Akili ya mwanadamu ni mashine ya kusahau. Tumesahau mengi ya mambo ambayo tumewahi kukutana nayo.

Akili kila wakati inajaribu kusahau mambo kwa sababu ni lazima itengeneze nafasi ya vipengee vipya. Uhifadhi wa kumbukumbu huchukua rasilimali, kwa hivyo kumbukumbu inahitaji kusafishwa na kusasishwa kila mara.

Utafiti unaonyesha kuwa sehemu fahamu ya ubongo inapunguza ufikiaji wa kumbukumbu.2

Hii ni kwa sababu fahamu akili inahitaji kujikomboa kwa matumizi mapya na kutengeneza kumbukumbu mpya.

Kuzingatia pia ni nyenzo ndogo. Ikiwa umakini wako wote ungewekwa kwenye kumbukumbu, ungezuiwa kutokana na matukio mapya.

Licha ya hili, kwa nini tunashikilia baadhi ya kumbukumbu?

Kwa nini akili wakati mwingine hushindwa kufanya hivyo. kusahau?

Kwa nini hatuwezi kusahau baadhi ya watu na uzoefu?

Tunapokumbuka trumps kusahau

Akili zetu zimeundwa kukumbuka mambo muhimu. Jinsi tunavyojua ni nini muhimu kwetu ni kupitia hisia zetu. Kwa hivyo, akili huelekea kushikilia kumbukumbu ambazo zina umuhimu wa kihisia kwetu.

Hata kama tunataka kusahau kitu kwa uangalifu, hatuwezi. Mara nyingi kuna mgongano kati ya kile tunachotaka kwa uangalifu na kile ambacho dhamiri yetu inayoendeshwa na hisia inataka. Mara nyingi zaidi, la pili hushinda, na hatuwezi kuacha baadhi ya kumbukumbu.

Tafiti zinathibitisha kuwa hisia zinaweza kupunguza uwezo wetu wa kusahau mambo tunayopenda zaidi.kusahau.3

Hatuwezi kuwasahau baadhi ya watu kwa sababu wamekuwa na athari za kihisia kwetu. Athari hii ya kihisia inaweza kuwa chanya au hasi.

Athari chanya ya kihisia

• Walikupenda/Uliwapenda
• Walikujali/Uliwajali
• Walikupenda/umewapenda

Negative emotional impact

• Walikuchukia/Uliwachukia
• Wamekuumiza /Unawaumiza

Chati ya kipaumbele cha akili kwa kumbukumbu

Ikizingatiwa kwamba kuhifadhi kumbukumbu huchukua rasilimali za akili na hifadhidata ya kumbukumbu inasasishwa kila mara, inaleta maana kwamba akili inatanguliza uhifadhi. ya taarifa muhimu (ya kihisia).

Fikiria akili kuwa na chati hii ya kipaumbele ya kuhifadhi na kukumbuka. Vipengee vinavyohusishwa na vitu vilivyo karibu na sehemu ya juu ya chati vina uwezekano mkubwa wa kuhifadhiwa na kukumbushwa. Vitu vilivyo karibu na sehemu ya chini ni vigumu kuhifadhiwa na kusahaulika kwa urahisi.

Kama unavyoona, mambo yanayohusiana na uzazi, maisha, na hali ya kijamii yana uwezekano mkubwa wa kuhifadhiwa na kukumbukwa.

Hivi ndivyo chati ya kipaumbele cha akili inavyopangwa. Huwezi kuipa kipaumbele kwa njia yako. Akili huthamini kile inachothamini.

Kumbuka kwamba vipengee vilivyo karibu na sehemu ya juu ya chati hii mara nyingi huhusiana na watu wengine. Wakati wengine wanarahisisha maisha yako, mafanikio ya uzazi, au hali yako ya kijamii, wanakuwa na athari chanya ya kihisia kwako.

Wanapotisha.maisha yako, uzazi na hadhi yako, vina athari mbaya ya kihisia kwako.

Hii ndiyo sababu unaona vigumu kuwasahau watu unaowapenda, unaowapenda, wanaowajali au kuwapenda. Katika kujaribu kuwakumbuka watu hawa, akili yako inajaribu kusaidia maisha yako, uzazi, na hadhi yako kupitia hisia chanya.

Pia ni kwa nini unapata ugumu kuwasahau watu unaowachukia au wanaokuumiza. Katika kujaribu kuwakumbuka watu hawa, akili yako inajaribu kukusaidia kuishi, kuzaliana, na hali yako kupitia hisia hasi.

Hisia chanya

• Unaendelea kufikiria kuhusu kuponda kwako kwa sababu akili yako. anataka uwaendee (na hatimaye kuzaliana).
• Uliwapenda wazazi wako ukiwa mtoto kwa sababu ilihitajika ili uendelee kuishi.
• Huwezi kuacha kufikiria jinsi bosi wako alivyokusifu. katika mkutano (uliinua hadhi yako ya kijamii).

Hisia hasi

• Unaendelea kufikiria kuhusu mtoto aliyekudhulumu shuleni miaka mingi baadaye (kutishia maisha na hadhi).
• Huwezi kukabiliana na mtengano wa hivi majuzi (uzalishaji ulio hatarini).
• Huwezi kumsahau bosi aliyekutukana mbele ya wenzako (tishio la hali).

Jinsi ya kumsahau mtu: Kwa nini ushauri tupu haufanyi kazi>

Tatizo la ushauri mwingi kuhusu kusahauwatu ni kwamba ni tupu.

Ikiwa unapitia mtengano mkali, watu watakupa ushauri tupu kama vile:

“Mshinde.”

