Njerëzit janë specie ultrasociale që dëshirojnë vërtetimin nga njëri-tjetri. Vërtetimi social është ngjitësi që i mban të bashkuara marrëdhëniet njerëzore. E thënë thjesht, të jesh i vlefshëm do të thotë të pranohesh dhe të jesh i pavlefshëm do të thotë të përjashtohesh.

Përpara se të diskutojmë se si të vërtetojmë dikë, është e rëndësishme të kuptojmë se njerëzit kërkojnë vërtetimin në disa fusha. Shumica e ekspertëve fokusohen vetëm në vërtetimin emocional, por kjo është vetëm një fushë, megjithëse e rëndësishme, në të cilën njerëzit kërkojnë vërtetimin.

Njerëzit gjithashtu kërkojnë të vërtetojnë identitetin, besimet, opinionet, vlerat, qëndrimet dhe madje ekzistencën e tyre. Nevoja për të vërtetuar ekzistencën e dikujt është ndoshta më themelore dhe e papërpunuar nga të gjitha nevojat e vërtetimit të njeriut.

Kur vërtetoni ekzistencën e dikujt, për shembull duke folur me të, ju e pranoni se ekziston. Ata janë si:

“Unë ekzistoj. Unë jam një person. Të tjerët mund të ndërveprojnë me mua.”

Vërtetimi ekzistencial luan një rol të madh në mbajtjen e njerëzve të arsyeshëm. Ai vret njerëzit kur ata nuk mund të vërtetojnë ekzistencën e tyre.

Për shembull, njerëzit që shkojnë për periudha të gjata kohore pa ndërvepruar me askënd rrezikojnë të humbasin ndjenjën e ekzistencës. Kjo është arsyeja pse izolimi është lloji më i keq i dënimit.

Vërtetimi i identitetit

Pasi të keni pranuar se personi ekziston, fusha tjetër kyçe e vërtetimit është identiteti. Vërtetimi i identitetit të dikujt është të pranosh se kush janë. Kjo është shpeshbazuar në atë që ata e projektojnë veten të jenë.

Njerëzit kanë një nevojë të fortë për t'u pranuar nga shoqëria. Kështu që ata shpesh projektojnë një identitet që besojnë se do të pranohet më shumë nga fisi i tyre. Kur e pranoni se kush po e parashikojnë veten, kjo u jep atyre kënaqësi të jashtëzakonshme.

Besimet, qëndrimet, opinionet dhe vlerat-të gjitha përbëjnë identitetin tonë. Prandaj, vërtetimi i ndonjë prej këtyre është pjesë e vërtetimit të identitetit të dikujt.

Dy nivelet e vërtetimit

Për t'i mbajtur gjërat të thjeshta, unë krijova modelin tim të vlefshmërisë me dy nivele, të lehtë për t'u mbajtur mend. Vërtetimi social mund të ndodhë në dy nivele:

1. Regjistrimi
2. Vlerësimi

1. Regjistrimi

Thjesht do të thotë që ju regjistroni në mendjen tuaj informacionin që buron nga personi tjetër, edhe nëse ai informacion është po aq bazë sa "Ata ekzistojnë".

Kur regjistroheni ose pranoni atë që tjetri personi po ndan me ju, ju e keni vërtetuar atë. Kjo është kërkesa minimale dhe e mjaftueshme për vërtetimin social.

Për shembull, në biseda, regjistrimi efektiv mund të marrë formën e kushtimit të vëmendjes tuaj të plotë ndaj tyre. Ju nuk mund të regjistroni informacionin që ata po ndajnë nëse jeni të hutuar. Prandaj, mos i kushtoni vëmendje të plotë atyre i bën ata të ndihen të pavlefshëm.

Që të ndodhë regjistrimi efektiv, duhet t'i lini ata të ndajnë në mënyrë efektive. Kjo është ajo ku shumë njerëz luftojnë.Ju duhet ta lini personin tjetër të shprehet plotësisht, në mënyrë që të mund të regjistroheni plotësisht dhe, në këtë mënyrë, t'i vërtetoni plotësisht.

Nëse po e bllokoni shprehjen e tij, nuk do të regjistroni atë që ata kanë për të ofruar, duke bërë ato ndihen të pavlefshme.

