"Mi-e dor de tine, nu mental, ci fizic."

Când prietena mea mi-a spus asta recent, m-a lăsat cu capul în nori. Adică, am înțeles ce a vrut să spună, dar nu mă gândisem niciodată la "dor" în acest fel. De obicei, oamenii spun doar "mi-e dor de tine".

Faptul că a specificat o modalitate de "lipsă" m-a pus pe gânduri.

Am fost ca:

"Bine, deci există căi în care ne lipsește cineva - fizic și psihic. Ce altceva?"

Se pare că există mai multe moduri în care ne poate fi dor de cei dragi, iar acestea corespund diferitelor tipuri de intimitate întâlnite în relații.

Intimitate definită

Intimitatea provine din latinescul "intimus", care înseamnă "cel mai intim". O relație intimă este cea în care două sau mai multe persoane își împărtășesc reciproc cele mai intime personalități - personalitatea lor cea mai profundă.

Autor Karen Prager definește o relație intimă ca fiind:

"Prezența unor interacțiuni intime continue și frecvente între parteneri".

Intimitatea poate fi experimentată în orice tip de relație, inclusiv:

• Relația romantică
• Relația părinte-copil
• Prietenie
• Siblinghood
• Relația profesională
• Relația la nivel comunitar

Ca specie socială, avem nevoie de relații intime. Vrem să ne exprimăm în fața celorlalți cine suntem la un nivel profund. Și vrem ca ceilalți să ne accepte pentru ceea ce suntem cu adevărat. Relațiile intime sunt esențiale pentru bunăstarea fizică și mentală.

Cu toții avem acest sine interior și exterior. Sinele exterior sau superficial este folosit pentru interacțiuni și relații superficiale. Sinele interior sau autentic este folosit pentru relațiile intime.

Atunci când interacționați cu un casier de la magazinul alimentar, de exemplu, nu îi împărtășiți viața voastră personală. Puteți întreba rapid: "Ce mai faceți astăzi?" și apoi treceți la treabă. Interacționați cu sinele vostru exterior.

Dacă ar fi să vorbiți despre lucruri mai personale, ați trece de la interacțiunea cu sinele exterior la interacțiunea cu sinele interior. Dacă ei vă răspund reciproc, ar putea trece și ei la modul interior.

Esențialul intimității

Intimitatea nu este nimic altceva decât sentimentul de apropiere față de cineva. Acest sentiment de apropiere este favorizat prin împărtășire. În afară de împărtășire, factorii cheie care favorizează intimitatea sunt:

1. Onestitatea

Când ești autentic, oamenii se prind și apreciază acest lucru. Onestitatea este esențială pentru a prezenta celorlalți interiorul tău. Când faci acest lucru, oamenii se pot conecta mai ușor cu tine.

2. Acceptarea

Intimitatea se învârte în jurul acceptării. Îți împărtășești eul tău autentic cu ceilalți, iar ei îl împărtășesc pe al lor. Astfel, există o acceptare reciprocă a eurilor autentice.

3. Încredere

Împărtășirea autenticității noastre cu ceilalți necesită cel mai înalt nivel de încredere. Încrederea se construiește atunci când oamenii se țin de cuvânt și își respectă promisiunile.

4. Siguranță

Siguranță în sensul că nu vei fi criticat sau judecat pentru ceea ce ești. De asemenea, este crucial pentru intimitate.

Vă puteți aminti factorii de mai sus prin acronimul "HATS". Când oamenii se salutau (sau încercau să intre în intimitate) în vremurile de odinioară, ei salutau scoțându-și HATS.

De obicei, intimitatea are nevoie de timp pentru a se dezvolta. La urma urmei, oamenii nu-și pun imediat garda jos. Intimitatea îi deschide pe oameni pentru minciuni, respingere, înșelăciune și pericol (opusul HATS). Deci, au motive întemeiate să fie atenți cu cine devin intimi.

Cu toate acestea, intimitatea nu este atât de mult o funcție a timpului, cât mai degrabă o funcție a împărtășirii. Relațiile de lungă durată nu garantează neapărat un nivel mai ridicat de intimitate.2

Tipuri de intimitate într-o relație

Acum că am înțeles bine ce înseamnă intimitatea, să trecem în revistă tipurile de intimitate:

1. Fizic

Intimitatea fizică este atinsă prin toate tipurile de contact fizic, cum ar fi strângerea sau ținerea de mână, îmbrățișarea, îmbrățișarea, sărutul și copulația. Atunci când "bariera atingerii" dintre două persoane este spartă, acestea sunt mai aproape una de cealaltă decât înainte.

