Markii horeba wuu dhaqaaqay. Maxaan sameeyaa?

 Markii horeba wuu dhaqaaqay. Maxaan sameeyaa?

Thomas Sullivan

Jajabku waa adag yahay oo waxa ka sii adag in la arko in kaagi hore uu dhaqaaqay isla markaaba kala go'a. Inta aad weli halkan joogto, oo aad ka murugaysan tahay luminta xidhiidhkaaga, hore ayaa xidhiidh cusub u bilaabay.

Waxaad dareemaysaa nacayb, karaahiyo, cadho, iyo dhaawac.

Waxaad u malaynaysaa:

all fake?”

“Weligood miyay i jeclaayeen?”

Haddaad runtii iyaga jeclaatay oo aad doonaysay inay farxaan, miyaanad ku faraxsanayn inay dhaqso u dhaqaaqeen? Dhammaan sheegashooyinka dhawaaqa sharafta leh ee "Waan ku faraxsanahay haddii ay ku faraxsan yihiin qof kale" hawo khafiif ah ayaa baaba'aya.

Xaqiiqdu waxay tahay in aadanuhu waa danayste oo waxay rabaan wanaagga naftooda. Waxay wax walba ka hormariyaan naftooda, gaar ahaan arrimaha badbaadada iyo taranka.

Markaad waydo lammaanaha jacaylka ah, waxaad luminaysaa fursadda taranka, mana jirto si aad maskaxdaada u khiyaanayso oo aad ku fikirto, “Waan ku faraxsanahay haddii qof kale ayay ku faraxsan yihiin.”

Ma odhanayo ma gaadhi kartid halkaas. Waad awoodaa, laakiin kaliya markaad xidhidhka heshay oo aad si dhab ah u dhaqaaqdo. Taasina waxay badanaa dhacdaa marka aad hesho xidhiidh cusub, tusaale ahaan markaad hubiso fursad cusub oo taran

Maxaa la samaynayo marka hore u dhaqaaqo

Marka aad dhaawacayso sababtoo ah hore ayaa guuray. isla markiiba, waxaad ku jirtaa abooska nugul. Waxaad ku jirtaa xaalad maskaxeed taban halkaas oo maskaxdaadu isku daydo inay hoos u dhigto dhammaan xidhiidhka sida been abuur ah.

Waxaad si xushmad leh dib u booqataa waqtiyada xun ee xidhiidhka iyo waxyaabo xunxun oo aad hore u samaysay si aad u 'xaqiijiso' in hore runtii ku jeclaaday.

Sidoo kale eeg: Maxay raggu dumarka uga rabshad badan yihiin?

Isla markaa, waxaad ilowdaa dhammaan wanaagga xidhiidhka. Waxaad ilowdaa wakhtiyadii hore ee aad ku jeclaaday oo uu dan ka lahaa. Waxaad ilowdaa xasuustii wacnayd ee xidhiidhka.

Sida aad arki karto, tani waa hab eex iyo cadaalad darro aad ku eegayso xidhiidhkiinii hore. xiriirka. Waxa kaliya oo aad sawir xun ka bixinaysaa xidhiidhka oo dhan si aad u xoojiso xaaladaada maskaxeed iyo shucuureed ee hadda

Habka kale ee caadiga ah ee lagula tacaali karo dhaawaca waa in la dhimo xidhiidhkii cusbaa ee hore adiga oo ugu yeedhaya xidhiidh dib u soo celin ah. Waxaad aaminsan tahay in qofkaagii hore uusan helin waqti uu ku murugoodo si habboon oo uu ula tacaalo xanuunka. Uma adkeysan karaan kali ahaanshahooda, sidaas darteed waxay ku boodeen xiriir cusub.

Waxaad u yeertaa gacalkaaga hore oo aad ku andacooneyso inaysan wax ka baran khaladaadkooda. Hagaag, waxaad dooratay inaad xidhiidh la yeelato qofkan ‘qoto dheer’ mar hore. Maxay taasi kaa dhigaysaa?

Dad kala duwan ayay si kala duwan u saamaysay kala jabka. Dadku waxay leeyihiin habab u gaar ah oo ay ula qabsadaan. Qaarkood waxay qaataan waqti ay ku soo kabtaan halka kuwa kalena ay dhaqso u bogsadaan.

