Mnohí sa domnievajú, že našou prvou reakciou na stres alebo hroziace nebezpečenstvo je reakcia "bojuj alebo uteč". Predtým, ako sa však rozhodneme pre útek alebo boj, potrebujeme určitý čas na zhodnotenie situácie a rozhodnutie, aký postup by bol najlepší - bojovať alebo utiecť.

Výsledkom je takzvaná "reakcia zamrznutia", ktorá sa prejavuje, keď čelíme stresovej alebo obávanej situácii. Reakcia zamrznutia má niekoľko ľahko identifikovateľných fyzických príznakov.

Telo sa znehybní, akoby sme boli prikovaní k miestu. Dýchanie sa stane plytkým, až sa môže stať, že na nejaký čas zadržíme dych.

Trvanie tejto zmrazovacej reakcie sa môže pohybovať od niekoľkých milisekúnd až po niekoľko sekúnd v závislosti od závažnosti situácie. Trvanie zmrazovacej reakcie závisí aj od času, ktorý potrebujeme na jej vyhodnotenie a rozhodnutie o najlepšom postupe.

Niekedy sa po zamrznutí nemusíme vedieť rozhodnúť medzi bojom a útekom, ale pokračujeme v zamrznutom stave, pretože to je to najlepšie, čo môžeme urobiť, aby sme si zabezpečili prežitie. Inými slovami, zamrzneme, aby sme jednoducho zamrzli. Toto je príklad disociácie. Zážitok je taký traumatický a hrozný, že myseľ, rovnako ako telo, sa jednoducho vypne.

Pôvod reakcie zmrazenia

Naši predkovia museli byť neustále na pozore pred predátormi, aby si zabezpečili prežitie. Jednou zo stratégií prežitia, ktorú si ľudia a mnohé iné zvieratá vyvinuli, bolo zamrznutie tvárou v tvár nebezpečenstvu.

Každý pohyb by mohol upútať pozornosť predátora, čo by nevyhnutne znížilo ich šance na prežitie.

Okrem toho, že sa snažili čo najviac minimalizovať pohyb, reakcia zmrazenia umožnila našim predkom úplne zhodnotiť situáciu a zvoliť najlepší spôsob konania.

Pozorovatelia zvierat vedia, že keď niektoré cicavce nemôžu uniknúť nebezpečenstvu pred predátorom, predstierajú smrť tak, že ležia nehybne a dokonca bez dychu. Predátor si myslí, že sú mŕtve, a nevšíma si ich.

Je to preto, že väčšina mačkovitých šeliem (tigre, levy atď.) je naprogramovaná na mechanizmus "prenasledovania, zakopnutia a zabitia" pri chytaní koristi. Ak ste videli niektorú z relácií o naháňaní tigrov, možno ste si všimli, že veľké mačky často ignorujú nehybnú korisť.

Niektorí odborníci sa domnievajú, že to robia preto, lebo nedostatok pohybu by mohol signalizovať chorobu. Levy a tigre sa preto vyhýbajú nehybnej koristi, aby sa nenakazili žiadnou chorobou. Namiesto toho dávajú prednosť zdravej, pohyblivej a bežiacej potrave.

Tento krátky klip z videa Nature demonštruje reakciu zamrznutia u myši, keď je vystavená hrozbe:

Skôr než sa tento príspevok zmení na epizódu zo seriálu Animal Planet, poďme ďalej a pozrime sa na niekoľko príkladov reakcie zmrazenia v našom modernom živote.

Príklady reakcie na zmrazenie u ľudí

Reakcia zamrznutia je genetickým dedičstvom našich predkov a dodnes je našou prvou obrannou líniou proti vnímanej hrozbe alebo nebezpečenstvu. Výraz "zamrznutý strachom" používame v každodennom živote často.

Ak ste boli na zvieracích predstaveniach alebo v cirkuse, kde na javisko vypúšťajú leva alebo tigra, možno ste si všimli, že ľudia v prvých dvoch alebo troch radoch sa nehýbu. Vyhýbajú sa akýmkoľvek zbytočným pohybom alebo gestám.

Ich dýchanie sa spomalí a telo stuhne, pretože sú zmrazení strachom z prílišnej blízkosti nebezpečného zvieraťa.

Podobný druh správania vykazujú niektorí ľudia, ktorí sa prvýkrát dostavia na pracovný pohovor. Len nehybne sedia na stoličke s prázdnym výrazom, akoby boli mramorovou sochou. Ich dýchanie a telo prechádza typickými zmenami zmrazenej reakcie.

Keď sa pohovor skončí a oni opustia miestnosť, môžu si s veľkou úľavou vydýchnuť, aby uvoľnili nahromadené napätie.

Možno máte sociálne úzkostlivého priateľa, ktorý je v súkromí uvoľnený, ale v spoločenských situáciách zrazu stuhne. Je to podvedomá snaha vyhnúť sa akejkoľvek "chybe", ktorá by zbytočne upútala pozornosť alebo spôsobila verejné poníženie.

Počas mnohých tragických strelieb v školách, ku ktorým v poslednom čase dochádza, sa zistilo, že mnohé deti unikli smrti tak, že zostali ležať a predstierali smrť. Všetci špičkoví vojaci vedia, že ide o veľmi užitočnú taktiku prežitia.

Obete zneužívania často stuhnú, keď sú v prítomnosti svojich páchateľov alebo ľudí, ktorí sa im podobajú, ako keď boli skutočne zneužívaní.

Mnohé takéto obete, keď vyhľadajú poradenstvo, aby sa zbavili traumatických príznakov, sa cítia vinné, že nič nerobili, ale jednoducho zamrzli, keď boli zneužívané.

Zamrznutie bolo najlepšou možnosťou, ktorú ich podvedomie v tom čase vymyslelo, takže naozaj nie je ich chyba, že jednoducho zamrzli a nič neurobili. Podvedomie si robí vlastné výpočty. Možno sa rozhodlo, že zneužívanie by mohlo byť závažnejšie, keby sa rozhodli bojovať alebo utiecť, proti vôli zneužívateľa.

Naše správanie je do veľkej miery ovplyvnené nevedomým zvažovaním potenciálnych výhod a rizík konania v danej situácii. (Prečo robíme to, čo robíme, a nie to, čo nerobíme)

Predstavte si, že večeriate alebo hráte poker s priateľmi uprostred noci. Na dvere niekto nečakane zaklope. Samozrejme, táto situácia nie je intenzívne strašidelná, ale prvok strachu je obsiahnutý v neistote, kto môže byť za dverami.

Všetci zrazu znehybnejú, akoby nejaká nadprirodzená bytosť stlačila na diaľkovom ovládači tlačidlo "pauza" a zastavila všetky činnosti a pohyby.

Všetci sú nehybní a dávajú pozor, aby na seba neupozornili. Zhromažďujú všetky možné informácie a pozorne sledujú pohyb "predátora" vonku.

Jeden chlapík nazbiera dosť odvahy, aby sa vymanil zo zmrazovacej reakcie. Pomaly kráča a váhavo otvára dvere. Srdce mu už teraz bije rýchlo, pripravuje sa na boj s predátorom alebo na útek.

Niečo zamrmle neznámemu a s nemiestnym úsmevom sa obráti na svojich priateľov: "Chlapci, to je Ben, môj sused. Počul náš smiech a krik a chce sa pridať k zábave."

Všetci pokračujú vo svojej činnosti, akoby nadprirodzená bytosť stlačila tlačidlo "play" na svojom diaľkovom ovládači.

Dúfajme, že náš život nie je len televízny program, ktorý sleduje nejaký jednorožec.