Шта се дешава у мислима особе која каже да јој је живот срање?

Такође видети: Шта недостатак наклоности чини жени?

Да ли је њен живот заиста лош или је негативан?

У овом чланку има много тога да се разјасни . Хајде да почнемо.

Почнимо са основама. Као и други организми, људи имају основне биолошке потребе за преживљавањем и репродукцијом.

Другачије речено, људи желе да буду добри у каријери, здрављу и односима. Други говоре о више (понекад 7) животних области, али ја волим да будем једноставан: каријера, здравље и односи (ЦХР).

Ако постоје дефицити у овим животним областима, они нас чине изузетно несрећним, и верујемо да је наш живот срање. Када напредујемо у овим животним областима, осећамо срећу.

Примери дефицита

Дефици у каријери:

• Немогућност да нађемо посао
• Отпуштање
• Губитак посла

Недостаци здравља:

• Болести
• Проблеми са менталним здрављем

Недостаци у везама:

• Раскиди
• Развод
• Отуђење
• Усамљеност
• Непријатељство

Све три животне области су подједнако важне. Недостаци у било којој од ових области живота изазивају озбиљне менталне поремећаје и несрећу.

Наш мозак је у суштини машина која је еволуирала да прати ове животне области. Када открије недостатак у једној или више области, упозорава нас несрећом и болом.

Бол нас мотивише да урадимо нешто и побољшамо својеЦХР.

Мозак ефикасно распоређује наше време, енергију и ресурсе тако да ниједна животна област не пада превише.

Такође видети: Зашто повратни односи не успевају (или?)Све области живота утичу једна на другу, али ментално здравље је на првом месту утиче када постоје дефицити у областима живота, укључујући дефиците у менталном здрављу.

У претходном чланку о зближавању вашег живота, користио сам аналогију кофа. Замислите своја три животна подручја као канте које морају бити попуњене до одређеног нивоа.

Имате само један додир и ваш мозак контролише ту славину. Ваша славина је ваше време, енергија и ресурси. Што више пуните канту, то више игноришете друге корпе.

Ако се претерано фокусирате на једну канту, друге ће се испразнити јер канте имају цурење и морају се стално пунити. Брзина пуњења канти мора бити већа од брзине цурења (извините мој инжињерски ум).

Значи морате да их ротирате док их попуњавате тако да се сви попуне до пристојних нивоа.

Ово је главни разлог зашто живот може да постане тако компликован.

Претерујете- фокусирајте се на своју каријеру и видите да вам односи и здравље измичу. Превише се фокусирате на здравље, пате ваша каријера и везе. Превише се фокусирате на своје односе; ваша каријера и здравље нису на висини.

Ако се усредсредите на све три животне области, ширите се мршаво. Наравно, бићете просечни у свим областима, али вероватно нећете бити изузетни у све три. То је дона вама да одлучите шта сте спремни да жртвујете и у којој мери.

Потребе личности

Имамо слој личних потреба поврх наших биолошких потреба. Шест основних потреба личности су:

• Сигурност
• Неизвесност
• Значај
• Повезаност
• Раст
• Допринос

На основу ваших искустава из детињства, имали сте позитивне асоцијације или дефиците у овим потребама личности. Дакле, у одраслом добу, више се нагињете неким од ових кофа. Да, и ово су кофе које морате да попуните.

На пример, раст и лични развој могу бити велики за вас јер сте се у прошлости осећали неадекватно или несигурно.

За некога у супротном, значај и бити у центру пажње могу бити велика кофа јер су их у детињству непрестано обасипали пажњом. Имају позитивне асоцијације на тражење пажње.

Ако пажљиво погледате, наше личне потребе се заиста своде на наше биолошке потребе. Значај, повезаност и допринос су све о односима. Извесност (безбедност), неизвесност (преузимање ризика) и раст побољшавају наше шансе за преживљавање.

Наша прошла искуства објашњавају зашто се неки од нас више нагињу једној области живота него другој. То се зове поседовање основних вредности. Имати вредности, по дефиницији, значи давати предност једној ствари у односу на другу.

А фаворизовање једне ствари у односу на другу сигурно ће створити дефиците удруги. Пошто је ум дизајниран да открива недостатке, бићете несрећни чак и ако живите у складу са својим вредностима.