Mendoni për ankesat e zakonshme që gratë kanë në marrëdhënie:

"Ai nuk më dëgjon mua."

Ajo që ata po thonë është se partneri po bllokon shprehjen e tyre, le të themi duke dhënë këshilla ose një zgjidhje. Kur shprehja e tyre bllokohet, ata ndihen të pavlefshëm, edhe nëse zgjidhja e ofruar është efektive.

Duke ofruar një zgjidhje, burrat shkurtojnë shprehjen emocionale të grave. Ata nuk e kuptojnë se kur gratë ndajnë problemet, ato janë kryesisht në kërkim të vërtetimit.

Sigurisht, zgjidhjet janë të rëndësishme. Por ata duhet të ndjekin regjistrimin, gjë që na çon në nivelin tjetër të vlefshmërisë:

2. Vlerësimi

Vlerësimi i informacionit që personi tjetër po ndan është niveli tjetër i vërtetimit. Natyrisht, përpara se të vlerësosh diçka, duhet ta regjistrosh atë në mendjen tënde.

Kur vlerësimi ndodh gjat regjistrimit, ai ndërpret shprehjen, duke e bërë personin tjetër të ndihet se ai nuk i jepet hapësirë ​​për t'u shprehur plotësisht.

Ne mund të përdorim vlerësimin për të vërtetuar më tej një person. Për shembull, të pajtohesh me ta, të ndjesh empati me ta, të pëlqesh atë që kanë ndarë, etj. janë të gjitha vlerësime pozitive që i vërtetojnë ato.më tej.

Në këtë fazë, ju keni përpunuar informacionin që ata kanë ndarë me ju dhe po ofroni mendimin tuaj për të. Në këtë pikë, të pajtohesh ose të mos pajtohesh nuk ka shumë rëndësi pasi personi tjetër tashmë ndjen një vlefshmëri bazë. Por nëse jeni dakord, ju i vërtetoni ato më tej.

Nëse nuk jeni dakord ose nuk ju pëlqen ajo që ata ndanë (vlerësimi negativ) përpara se të regjistroni siç duhet atë që ata ndanë, ju përfundoni vetëm duke i irrituar dhe zhvlerësuar ata. Nuk është një gjë e zgjuar shoqërore për të bërë. Mbani gjithmonë parasysh sekuencën e regjistrimit-vlerësimit.

Vërtetimi i emocioneve

Ju nuk mund të lidheni gjithmonë me atë që ndajnë të tjerët. Ata ju thonë se ndodhi diçka që i bëri të ndihen në një farë mënyre, dhe ju jeni si:

"Pse është kaq i ndjeshëm?"

"Pse është ajo një mbretëreshë e dramës?"

Ky është një vlerësim negativ! Nëse nuk ju intereson personi, shkoni menjëherë përpara, vlerësojeni negativisht. Hidhni gjykimet tuaja mbi ta. Por nëse kujdeseni për to dhe dëshironi t'i vërtetoni ato, shmangni vlerësimet e tilla të nxituara.

Tani, shmangia e vlerësimeve është e vështirë kur nuk mund të lidheni me atë që ata ndajnë. Puna është se nuk duhet. Nëse mundeni, kjo është e mrekullueshme. Ju po e vlerësoni pozitivisht informacionin e tyre dhe po ua reflektoni atyre. Ju jeni të empatizuar.

Ky është niveli më i lartë i vërtetimit, por ju nuk keni nevojë për të. Regjistrimi është e gjithaduhet të bësh për t'i siguruar dikujt nivelin bazë të vërtetimit.

"Unë e kuptoj se si ndihesh." (Po ju sidoqoftë?)

Thuaj se shoku juaj më i mirë po kalon një kohë të vështirë dhe ata ndajnë ndjenjat e tyre me ju. Ju thoni:

"Unë e kuptoj se si ndiheni."

Nëse nuk keni përjetuar kurrë diçka të afërt me atë që ata kanë, ata do të mendojnë se po gënjeni ose po tregoheni jo sinqerisht të sjellshëm. Do t'u duheshit atyre fals.

Në vend të kësaj, kur nuk mund të kuptoni se si ndihen ata, thjesht mund të thoni:

"Kjo duhet të jetë ndjerë e tmerrshme."