2. Emoțional

Aceasta implică împărtășirea celor mai profunde sentimente și emoții cu ceilalți. Intimitatea emoțională presupune exprimarea și împărtășirea atât a sentimentelor pozitive, cât și a celor negative. Dacă îi exprimi partenerului tău doar sentimente pozitive, relația ta va fi lipsită de intimitate emoțională.

3. Intelectuală

Vă simțiți confortabil să vă împărtășiți unul altuia gândurile, ideile și opiniile? Dacă da, atunci relația voastră are intimitate intelectuală. Acest tip de intimitate nu înseamnă să fiți mereu de acord unul cu celălalt. Este vorba despre comunicarea liberă a ideilor, indiferent de acord sau dezacord.

4. Creativitate

Așa cum am menționat mai devreme, intimitatea este favorizată de exprimarea autentică a sinelui. Creativitatea și arta sunt unele dintre cele mai puternice forme de exprimare a sinelui. Cuplurile care au o intimitate creativă își împărtășesc talentele și pasiunile artistice.

5. Estetică

Intimitatea estetică constă în împărtășirea uimirilor și a admirației pentru frumusețe. Vizionarea unui tablou frumos, a unui film sau a unei scene naturale sunt exemple de experiențe care stimulează intimitatea estetică.

6. Muncă

Intimitatea legată de locul de muncă este de obicei dezvoltată la colegii de muncă atunci când își împart sarcinile. Este acel sentiment de camaraderie pe care îl ai când lucrezi împreună la aceleași sarcini. Acest tip de intimitate poate fi cultivat și în relațiile romantice, atunci când cuplurile fac treburi și alte sarcini împreună.

7. Recreativ

Este a face activități distractive și plăcute împreună. Toată munca și nici o distracție nu-l face doar pe Jack, ci și o relație plictisitoare.

8. Experimentală

Intimitatea experiențială este dezvoltată prin faptul că ne îmbarcăm împreună în experiențe noi. Când împărtășim experiențe noi cu cineva, ne creăm amintiri cu acesta, ceea ce duce la intimitate.

9. Social

Intimitatea socială înseamnă să aveți același cerc social. Când aveți prieteni comuni, vă petreceți mai mult timp social unul cu celălalt.

10. Spiritualitate

Este vorba despre a avea aceleași convingeri spirituale. Dacă doi oameni sunt de acord cu sensul și scopul vieții, acest lucru stimulează foarte mult intimitatea.

Intimitate perfectă și imperfectă

O relație perfectă, cu o intimitate perfectă, ar fi cea în care toate tipurile de intimitate sunt la apogeu:

Desigur, astfel de relații sunt rare, dacă nu imposibile. O relație nu are nevoie de toate tipurile de intimitate la cele mai înalte niveluri pentru a funcționa. Ar trebui să aibă însă cele mai importante tipuri la niveluri decente.

Ce tipuri sunt cele mai importante va depinde de partenerii de relație. Dacă nivelurile de intimitate sunt scăzute în majoritatea domeniilor de intimitate sau în cele critice, partenerii de relație se îndepărtează.

Când îți privești relația în acest fel, poți determina rapid la ce domenii trebuie să lucrezi. Dacă relația ta duce lipsă de intimitate într-un domeniu crucial, acel domeniu are cea mai mare prioritate.

Înapoi la început

Trecuse ceva timp de când nu-mi mai văzusem prietena. Nivelul nostru de intimitate intelectuală și emoțională era destul de ridicat, dar intimitatea fizică scăzuse. De aici și expresia: "Mi-e dor de tine, nu mental, ci fizic".

Este vorba de matematică, băieți. Întotdeauna este așa. Faceți calculele și dați-vă seama ce tipuri de intimitate ați putea dori să îmbunătățiți.

Referințe

1. Reis, H. T., & Franks, P. (1994). Rolul intimității și al sprijinului social în rezultatele de sănătate: Două procese sau unul singur? Relații personale , 1 (2), 185-197.
2. Wong, H. (1981), Tipologii ale intimității. Psihologia femeilor trimestrial , 5 (3), 435-443.