Вероватно ћете бити још несрећнији ако то не учините.

Запамтите, ствари које цените су веће корпе за пуњење. Болеће вас више ако не напуните већу канту него ако не напуните мању канту.

Нажалост, уму није толико стало до напуњених кофа. Брине само о непопуњеним. Чак и ако радите невероватно добро у једној области живота, то ће вас стално упозоравати и штипати о недостацима у другим областима.

Дакле, несрећа је подразумевано стање код људи.

Ми се природно фокусирамо о томе куда желимо да идемо, а не о томе колико далеко смо стигли.

Кад постанемо реалистичан мислилац

Смејем се изнутра када чујем како људи говоре:

„Ја“ живим живот какав желим.”

Не, живите живот који су вас програмирали ваше биолошке потребе и потребе личности. Ако имате вредности, зашто се не запитате одакле су те вредности?

Схватањем зашто смо такви какви смо, добијамо јасноћу о томе шта треба, а шта не треба да радимо.

Зар не осећате олакшање када знате да ће се ваш ум увек фокусирати на дефиците уместо на оно што сте добили?

Да. Не покушавам да размишљам позитивно или да водим дневник захвалности. Пустио сам ум да ради свој посао. Зато што ум тежи да добро ради свој посао. То је производ милиона годинаеволуција.

Дакле, када се превише усредсредим на посао, а мој ум ме моли да направим паузу за своје здравље, слушам.

Пуштам свом уму да користи своју славину најбоље што може . Не зграбим славину из умне руке и вриштим: „Радићу шта хоћу. Јер оно што ја желим и што жели мој ум је исто. Ми смо савезници, а не непријатељи.

Ово је суштина реалног размишљања, нешто што топло препоручујем.

Позитивни и негативни мислиоци имају тенденцију да буду пристрасни. Реалистички мислиоци стално проверавају да ли су њихове перцепције у складу са стварношћу, без обзира на то да ли је та стварност позитивна или негативна.

Ако вам је живот лош, ваш ум открива недостатке у вашим потребама ЦХР и/или личности. Да ли су ови дефицити стварни? Или ваш ум превише открива дефиците?

Ако је у питању прво, морате предузети кораке да побољшате животну област у којој заостајете. Ако је у питању друго, морате да покажете свом уму да звони лажна узбуна.

Примери сценарија

Сценарио 1

Прелистате друштвене мреже и видите да се ваш пријатељ са колеџа удаје док сте још слободни . Осјећате се лоше јер је ваш ум открио дефицит у односима.

Да ли је дефицит стваран?

Кладимо се да јесте! Тражење партнера је добро решење за овај проблем.

Сценарио 2

Позвали сте своју партнерку, а она вам није подигла телефон. Мислите да она намерно покушавада те игноришем. То што вас неко ко вам је битан игнорише је недостатак у односима.

Да ли је дефицит стваран?

Можда. Али немате начина да будете сигурни. Претпостављате дефицит који може, али не мора бити валидан. Шта ако је на састанку или је далеко од телефона?

Сценарио 3

Рецимо да учите нову вештину у каријери и да не напредујете. Осјећате се лоше јер је ваш ум открио недостатак у вашој каријери.

Да ли је дефицит стваран?

Па, да, али постоји нешто што можете учинити да утишате звона за узбуну у свом уму. Можете се подсетити да је неуспех део процеса учења. Можете да наведете примере људи који нису успели на почетку и који су на крају успели.

Када то радите, држите се чињеница и стварности. Заиста не можете преварити свој ум позитивним размишљањем. Ако си пушач, пушиш. Нема смисла да покушавате да убедите свој ум у супротно. Докажите то напретком.

Право прихватање

Право прихватање се дешава када ваш ум зна да ништа не можете да урадите да поправите своју ситуацију. Читава поента туге и аларма је да вас мотивишу да предузмете акцију. Када заиста не можете ништа да предузмете, прихватате своју судбину.

Прихватање није лако јер вас ум немилосрдно тера да предузмете акцију како бисте побољшали своју ситуацију.

„Можда требало би да пробаш ово?“

„Можда ће то успети?“

„А да пробамо ово?“

Овостално спамање ума може се зауставити само када заиста схватите да ништа не можете да урадите.