Runtii, kuwa galawaxa loogu yeero cilaaqaadka dib u soo celinta waxay u muuqdaan inay si dhakhso ah uga gudbaan kala tag. Macnuhu maahan xidhiidhkii hore iyaga waxba ulama jeedin.

Waxay u badan tahay inay si degdeg ah ugu dhaqaaqeen fayoobidooda maskaxeed

Waxa la sameeyo marka hore u dhaqaaqo isla markiiba

0 U mahadnaq wakhtiga aad wada qaadateen, oo hore u soco.

Ka fikir sababaha uu xidhiidhku u shaqayn waayay. Naftaada si maskaxiyan ah u qorshee mustaqbalka halka aad dib ula soo laabatay hore oo ay tahay inaad la tashato isla dhibaatooyinkii soo afjaray xiriirka. Ma rabtaa in uu noqdo mustaqbalkaaga?

Mararka qaar, xaqiiqda ah in aad hore u guurtay xiriir cusub waxay ku siin kartaa xidhitaan aad u baahan tahay sababtoo ah waxaad hubin kartaa in aysan jirin fursad aad dib isugu soo laabato. 1>

Inta badan, sababta aanaan uga gudbi waynay kala tagista waxaynu wali u malaynayna inay jirto fursad wax ku socon karaan.

Iska ilaali inaad eedayso, oo aad wax xun ka sheegto, oo aad ku andacoonayso in aanay korin oo aanay bogsan. Waxay ahaayeen qayb muhiim ah oo noloshaada ka mid ah, xitaa haddii aanad hadda wada joogin.

Markaanu hore u dhaqaaqin

> Ilaa hadda, dooddayda, waxaan u qaatay. in aad hore u heshay lammaane cusub oo ku habboon oo runtii u dhaqaaqay. Si kastaba ha ahaatee,waxaa jira waadhacdooyin marka hore ee aad hore uga guuri wayday adiga. .

Waxaa suurtogal ah in dhaawaca aad hadda dareemayso uu ahaa qorshe ula kac ah oo aad hore u lahayd. Waxay ogaayeen inaad aragto iyagoo si degdeg ah u socda inay ku dhaawacayaan.

Waxaan rabaa inaan halkan ku celiyo in dhacdadani aanay suurtogal ahayn. Haddii aad hore u ahaan lahayd qof wanaagsan guud ahaan, ma ay adeegsan lahaayeen xeeladahan. Haddii ay hore u sameeyeen waxyaabo xad dhaaf ah oo ay ku xumeeyaan, waa inaad ka fiirsataa suurtogalnimadan.

Haddii aad hore iskudayday inuu kaa masayro isagoo ku tusaya inay hore u soo guureen, waxa jira dhawr waxyaalood oo aad adigu leedahay. waxay raadin kartaa inay xaqiijiso inay taasi run ahaantii tahay:

>1. "Aan saaxiibo noqono."

Waxaa jira saddex sababood oo uu ninkii hore ugu adkaysan lahaa inuu kula saaxiibo. Sababahani maahan kuwo gaar ah.

Ta koowaad waa in aad tahay qof qabow oo ay weli kaa daneeyaan, kuma filna in ay xidhiidh la yeeshaan balse ku filan in ay saaxiibo noqdaan. Tani waa hab aad u iftiimaya oo qaan gaar ah oo lagu maareeyo kala go'a, dad yar ayaa ka saari kara tan.

Sababta labaad ayaa ah inay rabaan inay helaan doorashooyin. Waxay u maleynayaan inay dib ula soo laaban karaan adiga haddii xiriirkooda cusub uu fashilmo.

Sababta saddexaad, iyo tan ugu qalloocan, waa inay rabaan inay wejigaaga ku xoqaan xiriirkooda cusub. Ma dhammaanidinla jooga weli oo aargoosi u gaajaysan yihiin. Waxay tusinaysaa inay wali qadhaadh yihiin oo ay rabaan inay kugu soo noqdaan.

Sidoo kale eeg: 3 Kutlada dhaq-dhaqaaqa guud iyo waxa ay ula jeedaan

Tusaale ahaan, markaad hadlayso, haddii aanay joojin karin inay ka xanaajiyaan lammaanahooda cusub, waad dareemi doontaa. Waxaad dareemi doontaa marka ay si weyn u soo bandhigaan xiriirkooda cusub ee baraha bulshada, iyagoo si fiican u ogaanaya inaad ku firfircoon tahay masraxa oo aad arki karto qoraaladooda.

