Jak każda inna uniwersalna emocja, smutek przejawia się w naszej mowie ciała. Ludzie często nie muszą nawet mówić "jestem smutny", ponieważ smutek mają wypisany na twarzy.

Smutek jest łatwo rozpoznawalny w mimice twarzy i języku ciała. Często doświadczamy mieszanych emocji, a ta mieszanka znajduje odzwierciedlenie w naszym języku ciała. Może to sprawić, że wykrywanie smutku będzie nieco mylące.

W tym artykule skupimy się na grupie znaków mowy ciała, które są unikalne dla smutku. Kiedy większość z tych znaków występuje razem, możesz być pewien, że dana osoba jest smutna.

Przyjrzyjmy się sygnałom smutku w mimice twarzy, gestach ciała, głosie i ruchach:

Wyraz twarzy

Smutek, podobnie jak inne uniwersalne emocje, jest najbardziej widoczny na twarzy. Smutny wyraz twarzy jest łatwo odczytywany przez innych, którzy następnie próbują pomóc smutnej osobie poczuć się lepiej.

Smutny wyraz twarzy składa się z:

1) Obniżenie kącików ust

Jest to przeciwieństwo uśmiechu, w którym kąciki ust są uniesione. Podbródek wygląda na lekko uniesiony, gdy kąciki ust schodzą w dół.

2) Uniesienie wewnętrznych końców brwi

Uniesienie wewnętrznych końców brwi i powiek, tak aby tworzyły kształt odwróconej litery V.

3) Opadające lub zamknięte oczy

Jest to próba odcięcia się od "smutnej rzeczy". Ludzie mówią coś w stylu "To takie smutne", jednocześnie zamykając oczy (i siebie) przed smutną rzeczą.

4) Robienie miny "zaraz się rozpłaczę".

Smutna osoba czasami wygląda, jakby miała się rozpłakać, ale nie płacze. Osoba robiąca taką minę może być na skraju płaczu.

5) Patrząc w dół

Patrzenie w dół pomaga odciąć się od smutnych rzeczy na zewnątrz i skupić się na sobie, aby przetworzyć smutek.

6) Drżące usta

Jeśli smutek jest silny i dana osoba jest bliska płaczu, jej usta mogą drżeć.

Gesty ciała

Jak wspomniano wcześniej, smutna osoba odczuwa potrzebę przetworzenia swojego smutku. Wpada w tryb ruminacji. Aby przetworzyć swój smutek, musi odciąć się od świata zewnętrznego i skupić się na sobie.

Gesty ciała, które odzwierciedlają to pragnienie zamknięcia się, obejmują:

7) Opuszczanie głowy

Skutecznym sposobem na odwrócenie się od świata jest opuszczenie głowy i spojrzenie w dół, z otwartymi lub zamkniętymi oczami.

8) Zgarbione plecy

Przyjmowanie skulonej pozycji embrionalnej podczas siedzenia jest nie tylko zamkniętą pozycją języka ciała, ale także uspokajającym gestem.

Głos

Smutny głos można odróżnić od innych głosów i ma on następujące cechy:

9) Mówienie powoli

Mówienie niskim tonem i głośnością.

10) Mówienie z nieregularnymi przerwami

Ponieważ próbuje przetworzyć swój smutek, smutna osoba nie może skupić się na tym, co mówi.

11) Mówienie tak, jakby się płakało (ale się nie płacze)

Smutna osoba, która mówi tak, jakby płakała, może być na skraju płaczu.

Ruchy

Smutek może nie być tym samym co depresja, ale bez wątpienia jest jej kuzynem. Istnieje wiele podobieństw między tym, jak smutek i depresja przejawiają się w mowie ciała i ruchach.

12) Powolne ruchy ciała

Podobnie jak w przypadku depresji, ciało smutnej osoby zwalnia. Wydaje się, że wlecze się nogami podczas chodzenia. Nie wykonuje żadnych ożywionych ani energicznych gestów.

13) Ruchy połykania

U smutnej osoby można zaobserwować ruchy połykania w okolicy szyi. Jest to oznaka ostrego smutku, a dana osoba może być bliska płaczu.

14) Potykanie się o rzeczy

Smutni ludzie są skupieni na sobie i mogą być niezdarni i potykać się o różne rzeczy. Ostry smutek może również sprawić, że potkną się o własne stopy.