Как справиться с тем, что тебя сторонятся

 Как справиться с тем, что тебя сторонятся

Thomas Sullivan

Человек - это социальный вид, который эволюционировал для жизни в тесных, генетически связанных группах. Ранние люди очень зависели от своих групп в плане выживания. Изгнание из своей социальной группы, скорее всего, означало смерть.

Поэтому люди выработали психологические механизмы, позволяющие им быть чувствительными к признакам избегания: они стремятся соответствовать своей группе и избегают неконформного поведения, которое может привести к избеганию.

Кроме того, они испытывают психологическую боль, когда их сторонятся. Боль, которую испытывают люди, когда их сторонятся, получила название социальная боль .

Интересно, что физическая боль и социальная боль воспринимаются нашим мозгом одинаково.

Подобно тому, как физическая боль привлекает наше внимание к поврежденной части тела, социальная боль привлекает наше внимание к проблемам в нашем "социальном теле" или круге общения.

Изгнание может быть как простым избеганием зрительного контакта, так и экстремальным, вплоть до изгнания из родной страны. Оно может происходить как на уровне межличностных отношений, так и на уровне социальной группы. Молчаливое отношение друг к другу партнеров по отношениям является одной из форм изгнания.

Однако в данной статье, когда я говорю о том, что меня сторонятся, я имею в виду, что меня сторонятся в социальной группе.

Почему людей сторонятся?

Чем сильнее и сплоченнее была человеческая группа, тем лучше она могла себя защитить.

Предковые человеческие группы в значительной степени были основаны на генетическом родстве или генетическом сходстве. Люди были мотивированы помогать тем, кто был им родственником, поскольку таким образом они способствовали репродуктивному успеху своих собственных генов2.

Самый простой способ определить принадлежность человека к группе - посмотреть на его физическая сходство другим членам группы.

Если кто-то выглядел слишком непохожим на других, он, скорее всего, принадлежал к другому, генетически неродственному племени. Он был аутгруппой. И человеческие группы должны были защищать себя от аутгрупп.

Отличающиеся по внешнему виду особи стали бы избегать, поскольку они воспринимались как угроза целостности группы, как "другие гены", пытающиеся проникнуть в собственный генофонд.

То же самое происходит сегодня на многих уровнях. Люди, которые выглядят иначе и принадлежат к группам, отличным от своей собственной, подвергаются стигматизации, дискредитации и позору. Расизм и национализм - яркие тому примеры.

Физическое сходство - лишь один из многих критериев сходства, объединяющих группы. Группы, живущие вместе, также должны быть психологически близкие Они должны были разделять одни и те же убеждения, ценности, нормы и традиции.

Общается тот, кто отклоняется от норм своей социальной группы:

"Я не один из вас".

Этим они создают угрозу группе и приглашают к остракизму.

В этом сценарии изгнание может использоваться как средство социального контроля. Человеку, которого изгоняют, фактически говорят:

"Будь как мы, чтобы стать частью нас или уходи".

Как справиться с тем, что тебя сторонятся

В лучшем случае человек, которого сторонятся, игнорируется или подвергается социальному бойкоту, в худшем - может подвергнуться актам насилия.

Многое зависит от того, в какой части света вы живете. В более свободных странах у человека больше свободы быть настолько отличным от любой социальной группы, насколько он хочет. В не очень свободных странах социальная изоляция может привести к опасным последствиям.

Для того чтобы помочь вам справиться с отчуждением, я хочу познакомить вас с важным понятием - оценкой теплоты. Как только вы поймете, что такое оценка теплоты и какую роль она играет в отчуждении, вы будете знать, как справиться с отчуждением.

Теплые оценки и отстранение

В группе люди обычно хорошо и тепло относятся друг к другу. Их оценки теплоты по отношению друг к другу положительны. Все они выглядят одинаково, думают одинаково и ведут себя одинаково. Это внушает им чувство принадлежности и безопасности.

Допустим, один из членов группы ставит под сомнение нормы группы. Он находит недостатки в доминирующей идеологии группы. По сути, отличаясь от других, он ведет себя холодно по отношению к другим членам группы. Оценка теплоты этого человека в глазах членов группы снижается.

Если человек продолжает думать по-другому и заделывать дыры в нормах группы, его оценка теплоты падает до нуля. В этот момент он может подвергнуться социальному бойкоту. Он рассматривается как угроза для группы - аутгруппа.

Конечно, если вы воспринимаетесь своей группой как аутгруппа, то и вы будете воспринимать их как аутгруппу, что создает благоприятную почву для взаимной враждебности.

Социальное исключение вызывает у исключенного человека гнев, страх и тревогу, и он может прибегнуть к агрессии. Скорее всего, он станет все более оскорбительным для группы. Его оценка теплоты становится отрицательной.

Группа, скорее всего, ответит агрессией. Это создает негативный цикл, в котором оценка теплоты человека становится все более и более отрицательной. Наступает момент, когда группа не может больше терпеть и совершает акт насилия над человеком.

Когда вы слышите о случаях убийств или самосудов, то, как правило, это не единичные события. Множество мелких предшествующих событий привели к этому событию. Котел кипел долго. То, что вы видите, - это драматический перелив.

