Mnogi menijo, da je naš prvi odziv na stres ali grozečo nevarnost odziv "boj ali beg". Toda preden se odločimo za beg ali boj, potrebujemo nekaj časa, da ocenimo situacijo in se odločimo, kaj bi bilo najbolje storiti - se boriti ali zbežati.

Posledica tega je tako imenovani "zamrzovalni odziv", ki se pojavi, ko se soočimo s stresno ali strah vzbujajočo situacijo. Zamrzovalni odziv ima nekaj zlahka prepoznavnih telesnih simptomov.

Telo postane negibno, kot bi bili prikovani na mesto. Dihanje postane plitvo, tako da lahko za nekaj časa zadržimo dih.

Trajanje zamrznitvenega odziva lahko traja od nekaj milisekund do nekaj sekund, odvisno od resnosti situacije. Trajanje zamrznitvenega odziva je odvisno tudi od časa, ki ga potrebujemo, da jo ocenimo in se odločimo za najboljše ukrepanje.

Včasih se po zamrznitvi ne moremo odločiti med bojem in begom, ampak nadaljujemo v zamrznjenem stanju, ker je to najboljše, kar lahko storimo za preživetje. Z drugimi besedami, zamrznemo, da bi samo zamrznili. To je primer disociacije. Izkušnja je tako travmatična in strašna, da se um, tako kot telo, preprosto izklopi.

Izvor odziva zamrznitve

Naši predniki so morali biti za preživetje nenehno na preži za plenilci. Ena od strategij preživetja, ki so jo razvili ljudje in številne druge živali, je bila zamrznitev pred nevarnostjo.

Vsako gibanje bi lahko pritegnilo pozornost plenilca, kar bi neizogibno zmanjšalo njihove možnosti za preživetje.

Poleg tega, da so poskrbeli za čim manjše gibanje, je zamrznitev našim prednikom omogočila, da so v celoti ocenili situacijo in izbrali najboljši način ukrepanja.

Poznavalci živali vedo, da nekateri sesalci, ki se ne morejo izogniti nevarnosti pred plenilcem, uprizarjajo smrt tako, da negibno ležijo in celo ne dihajo. Plenitelj misli, da so mrtvi, in jih prezre.

Večina mačjih plenilcev (tigri, levi itd.) je namreč pri lovljenju plena programirana po mehanizmu "pregoni, spotikaj se in ubij". Če ste si ogledali kakšno od oddaj o lovu tigrov na jelene, ste morda opazili, da velike mačke pogosto ignorirajo negiben plen.

Nekateri strokovnjaki menijo, da to počnejo zato, ker bi pomanjkanje gibanja lahko pomenilo bolezen. Zato se levi in tigri izogibajo mirujočega plena, da ne bi zboleli. Namesto tega se raje odločajo za zdravo, gibčno in tekočo hrano.

Ta kratek posnetek Nature video prikazuje odziv zamrznitve pri miši, ko se znajde v nevarnosti:

Preden ta prispevek spremenim v epizodo Animal Planeta, si oglejmo nekaj primerov odziva zamrznitve v sodobnem življenju.

Primeri odziva na zamrznitev pri ljudeh

Odziv zamrznitve je genetska dediščina naših prednikov in je še danes naša prva obrambna linija pred zaznano grožnjo ali nevarnostjo. V vsakdanjem življenju pogosto uporabljamo izraz "zamrznjen od strahu".

Če ste bili na predstavah živali ali v cirkusu, kjer na oder spustijo leva ali tigra, ste morda opazili, da ljudje v prvih dveh ali treh vrstah postanejo negibni. Izogibajo se nepotrebnim gibom ali gestam.

Dihanje se upočasni, telo pa postane negibno, saj so zaradi prevelike bližine nevarne živali zamrznjeni od strahu.

Podobno se obnašajo nekateri ljudje, ki se prvič pojavijo na razgovoru za službo. Na stolu sedijo nepremično in s praznim izrazom, kot da bi bili marmorni kip. Njihovo dihanje in telo doživita tipične spremembe, značilne za reakcijo zamrznitve.

Ko je razgovora konec in zapustijo sobo, si lahko močno oddahnejo, da bi sprostili nakopičeno napetost.

Morda imate socialno anksioznega prijatelja, ki je v zasebnosti sproščen, v družabnih situacijah pa nenadoma postane tog. To je podzavesten poskus, da bi se izognil kakršni koli "napaki", ki bi vzbudila nepotrebno pozornost ali povzročila javno ponižanje.

Med številnimi tragičnimi streljanji v šolah, ki so se zgodila v zadnjem času, so opazili, da je veliko otrok pobegnilo smrti tako, da so ležali pri miru in se pretvarjali. Vsi vrhunski vojaki vedo, da je to zelo uporabna taktika preživetja.

Žrtve zlorabe pogosto zmrznejo, ko so v prisotnosti svojih zlorabljavcev ali ljudi, ki so jim podobni kot takrat, ko so bili dejansko zlorabljeni.

Mnoge take žrtve, ko poiščejo svetovanje, da bi si olajšale travmatične simptome, se počutijo krive, ker niso storile ničesar, ampak so preprosto zmrznile, ko so bile zlorabljene.

Zamrznitev je bila najboljša možnost, ki se je takrat ponudila njihovi podzavesti, zato res ni njihova krivda, da so preprosto zamrznili in ničesar ne storili. Podzavest naredi svoje izračune. Morda se je odločila, da bi bila zloraba lahko hujša, če bi se odločili za boj ali beg proti želji zlorabitelja.

Na naše vedenje v veliki meri vpliva nezavedno tehtanje potencialnih koristi in tveganj, ki jih prinaša ravnanje v določeni situaciji. (Zakaj delamo to, kar delamo, in ne tega, česar ne delamo)

Predstavljajte si, da sredi noči večerjate ali igrate poker s prijatelji. Na vrata nepričakovano potrka nekdo. Seveda ta situacija ni izrazito strašljiva, vendar je element strahu povezan z negotovostjo, kdo bi lahko bil na vratih.

Vsi nenadoma postanejo negibni, kot da bi neka nadnaravna entiteta na daljinskem upravljalniku pritisnila gumb "pavza" in ustavila vsa dejanja in gibe.

Vsi so negibni in pazijo, da ne bi opozorili nase. Zbirajo vse možne informacije in pozorno spremljajo gibanje "plenilca" zunaj.

Eden od fantov zbere dovolj poguma, da se iztrga iz zamrznitve. Počasi hodi in neodločno odpre vrata. Srce mu že hitro bije, saj se pripravlja na boj s plenilcem ali na beg.

Neznancu nekaj zamrmra in se z neprimernim nasmehom obrne k prijateljem: "Fantje, to je Ben, moj sosed. Slišal je naš smeh in kričanje ter se želi pridružiti zabavi."

Vsi nadaljujejo s svojimi dejavnostmi, kot da bi nadnaravna entiteta zdaj pritisnila gumb "play" na daljinskem upravljalniku.

Upajmo, da naše življenje ni le televizijska oddaja, ki jo gleda enorogi demon.