Çfarë ndodh në mendjen e një personi që thotë se jeta e tij është e keqe?

A është vërtet e keqe jeta e tij, apo janë negative?

Ka shumë për të sqaruar në këtë artikull . Le të fillojmë.

Le të fillojmë me bazat. Ashtu si organizmat e tjerë, njerëzit kanë nevojat thelbësore biologjike të mbijetesës dhe riprodhimit.

E thënë ndryshe, njerëzit duan të jenë të mirë në karrierën, shëndetin dhe marrëdhëniet e tyre. Të tjerë flasin për fusha të shumta (ndonjëherë 7) të jetës, por mua më pëlqen ta mbaj të thjeshtë: Karriera, Shëndeti dhe Marrëdhëniet (CHR).

Nëse ka deficite në këto fusha të jetës, ato na bëjnë jashtëzakonisht të pakënaqur, dhe ne besojmë se jeta jonë është e keqe. Kur bëjmë përparim në këto fusha të jetës, ndiejmë lumturi.

Shembuj të deficiteve

Deficite në karrierë:

• Nuk mund të gjejmë një punë
• Të pushosh nga puna
• Humbja e një biznesi

Deficite në shëndet:

• Të sëmuresh
• Çështje të shëndetit mendor

Deficite në marrëdhënie:

• Ndarje
• Divorci
• Tjetërsimi
• Vetmia
• Mosmiqësia

Të tre fushat e jetës janë po aq të rëndësishme. Deficitet në cilëndo prej këtyre fushave të jetës shkaktojnë shqetësime serioze mendore dhe pakënaqësi.

Truri ynë është në thelb një makinë që evoluoi për të kontrolluar këto zona të jetës. Kur zbulon një deficit në një ose më shumë fusha, na paralajmëron për pakënaqësinë dhe dhimbjen.

Dhimbja na motivon të bëjmë diçka dhe të përmirësojmëCHR.

Truri shpërndan kohën, energjinë dhe burimet tona në mënyrë efikase në mënyrë që çdo fushë e jetës të mos ulet shumë.

Të gjitha fushat e jetës ndikojnë njëra-tjetrën, por shëndeti mendor është i pari ndikuar kur ka deficite në fushat e jetës, duke përfshirë deficite në shëndetin mendor.

Në një artikull të mëparshëm rreth bashkimit të jetës suaj, përdora analogjinë e kovave. Mendoni për tre zonat tuaja të jetës si kova që duhet të mbushen deri në një nivel të caktuar.

Ju keni vetëm një trokitje dhe truri juaj po e kontrollon atë trokitje. Trokitja juaj është koha, energjia dhe burimet tuaja. Sa më shumë të mbushni një kovë, aq më shumë i shpërfillni kovat e tjera.

Nëse përqendroheni tepër në një kovë, të tjerat kullohen sepse kovat kanë rrjedhje në to dhe duhet të mbushen vazhdimisht. Shpejtësia e mbushjes së kovave duhet të jetë më e madhe se shkalla e rrjedhjes (më falni mendjen inxhinierit).

Kështu që ju duhet t'i rrotulloni duke i mbushur ato në mënyrë që të mbushen të gjitha në nivele të duhura.

Kjo është arsyeja kryesore pse jeta mund të bëhet kaq e ndërlikuar.

Ju mbi- përqendrohuni në karrierën tuaj dhe shikoni që marrëdhëniet dhe shëndeti juaj të largohen. Ju fokusoheni tepër te shëndeti dhe karriera dhe marrëdhëniet tuaja vuajnë. Ju fokusoheni tepër në marrëdhëniet tuaja; karriera dhe shëndeti juaj nuk janë në nivelin e duhur.

Nëse përqendroheni në të tre fushat e jetës, do të shpërndaheni. Sigurisht, do të jeni mesatar në të gjitha fushat, por ndoshta nuk do të jeni të jashtëzakonshëm në të treja. Është lartpër ju që të vendosni se çfarë jeni të gatshëm të sakrifikoni dhe në çfarë mase.

