د هر بل نړیوال احساس په څیر، خپګان زموږ د بدن په ژبه کې څرګندیږي. خلک اکثرا حتی د "زه غمجن یم" ویلو ته اړتیا نلري ځکه چې دوی په ټوله کې غم لیکلی دی.

خپګان په اسانۍ سره د مخ په څرګندونو او د بدن ژبه کې د پیژندلو وړ دی. ډیری وختونه، موږ مخلوط احساسات تجربه کوو، او دا مخلوط زموږ د بدن په ژبه کې منعکس کیږي. دا کولی شي د خپګان کشف کول یو څه ګډوډ کړي.

پدې مقاله کې، موږ به د بدن د ژبې نښو کلستر باندې تمرکز وکړو چې د خپګان لپاره ځانګړي دي. کله چې ډیری دا نښې یوځای شتون ولري، تاسو ډاډه یاست چې سړی د خپګان احساس کوي.

راځئ چې د خپګان نښې د مخ په څرګندونو، د بدن اشارو، غږ او حرکتونو کې وګورو:

خپګان، لکه د نورو نړیوالو احساساتو په څیر، په مخ کې ډیر لیدل کیږي. د مخ خپګان څرګندونه د نورو لخوا په اسانۍ سره لوستل کیږي، چې بیا هڅه کوي د غمجن کس سره د ښه احساس کولو کې مرسته وکړي.

د مخ خپګان څرګندونه عبارت دي له:

1) د شونډو کونجونه ښکته کول

دا د مسکا برعکس ده چیرې چې د شونډو کونجونه پورته کیږي. زنې یو څه پورته ښکاري لکه څنګه چې د شونډو کونجونه ښکته کیږي.

2) د ابرو د داخلي سرونو پورته کول

د ابرو او پلکونو داخلي پایونه پورته کول، نو دوی د "انورټیډ V" شکل جوړوي .

3) سترګې ټيټې یا تړلې

دا یوه هڅه ده چې ځان د "غمجن شی" څخه لرې کړي. خلک به یو څه ووایی لکه "دا ډیر غمجن دی" د تړلو پرمهالد دوی سترګې (او پخپله) د غمجن شی څخه.

4) د "زه ژاړم" مخ جوړول

یو غمجن سړی ځینې وختونه داسې ښکاري چې دوی ژاړي، مګر دوی نه ژاړي. یو څوک چې دا مخ جوړوي ممکن د ژړا په څنډه کې وي.

5) ښکته کتل

ښکته کتل د غمجن شی څخه د ځان لرې کولو کې مرسته کوي او د پروسې لپاره دننه تمرکز کوي خپګان.

6) لړزونکې شونډې

که خپګان شدید وي او سړی د ژړا په حال کې وي، شونډې یې لړزیږي.

د بدن اشارې

لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، یو غمجن کس د خپل غم د پروسس کولو اړتیا تجربه کوي. دوی د افواهاتو په حالت کې اچول کیږي. د خپل خپګان د پروسس کولو لپاره، دوی اړتیا لري چې بهرنۍ نړۍ وتړي او دننه تمرکز وکړي.

د بدن اشارې چې د بندولو دا هیله منعکس کوي عبارت دي له:

7) سر ښکته کول

8) شاته ځړول

د ناستې په وخت کې د نازېږېدلي جنین موقف اخیستل دي. نه یوازې د بدن د ژبې تړلی موقعیت، بلکې د ځان د هوساینې نښه هم ده.

غږ

یو غمجن غږ له نورو غږونو څخه د توپیر وړ دی. دا لاندې ځانګړنې لري:

9) ورو خبرې کول

په ټيټ غږ غږ او حجم کې خبرې کول.

10) په غیر منظم وقفې سره خبرې کول

ځکه دوی هڅه کوي خپل خپګان پروسس کړي، یو غمجن سړی نشي کولی په هغه څه تمرکز وکړي چې دوی یې ديويل.

11) خبرې کول لکه ژاړې (خو نه ژاړي)

يو غمجن کس چې داسې خبرې کوي لکه ژاړي ښايي د ژړا په څنډه کې وي.

خوځښتونه

خپګان ممکن د خپګان په څیر نه وي، مګر دا بې له شکه د تره زوی دی. د خپګان او خپګان مزاج د بدن په ژبه او حرکتونو کې څومره ورته والی لري.

12) د بدن ورو حرکت

لکه څنګه چې په خپګان کې د یو غمجن انسان بدن ورو کیږي. دوی داسې بریښي کله چې دوی تګ کوي خپلې پښې راښکته کوي. دوی هیڅ متحرک یا ځواکمن اشارې نه کوي.

13) د تیریدلو حرکتونه

تاسو کولی شئ د یو غمجن کس د غاړې په برخه کې د تیرولو حرکتونه وګورئ. دا د شدید خپګان نښه ده، او ممکن سړی د ژړا په حال کې وي.

14) په شیانو باندې تیریدل

خپګان خلک دننه تمرکز کوي او احتمال لري چې ناپاک وي او د شیانو په اړه سفر وکړي. شدید غم هم کولی شي دوی په خپلو پښو سفر وکړي.