Если вы попали в этот негативный цикл и не живете в свободном обществе, я настоятельно рекомендую вам пресечь это зло в зародыше.

Немедленно прекратите оскорблять свою группу. И закройте глаза на обиду и агрессию, которой они подвергают вас. Удалите из своей жизни людей, которые вызывают у вас ненависть за то, что вы думаете иначе. Заблокируйте их в социальных сетях. Они будут только все больше и больше снижать ваш показатель теплоты.

Смотрите также: 14 признаков грустного языка тела

Со временем все наладится, показатель теплоты станет менее отрицательным и в конце концов достигнет нуля.

Когда ваш показатель теплоты равен нулю, вы находитесь в относительно безопасном положении. Теперь вы можете мыслить ясно.

В принципе, у вас есть два варианта: либо вы снова присоединяетесь к группе, либо находите другую группу.

Повторное присоединение к группе

Я понимаю, что не у всех людей есть свобода или средства, чтобы присоединиться к новой группе. Вас могут заставить остаться в своей группе. Но для этого нужно перестать показывать им, что вы слишком отличаетесь от них.

На самом деле, чтобы сделать оценку теплоты положительной, покажите им, что вы похожи на них.

"Думай как хочешь, но веди себя как все".

- Роберт Грин, "48 законов власти

Я за то, чтобы быть не таким, как все, и раскачивать лодку, но есть предел тому, как далеко вы можете зайти. Убедитесь, что вы не раскачиваете лодку настолько, что она опрокидывается и в итоге топит вас.

Иногда нужно поступать умно. Делитесь своей уникальностью с теми, кто ее оценит. Не бросайте жемчуг на растерзание свиньям.

Смотрите также: Выражение лица: отвращение и презрение

Вступление в другую группу

К счастью, в современном мире Интернета и социальных сетей всегда можно найти сообщества, с которыми можно найти общий язык, что в значительной степени нивелирует негативные последствия социальной изоляции.

Исследования показывают, что позитивное социальное взаимодействие даже с одним другим человеком способно устранить негативные последствия социальной изоляции3.

Развитие толерантности

Независимо от того, насколько вы убеждены в своих убеждениях и ценностях, простой факт жизни заключается в том, что вы не можете ожидать, что другие будут думать так же, как вы. Если вы живете в обществе, где ценится свобода мысли, это замечательно. Вероятно, вы уже обладаете приличным уровнем терпимости к различным мыслям.

Если вам не нравятся ценности и традиции вашего общества, спросите себя, стоит ли пытаться изменить сознание людей. Изменить сознание людей не так-то просто - это практически невыполнимая задача. Стоит ли это потенциальных затрат, связанных с попыткой сделать это? Если да, то удачи! Если нет, то я уверен, что у вас есть более интересные вещи, на которые можно потратить свое время.

Ссылки

  1. Eisenberger, N. I., Lieberman, M. D., & Williams, K. D. (2003). Does rejection hurt? An fMRI study of social exclusion. Наука , 302 (5643), 290-292.
  2. Bourke, A. F. (2011). Валидность и ценность теории инклюзивной пригодности. Труды Королевского общества B: Биологические науки , 278 (1723), 3313-3320.
  3. Twenge, J. M., Zhang, L., Catanese, K. R., Dolan-Pascoe, B., Lyche, L. F., & Baumeister, R. F. (2007). Replenishing connectedness: Reminders of social activity reduce aggression after social exclusion. Британский журнал социальной психологии , 46 (1), 205-224.

Thomas Sullivan

Джереми Круз — опытный психолог и автор, посвятивший себя разгадке сложностей человеческого разума. Стремясь понять тонкости человеческого поведения, Джереми уже более десяти лет активно занимается исследованиями и практикой. Он имеет докторскую степень. получил степень доктора психологии в известном институте, где он специализировался на когнитивной психологии и нейропсихологии.Благодаря своим обширным исследованиям Джереми получил глубокое понимание различных психологических явлений, включая память, восприятие и процессы принятия решений. Его опыт также распространяется на область психопатологии, уделяя особое внимание диагностике и лечению психических расстройств.Страсть Джереми к обмену знаниями привела его к созданию своего блога Understanding the Human Mind. Курируя широкий спектр ресурсов по психологии, он стремится предоставить читателям ценную информацию о сложностях и нюансах человеческого поведения. Джереми предлагает всеобъемлющую платформу для всех, кто хочет углубить свое понимание человеческого разума, от статей, дающих пищу для размышлений, до практических советов.В дополнение к своему блогу Джереми также посвящает свое время преподаванию психологии в известном университете, взращивая умы начинающих психологов и исследователей. Его привлекательный стиль преподавания и искреннее желание вдохновлять других делают его очень уважаемым и востребованным профессором в этой области.Вклад Джереми в мир психологии выходит за рамки академических кругов. Он опубликовал множество исследовательских работ в уважаемых журналах, представляя свои выводы на международных конференциях и внося свой вклад в развитие дисциплины. С его твердой приверженностью продвижению нашего понимания человеческого разума Джереми Круз продолжает вдохновлять и обучать читателей, начинающих психологов и коллег-исследователей на их пути к разгадке сложностей разума.