Precis som alla andra universella känslor syns sorg i vårt kroppsspråk. Ofta behöver människor inte ens säga "jag är ledsen" för att det ska synas på dem att de är ledsna.

Sorg är lätt att känna igen på ansiktsuttryck och kroppsspråk. Ofta upplever vi blandade känslor, och denna blandning återspeglas i vårt kroppsspråk. Detta kan göra det lite förvirrande att känna igen sorg.

I den här artikeln fokuserar vi på det kluster av kroppsspråkstecken som är unika för sorg. När de flesta av dessa tecken förekommer tillsammans kan du vara säker på att personen känner sig ledsen.

Låt oss titta på signalerna på sorg i ansiktsuttryck, kroppsgester, röst och rörelser:

Ansiktsuttryck

Sorg, liksom andra universella känslor, syns tydligast i ansiktet. Ett sorgset ansiktsuttryck är lätt att läsa av för andra, som då försöker hjälpa den ledsna personen att må bättre.

Ett sorgset ansiktsuttryck består av:

1) Sänkning av läpparnas hörn

Det är motsatsen till ett leende där läpphörnen är upphöjda. Hakan ser något upphöjd ut när läpphörnen går ner.

2) Höjning av ögonbrynens inre ändar

Höjer de inre ändarna av ögonbrynen och ögonlocken, så att de får formen av ett "omvänt V".

3) Ögonen hängande eller slutna

Detta är ett försök att stänga av sig själv från det "sorgliga" som finns där ute. Människor säger något i stil med "Det här är så sorgligt" samtidigt som de blundar (och stänger av sig själva) från det sorgliga.

4) Gör en "jag är på väg att gråta"-min

En ledsen person ser ibland ut att vara på väg att gråta, men gråter inte. En person som gör den här minen kan vara på väg att gråta.

5) Titta nedåt

Att titta nedåt hjälper dig att stänga av dig själv från det sorgliga där ute och fokusera inåt för att bearbeta det sorgliga.

6) Skakande läppar

Om ledsenheten är akut och personen är på väg att gråta kommer läpparna sannolikt att darra.

Kroppsliga gester

Som tidigare nämnts upplever en ledsen person ett behov av att bearbeta sin sorg. De hamnar i ett rumineringsläge. För att bearbeta sin sorg behöver de stänga ute omvärlden och fokusera inåt.

Kroppsrörelser som återspeglar denna önskan att stänga av är t.ex:

7) Sänkning av huvudet

Ett effektivt sätt att vända sig bort från världen är att sänka huvudet och titta nedåt, med öppna eller slutna ögon.

8) Hopsjunken rygg

Att inta en hoprullad fosterställning när man sitter är inte bara en stängd kroppsspråklig position utan också en självberoligande gest.

Röst

En sorgsen röst kan särskiljas från andra röster och har följande egenskaper:

9) tala långsamt

Tala med lågt röstläge och låg volym.

10) Tala med oregelbundna pauser

Eftersom de försöker bearbeta sin sorg kan en ledsen person inte fokusera på vad de säger.

11) Prata som om du gråter (men inte gråter)

En ledsen person som pratar som om han eller hon gråter kan vara på väg att gråta.

Rörelser

Sorg är kanske inte samma sak som depression, men det är utan tvekan dess kusin. Det finns många likheter mellan hur sorg och en deprimerad sinnesstämning yttrar sig i kroppsspråk och rörelser.

12) Långsamma kroppsrörelser

Precis som vid depression saktar en ledsen persons kropp ner. De verkar släpa fötterna efter sig när de går. De gör inga animerade eller energiska gester.

13) Sväljningsrörelser

Du kan observera sväljningsrörelser i halsområdet hos en ledsen person. Detta är ett tecken på akut ledsenhet, och personen kan vara på väg att gråta.

14) Snubblar över saker

Sorgsna människor fokuserar inåt och är ofta klumpiga och snubblar över saker. Akut sorg kan också få dem att snubbla över sina egna fötter.