“Samehe na usahau.”

“Songa mbele.”

“Jifunze kuachilia.”

Tatizo la ushauri huu wenye nia njema ni kwamba wao anguka kwenye akili yako. Akili yako haijui la kufanya nazo kwa sababu hazihusiani na vipengee vya juu katika chati yake ya kipaumbele.

Ufunguo wa kusahau watu na kuendelea, basi, ni kuunganisha mashauri haya matupu. kwa kile ambacho akili inathamini.

Unapoachana, jambo muhimu katika maisha yako limeisha. Kuna pengo katika maisha yako. Huwezi tu ‘kusonga mbele’.

Sema rafiki anakuambia jambo kama hili:

“Uko katika hatua ya maisha yako ambapo unapaswa kuzingatia zaidi kazi yako. Utakapoimarika, utakuwa katika nafasi nzuri zaidi ya kupata mwenzi wa uhusiano.”

Ona walichokifanya huko?

Walihusisha 'kusonga mbele sasa' na 'kuwa na nafasi nzuri zaidi baadaye. kupata mshirika', ambayo iko juu ya chati ya kipaumbele cha akili. Ushauri huu si tupu na unaweza kufanya kazi kwa sababu unatumia kile ambacho akili huthamini dhidi ya akili.

Sema umemkasirikia mtu kwa sababu amekufedhehesha hadharani. Unaendelea kumfikiria mtu huyu. Wamechukua akili yako. Unapooga, unafikiria uliyopaswa kuwaambia.

Kwa hiliuhakika, mtu akikuambia ‘usamehe na usahau’, yaelekea itakukasirisha. Zingatia ushauri huu badala yake:

“Mvulana ambaye hakuwa na adabu kwako ana sifa ya kukosa adabu. Pengine ameumizwa na mtu huko nyuma. Sasa anawakashifu wasio na hatia.”

Ushauri huu unamfanya mwanamume huyo kuwa mtu aliyeumizwa na ambaye hawezi kutatua masuala yake- kile ambacho akili yako inataka. Akili yako inataka kukuinua katika hadhi ukilinganisha naye. Wanaumia, sio wewe. Hakuna njia bora ya kumweka chini kuliko kufikiria kuwa ameumizwa.

Mifano zaidi

Ninajaribu kufikiria baadhi ya mifano isiyo ya kawaida ili kufafanua dhana hii zaidi. Kwa hakika, unataka mwenza wako wa uhusiano atimize vitu vyote muhimu kwenye chati ya kipaumbele.

Mwanamke ambaye ameolewa na bosi wa kimafia, kwa mfano, anaweza kukidhi mahitaji yake ya uzazi na hali yake, lakini kuendelea kuishi kwake kunaweza daima. kuwa hatarini.

Ikiwa maisha yake yalikuwa yakitishiwa kila mara alipokuwa naye, hatimaye angefarijika kuachana naye. Itakuwa rahisi kwake kuendelea.

Vile vile, unaweza kuwa unafikiria kila mara kuhusu mapendezi yako, lakini taarifa moja mbaya kuwahusu inaweza kutishia bidhaa yako kuu. Na haitachukua muda mrefu kwa wewe kuondoka kutoka kwao.

Sehemu kubwa ya kwa nini watu hawawezi kusahau wale ambao wameachana nao ni kwamba wanafikiri kuwa hawawezi kupata mtu sawa au bora zaidi. Wakishafanya hivyo wanawezaendelea kana kwamba hakuna kilichotokea.

Ikiwa ungependa kusahau watu ambao walikuumiza siku za nyuma, unahitaji kuipa akili yako sababu thabiti kwa nini inapaswa kuzika kiraka. Kwa hakika, sababu hiyo inapaswa kutegemea uhalisia.

Umuhimu husababisha upendeleo

Kwa sababu kuishi, kuzaliana, na hadhi ni muhimu sana kwa akili, inaelekea kupata upendeleo katika masuala haya.

Kwa mfano, unapoachana na kumkosa mpenzi wako wa zamani, kuna uwezekano mkubwa ukazingatia mambo mazuri tu ya uhusiano huo. Unataka kurejesha kumbukumbu hizo huku ukisahau kuwa kulikuwa na pande hasi kwenye uhusiano pia.

Vile vile, inaweza kuwa rahisi kutambua tabia ya kutopendelea upande wowote kuwa mbaya kwa sababu, kama jamii ya kijamii, tuko macho. kwa maadui au wale wanaotishia hadhi yetu.

Ikiwa gari litakukatisha safari, unaweza kufikiria kuwa dereva ni mchepuko. Huenda wako mbioni, wakijaribu kufika kwenye mkutano muhimu.

Marejeleo

1. Popov, V., Marevic, I., Rummel, J., & ; Reder, L. M. (2019). Kusahau ni kipengele, si mdudu: kusahau baadhi ya mambo kimakusudi hutusaidia kukumbuka vingine kwa kufungia rasilimali za kumbukumbu zinazofanya kazi. Sayansi ya kisaikolojia , 30 (9), 1303-1317.
2. Anderson, M. C., & Hulbert, J. C. (2021). Kusahau kikamilifu: Kurekebisha kumbukumbu kwa udhibiti wa awali. Mapitio ya Kila Mwaka ya Saikolojia , 72 , 1-36.
3. Payne, B. K., &Corrigan, E. (2007). Vikwazo vya kihisia juu ya kusahau kwa makusudi. Jarida la Saikolojia ya Majaribio ya Jamii , 43 (5), 780-786.