மனித மனம் மறக்கும் இயந்திரம். நாம் இதுவரை சந்தித்த பெரும்பாலான விஷயங்களை மறந்துவிட்டோம்.

புதிய பொருட்களுக்கு இடம் கொடுக்க வேண்டும் என்பதால் மனம் எப்போதும் விஷயங்களை மறக்க முயல்கிறது. நினைவக சேமிப்பு வளங்களை எடுத்துக்கொள்கிறது, எனவே நினைவகம் தொடர்ந்து சுத்தம் செய்யப்பட்டு புதுப்பிக்கப்பட வேண்டும்.

மூளையின் நனவான பகுதி நினைவகங்களுக்கான அணுகலை தீவிரமாக குறைக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. புதிய அனுபவங்களுக்கும் புதிய நினைவுகளை உருவாக்குவதற்கும் மனம் தன்னைத்தானே விடுவித்துக் கொள்ள வேண்டும்.

கவனம் என்பது வரையறுக்கப்பட்ட வளமும் கூட. உங்களின் அனைத்து கவனமும் நினைவுகளின் மீது பதிந்திருந்தால், புதிய அனுபவங்களிலிருந்து நீங்கள் தடைபடுவீர்கள்.

இருந்தாலும், சில நினைவுகளை நாம் ஏன் பிடித்துக் கொள்கிறோம்?

சில நேரங்களில் மனம் ஏன் தோல்வியடைகிறது? மறந்துவிடுகிறதா?

சில மனிதர்களையும் அனுபவங்களையும் ஏன் நம்மால் மறக்க முடியவில்லை?

துரம்பை மறந்துவிடுவதை நினைவுகூரும்போது

நம் மனம் முக்கியமான விஷயங்களை நினைவில் வைக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. நமக்கு எது முக்கியம் என்பதை நாம் கண்டறிவது நமது உணர்ச்சிகள் மூலம் தான். எனவே, மனமானது நமக்கு உணர்ச்சிபூர்வமான முக்கியத்துவத்தைக் கொண்ட நினைவுகளைப் பற்றிக்கொள்ள முனைகிறது.

நாம் ஒன்றை உணர்வுபூர்வமாக மறக்க விரும்பினாலும், நம்மால் முடியாது. நாம் உணர்வுபூர்வமாக விரும்புவதற்கும் நமது உணர்ச்சியால் இயக்கப்படும் ஆழ்மனது விரும்புவதற்கும் இடையே அடிக்கடி மோதல்கள் உள்ளன. பெரும்பாலும், பிந்தையது வெற்றி பெறுகிறது, மேலும் சில நினைவுகளை நாம் விட்டுவிட முடியாது.

உணர்ச்சிகள் நாம் மிகவும் விரும்பும் விஷயங்களை மறக்கும் திறனைக் குறைக்கும் என்பதை ஆய்வுகள் உறுதிப்படுத்துகின்றன.மறக்க. இந்த உணர்ச்சித் தாக்கம் நேர்மறையாகவோ அல்லது எதிர்மறையாகவோ இருக்கலாம்.

நேர்மறை உணர்ச்சித் தாக்கம்

• அவர்கள் உன்னை நேசித்தார்கள்/நீங்கள் அவர்களை நேசித்தார்கள்
• அவர்கள் உங்களைப் பற்றி அக்கறை கொண்டிருந்தார்கள்/நீங்கள் அவர்களைப் பற்றி அக்கறை கொண்டிருந்தீர்கள்
• அவர்கள் உங்களை விரும்பினார்கள்/நீங்கள் அவர்களை விரும்பினீர்கள்

எதிர்மறை உணர்ச்சித் தாக்கம்

• அவர்கள் உங்களை வெறுத்தார்கள்/நீங்கள் அவர்களை வெறுத்தீர்கள்
• அவர்கள் உங்களை காயப்படுத்தினார்கள் /நீங்கள் அவர்களை காயப்படுத்துகிறீர்கள்

நினைவகத்திற்கான மனதின் முன்னுரிமை விளக்கப்படம்

நினைவகத்தை சேமிப்பது மன வளங்களை எடுத்துக்கொள்கிறது மற்றும் நினைவக தரவுத்தளம் தொடர்ந்து புதுப்பிக்கப்படுவதால், மனம் சேமிப்பிற்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறது என்பதை இது உணர்த்துகிறது. முக்கியமான (உணர்ச்சி) தகவல்.

