి కాల్ చేసారు మరియు ఆమె మీ ఫోన్‌ని తీసుకోలేదు. ఆమె ఉద్దేశపూర్వకంగా ప్రయత్నిస్తోందని మీరు అనుకుంటున్నారుమిమ్మల్ని పట్టించుకోకుండా. మీకు ముఖ్యమైన వ్యక్తి ద్వారా విస్మరించబడటం అనేది సంబంధాలలో లోటు.

లోటు నిజమేనా?

బహుశా. కానీ మీరు ఖచ్చితంగా చెప్పడానికి మార్గం లేదు. మీరు లోటు చెల్లుబాటు కాకపోవచ్చు లేదా చెల్లుబాటు కాకపోవచ్చు అని ఊహిస్తున్నారు. ఆమె మీటింగ్‌లో ఉన్నట్లయితే లేదా ఆమె ఫోన్‌కు దూరంగా ఉంటే?

దృష్టి 3

మీరు కొత్త కెరీర్ నైపుణ్యాన్ని నేర్చుకుంటున్నారని మరియు అభివృద్ధి చెందడం లేదని చెప్పండి. మీ కెరీర్‌లో లోటును మీ మనస్సు గుర్తించినందున మీరు బాధగా ఉన్నారు.

లోటు నిజమేనా?

సరే, అవును, అయితే మీ మనస్సులోని అలారం గంటలను నిశ్శబ్దం చేయడానికి మీరు ఏదో ఒకటి చేయవచ్చు. నేర్చుకునే ప్రక్రియలో వైఫల్యం ఒక భాగమని మీరే గుర్తు చేసుకోవచ్చు. మీరు ప్రారంభించడంలో విఫలమైన మరియు చివరికి విజయం సాధించిన వ్యక్తుల ఉదాహరణలను అందించవచ్చు.

మీరు ఇలా చేస్తున్నప్పుడు, వాస్తవాలు మరియు వాస్తవికతకు కట్టుబడి ఉండండి. మీరు నిజంగా సానుకూల ఆలోచనతో మీ మనస్సును మోసం చేయలేరు. మీరు పీల్చుకుంటే, మీరు పీల్చుకుంటారు. అలా కాకుండా మీ మనసును ఒప్పించడానికి ప్రయత్నించడం లేదు. పురోగతితో దాన్ని నిరూపించండి.

నిజమైన అంగీకారం

మీ పరిస్థితిని పరిష్కరించడానికి మీరు ఏమీ చేయలేరని మీ మనసుకు తెలిసినప్పుడు నిజమైన అంగీకారం జరుగుతుంది. విచారం మరియు అలారం గంటల యొక్క మొత్తం పాయింట్ చర్య తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడమే. మీరు నిజంగా ఎటువంటి చర్య తీసుకోలేనప్పుడు, మీరు మీ విధిని అంగీకరిస్తారు.

అంగీకారం సులభం కాదు ఎందుకంటే మీ పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి చర్య తీసుకోవడానికి మనస్సు కనికరం లేకుండా ఒత్తిడి చేస్తుంది.

“బహుశా మీరు దీన్ని ప్రయత్నించాలి?"

"బహుశా అది పని చేస్తుందా?"

"మేము దీన్ని ఎలా ప్రయత్నిస్తాము?"

ఇదిమీరు ఏమీ చేయలేరని మీరు నిజంగా అర్థం చేసుకున్నప్పుడు మాత్రమే స్థిరమైన మైండ్-స్పామింగ్ నిలిపివేయబడుతుంది.