Ju nuk po pretendoni se kuptoni, por po regjistroni përvojën e tyre në mendjen tuaj (vleftësim!) dhe vetëm duke konstatuar ndjenjat e tyre.

Përsëri, empatia dhe të qenit në gjendje të lidhet nuk kërkohet për vërtetim. Thjesht tregoni atyre se keni regjistruar atë që ata po përpiqen të komunikojnë. Empatia, nëse është e mundur, është qershia në krye të tortës së vërtetimit social.

Vleresimi emocional kryesisht varet nga kontakti i një personi me emocionet e veta. Njerëzit që janë në kontakt me emocionet e tyre mund të vërtetojnë më mirë emocionet e të tjerëve.

Ata e kuptojnë se emocionet kanë vlerën e tyre, pavarësisht se si lindin. Ata e kuptojnë se emocionet duhet të eksplorohen, jo të hidhen poshtë.

Të bashkojmë të gjitha

Thuaj se bashkëshorti juaj vjen tek ju dhe ju tregon për këtë ide të re biznesi për të cilën janë shumë të emocionuar. Ju regjistroni atoideja, mendoni se është emocionuese dhe reflektoni emocionet tuaja (vlerësim pozitiv), duke thënë:

"Kjo është vërtet emocionuese!"

Urime! Sapo i vërtetove ato në ekstrem.

Nëse e dëgjon idenë e tyre dhe mendon se është budallallëk, mund të thuash:

"Çfarë ideje e trashë!"

Ju mund t'i lëndojë, po, por ju nuk i keni anuluar. Ju po tregoni se keni regjistruar idenë e tyre dhe mendoni se është marrëzi (vlerësim negativ). Ju kaluat nga faza e regjistrimit në fazën e vlerësimit.

Tani, le të themi, ndërsa ata po flisnin për idenë me emocione, i keni prerë shkurt, duke thënë me sarkazëm:

“Ti dhe idetë e tua të biznesit !”

Sapo i keni anuluar ato. Ata do të mërziten që ju as nuk e dëgjuat (regjistruat) idenë e tyre përpara se të hidhnit bombën tuaj të vlerësimit për të shkatërruar shprehjen e tyre.

A mund ta shihni se si pavlefshmëria është më e keqe se vlerësimi negativ?

Tani, mendoni për efektin që do të kishte një vlerësim pozitiv kur përdoret për të shkurtuar shprehjen.

Thuaj se po shpreh idenë tënde emocionuese dhe ata të shkurtojnë, duke thënë:

"Kjo është një ide e shkëlqyeshme!"

Edhe nëse ata nuk po gënjejnë dhe, bazuar në ato pak që dëgjuan, menduan se ishte një ide e mirë, ka të ngjarë të mendoni se ata po gënjejnë ose po shpërfillin . Ju ndiheni të pavlefshëm, pavarësisht vlerësimit pozitiv.

Është e vështirë për ju të besoni se atyre u pëlqeu ideja juaj sepse as nuk ju pëlqeuMerrni kohë për ta regjistruar atë.

Kjo më ka ndodhur në disa raste.

Për shembull, has një pjesë të këndshme klasike në YouTube dhe e ndaj me një mik. Edhe pse pjesa është rreth 4 minuta e gjatë, 10 sekonda pasi ia dërgova, ato janë si:

“Këngë e shkëlqyer!”

Sigurisht, 10 sekonda nuk mjaftojnë për të regjistruar madhështinë e një pjese muzikore klasike 4 minuta të gjatë. Kjo jo vetëm që më bën të ndihem i pavlefshëm, por më ngre një flamur të kuq në mendjen time.

Ata duken të rreme, të pandershme dhe që duan të kënaqin. Unë humbas pak respekt për ta.

Në vend të kësaj, ata kishin thënë diçka si:

“Shiko, njeri. Unë nuk jam pas muzikës klasike. Mos më dërgo këto gjëra.”

Unë do të isha ndjerë pak i vlefshëm sepse ata të paktën i kushtuan vëmendje të mjaftueshme për të kuptuar se ishte muzikë klasike. Ata ndoqën si duhet sekuencën e regjistrim-vlerësimit. Gjithashtu, ata fitojnë respektin tim për të qenë të sinqertë.