நினைவக சேமிப்பு மற்றும் நினைவுபடுத்துதலின் இந்த முன்னுரிமை விளக்கப்படம் உள்ளதாக மனதை நினைத்துப் பாருங்கள். விளக்கப்படத்தின் மேலே உள்ள விஷயங்களுடன் தொடர்புடைய உருப்படிகள் பெரும்பாலும் சேமிக்கப்பட்டு நினைவுபடுத்தப்படும். கீழே உள்ள விஷயங்கள் அரிதாகவே சேமிக்கப்படுவதில்லை மற்றும் எளிதில் மறக்கப்படுகின்றன.

நீங்கள் பார்க்கிறபடி, இனப்பெருக்கம், உயிர்வாழ்வு மற்றும் சமூக அந்தஸ்து ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய விஷயங்கள் சேமிக்கப்பட்டு நினைவுபடுத்தப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

மனதின் முன்னுரிமை விளக்கப்படம் இப்படித்தான் ஒழுங்கமைக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் உங்கள் வழியில் முன்னுரிமை கொடுக்க முடியாது. மனம் எதை மதிப்பிடுகிறதோ அதை மதிக்கிறது.

இந்த விளக்கப்படத்தின் மேலே உள்ள உருப்படிகள் பெரும்பாலும் மற்றவர்களுடன் தொடர்புடையவை என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ளவும். மற்றவர்கள் உங்கள் உயிர்வாழ்வு, இனப்பெருக்க வெற்றி அல்லது சமூக நிலையை எளிதாக்கும் போது, ​​அவர்கள் உங்கள் மீது நேர்மறையான உணர்ச்சித் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவார்கள்.

அவர்கள் அச்சுறுத்தும் போதுஉங்கள் உயிர்வாழ்வு, இனப்பெருக்கம் மற்றும் அந்தஸ்து, அவை உங்கள் மீது எதிர்மறையான உணர்ச்சித் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

இதனால்தான் நீங்கள் விரும்பும், ஈர்ப்பு, அக்கறை, அல்லது நேசிப்பவர்களை மறப்பது கடினமாக உள்ளது. இந்த நபர்களை நினைவில் வைக்க முயற்சிப்பதில், உங்கள் மனம் உங்கள் உயிர்வாழ்வு, இனப்பெருக்கம் மற்றும் அந்தஸ்து ஆகியவற்றிற்கு நேர்மறை உணர்ச்சிகள் மூலம் உதவ முயற்சிக்கிறது.

இதனால்தான் நீங்கள் வெறுக்கும் அல்லது உங்களை புண்படுத்தும் நபர்களை மறப்பது கடினமாக உள்ளது. இந்த நபர்களை நினைவில் வைக்க முயற்சிப்பதில், உங்கள் மனம் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் மூலம் உங்கள் உயிர்வாழ்வு, இனப்பெருக்கம் மற்றும் அந்தஸ்துக்கு உதவ முயற்சிக்கிறது.

நேர்மறை உணர்ச்சிகள்

• உங்கள் மனதால் உங்கள் ஈர்ப்பைப் பற்றி நீங்கள் தொடர்ந்து சிந்திக்கிறீர்கள். நீங்கள் அவர்களை அணுக வேண்டும் (இறுதியில் இனப்பெருக்கம் செய்ய வேண்டும்).
• உங்கள் பெற்றோரை சிறுவயதில் நேசித்தீர்கள், ஏனெனில் அது உங்கள் உயிர்வாழ்வதற்கு அவசியம்.
• உங்கள் முதலாளி உங்களை எப்படிப் பாராட்டினார் என்பதைப் பற்றி யோசிப்பதை நிறுத்த முடியாது. கூட்டத்தில் (உங்கள் சமூக அந்தஸ்தை உயர்த்தியது).

எதிர்மறை உணர்ச்சிகள்

• பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு பள்ளியில் உங்களை கொடுமைப்படுத்திய (உயிர்வாழ்வு மற்றும் அந்தஸ்துக்கு அச்சுறுத்தல்) குழந்தையைப் பற்றி நீங்கள் நினைத்துக் கொண்டிருக்கிறீர்கள்.
• சமீபத்திய முறிவை (அச்சுறுத்தப்பட்ட இனப்பெருக்கம்) உங்களால் கடக்க முடியாது.
• உங்கள் சக ஊழியர்களுக்கு முன்னால் உங்களை அவமானப்படுத்திய முதலாளியை உங்களால் மறக்க முடியாது (நிலை அச்சுறுத்தல்).

ஒருவரை எப்படி மறப்பது: ஏன் வெற்று அறிவுரை வேலை செய்யாது

ஒருவரை மறக்க முடியாத போது என்ன நடக்கிறது என்பதை இப்போது நீங்கள் புரிந்து கொண்டால், இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளை கையாள நீங்கள் சிறப்பாக தயாராகிவிட்டீர்கள்.<1

மறப்பது பற்றிய பெரும்பாலான ஆலோசனைகளில் உள்ள பிரச்சனைமக்கள் என்றால் அது காலியாக உள்ளது.