Xitaa haddii waxa ay sameynayaan ay dhaawacayaan. Si kastaba ha ahaatee, waxaad si dhakhso ah u ogaan doontaa sida ay wax u qosol badan yihiin. Ugu dambeyntii, waad niyad jabi doontaa oo aad sidoo kale joojin doontaa 'saaxiibtinimada'.

> 2. Waa kee jaceylka cusub Haddii ay hoos u dhigeen jaangooyooyinkooda lammaanahan cusub, waxay u badan tahay inay ku boodeen ikhtiyaarka ugu badan ee la heli karo si ay uga fogaadaan xanuunka kelinimada ama inay kaa masayraan, ama labadaba.> Waxaad la mid tahay:

“Ma rumaysan karo inay dooratay isaga. Xataa ma ay jeclayn isaga.”

Tani waa calaamad wanaagsan oo quus ah iyo inaad gacmahaaga saarto waxaad heli karto muddada gaaban. ciyaarista ciyaarahan oo kale, uma qalmaan in xidhiidh lala yeesho. Xitaa si sax ah iyo daacadnimo kuuma jabin karaan. Ma filan kartid inay noqdaan lammaane xidhiidh wanaagsan leh dhammaan waxyaalahan aan qaan-gaarin.

Runtii, iska jar khasaarahaaga oo hore u soco.

Thomas Sullivan

Jeremy Cruz waa khabiir cilmi-nafsi iyo qoraa khibrad u leh inuu daah-furo waxyaabaha kakan ee maskaxda aadanaha. Jeremy oo xiiseeya fahamka qallafsanaanta hab-dhaqanka aadanaha, Jeremy waxa uu si firfircoon ugu lug lahaa cilmi-baadhista iyo ku-dhaqanka muddo ka badan toban sano. Waxa uu shahaadada Ph.D. Cilmi-nafsiga oo ka socda machad caan ah, halkaas oo uu ku takhasusay cilmu-nafsiga garashada iyo cilmi-nafsiga neuropsychology.Cilmi baaristiisa ballaaran, Jeremy wuxuu sameeyay aragti qoto dheer oo ku saabsan ifafaale nafsi ah oo kala duwan, oo ay ku jiraan xusuusta, aragtida, iyo hababka go'aan qaadashada. Khibraddiisu waxa kale oo ay ku fidsan tahay dhinaca cilmi-nafsiga, isaga oo diiradda saaraya ogaanshaha iyo daawaynta xanuunnada caafimaadka dhimirka.Jeremy dareenkiisa wadaagista aqoonta ayaa u horseeday inuu aasaaso boggiisa, Fahamka Maskaxda Aadanaha. Isaga oo soo koobaya agab cilmi-nafsi oo aad u tiro badan, waxa uu hiigsanayaa in uu akhristayaasha u soo bandhigo aragtiyo qiimo leh oo ku saabsan kakanaanta iyo nuucyada dabeecadaha aadanaha. Laga soo bilaabo maqaallada fekerka kicinta ilaa talooyin wax ku ool ah, Jeremy wuxuu bixiyaa madal dhammaystiran oo loogu talagalay qof kasta oo doonaya inuu kor u qaado fahamkiisa maskaxda aadanaha.Marka laga soo tago balooggiisa, Jeremy waxa kale oo uu waqtigiisa u huraa inuu cilmu-nafsiga ka dhigo jaamacad caan ah, isagoo kobcinaya maskaxda cilmi-nafsiga iyo cilmi-baarayaasha. Hannaanka wax barid ee soo jiidashada leh iyo rabitaanka dhabta ah ee uu ku dhiirigelinayo dadka kale ayaa ka dhigaya borofisar aad loo ixtiraamo oo laga raadiyo goobta.Wax ku biirinta Jeremy ee dunida cilmi-nafsiga waxay ka dheertahay tacliinta. Waxa uu ku daabacay waraaqo cilmi-baaris oo badan joornaallada sharafta leh, isaga oo ku soo bandhigay natiijooyinkiisa shirarka caalamiga ah, iyo ka qayb qaadashada horumarinta anshaxa. Isaga oo u heellan sidii uu u horumarin lahaa fahamka maskaxda aadanaha, Jeremy Cruz waxa uu sii wadaa in uu dhiirrigeliyo oo baro akhristayaasha, hammiga cilmu-nafsiga, iyo cilmi-baarayaasha kale ee socdaalkooda ku aaddan furfuridda kakanaanta maskaxda.