Nevojat e personalitetit

Ne kemi një shtresë të nevojave të personalitetit në krye të nevojave tona biologjike. Gjashtë nevojat kryesore të personalitetit janë:

• Siguria
• Pasiguria
• Rëndësia
• Lidhja
• Rritja
• Kontributi

Bazuar në përvojat tuaja të fëmijërisë, keni pasur shoqata pozitive ose deficite në këto nevoja të personalitetit. Pra, në moshën madhore, ju anoni më shumë drejt disa prej këtyre kovave. Po, edhe këto janë kova që duhet t'i mbushni.

Për shembull, rritja dhe zhvillimi personal mund të jenë të mëdha për ju, sepse jeni ndjerë i papërshtatshëm ose i pasigurt në të kaluarën.

Për dikë përndryshe, rëndësia dhe të qenit në qendër të vëmendjes mund të jetë një kovë e madhe, sepse ato ishin të mbushura vazhdimisht me vëmendje në fëmijëri. Ata kanë lidhje pozitive me kërkimin e vëmendjes.

Nëse shikoni nga afër, nevojat e personalitetit tonë janë në të vërtetë nevojat tona biologjike. Rëndësia, lidhja dhe kontributi kanë të bëjnë me Marrëdhëniet. Siguria (siguria), pasiguria (marrja e rrezikut) dhe rritja përmirësojnë shanset tona për mbijetesë.

Përvojat tona të kaluara shpjegojnë pse disa prej nesh anojnë më shumë drejt një fushe të jetës sesa një tjetër. Të bësh këtë quhet të kesh vlera thelbësore. Të kesh vlera, sipas përkufizimit, do të thotë të favorizosh një gjë mbi një tjetër.

Shiko gjithashtu: Pse deshifrimi i gjuhës së trupit është i rëndësishëm

Dhe favorizimi i një gjëje mbi një tjetër është i detyruar të krijojë deficite nënjë tjetër. Meqenëse mendja është krijuar për të zbuluar mangësitë, do të jeni të pakënaqur edhe nëse i respektoni vlerat tuaja.

Me siguri do të jeni edhe më të pakënaqur nëse nuk e bëni këtë.

Mos harroni, gjërat që vlerësoni janë kova më të mëdha për t'u mbushur. Do të dhemb më shumë nëse nuk mbushni një kovë më të madhe sesa nëse nuk mbushni një kovë më të vogël.

Fatkeqësisht, mendja nuk kujdeset aq shumë për kovat e mbushura. Kujdeset vetëm për ato të paplotësuara. Edhe nëse ia dilni shumë mirë në një fushë të jetës, ajo vazhdimisht do t'ju alarmojë dhe do t'ju mashtrojë për deficitet në fusha të tjera.

Shiko gjithashtu: Vështrim anash në gjuhën e trupit

Pra, pakënaqësia është gjendja e paracaktuar tek njerëzit.

Ne natyrisht përqendrohemi se ku duam të shkojmë, jo sa larg kemi arritur.

Duke u bërë një mendimtar realist

Unë qesh nga brenda kur dëgjoj njerëzit që thonë:

"Unë" po jetoj jetën që dua.”

Jo, ju po jetoni atë që nevojat tuaja biologjike dhe të personalitetit ju kanë programuar të jetoni. Nëse keni vlera, pse nuk pyesni se nga erdhën ato vlera?

Duke kuptuar pse jemi ashtu siç jemi, ne kemi të qartë se çfarë duhet dhe çfarë nuk duhet të bëjmë.

0>A nuk ju duket lehtësues duke ditur se mendja juaj do të fokusohet gjithmonë në deficite në vend të asaj që keni fituar?

Unë bëj. Nuk përpiqem të mendoj pozitivisht ose të mbaj një ditar mirënjohjeje. E lë mendjen të bëjë punën e saj. Sepse mendja tenton ta bëjë mirë punën e saj. Është produkt i miliona viteve tëevolucioni.