நீங்கள் ஒரு கடினமான பிரிவைச் சந்தித்தால், மக்கள் உங்களுக்கு வெற்று அறிவுரைகளை வழங்குவார்கள்:

“அவனை/அவளைக் கடந்து செல்லுங்கள்.”

“மன்னிக்கவும் மறந்துவிடவும்.”

“தொடரவும்.”

“விட்டுவிடக் கற்றுக்கொள்.”

இந்த நல்ல நோக்கத்துடன் கூடிய அறிவுரைகளின் சிக்கல் என்னவென்றால், அவை உங்கள் மனதில் தட்டையாக விழும். முன்னுரிமை அட்டவணையில் உள்ள முதன்மைப் பொருட்களுக்கு அவை பொருத்தமற்றதாக இருப்பதால், அவற்றை என்ன செய்வது என்று உங்கள் மனதிற்குத் தெரியவில்லை.

மக்களை மறந்து முன்னேறுவதற்கான திறவுகோல், இந்த வெற்று அறிவுரைகளை இணைப்பதுதான். மனம் எதை மதிக்கிறது.

நீங்கள் பிரிந்து செல்லும் போது, ​​உங்கள் வாழ்க்கையில் முக்கியமான ஒன்று முடிந்தது. உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு இடைவெளி உள்ளது. உங்களால் 'முன்னேற' முடியாது.

நண்பர் இப்படிச் சொன்னதாகக் கூறுங்கள்:

"உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் உங்கள் தொழிலில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டிய கட்டத்தில் இருக்கிறீர்கள். நீங்கள் நிலைநிறுத்தப்படும்போது, ​​​​உறவுத் துணையைக் கண்டுபிடிப்பதில் நீங்கள் சிறந்த நிலையில் இருப்பீர்கள்."

அவர்கள் அங்கு என்ன செய்தார்கள் என்று பாருங்கள்?

அவர்கள் 'இப்போது நகர்வதை' 'பின்னர் சிறப்பாக நிலைநிறுத்துவது' என்று இணைத்தனர். ஒரு கூட்டாளரைக் கண்டுபிடிக்க', இது மனதின் முன்னுரிமை அட்டவணையில் முதலிடத்தில் உள்ளது. இந்த அறிவுரை எந்த வகையிலும் வெறுமையானது அல்ல, ஏனெனில் அது மனது எதை மதிக்கிறதோ அதை மனதிற்கு எதிராகப் பயன்படுத்துகிறது.

ஒருவர் உங்களைப் பொதுவில் அவமானப்படுத்தியதால் அவர்கள் மீது நீங்கள் கோபமாக இருப்பதாகக் கூறுங்கள். நீங்கள் இந்த நபரைப் பற்றி யோசித்துக்கொண்டே இருங்கள். அவர்கள் உங்கள் மனதை ஆக்கிரமித்துள்ளனர். குளிக்கும்போது, ​​அவர்களிடம் நீங்கள் என்ன சொல்ல வேண்டும் என்று நினைக்கிறீர்கள்.

இதில்'மன்னிக்கவும் மறக்கவும்' என்று யாராவது உங்களிடம் சொன்னால், அது உங்களை எரிச்சலடையச் செய்யும். அதற்குப் பதிலாக இந்த ஆலோசனையைக் கவனியுங்கள்:

“உங்களிடம் முரட்டுத்தனமாக நடந்துகொண்டவர் முரட்டுத்தனமானவர் என்று பெயர் பெற்றவர். அவர் கடந்த காலத்தில் யாரோ ஒருவர் காயப்படுத்தியிருக்கலாம். இப்போது அவர் அப்பாவிகள் மீது வசைபாடுகிறார்.”

இந்த அறிவுரையானது, உங்கள் மனம் விரும்புவதைத் துல்லியமாகத் தீர்க்க முடியாத ஒரு காயப்பட்ட நபராக பையனை வடிவமைக்கிறது. அவருடன் ஒப்பிடும்போது உங்களை அந்தஸ்தில் உயர்த்த உங்கள் மனம் விரும்புகிறது. அவர்கள் புண்பட்டுள்ளனர், நீங்கள் அல்ல. அவர் காயப்பட்டதாக நினைப்பதை விட அவரை வீழ்த்த சிறந்த வழி எதுவுமில்லை.

மேலும் உதாரணங்கள்

இந்த கருத்தை மேலும் தெளிவுபடுத்த சில வழக்கத்திற்கு மாறான உதாரணங்களை நான் சிந்திக்க முயற்சிக்கிறேன். உங்கள் உறவுப் பங்குதாரர் முன்னுரிமை அட்டவணையில் உள்ள அனைத்து முக்கியமான விஷயங்களையும் திருப்திப்படுத்த வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள்.

உதாரணமாக, ஒரு மாஃபியா முதலாளியை திருமணம் செய்து கொண்ட ஒரு பெண், அவளது இனப்பெருக்கம் மற்றும் அந்தஸ்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்திருக்கலாம், ஆனால் அவள் தொடர்ந்து உயிர்வாழ முடியும். ஆபத்தில் இருக்க வேண்டும்.

அவள் அவனுடன் இருந்தபோது அவளது உயிர் தொடர்ந்து அச்சுறுத்தலுக்கு உள்ளாகியிருந்தால், இறுதியாக அவனுடன் முறித்துக் கொள்வதில் அவள் நிம்மதியாக இருக்கலாம். அவள் முன்னேறுவது எளிதாக இருக்கும்.

அதேபோல், நீங்கள் தொடர்ந்து உங்கள் ஈர்ப்பைப் பற்றி யோசித்துக்கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் அவர்களைப் பற்றிய ஒரு எதிர்மறையான தகவல் உங்கள் முக்கிய விஷயத்தை அச்சுறுத்தும். நீங்கள் அவர்களை விட்டு வெளியேற அதிக நேரம் எடுக்காது.

தங்கள் பிரிந்தவர்களை மக்கள் ஏன் மறக்க முடியாது என்பதில் ஒரு பெரிய பகுதி என்னவென்றால், அவர்களால் ஒத்த அல்லது சிறந்த ஒருவரைக் கண்டுபிடிக்க முடியாது என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள். அவர்கள் செய்தவுடன், அவர்களால் முடியும்எதுவுமே நடக்காதது போல் நகர்ந்து செல்லுங்கள்.

கடந்த காலத்தில் உங்களை காயப்படுத்தியவர்களை மறக்க வேண்டுமென்றால், உங்கள் மனதுக்கு ஒரு உறுதியான காரணத்தை சொல்ல வேண்டும். வெறுமனே, அந்த காரணம் யதார்த்தத்தின் அடிப்படையில் இருக்க வேண்டும்.

முக்கியத்துவம் சார்புக்கு வழிவகுக்கிறது

உயிர்வாழ்வு, இனப்பெருக்கம் மற்றும் நிலை ஆகியவை மனதிற்கு மிகவும் முக்கியமானவை என்பதால், இந்த விஷயங்களில் அது ஒரு சார்புடையதாக இருக்கும்.

உதாரணமாக, நீங்கள் பிரிந்து செல்லும் போது மற்றும் உங்கள் முன்னாள் நபரைக் காணவில்லை என்றால், நீங்கள் உறவின் நல்ல விஷயங்களில் மட்டுமே அதிக கவனம் செலுத்துவீர்கள். உறவுக்கு எதிர்மறையான பக்கங்களும் இருந்தன என்பதை மறந்துவிட்டு, அந்த நினைவுகளை மீண்டும் வாழ விரும்புகிறீர்கள்.

அதேபோல், நடுநிலையான நடத்தையை முரட்டுத்தனமாகப் புரிந்துகொள்வது எளிதாக இருக்கும், ஏனெனில், சமூக இனங்களாக, நாங்கள் கண்காணிப்பில் இருக்கிறோம். எதிரிகளுக்காக அல்லது நம் நிலையை அச்சுறுத்துபவர்களுக்காக அவர்கள் அவசர அவசரமாக ஒரு முக்கியமான மீட்டிங்கிற்குச் செல்லும் முயற்சியில் ஈடுபட்டிருக்கலாம்.

குறிப்புகள்

1. Popov, V., Marevic, I., Rummel, J., & ; ரெடர், எல்.எம். (2019). மறப்பது ஒரு அம்சம், பிழை அல்ல: சில விஷயங்களை வேண்டுமென்றே மறப்பது, வேலை செய்யும் நினைவக வளங்களை விடுவிப்பதன் மூலம் மற்றவர்களை நினைவில் கொள்ள உதவுகிறது. உளவியல் அறிவியல் , 30 (9), 1303-1317.
2. ஆண்டர்சன், எம்.சி., & ஹல்பர்ட், ஜே. சி. (2021). செயலில் மறத்தல்: ப்ரீஃப்ரன்டல் கட்டுப்பாட்டின் மூலம் நினைவகத்தின் தழுவல். &கோரிகன், ஈ. (2007). வேண்டுமென்றே மறப்பதில் உணர்ச்சிக் கட்டுப்பாடுகள். பரிசோதனை சமூக உளவியல் இதழ் , 43 (5), 780-786.