Kështu që kur përqendrohem tepër te puna dhe mendja ime më kërkon të bëj një pushim për shëndetin tim, unë dëgjoj.

E lë mendjen time të përdorë trokitën time sa më mirë që mundet . Unë nuk e kap rubinetin nga dora e mendjes sime dhe bërtas: "Do të bëj atë që dua". Sepse ajo që dua unë dhe ajo që dëshiron mendja ime është e njëjta. Ne jemi aleatë, jo armiq.

Ky është thelbi i të menduarit realist, diçka që unë rekomandoj shumë.

Mendimtarët pozitivë dhe negativë priren të jenë të njëanshëm. Mendimtarët realistë kontrollojnë vazhdimisht nëse perceptimet e tyre përputhen apo jo me realitetin, pavarësisht nëse ai realitet është pozitiv apo negativ.

Nëse jeta juaj është e keqe, mendja juaj po zbulon deficite në nevojat tuaja të CHR dhe/ose të personalitetit. A janë reale këto deficite? Apo mendja juaj po i zbulon tepër deficitet?

Nëse është e para, duhet të ndërmerrni hapa për të përmirësuar fushën e jetës në të cilën keni mbetur prapa. Nëse është e dyta, duhet t'i tregoni prova mendjes tuaj se po bie një alarm i rremë.

Skenarët e shembujve

Skenari 1

Ju jeni duke lëvizur në rrjetet sociale dhe shikoni që shoku juaj nga universiteti po martohet ndërsa jeni ende beqar . Ndiheni keq sepse mendja juaj ka zbuluar një deficit në Marrëdhëniet.

A është deficiti real?

Vë bast se është! Kërkimi i një partneri është një zgjidhje e mirë për këtë problem.

Skenari 2

Ti telefonove partneren dhe ajo nuk e mori telefonin. Ju mendoni se ajo po përpiqet qëllimishtte te injoroj. Të shpërfillesh nga dikush që ka rëndësi për ty është një deficit në marrëdhënie.

A është deficiti real?

Ndoshta. Por nuk keni si të jeni të sigurt. Ju po supozoni një deficit që mund të jetë ose jo i vlefshëm. Po nëse ajo është në një takim ose është larg telefonit të saj?

Skenari 3

Thuaj se po mëson një aftësi të re karriere dhe nuk po përparon. Ndiheni keq sepse mendja juaj ka zbuluar një deficit në karrierën tuaj.

A është deficiti real?

Epo, po, por ka diçka që mund të bëni për të heshtur zilet e alarmit në mendjen tuaj. Ju mund t'i kujtoni vetes se dështimi është pjesë e procesit të të mësuarit. Ju mund të jepni shembuj të njerëzve që dështuan në fillim dhe ia dolën me sukses.

Kur po e bëni këtë, qëndroni te faktet dhe realiteti. Ju me të vërtetë nuk mund ta mashtroni mendjen tuaj me të menduarit pozitiv. Nëse ju thith, ju thith. Nuk ka kuptim të përpiqeni të bindni mendjen tuaj të kundërtën. Provoje me progres.

Pranimi i vërtetë

Pranimi i vërtetë ndodh kur mendja jote e di se nuk mund të bësh asgjë për të rregulluar situatën tënde. E gjithë pika e trishtimit dhe këmbanave të alarmit është t'ju motivojë për të ndërmarrë veprime. Kur vërtet nuk mund të ndërmerrni asnjë veprim, ju pranoni fatin tuaj.

Pranimi nuk është i lehtë sepse mendja është e pamëshirshme për t'ju shtyrë të ndërmerrni veprime për të përmirësuar situatën tuaj.

“Ndoshta duhet ta provoni këtë?”

“Ndoshta do të funksionojë?”

“Po ta provojmë këtë?”

KjoShpërndarja e vazhdueshme e mesazheve të padëshiruara mund të ndalet vetëm kur e kuptoni me të vërtetë se nuk mund të bëni asgjë.